@@KilianHagen Après que les actionnaires majoritaire t ont empêché de travailler à leur profit par une tentative d optimisation bidon ( Mesures restrictives , pratique fallacieuse belliqueuse et monopolistique) Fait gaffe ont recommencent dans 30 ans souvenez-vous de Mitterrand
Bonjour kilian , quel beau travail ! Bravo. Un home gym comme on en rêve tous 🤩 et j'ai l'impression que la suite sera encore d'autant plus intéressante.💪🤗
Bonjour Kilian. Enfin enfin enfin de retour !! Super hom gym, chapeau pour ce boulot, ça donne envie! Merci encore pour tout tes conseils, tu es avec Rudy Coïa les deux personnes que je suis régulièrement sur UA-cam pour les vidéos muscu étant autodidacte j attend avec impatience vos prochains exercices. ✨👌✌
Salut Kilian, ton Home gym donne vraiment envie ! J'en ai également réalisé un chez moi avec l'essentiel, mais c'est vraiment un gouffre quand tu veux y mettre la qualité. Au plaisir 😉
Salut Killian! Ton home gym est complet, j avoue que ta table à rowing est pas mal,moi je fais essentiellement du rowing Yates , ça m'intéresse que tu fasses une vidéo sur le banc à lombaires, comment bien se placer , je te met pas un mais plusieurs pouces bleu car j aime ton approche du training 😁💪💪
Génial Kilian ! Félicitations! Salle juste magnifique 😻 MAIS: il te manque UNE machine: BELT SQUAT MACHINE. J’en ai une depuis 1 mois, c’est juste fantastique pour les cuissots 😎
@@snipermml7319 Je vais pas sur Instagram donc…. Je le voyais sur ses vidéos faire du belt squat en bricolant son rack, c’est ce qui m’a donné l’envie de chercher et donc de commander mon belt squat machine. Hâte de voir ça et merci pour le renseignement Sniper
Merci kilian! Au top. J aimerais savoir où trouver des barres longues avec des stop disk solides en 28 MM. Pendant le confinement je me suis éclaté plusieurs avec les décathlons😆
Salut Kilian , super content de revoir tes vidéo ! Questions as tu prévu de reprendre un rythme plus régulier de vidéos? Pourrai tu faire des vidéos ou tu montre ton programme par groupe musculaire ? Voilà Merci encore pour ton travail :-)
Bonjour Merci pour ce home gym tour de folie ! Quelle hauteur sous plafond as tu? Il est difficile de trouver des rack inférieur à 2m30… Merci pour ta réponse et tes tips à l’occasion (j’ai 2m20 de hauteur sous plafond)
Salut Kilian ! Concernant les barres olympiques tu conseils quoi niveau diamètre de la barre au grip? J'entend un peu de tout notamment des gens qui déconseillent les 30mm car trop épaisses selon eux. Je vois que sur Simple Product ils vendent essentiellement des 30mm dans les entrées de gammes ou dans les kits (style 145kg etc). Quel est ton conseil? Merci pour ton contenu c'est de la frappe !
Salut Kilian, merci pour ta vidéo. j'aurais une question, pourquoi avoir changé de cage ? j'hésite á commander la SQMIZE NE700A , après ton utilisation tu me la recommanderais ou pas ? et tu penses que ça vaut le coup avec la poulie ? Merci d'avance si tu as le temps de me répondre
super il me tarde de voir ta vidéo sur le banc a lombaire ces dommage que tu peux pax faire les quadriceps assis,ichios allongé et mollet assis D'ailleurs je me demande toujours si le développé horizontal et un exercice utile ou pas par rapports a sont angle de travail différents du développé incliné,couché,décliner
Combien et ou ce genre de becanne s'achète ? En occasion une bonne convergente doit faire le taff mais ça oblige. Passer en disque de 50 mm ... Qui coûte bcp bcp trop chère
Salut Kilian, aurais tu la ref des haltères filetées stp ? Parce que les barres lisses Decathlon c'est gentil mais au bout d une certaines charge il faut 3 serres disques pour éviter de se prendre les poids sur la tronche... x)
J'ai une question un peu hors sujet, Tu fais toujours ta méthode où tu fais un max de reps avec une charge assez lourde puis ensuite tu fais 3 séries avec 85% de cette charge? Si oui, pour tout les exercices? Je me référe à tes dernières vidéo sur ta séance pecs et séance squat d'il y'a 2-3 ans.
@@KilianHagen ok merci pour la réponse perso je l'utilise aussi pour le Rowing Planche car si j'utilise la même charge à la troisième série je n'arrive plus à progresser alors que j'avais de la marge à la première.
Perso je m entraîne chez moi aussi . Mais pour faire du deadlift c est compliqué , car je suis chez mes parents et j ai réaménager ma chambre en homegym . Mais en fait le sol c'est des carreaux , j ai bien des dales de protections en mousse mais quand tu monte lourd ça fait quand même vraiment peur
C'est toujours plus compliqué de faire du deadlift si on est à l'étage. Par contre si on est sur la dalle de la maison, même si il y a des carrelages ou autres en dessous, avec de bonnes dalles en caoutchouc, le sol ne risque rien
@@KilianHagen merci beaucoup pour le conseil . Je n'investirais pas maintenant car je pars à l'université dans quelques mois. J'attendrais quelques années avant de pouvoir me refaire un homegym
j ai fait aussi un homme gym,mais pas du tout avec la meme chose,cad j ai une presse 45° et hack squat,smith machine,poulie base et haute,un rack d haltheres,banc pro,leg ext et ischios,et bientot une machine larry scott et epaules,mais bon c est de l investissemnt casi d une vie,avec les restrictions encore a venir vaut mieux prevoir
Sur une barre en 50mm, les manchons sont sur roulement, si la barre est bonne, elle est plus solide, meilleure flexibilité, durabilité,... Un débutant de sentira aucune différence et on peut très bien progresser avec une en 28-30mm. Mais pour optimiser le tout, une olympique sera toujours mieux.
@@KilianHagen ah ok merci de l'info. Perso j'avais pris du 30mm car moins chers à l'époque. Mais bon j'ai déjà une bonne marge de progression avant de devoir réinvestir en poids notamment en 50mm.
En 28 mm avec rack poulie de base + accessoire poulie +barre + 160 kilos de fonte en 28 : 800 a 1000 euro. ( Rack avec poulie station dips traction 499 durant le black friday bon rapport qualité prix allemand, poids de 28 en occasion )
Il y a une fenêtre dans cette pièce la qu'on voit plusieurs fois dans la vidéo. Il y a également une grande porte vitrée dans l'autre pièce dont je parle à la fin et une autre fenêtre. Et l'aération est très bonne.
Aaah de retour. Je profite encore pour te remercier pour tous tes conseils. J'ai grandement progressé t'es le meilleur !
Merci beaucoup !
@@KilianHagen
Après que les actionnaires majoritaire t ont empêché de travailler à leur profit par une tentative d optimisation bidon
( Mesures restrictives , pratique fallacieuse belliqueuse et monopolistique)
Fait gaffe ont recommencent dans 30 ans souvenez-vous de Mitterrand
Un hom gym de plus de 60m2, quel dinguerie, vidéos incroyable, et heureux de ton retour 😉
Merci beaucoup 😀
Je fais aussi du poid de corps avec charge légère à modéré ,full body et tabata pour varier les plaisirs ! Ça change du Split,💪
Bonjour kilian , quel beau travail ! Bravo. Un home gym comme on en rêve tous 🤩 et j'ai l'impression que la suite sera encore d'autant plus intéressante.💪🤗
Merci beaucoup :D
Incroyable, perso j’ajouterai une poulie mais franchement ces propre et sa doit être sacrément motivant d’avoir sa a la maison 💪🏼💪🏼💪🏼
Home gym au top et super complet !! Bravo à toi
Merci beaucoup !
Un home gym optimisé au max, le top! Impatient de voir la suite!
Merci 💪
Clairement chaud de voir l’autre parti du homegym
Bonjour Kilian.
Enfin enfin enfin de retour !!
Super hom gym, chapeau pour ce boulot, ça donne envie!
Merci encore pour tout tes conseils, tu es avec Rudy Coïa les deux personnes que je suis régulièrement sur UA-cam pour les vidéos muscu étant autodidacte j attend avec impatience vos prochains exercices.
✨👌✌
Merci beaucoup Nico :D
Sa fait trop plaisir de te revoir, encore plus hâte de voir la pièce mystère ,un grand bravo pour le travail que vous avez apporté 👍
Merci à toi :D
Magnifique ce home gym. J'avais une question où a tu trouvé ta paire d'haltères filetées longues stp ?
Super matos mec...hâte de voir le reste ! 💪🏼
Merci 💪
Content de te revoir, vivement la suite 👍
Salut Kilian, ton Home gym donne vraiment envie ! J'en ai également réalisé un chez moi avec l'essentiel, mais c'est vraiment un gouffre quand tu veux y mettre la qualité. Au plaisir 😉
Merci Max :D
Sa fait plaisir de te revoir. super top le home gym et aimerait evidemment voir la suite.
Merci beaucoup 💪
🖤💪 content de revoir tes vidéos depuis deux àns et demi j était blessé et là je suis de retour force à toi ✌️ 🇧🇪
Vu en réelle et très impressionnant 😀
Yes, tu as eu le privilège 😁
Super le home gym, ça donne envie de s'entraîner
Merci !
Super ton home gym kilian vivement la vidéo sur la chaise a lombaires c'est pas courant comme sujet :)
Merci mec 💪
Vraiment top ce home gym , le mien fait pâle figure à coté , bravo , hâte de voir la suite 💪💪💪
Merci à toi !
Great, my bro !! Keep it up!!
Félicitation a toi pour avoir réalise ton rêve et je te remercie pour les conseils j'ai découvert ta chaine il y a un an
Go 2eme partie !!!
Yes !!! 😁
Top le Hagen Gym, faut que je passe ! 😁
super video ! hâte de voir sur les lombaires j'ai une chaise inclinaison de 70 aussi et je pense reprendre une 90 degrés rogue
Salut Killian! Ton home gym est complet, j avoue que ta table à rowing est pas mal,moi je fais essentiellement du rowing Yates , ça m'intéresse que tu fasses une vidéo sur le banc à lombaires, comment bien se placer , je te met pas un mais plusieurs pouces bleu car j aime ton approche du training 😁💪💪
Merci beaucoup 😁💪
Génial Kilian ! Félicitations! Salle juste magnifique 😻 MAIS: il te manque UNE machine: BELT SQUAT MACHINE. J’en ai une depuis 1 mois, c’est juste fantastique pour les cuissots 😎
Merci à toi !
Il y a des trucs qui devraient te plaire dans la 2e partie 😜
Il en a une si tu le suis sur insta tu le vois 😎
@@KilianHagen haaaaaa….. j’me disais aussi 😎👍
@@snipermml7319 Je vais pas sur Instagram donc…. Je le voyais sur ses vidéos faire du belt squat en bricolant son rack, c’est ce qui m’a donné l’envie de chercher et donc de commander mon belt squat machine. Hâte de voir ça et merci pour le renseignement Sniper
🤗🤗🤗
Merci kilian! Au top. J aimerais savoir où trouver des barres longues avec des stop disk solides en 28 MM. Pendant le confinement je me suis éclaté plusieurs avec les décathlons😆
Le mieux est de regarder d'occasion car c'est les anciens modèles de Decathlon
Va voir chez fitness boutique barre de 28 2m13 10 kg et supporte 160 en norme ( plus en vrai )
Salut Kilian , super content de revoir tes vidéo !
Questions as tu prévu de reprendre un rythme plus régulier de vidéos?
Pourrai tu faire des vidéos ou tu montre ton programme par groupe musculaire ?
Voilà
Merci encore pour ton travail :-)
Salut Julien, c'est prévu de reprendre les vidéo de façon plus fréquentes oui :D
J'ai pas mal de sujets prévus !
Bonjour
Merci pour ce home gym tour de folie !
Quelle hauteur sous plafond as tu?
Il est difficile de trouver des rack inférieur à 2m30…
Merci pour ta réponse et tes tips à l’occasion (j’ai 2m20 de hauteur sous plafond)
Très très stylé
Merci 💪
Danke für das Video
Bonjour, j'adore tes vidéos! Je me demandais comment fais-tu pour utiliser ton nouveau banc en décliné? Merci!
Merci !
Je place le système que je montre pour caller les genoux et c'est le dossier qui remonte :D
Salut Kilian !
Concernant les barres olympiques tu conseils quoi niveau diamètre de la barre au grip? J'entend un peu de tout notamment des gens qui déconseillent les 30mm car trop épaisses selon eux. Je vois que sur Simple Product ils vendent essentiellement des 30mm dans les entrées de gammes ou dans les kits (style 145kg etc). Quel est ton conseil?
Merci pour ton contenu c'est de la frappe !
👍👍🙏parfait
Merci 💪
Salut Kilian, merci pour ta vidéo. j'aurais une question, pourquoi avoir changé de cage ? j'hésite á commander la SQMIZE NE700A , après ton utilisation tu me la recommanderais ou pas ? et tu penses que ça vaut le coup avec la poulie ? Merci d'avance si tu as le temps de me répondre
super il me tarde de voir ta vidéo sur le banc a lombaire
ces dommage que tu peux pax faire les quadriceps assis,ichios allongé et mollet assis
D'ailleurs je me demande toujours si le développé horizontal et un exercice utile ou pas
par rapports a sont angle de travail différents du développé incliné,couché,décliner
Le rêve 😍😍 bravo !
Les dalles tu les as collées ou juste posées ?
Juste posée :D c'est l'avantage des dalles, pas besoin de les coller pour qu'elles tiennent bien.
Le pec deck nautilus de gundill, magnifique
Combien et ou ce genre de becanne s'achète ? En occasion une bonne convergente doit faire le taff mais ça oblige. Passer en disque de 50 mm ... Qui coûte bcp bcp trop chère
@@camillelafontaine7785 quasi impossible à trouver car très bonne machine et très rare
La grande classe mec ! Je vois que tu as pensé à moi avec les haltères de 60 🤣
Tu viens quand tu veux 😁
Slt pourrais tu me donner précisément le mode,e de la planche pour le deadlift et quel magasin ou l’acheter stp ????
Super propre ton home gym,un vrai temple💪 tu pourrais me donner la référence pour ton banc déclinable? Merci,et encore bravo!!
Je te remercie :D
Le lien du nouveau banc est en description.
Salut Kilian, aurais tu la ref des haltères filetées stp ? Parce que les barres lisses Decathlon c'est gentil mais au bout d une certaines charge il faut 3 serres disques pour éviter de se prendre les poids sur la tronche... x)
C'est les anciennes de Decathlon, le mieux est de les chercher d'occasion :D
👍🏻
💪
Incroyable le Hagen gym ! haha
Tu fais encore du deadlift ?
Merci !
Pas pour le moment :D
@@KilianHagen Romanian deadlift bien plus sûr pour les lombaires 😊
Bonjour pourrais tu me dire où tu as eu tes barre haltères ou tu peux chargé à 46kg 50kg svp merci d'avance
Super ton nouveau home gym j'adore, a tu un lien ou le nom du site ou tu as eu ton banc rowing, je n'arrive pas a en trouver un, merci d'avance 😉💪💪
Merci !
Il vient de strengthshop
@@KilianHagen merci 👍💪💪💪
Y’a plusieurs sortes de dalles je sais pas quoi prendre en appartement en étage avec parquet je veux les meilleures pour réduire un max les chocs
Bel espace pour un homme gym, je serai au top avec ça…
Tu as un avis sur la gamme ATX pr un home gym ?
Merci pour tes liens 👍🏼
Manque plus que de le deco et tu seras au top !
Merci :D
J'ai une question un peu hors sujet, Tu fais toujours ta méthode où tu fais un max de reps avec une charge assez lourde puis ensuite tu fais 3 séries avec 85% de cette charge? Si oui, pour tout les exercices? Je me référe à tes dernières vidéo sur ta séance pecs et séance squat d'il y'a 2-3 ans.
Je la fais toujours mais de façon adaptée :D
Et non pas pour tous les exos.
@@KilianHagen ok merci pour la réponse perso je l'utilise aussi pour le Rowing Planche car si j'utilise la même charge à la troisième série je n'arrive plus à progresser alors que j'avais de la marge à la première.
Salut , tu es satisfait de tes dalles de chez wazp ?
Ton home gym plus de deux fois plus grand que mon appartement à Paris 😂😎
C'est le gros problème de Paris ça 🤣
Top
Je veux voir la deuxième salle please
Ça viendra dans les prochaines semaines :D
Perso je m entraîne chez moi aussi . Mais pour faire du deadlift c est compliqué , car je suis chez mes parents et j ai réaménager ma chambre en homegym . Mais en fait le sol c'est des carreaux , j ai bien des dales de protections en mousse mais quand tu monte lourd ça fait quand même vraiment peur
C'est toujours plus compliqué de faire du deadlift si on est à l'étage. Par contre si on est sur la dalle de la maison, même si il y a des carrelages ou autres en dessous, avec de bonnes dalles en caoutchouc, le sol ne risque rien
@@KilianHagen merci beaucoup pour le conseil . Je n'investirais pas maintenant car je pars à l'université dans quelques mois. J'attendrais quelques années avant de pouvoir me refaire un homegym
💪🏼💪🏼🔱🔱
tu n'utilises pas de poulies ?
Salut à 5:10 tu les a acheté sur quel site tes haltères?
Je les ai acheté d'occasion :D
En neuf c'est hors de prix.
j ai fait aussi un homme gym,mais pas du tout avec la meme chose,cad j ai une presse 45° et hack squat,smith machine,poulie base et haute,un rack d haltheres,banc pro,leg ext et ischios,et bientot une machine larry scott et epaules,mais bon c est de l investissemnt casi d une vie,avec les restrictions encore a venir vaut mieux prevoir
Pas de station à poulie ou un autre système du genre ?
Il y a encore d'autres choses dans la 2e partie dont je parle à la fin
Tu à oublié la présentation de ton Belt Squat et Multi Press non ?
C'est pour la 2e vidéo dont je parle à la fin
Où est-ce que tu as trouvé tes longues barres d'haltères filetées ?
C'est des mirafit
Ah ok merci
C'est pas un home-gym, c'est un gym-home 😂
Haha 🤣💪
Y a t-il une différence significative entre du 30 mm et du olympique 50 mm ? Parce que pour moi une barre c'est une barre, du poids c'est du poids.
Sur une barre en 50mm, les manchons sont sur roulement, si la barre est bonne, elle est plus solide, meilleure flexibilité, durabilité,...
Un débutant de sentira aucune différence et on peut très bien progresser avec une en 28-30mm. Mais pour optimiser le tout, une olympique sera toujours mieux.
@@KilianHagen ah ok merci de l'info. Perso j'avais pris du 30mm car moins chers à l'époque. Mais bon j'ai déjà une bonne marge de progression avant de devoir réinvestir en poids notamment en 50mm.
Et moi qui revient de chez decathelon et gosport bredouille car je trouve que pour 40 kilo + barre 120e c'est trop xD
Les prix de maintenant sont clairement très hauts oui !
@@KilianHagen 😥😓
Ça coûte combien de faire son propre homegym :o ?
Tout dépend des objectifs :D
En 28 mm avec rack poulie de base + accessoire poulie +barre + 160 kilos de fonte en 28 : 800 a 1000 euro. ( Rack avec poulie station dips traction 499 durant le black friday bon rapport qualité prix allemand, poids de 28 en occasion )
le plus dure c'est de trouver une cage a squat pas cher
Pas de fenêtres ?? De vues sur l’extérieur ?? Waouh je pourrais pas, il me faut de la lumière naturelle et surtout…de la ventilation !!
Il y a une fenêtre dans cette pièce la qu'on voit plusieurs fois dans la vidéo.
Il y a également une grande porte vitrée dans l'autre pièce dont je parle à la fin et une autre fenêtre.
Et l'aération est très bonne.
Y'a aucun avantages en home gym ,perte d'argent et si tu te blesse tes tout seul
Les russes vont envahir prochainement cet home gym 🤣
Ça risque pas 😎
Merci pour votre participation 😂
💪