ГОГА ПРОКАЧИВАЕТ СВЯЗКИ / УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ВЫХОД СИЛОЙ
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- СКИДКИ ДО 60% НА САМОЕ ВКУСНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ:
www.bigsnt.com...
И еще доп скидка, по коду:
"RAZ"
Ребятки всем привет! Я давно хотел научится делать выход силой. Понятно, что с учетом моего живота, дело это не самое простое. Но с другой стороны много здоровых парней делают его без проблем. Значит вес это совсем не оправдание.
В общем обратился я к Гоге, как к мастеру своего дела. Гога показал пару очень интересных подводящих упражнений. Очень советую посмотреть.
Как всегда прошу оценить тебя ролик лайком или дизлайком, а также оставить комментарий в поддержку!
Спасибо!
Канал Гоги: / @gogatupuriya
Инст Гоги: / goga_tupuriya
Раз на раз: / showraznaraz
Я: / alexkova.live
#разнараз #ГогаТупурия #выходсилой
Ребятки привет! Шансы есть? Был близок на днях.
Выходы от Гогой:
ua-cam.com/video/i2hegEZDvlU/v-deo.html
СКИДКИ ДО 60% НА САМОЕ ВКУСНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ:
www.bigsnt.com/catalog/
И еще доп скидка, по коду:
"RAZ"
*Народ я выжал Подтягивания на одной руке 10 раз* *Поддержите пожалуйста*
Шансы есть. Повесть резинку на турник, вставь в неё ногу и делай выход. С её помощью быстрее поймешь принцип, пройдешь полностью это движение, всю амплитуду.
Очень много от собственного веса зависит, чем больше собственный вес, тем лучше должна быть база. Для начала надо подтягиваться чисто хотя бы 18 раз, дрыщи могут и 10 раз грязно подтянуться и выход делать. И попробовать выход на одну, думаю, даже такое упражнение для тебя будет сложным. Собственный опыт...))))) И собственный вес 101 кг, грязными 4 раза делал. П.с. лучшая обучалка у Криса Хериа))
Хорошее упражнение это отжимание от турника и статика. И пробуй с каждой тренировкой ниже опускаться, это хорошо потом помогает дожимать при выходе.
Что это в небе на 8:03 ? Похоже на фонарь. Не знал,что их так вешают
мдааа.
У Гоги вываливается второй бицепс, а у меня геморрой.)
Саня, привет.
Хвхахах
Здарова 💪😊
*боковая связка у него)))
@@zazzzu6037 как такую же накачать ?
Может вы про брахиалис?
Тьфу.
Подумал, что ты свой "вываливающийся геморрой" назвал Саней и поздоровался с ним.
Прошу прощения... если это не так.
Не мог сделать ни одного выхода пока не вышел на турник в дождь. Оказалось, что я слишком плотно держался за турник хотя знал об этой теме
Я наоборот когда скользко не могу делать, а когда жёсткий прям хват то делаю изи
А где зубы потерял? Дай ссылку на видео, плиз.
@Альберт Амирович Аллиулов а где у тебя видео
Ля, Санёк, ходи теперь всегда чуть не бритый, тебе прям идёт. А то как побреешься вечно как школьник-переросток.
Самое тупое обучение,выход на 2 тренируется не закачиванием подводящих мышц,это ведь не статика какая-то
Это динамика,и выход на 2 учиться именно подводящими упражнениями,тем более выход на 2 это техника больше,нежели взрывная сила,хотя многие сначала скажут наоборот.Да,когда человек ещё плохо подтягивается,он будет только в тупую пытаться выкинуть себя наверх,но здесь решает техника.
Хватит всего 2 упражнения!!!
Первое упражнение,это самое главное подводящее,это высокие подтягивания!
Стоите чуть вперед от турника,совсем чуть и с такого маленького угла делаете высокие подтягивания,тренируете как можно выше
Это если турник под рост,если нет,то как они на видео, прыгаешь на турник,тело чуть вперед уходит и на уходе назад делаете высокие подтягивания.
Как улучшить это упражнение чтобы научиться намного быстрее?
Подтягиваться как написал,но с дополнительным весом!
Это самое главное подводящее!Делая его,ты делаешь как раз все от выхода на две до последнего этапа,когда не хватает ещё последнего момента когда должен дожать себя,кистями и тд
Второе упражнение,оно как раз сделано на эту вторую часть,которой не хватает
И в целом выход на 2 состоит из двух частей,это первое мое упражнение,высокое подтягивание на сколько возможно
И вторая часть,когда ты проще говоря вот вот на этом моменте когда локти параллельно турника,дожимаещь себя кистями, предплечьем.
Короче второе упражнение оно даёт именно подводяще натренировать этот момент,с первой но и со второй частью тоже
На низком турнике,самый идеал по пояс или чуть выше
Ты стоишь и держишь его руками и должен держась выпасть туда вперёд турника,под него
Для начала будет получаться только на чуть согнутых локтях,доходит потом абсолютно на прямых руках выпад вперёд,но это не надо пока
И вот когда выпал вперёд,делаешь вылет назад,как на выход на две,и тебя будет закидывать на турник прям выход на две
Это будет очень легко когда будешь делать на более согнутых локтях
Чем меньше,тем сложнее уже,ты будешь дальше падать вперёд,нужно будет больше взрывной силы...
Это упражнение именно идеально показывает тебе вторую часть выхода на две,которую Гога в видео показывал просто закачивать эту группу мышц
Да,это правильно,это стоит делать
Но стоит делать на втором плане
А на первом месте делать именно динамику,техника!!!
Это парень в белой майке смесь между Марком Уолбергом и Метт Дейман
Меттом Дейманом. Бро, освежи в памяти падежи, этот - творительный ✌️
@@Beard_64 я это учёл когда уже написал, лень было исправлять смысл я этим все равно донёс
А я его по моему видел в фильме "Мумия", он Брендан Фрейзер.
Я только Уолберга в нем усмотрел
@@Beard_64 правильно будет Мэтт Деймоном.
Если пьяная Маня будет что-нибудь рекламировать, то эту рекламу мы будем ждать больше чем самих видосов. Машка: - Короче волки, вот эта бл.ть как его, спиртпит самый луфший, хабиииб, двоечка с апперкотом
😂
Само присутствие Гоги в кадре - уже лайк! Даже если он будет читать кулинарные рецепты или рассуждать о корпускулярно-волновом дуализме)
Хорошо сказал)
@@showraznaraz спасибо, Сань, ты там уделяй время выходам, верю, что у тебя все получится!
12:56 у Гоги руки настолько жилистые, что похожи на руки персонажа в костюме из игры Crysis)
Не сказал бы,может быть гл.героя игры Doom?
не жилистые, а мышечные. У него там и битки хорошо развиты, и плечевая, и плечелучевая, и сгибатели кисти
Весил 150 кг, сейчас скинул до 120, повесил дома турник и начал подтягиваться с жгутами.ни когда в жизни не умел делать подтягивания. Цель научиться делать без резины.
Научился ?
как успехи?
Давай! Мы ждём отчёт!!)
Что с подтягиваниями?
Да сдулся он
Гога в кадре сразу лайк👍👍👍
Санчоус ты че так раскабанел то? Бабосы что-ли рекой потекли, начал хавать "здоровую" пищу? 😁
Наоброт все)
скажите пжлста, чё за НЛО на 8:02 ? Фонарь на проводах каких то висит или чё?
Пздц,Гога склепку не умеет,совершенно не так делается.
Ëлы палы, как раз нужный формат!) пацаны от души!)
А что у Саши с зубом? Скиньте ссыль на инфу.
Офигеть, Гогу вроде и видео, но не замечал какие у него предплечья огромные
Хахахах) "Пельмешек иди поешь" XD Орнул
Я как раз выходами силой увлекаюсь, жду больше обучалок от Гоги)
Сколько раз он за выпуск сказал слово БАНАЛЬНО ?
Гога крут! Спасибо за видео!
Я смог научиться , благодаря крутящемуся турнику , то есть на столбах перекладину не прибивали , а зафиксировали в круговую гвоздями , поэтому труба крутилась , но в меру . И только так я понял суть техники и теперь делаю на обычном турнике спокойно с идеальной техникой .
Гогирнаут просто с другой планеты как минимум! Ещё и про отстающие мышцы говорит какие то.
Я делаю макс 20 подтягиваний, но 3 год уже не могу научиться выходу на две, на одну получается, а вот на две до сих пор не могу!!!
Эммм.. ты серьёзно? За неделю можно на изи понять технику и сделать. Написал третий год, так сколько ты сейчас подтягиваешься? Если больше 25-30 или столько, то ты на изи можешь себя вытянуть силой
@@skillmax2477 не, я серьёзно максимум подтягиваюсь 20 раз, но просто не могу выход сделать, либо по технике не справляюсь, либо просто лох.
Ну как бы когда я подтягивался 20 то я тож не мог на две ,но братан просто пробуй ,у меня получилось когда я делал больше 30 подтягивания)
Ну некоторые делают и с 10 подтягиваний главное понять технику, и всё)
@@schickarev3261 не спорю, не спорю, спасибо за поддержку)
@@boombasov9287 по технике бро, тщательно изучи технику. Либо можешь найти того, кто умеет и он тебя научит.
Ставь гогиточку, если от просмотра видео твоя плече-лучевая система размоталась в щи
Связки состоят из эластина, они не участвуют и не помогают движению, они просто держат сустав, кость рядом с костью, когда уже блогеры и билдеры и армреслеры это изучат??🤦♂️
Александр Уолберг!🤔😁✌️
Все ваши видосы - заęбись (ну на мой вкус, чай с Махой вы, ребята, подзатянули)👍
Колено восстановилось, Саня?
Гога выглядит специфично,такой симбиоз старости и юности 💪🏼
Самая длинная реклама которую я видел вообще вообще вообще
Сане не вывозит за счёт предплечий ,пускай главное траекторию изучит выходов,а потом вывезет спиной,чисто взрывной силой,у него спина большая))
Гога скромный и умные щщи от него редкость, но это топ) Про восстановление четко раскидал👍 Без понтов, чувствуется знание дела + мед.образование даёт о себе знать. Очень интересно впитывать инфу, по возможности снимайте больше подобного. От души за видос💪
Круто пацани💪🇺🇦
Хороший формат, лайк. І привіт зі Львова.
Хочешь усилить хват и забить предплечья? вешай на турник расширители от них и мозолей будет меньше и локти задеревенеют. Хочешь научиться выходы? пытайся делать с резиной, сначала с большими и на понижение, заодно отработается техника.
Что за расширители на турник? Подскажи если не трудно!
@@Buch763 загугли расширитель хвата
У Гоги плечевая мышца хорошо выделяется в согнутом положении руки
Спасибо за отличное видео! Побольше обучающего контента пожалуйста!
*Народ я выжал Подтягивания на одной руке 10 раз* *Поддержите пожалуйста*
Поки не накачаєш силу в руки і непочнеш підтягуватись до пояса, так і будеш мучитись, а виходу небуде.
Мне кажется можно еще резинуподключить, чтобы наработать это движение.
Кстати, прикольная тема на счёт упражнения Гоги, когда висишь обратным хватом на бицепс, ещё можно в таком положении перемещаться вдоль турника влево вправо, тоже даёт по рукам
обратным хватом на бицепс - это как?
Смотрел любимый сериал но увидел уведомление и начал смотреть "раз на раз"!!
Ой приятно!) А что за сериал?)
Лихач
Я.тоже.Гога.уменя.тоже.есть.турник.😰.
🏋♂🥊🏆
Саня сбрось вес, и развивай сухожилия, хват, взрывную силу, разучи подтягивания до груди.
Эээх, как же хочется приехать и потренить со всеми, да только я пе3дюк😅
На зарубу приходи :)
Гога монстр, весит 65-67, а предплечья больше чем саши, который под сотку весит, я в шоке, он человек вообще?
Зуб покинул чат))
Он просто не ест рис с изюмом
С Блудом было бы четко на поясницу может
Вот для меня выход - проблема номер один. Делаю только с большой раскачки на левую руку. Хотя подтягиваюсь 25 раз, почти чисто (после 19 помогаю немного ногами). Сколько обучалок не видел - ничего не помогает. Прям стыдно за себя, видя как какой нить школьник спокойно делает выходы на две руки. В чем блеать моя проблема? Вроде и вес (70 кг) легкий и рост вполне себе удобный для выходов (181 см). Подскажите, что делать то?
25 минут 28 секунд наблюдаем за беспомощностью хозяина канала)0)
А что Гога, раз такой сильный и ловкий в Русский ниндзя не участвует?
Лайк за "соседнюю республику"! Лайк за информативный ролик!
Спасибо!)
Гога красавчик)))очень позитивный и располагающий к себе как к человеку)))Александру поменьше материться, ему больше идет амплуа интеллигентного петербуржца который шутит аля Иван Ургант)))
Да, согласен, много матерюсь(
Клевый видос, Сань, come back is real!!! С удовольствием потренил бы с тобой, если когда-нибудь представится возможность 💪
Лайкос влепил 👍, стая здесь 🐺
Привет, сделал 21 выход силой как тебе? )
ua-cam.com/video/ZFP1LRfNMxE/v-deo.html
У меня ранняя стадия дименции и я рекомендую вам биг снт!)))
Годный контент! Все ставим лайки и смотрим!
Спасибо!)
А можно выпуск для тех кто вообще ничего не может? Ни отжаться ни подтянуться, вообще ничего, как начать с нуля совсем?
Ахахаха, плечивая и ручная система. Гений спортивной литературы
ты это скинь килограмм 25 и всё пойдет как по маслу )))))
Не, это я совсем мелким буду)
25 много слишком,10 кг и всё чики бамбони
ногу отпилил и збс
Раз на раз ну ты же не жиробилдер, масса то уже хорошая(мышечная)
8.05 сверху Гоги слева это дырка в матрице?
фонарь
Гага из канатов стальных состоит. Это не человек, расходимся.
Мне одному не нравится эта трёх минутная реклама в начале видео?
Очень приятный канал и ведущий, мы с тобой сейчас в одной ситуации,тоже раньше был в хорошей форме,но набрал за сотку,пытаюсь вернуть былое,приятная мотивация смотреть на простых ребят себе подобных
Спасибо за добрые слова!)
Давай начнем уже в форму приходить )
@@showraznaraz от души)
Ребят я делаю выход все лишь один выход на две со средней техникой, как мне дойти до нескольких выходов без экспандера?
Выпуск 🔥 Гога много умных мыслей сказал, узнала много интересного для себя 👍🏻💪🏻
Привет, сделал 21 выход силой как тебе? )
ua-cam.com/video/ZFP1LRfNMxE/v-deo.html
В каждом ролике больше разговоров безполезных
Гога ты не плохо обьясняешт!
🏋♂🥊🏆
Жирный лайк жирному ведущему жирного канала!)
Вешу 85 при росте 180, с доп весом 15 кг подтягиваюсь раз 12, сколько без отягощения - не знаю. Но я ни 1 раза не могу сделать выход силы. И видосы всякие смотрел, пытался применить, но результата ноль!
У меня примерно такие же данные, сам раза 2 делаю. Смотри как я учился:запрыгивал на низкий турник и делал выходы на одну, но руку, которую забросил не убирал, это я делал после обычных выходов на одну, и так месяц учился
Эх, сейчас бы пельмешек с мазиком
Главное визуализировать, а остальное придёт 😁
и портрет войтенки на стену
9:40 НЛО в небе
Внатуре
Рилл
Хотел научиться на турнике , в итоге научился на кольцах . На турнике уже не интересно и не получается
Яблочный от слова яблоко 😂😂😂😂
Как так кто гога 65 весит с мышцами, а я в 14 без мышц и жира 65
Спасибо за выпуск, наконец-то добрался)))
Глянул бы на подводящие с железом.
1000%
Спасибо Гочаичу за монолог о восстановлении на 21:35: я всё-таки убедился для себя, что перерабатываю, и приму для этого меры *О*
🏆🥊🏆
ГоГа крамотна расуждаеж! 👍
Тереть у меня локтевой эпиконделит
7:12
Красава Гога . Всё четко со всеми нюансами .
топ контент,как всегда
Спасибо!)
@@showraznaraz это тебе бро спасибо.что трудишься во благо подписоты
У меня тоже передний зуб выбит ....
Раз на раз, Мне понравилось, очень круто! Только вот качество.... Улучшай его да и всё! Всё круто будет!))"№)"!!!!:))
я 3 раза подтягиваюсь 😅
москва не сразу строилась
Ну для девушки очень даже неплохо))
@@КонстантинОрлов-д9щ спасибо парни!
@@КонстантинОрлов-д9щ да я пожилая уже, даже для Сашки.
@@КонстантинОрлов-д9щ а ты сколько раз подтягиваешься, а?
Вижу Александра ставлю лайк!
Где Машка евпатий Коловратий
Гога все четко говорит,по делу,красавчик)
Гошану респект я тоже не умею выходы делать делал с импульсом от ног запрыгивал не на высоком турнике и тоже болело предплечие где локоть ну это не выходы а так запрыгивание ..... Кто то может кому то надо учится лучше когда ты ещё молод не большой вес нарабатывать чем как Саня под сто ему сейчас тяжелей делать
Не чего все когда то начинали ....!
Стилавин в молодости!!!!)))))
Гога сила :)
где зубы
Саня , кушай меньше двигайся больше и всё получиться )) .
🏋♂🥊🏋♀
Вовк школьника за 15 минут научил
Иди к Вовку он тебя за 15 мин научит.
Крутое видео! Буду рад видеть тебя на моем канале и твоих подписчиков! )
Это он зуб потерял или нерв удалили? Не вижу
Выход с силой - это сила😎
Узнав технику я сделал через 5 дней. Подтягиваюсь 18 раз. Хотя говорят, чтоб сделать это упражнение, нужно подтягиваться минимум 10 раз.
Привет, сделал 21 выход силой как тебе? )
ua-cam.com/video/ZFP1LRfNMxE/v-deo.html
да, я тоже щас видос посмотрела и узнала технику. Теперь у меня получилось намного лучше и я прям поняла как это делать.
Думаю, что в скором времени какой-нибудь кривой выход на две получится
Наконец-то полезная информация!!!