Pour tonifiez tout le corps, voici un plan de workout complet avec cette séance ! 😊 💪 1️⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras: ua-cam.com/video/plB5ILfySAc/v-deo.html 2️⃣ 8 minutes de Pilates pour un ventre plat SANS CRUNCH 3️⃣ 5 minutes de Pilates pour les cuisses et fessiers: ua-cam.com/video/0UWYfq7VTSg/v-deo.html Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Merci pour ces belles séances , à la fois courtes et efficaces. Je découvre le pilate et grâce à vos vidéos, à domicile! j'adore! Merci pour vos vidéos, cela motive !!
merci pour cette belle séance j'ai des douleurs aux cervicales en temps normal là c'est génial je peux bosser les abdos sans me blesser.. bravo pour votre douceur
C’est une bonne question ! Sans rentrer trop dans les détails, ça dépend de ton goal. L’objectif du Pilates est de tonifier les muscles, surtout les petits muscles de stabilisation, et d’améliorer le contrôle du corps et des mouvements. Par contre, pour perdre du gras, faire uniquement du Pilates ne suffira probablement pas. D’autre part si tu as un goal très spécifique de renforcer les muscles, un programme individuel dans une salle de gym sera plus efficace. Moi je fais un mix ! J’espère que c’est plus clair maintenant ! 😊
Pour tonifiez tout le corps, voici un plan de workout complet avec cette séance ! 😊 💪
1️⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras: ua-cam.com/video/plB5ILfySAc/v-deo.html
2️⃣ 8 minutes de Pilates pour un ventre plat SANS CRUNCH
3️⃣ 5 minutes de Pilates pour les cuisses et fessiers: ua-cam.com/video/0UWYfq7VTSg/v-deo.html
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Génialissime la séance. Et pas d'excuse ! 8min c'est super motivant à tout moment! Merciiii 😊
Merci Clau ! Je suis contente qu’elle t’ait plu 😊
Merci pour ces belles séances , à la fois courtes et efficaces.
Je découvre le pilate et grâce à vos vidéos, à domicile! j'adore!
Merci pour vos vidéos, cela motive !!
Séance bénéfique et apaisante, merci, premier pilate pour moi 😊
Merci pour votre commentaire ! Je suis contente que la séance vous ait plu 😊
Tes séances se travaillent en douceur, de ce fait les mouvements sont plus rigoureux et mieux réussis , merci
Je viens d’être opérée d’une prothèse totale de genou,je vais reprendre le pilâtes grâce à vous merci 🙏 😊
Merci pour cette belle séance. Tout en douceur et en profondeur mais on sent que ça travaille beaucoup.
8mn pas facile du tout super efficace je sens que ça gaine bien merci
Merci pour cette séance tout en douceur mais efficace 💪
J’ai mal au abdos mais merci pour ta séance Ashley ! 😂🫶🏻
merci pour cette belle séance j'ai des douleurs aux cervicales en temps normal là c'est génial je peux bosser les abdos sans me blesser.. bravo pour votre douceur
Merci séance excellente en fin de journée Belle soirée à vous
Merci c’est gentil ! 😊
Très bien! On sent que ça travaille!!
Continuez! :)
Merci ! ☺️
Merci pour cette séance courte et efficace !
Ashley tu es ma tortionnaire préférée merci !
hahaha merci merci
Super! Merci pour cette séance douce et efficace.
Merci à vous ! 🤗
Très très bien 🎉mercis 😊
top séance efficace
Merci ! 😊
Excellentissime!!!
Merci ! 🤗
en combien de temps on voit les resultats???❤
Bonjour, rien de méchant. Je me demandais juste, si les exercices de pilates fonctionnent vraiment ?
C’est une bonne question ! Sans rentrer trop dans les détails, ça dépend de ton goal. L’objectif du Pilates est de tonifier les muscles, surtout les petits muscles de stabilisation, et d’améliorer le contrôle du corps et des mouvements. Par contre, pour perdre du gras, faire uniquement du Pilates ne suffira probablement pas. D’autre part si tu as un goal très spécifique de renforcer les muscles, un programme individuel dans une salle de gym sera plus efficace. Moi je fais un mix ! J’espère que c’est plus clair maintenant ! 😊
@@pilatesavecashley oui merci beaucoup :)
Quelle est le mieux en terme de rythme ? (Ex : 2x / semaine)
Bonjour ! Le conseil général pour la santé est de faire des exercices de renforcement (Pilates, gym, etc) au moins 2 fois par semaine :)