ROZCIĄGANIE - 6 min | NATURALNA RZEŹBA | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 20 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 103

  • @GymBreak
    @GymBreak  2 роки тому +3

    Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl.
    Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze!
    Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!

  • @hunterprime__3602
    @hunterprime__3602 4 роки тому +62

    mam to na lekcji online pozdro

  • @nataliawysocka8521
    @nataliawysocka8521 4 роки тому +8

    Robię to po każdych ćwiczeniach i naprawdę czuję, że wszystko jest dobrze rozciągnięte

  • @ohayowatashi7824
    @ohayowatashi7824 4 роки тому +40

    Przerażają mnie wasze uśmiechy XD

    • @bartomiejpomaski302
      @bartomiejpomaski302 4 роки тому +6

      Pukanko było

    • @tipi8340
      @tipi8340 3 роки тому +2

      To się weź za ćwiczenia pasztecie.

    • @kulcia2137
      @kulcia2137 3 роки тому

      @@tipi8340 ale żeby takim nie milym byc?

    • @tipi8340
      @tipi8340 3 роки тому

      @@kulcia2137 ojejku

    • @petor1990
      @petor1990 3 роки тому

      Haha - dokładnie :D Też na to zwróciłem uwagę :D

  • @tombor325
    @tombor325 4 роки тому +20

    mam to na lekcjach online na wf

  • @olafmis3683
    @olafmis3683 4 роки тому +14

    kto to ogląda podczas kwarantanny

  • @kasia2659
    @kasia2659 6 років тому +10

    Tego szukalam wszędzie! Idealne kompleksowe rozciaganie 👌swietnie zgrane wszystkie ćwiczenia rozciągające. Szkoda tylko ze tylko po 18 sek. na stronę
    W kazdym razie najlepszy zestaw 👏👏

    • @2paczki
      @2paczki 6 років тому +6

      😂 a kto Tobie zabrania przytrzymać do 30 sekund albo i dłużej ?

  • @AsiaJo5
    @AsiaJo5 4 роки тому +3

    Szybko, konkretnie a co najważniejsze skutecznie!

  • @BizneszUsmiechemMichaMuraszko
    @BizneszUsmiechemMichaMuraszko 3 роки тому +5

    Uwielbiam te rozciąganie, krótkie, treściwe - w sam raz ... nie ma wymówek po treningu że czasu nie ma ;-)

  • @natmade
    @natmade 3 роки тому +1

    Uwielbiam wszystkie Wasze treningi. Każdy z nich jest precyzyjnie dopracowany, ogromne skupienie na każdej partii ciała, dbanie o ciało jako całość a nie wyodrębniona część i co najważniejsze myślenie o postawie, mobilności i korzyściach zdrowotnych na przyszłość a nie ściganie się kto szybciej w krótkim czasie (w domyśle z efektem jojo). Ogromne pokłony i wielkie dzieki Szymon za wszystko co dotychczas zrobiłeś i nadal robisz ♥️ A Tobie Kasia wielkie dzięki za całą resztę 😘

  • @natmade
    @natmade 2 роки тому +1

    Jak ja uwielbiam Wasze rozciągania. Super przekaz, przyjemnie się Szymka słucha.

  • @sylwia5814
    @sylwia5814 4 роки тому +2

    Super rozciąganie! Robię po każdym treningu

  • @barbaranowak8351
    @barbaranowak8351 5 років тому +3

    Świetne rozciąganie, dziękuję!

  • @minecraftowazagadka7673
    @minecraftowazagadka7673 4 роки тому +16

    Pan na WF mi to wysłał(kto też z WF'u daje like pod komentarzem

  • @agnieszkalechowska2910
    @agnieszkalechowska2910 4 роки тому +5

    Świetne ćwiczenia 🙂 dobrze się ćwiczy z Wami 👍

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 роки тому

      Dziękujemy:) zapraszam w takim razie na naszą platformę treningową www.vod.gymbreak.pl. Znajdziesz tam idealnie zaplanowany program treningowy na 28 dni T.O.P. 28. Jest w dwóch poziomach zaawansowania i już tysiące osób ma mega świetna efekty!!! Jestem tak pewny, że Ci się spodoba, że daje Ci 14 i jeśli nie spełni Twoich oczekiwań to dostaniesz całkowity zwrot kosztów, bez zbędnych pytań😁 Pozdrowienia

  • @paulina0331
    @paulina0331 4 роки тому

    Uwielbiam te ćwiczenia rozciągające.

  • @M4rcell
    @M4rcell 4 роки тому +15

    Ja Z WF

  • @polcarrzeszow3345
    @polcarrzeszow3345 4 роки тому +9

    mi pan wysłał na wf lekcji online

  • @tomaszignielnicki4320
    @tomaszignielnicki4320 4 роки тому +2

    Śliczna Pani.

  • @161dara
    @161dara 7 років тому +7

    Super!

  • @dzastuskaa1
    @dzastuskaa1 6 років тому +4

    rewelacja!! w końcu znalazłam rozciąganie o jakie mi chodziło!
    dzięki wielkie :-)

    • @GymBreak
      @GymBreak  6 років тому +2

      dzastuskaa1 bardzo się cieszymy! Go Wild💪🏼

  • @MILA12061
    @MILA12061 4 роки тому +2

    Bardzo fajnie mi się ćwiczyło Milena 7f

  • @michulolx
    @michulolx 5 років тому +3

    Wzrok tej Pani jest zabójczy 😍😍😍😍

    • @Mateuszox1
      @Mateuszox1 4 роки тому

      Kasia była prezenterką w Viva Polska

  • @alojzfrankfurter4796
    @alojzfrankfurter4796 3 роки тому +1

    Świetne ćwiczenia rozciągające! Pozdrawiam serdecznie😀

  • @mesomorph2067
    @mesomorph2067 2 місяці тому

    Uwielbiam zwami się rozciągać 😊

  • @2040dm
    @2040dm 4 роки тому +3

    Mi kazał nauczyciel ale nawet te cwic, enia mi się podobają chyba zostanę z wami😉

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 роки тому

      Dawid Games Mega!!!:) Super, bardzo się cieszę, trenuj dzielnie i ciesz się super formą💪🔥 Stestuj koniecznie też inne nasze programy😊 Trzymam kciuki za Ciebie✊✋🏼

  • @iwonkarka
    @iwonkarka 4 роки тому +1

    Od dziś jestem z Wami👍😉👌

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 роки тому +1

      Iwonka Gluchowska Super witaj w klubie😊👏 Teraz pora żebyś spróbowała programu T.O.P. 28 dostępnego na naszej platformie www.vod.gymbreak.pl:) Idealnie zaplanowany w dwóch poziomach zaawansowania, video treningowe na każdy dzień, filmy instruktażowe i dużo mobility:) Już nie musisz się zastanawiać co, kiedy, ile i dlaczego ćwiczyć:) wszystko podane na tacy😊💪 Do zobaczenia i pozdrowienia😊🙌

    • @iwonkarka
      @iwonkarka 4 роки тому

      Dobrze sie z Wami cwiczy 😉dziekuje😉

  • @BizneszUsmiechemMichaMuraszko
    @BizneszUsmiechemMichaMuraszko 4 роки тому

    Super ... rozciąganie... szybko zwięźle i na temat :) ..

  • @agnieszkaolszewska6079
    @agnieszkaolszewska6079 2 роки тому +7

    Konkretne, nie przekombinowane.

  • @MILA12061
    @MILA12061 4 роки тому +1

    Dobrze mi się ćwiczyło

  • @hannabrunecka644
    @hannabrunecka644 4 роки тому

    Bardzo mi się podoba 😊

  • @kasiakowalska3928
    @kasiakowalska3928 4 роки тому +9

    Ja z wf pozdro xD

  • @Flegma_S
    @Flegma_S 2 роки тому +1

    Widać że koleżanka ledwo co powstrzymuje się od śmiechu XD Plusik dla was ;)

  • @ewciadworakowska677
    @ewciadworakowska677 7 років тому +4

    Kasiu, a coś dla początkujących. Jak dojść do takiego rozciągnięcia. Jestem po operacji L5S1 mam ogromne przykurcze. Wróciłam do pełnej sprawności, ale nie mogę się rozciągnąć!

  • @MatloxYT
    @MatloxYT 4 роки тому +2

    zawsze to robie po cwiczeniach :))))

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 роки тому

      Super!!! trzeba się rozciągać, mega ważne!!:) Pozdrawiamy

  • @calimy9505
    @calimy9505 3 роки тому

    Dzieki

  • @BizneszUsmiechemMichaMuraszko
    @BizneszUsmiechemMichaMuraszko 3 роки тому

    Super szybkie rozciąganie po treningu rewelacja polecam

  • @inxedmxre
    @inxedmxre 3 роки тому +6

    Czemu prawie kazdy jest z e-lekcji

  • @andrzejandrzejewski2206
    @andrzejandrzejewski2206 3 роки тому +2

    Pozdrawiam 1TI

  • @Plebanek94
    @Plebanek94 3 роки тому +1

    Czy po treningu siłowym na budowanie masy mięśniowej mogę zastosować to rozciąganie?

    • @GymBreak
      @GymBreak  3 роки тому +3

      Śmiało możesz wpleść to rozciąganie do jako element rozluźnienia. Pamiętaj tylko żeby w treningu siłowym pracować w pełnych zakresach ruchomości stawów. Powodzenia i pozdrawiam🙌

  • @gosiapolanska6367
    @gosiapolanska6367 3 роки тому +1

    Ja też mam to na lekcjach

  • @mr.cookie3503
    @mr.cookie3503 2 роки тому +3

    Na zakwasy można wykonać te ćwiczenia?

  • @judgebeard8772
    @judgebeard8772 4 роки тому

    Całkiem spoko

  • @listek6255
    @listek6255 3 роки тому +1

    Z lekci😲

  • @guss6616
    @guss6616 9 місяців тому +1

    Moje ręce sięgają może do kostki u nogi i czuję jakbym miał pęknąć 😂

  • @gabigazu83
    @gabigazu83 3 роки тому

    super

  • @mateuszzurawicz9234
    @mateuszzurawicz9234 3 роки тому +5

    Supeł

  • @yabaybay8757
    @yabaybay8757 4 роки тому +10

    hej, ja z wf XD

  • @czerwonakrwinka6488
    @czerwonakrwinka6488 3 роки тому +1

    Pozdro z 5A

  • @thecitrusfroggy3870
    @thecitrusfroggy3870 3 роки тому +4

    kto tutaj z wf?

  • @leczoo
    @leczoo 3 роки тому +1

    pozdrawiam 6c

  • @mateuszzurawicz9234
    @mateuszzurawicz9234 3 роки тому +4

    Ekstła

  • @andrzejandrzej9560
    @andrzejandrzej9560 3 роки тому +3

    Super, świetnie. Powtarza jak papuga. Podnieca się na dupec..ke obok i sobie wyobraża 🤣

    • @GymBreak
      @GymBreak  3 роки тому +2

      Och Andrzej, rozgryzłeś mnie.

  • @Archicat334
    @Archicat334 3 роки тому +2

    jej wreszcie yutube w szkole

  • @pawelromanowski2815
    @pawelromanowski2815 3 роки тому +2

    Kto ma to na wf

  • @youngslowron5657
    @youngslowron5657 3 роки тому +1

    pozdro z 6d

  • @loubnalou2457
    @loubnalou2457 5 років тому

    💪♥️

  • @sebastianszymbara2991
    @sebastianszymbara2991 3 роки тому +2

    Pozdro z w-f

  • @wiktoriaxr
    @wiktoriaxr 4 роки тому +17

    nie pozdrawiam z wf

    • @mral5331
      @mral5331 4 роки тому +2

      także nie pozdrawiam. Smacznej kawusi i wesołych świąt.

    • @lilypad1616
      @lilypad1616 4 роки тому +1

      wesołych świąt

  • @dawid8146
    @dawid8146 4 роки тому +2

    Kto z 4 a

  • @iaaernbi
    @iaaernbi 3 роки тому +5

    Pozdrawiam 6d XDDDDDDD

  • @Cartelo_o
    @Cartelo_o 3 роки тому +1

    Za trudne 🥵

    • @Cartelo_o
      @Cartelo_o 3 роки тому

      Ale spoko👍🏻🙂

  • @drewniany159
    @drewniany159 3 роки тому

    pozdrawiam i pozdro
    xd

  • @protonek
    @protonek 4 роки тому +2

    Szymon czemu nie rozciągaliśmy gluteusów? ani słowa o nich... ;/

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 роки тому +2

      3:25 pigeon stretch:) wszystko jest na miejscu:)

    • @protonek
      @protonek 4 роки тому +1

      @@GymBreak ufff, dziękuje :)

  • @hahaa330
    @hahaa330 3 роки тому

    Jeżeli ktoś z mojej klasy to widzi to pozdro

  • @ЮлияГорбач-ф1я
    @ЮлияГорбач-ф1я 3 роки тому

    привет :/

  • @rxszk4408
    @rxszk4408 3 роки тому +1

    bruh

  • @pawelromanowski2815
    @pawelromanowski2815 3 роки тому +1

    złamałem łokieć w kolańe

  • @gosiapolanska6367
    @gosiapolanska6367 3 роки тому

    I na e-wf klub

  • @pawelromanowski2815
    @pawelromanowski2815 3 роки тому

    Wysłałem kom 3 min temu a pisze mi że sekundę temu

  • @holexyt
    @holexyt 3 роки тому +2

    gówno pozdro 4C

  • @annanowak2171
    @annanowak2171 4 роки тому

    nie podobają mi się te ćwiczenia

    • @GymBreak
      @GymBreak  4 роки тому +9

      anna nowak dzięki za cenny i merytoryczny komentarz... Na szczęście ćwiczenia nie mają się podobać a mają być skuteczne i te takie właśnie są:)) pozdrawiamy!