ਆਹ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬੰਦ ਪਈਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲਣਗੇ ਤੇਜੀ ਨਾਲ। Tandrust Punjab।

ਆਹ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬੰਦ ਪਈਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲਣਗੇ ਤੇਜੀ ਨਾਲ। Tandrust Punjab।#HealthyCirculation
#VascularHealth
#LegHealth
#FootCare
#RedFruitsAndVeggies
Red fruits and vegetables are rich in essential nutrients and antioxidants that can help prevent leg and feet-related problems. Here's how:
How Red-Colored Fruits and Vegetables Benefit Leg and Feet Muscles and Veins
Red-colored fruits and vegetables like apples, pomegranates, plums, red grapes, berries, tomatoes, carrots, and red peppers are rich in polyphenols. Polyphenols are powerful antioxidants that offer several health benefits, particularly for the vascular system, including the arteries and veins in the legs and feet.
Key Benefits and Mechanisms
1. Improved Blood Circulation
Nitric Oxide Production: Polyphenols present in red fruits and vegetables enhance the production of nitric oxide in the body. Nitric oxide is a vasodilator, meaning it relaxes and widens blood vessels, promoting better blood flow. Improved circulation ensures that the legs and feet receive adequate oxygen and nutrients, reducing the risk of vascular issues.
2. Enhanced Vascular Health
Anthocyanins: These compounds, found in berries and red grapes, help maintain the health of blood vessels by reducing oxidative stress and inflammation. This keeps the veins and arteries in the legs and feet flexible and less prone to damage.
3. Reduced Inflammation
Anti-inflammatory Properties: Polyphenols have strong anti-inflammatory effects, which can help reduce swelling and pain in the legs and feet, often caused by poor circulation or vascular issues.
4. Prevention of Varicose Veins
Vascular Protection: Consuming polyphenol-rich foods can strengthen vein walls and prevent the formation of varicose veins, a common problem in the legs due to weakened blood vessel walls and poor blood flow.
Recommended Red-Colored Fruits and Vegetables
1.Apples: High in quercetin and other polyphenols, they help improve vascular function.
2.Pomegranates: Rich in antioxidants, they enhance nitric oxide levels, promoting vasodilation.
3.Plums: Contain anthocyanins and other polyphenols that support vein health.
4.Red Grapes: Packed with resveratrol, a powerful polyphenol that supports blood flow.
5.Berries (Strawberries, Raspberries): High in anthocyanins, which improve vascular health.
6.Tomatoes: Contain lycopene and other polyphenols that reduce inflammation and support blood vessel health.
7.Carrots: Although primarily orange, they contain polyphenols that benefit circulation.
8.Red Peppers: Rich in vitamins and polyphenols, they support overall vascular health.
Diet Tips for Optimal Vascular Health
Morning Smoothie: Blend strawberries, raspberries, and a small beet for a polyphenol-rich start to your day.
Lunch Salad: Include cherry tomatoes, red bell peppers, and a handful of pomegranate seeds.
Snack: Enjoy apple slices with a sprinkle of cinnamon (also rich in polyphenols).
Dinner Side: Roasted red peppers and carrots with a drizzle of olive oil.
#PolyphenolPower#BloodFlowBoost
#NaturalHealth#HealthyLifestyle
#Antioxidants#HealthyLiving#NutritionTips
#HealthyEating#Superfoods#AntioxidantRich
#NutrientDense#HeartHealth
#VitaminsAndMinerals#EatTheRainbow
#HealthyHabits#HealthBenefits
#NaturalRemedies#WellnessTips
#DietAndNutrition#TandrustPunjab
#healthandlifestylecoachRaj#viralvideo
#trendingvideo#HolisticHealthHeaven
#HealthCoachRajwinder13
Don't forget to like, subscribe, and share the knowledge for a healthier life.
THANK YOU TO ALL OF YOU FOR WATCHING MY VIDEO VERY CAREFULLY.
------------------------------------------------------------------------------------------

[@revenueestablishment2728]

ਆਪ ਵਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪ ਜੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਰੀਆ ਜੀ।

[@healthandlifestylecoachraj]

ਸਰ ,ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ🙏😊

[@nirmavirk5506]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜੀ

[@bakhshishsingh2711]

ਚੰਗਾ ਚੰਗਾ ਬੇਸ਼ੱਕ ਜੀਂਦੀ ਰਹੁ।

[@surinderkaur9310]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gursharnsingh1180]

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@DarshanKaur-r3b]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਤੀ ਹੈ ਧੰਨਵਾਦ

[@paramjit4919]

ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮੈਡਮ ਜੀ... ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ-2 ਧੰਨਵਾਦ😇🙏😊😊

[@jagdevsingh4066]

Good. Lesson for us and me. Madam God Bless you

[@hardevsinghbaath5118]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ

[@BalrajSingh-vk8of]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@PritamSingh-js6ok]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡਮ 👌

[@hardialsingh1]

ਇਹ ਅਮੀਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਸਤੇ ਵਧੀਆ ਜਾਨਕਾਰੀ । ਵਿਚਾਰੇ ਗਰੀਬ ਲੋਕਾਂ ਨੂੁ ਰੋਟੀ ਦੇ ਲਾਲੇ ਪਏ ਨੇ ॥

[@heermusicstudio9713]

Mài tuhadi gall nal sehmat nhi.. Kyunki greeb lok ik din vich hi apne bacheyan nu 50-100 rupye de lays te kukure khila dinde hann te je gall kariye fruits di and vegetables di tan ehe ik din 100 rupay de leke aao tan 4 din kad de ne jadki kurkure 10 mint ch khtm

[@mandeepmandeepkaur1168]

Ajkal koi greeb nai hai jo dhiari krda na uhna nu500 rupees roj da milda hai uh khreed skda na uh bachia nu roj da 10 rupees denda na

[@healthandlifestylecoachraj]

@@hardialsingh1 ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਸਿਰਫ ਅਮੀਰਾਂ ਜਾਂ ਗਰੀਬਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਅਗਰ ਗਰੀਬ ਬੰਦਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿਹਾੜੀਆਂ ਤੋੜ ਕੇ ਜਦੋਂ ਹੋਸਪੀਟਲ ਦੇ ਚੱਕਰ ਕੱਢਣੇ ਪੈਂਦੇ ਐ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਤਾਂ ਫਰੂਟ ਸਸਤੇ ਪੈਂਦੇ ਆ ਕਿ ਅਗਰ ਇੱਕ ਦਿਹਾੜੀ ਦੇ ਫਰੂਟਸ ਲੈ ਵੀ ਆਂਦੇ ਤੇ ਉਹ ਹਫਤਾ ਇੱਕ ਚਲ ਜਾਂਦੇ ਆ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਲਈ।
ਬਾਕੀ ਰਹੀ ਗੱਲ ਕਿ ਅਗਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਦੇ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟਸ ਜਾਂ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਐਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਬਾਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਘੱਟ ਵੀ ਤਾਂ ਖਾਓਗੇ, ਉਥੋਂ ਵੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਬਚਣਗੇ ਸੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਅਗਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਾਂਗੇ ਦੂਜੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਥੋਂ ਪੈਸੇ ਵੀ ਬਚਦੇ ਆ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਚਦੀ ਹੈ।
ਤੇ ਅਗਰ 10 -20 ਰੁਪਏ ਜਾਂ ਸੌ ਰੁਪਏ ਐਕਸਟਰਾ ਖਰਚ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਲੱਖਾਂ ਰੁਪਏ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ,ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਕੰਮ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਕੀ ਆਪੋ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਹੈ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ। ਸਿਹਤ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗੀ ਬੰਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਪੈਸੇ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜੀ ਕਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਕਸਟਰਾ ਦੋ -ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਲਗਾ ਕੇ ਵੀ ਅਗਰ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉਸਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ।ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਦੋ- ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

[@healthandlifestylecoachraj]

ਅਗਰ 10 -20 ਰੁਪਏ ਜਾਂ ਸੌ ਰੁਪਏ ਐਕਸਟਰਾ ਖਰਚ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਲੱਖਾਂ ਰੁਪਏ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ,ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਕੰਮ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਕੀ ਆਪੋ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਹੈ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ। ਸਿਹਤ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗੀ ਬੰਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਪੈਸੇ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜੀ ਕਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਕਸਟਰਾ ਦੋ -ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਲਗਾ ਕੇ ਵੀ ਅਗਰ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉਸਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ।ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਦੋ- ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

[@nirmalsingh-ss6oh]

Bilkul sahi kiha hai Ji Aapjine.​@@healthandlifestylecoachraj

[@paramjitsinghthind5444]

Dr.sahib Dhanwad. Bhut badiya jankari diti hai ji.

[@manjeetkaurwaraich1059]

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ੍ਰਤੁਹਾਡਾ ❤🎉❤🎉 ਮੈਂ

[@nijjarfamily4900]

ਮੈਡਮ ਜੀ ਮੈ ਹੋਮੋਪੈਥਿਕ ਖਾ ਰਹੀ ਹਾਂ 14 ਦਿਨ ਹੋਏ ਅਜ਼ੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਿਆ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਤ ਸਬੰਧੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ‌ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲੋ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਵਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ❤❤❤❤

[@amarpreetkaurtoor1789]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਬੇਟਾ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ

[@KuldeepKaur-hv1uo]

Bhot wadia jannkare bhpoor tips disà hai g tussi thank dhanyawad ji 💯💯 shai hai g

[@JasveerChana]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ❤❤ ਮੈਨੂੰ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ਵੈਨਸ ਦੀ ਪ੍ਰਾਬਲਮ ਹੈ

[@chinderdhillon1199]

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@kamleshkaur2919]

Respcted Dr Sahibji
Sat ShreeAkall ji
Very Nice Tartment Vegitable and furits ji

[@MalkitSingh-xj3vz]

Kya batt hai madem g att krati g. Advise Den lyi dhanwad ji

[@rajguruhealthytown7212]

Bahut hi great video hai .. Thank you so much mam for sharing 😊

[@AshaRani-qd6ue]

Thank you so much for valuable information 🙏🙏

[@KuldeepKaur-hv1uo]

🎉 mam g congratulations too lakhs hone lai dhanyawad 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@kaur2234]

Medm gi ❤ Tano dil too saluta punjab wich Punjabi wich gal kArde tusi wadia suneha ditagi bilkul sahi bolia 🙏

[@healthandlifestylecoachraj]

Thank you so much for liking the video.🙏🙏😊

[@MandeepSingh-hx5vd]

🎉🎉🎉🎉❤❤ਬੋਹਤ ਬੰਦੀਆ ਜਾਨ ਕਾਰੀ ਦੇਨਵਾਸਤੈ ਜੀ

[@satpalsingh7615]

Good information Thanks 🙏🙏

[@vandanabawa9214]

THANKYOU MADAM

[@ForNoobda]

Nice video 👌👌thanks so much mam for sharing 🙏🙏🤗🤗

[@healthandlifestylecoachraj]

Thank you so much 😊🙏

[@surinderkaur9310]

ਮੋਡਮ ਜੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਨਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ

[@surinderkaur9310]

ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MANJITKAUR-kd5xp]

Very nice Infomation

[@healthandlifestylecoachraj]

Thank you so much 🙏😊

[@Daljitsingh-zu8iw]

ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ।

[@veenakumari620]

Thanks mam 🎉

[@grewalbhupinder572]

Good information thanks dr👃👃

[@MakhansinghChopra]

Very nice madam ji thanks

[@avinashsingh8114]

Very very powerful information.i thx doctor sab . Menu v ea problem hai . From America 🇺🇸

[@jagdishryatt-xf2dr]

Thank you very much madam.
Very well explained.
J.singh kenya.

[@kamleshkaur2919]

Respcted Dr Bata ji
Good Morning ji
Thx ji

[@GBV_64]

Lal❤lali❤I like fruit🍎🍓And vegetables 🔴red of couler for bharpoor body than heero hiralal❤

[@nirmalsingh-ss6oh]

Thanks for sharing such an important information

[@healthandlifestylecoachraj]

Glad it was helpful!😊🙏

[@JoginderSingh-km6un]

Good information madam

[@healthandlifestylecoachraj]

Thanks a lot😊🙏

[@ragipartapsinghji]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਨਕਾਰੀ ਹੈ ਜੀ

[@ParmjitkaurSandhu-rt3ks]

Bhot vadia ji thanx❤❤

[@surjitgill662]

Madam ji ap ne bhut vadhia jankari diti ha
Thanks ji
🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@swarnkaur4312]

Very nice video madam 👋 ❤❤

[@BalkarSingh-q9r]

Bhan Je AAP dia vidio Bahut he Wadhia lag dia ne AAP da Thanks

[@heermusicstudio9713]

Mam mai tuhada odo da subscriber han jad ton tuhada channel start hoya sach muçh tuhade channel nal da safar mera bht hi wadia reha te tuci apne subscribers nu bohat hi wadia videos dittiyan hann .
Aap ji nu 50K subscribers diyan lakh lakh mubàrkan 🎉❤

[@gurugangar9035]

Main vi Buhat Purana subscribe haan. App ne bilkul thik keha Madam Dian sarian vedio Buhat hi informative hundian ne😊😊😊

[@Punjabinavigaming]

Very nice g

[@kulwinderkaur4387]

Nice

[@lcmtoor7669]

Good information

[@CharanjitKaurBrar-x6s]

Good
Treatment

[@Rajinderpalkaur-x7k]

Good information dana da v v thanks God bless you

[@pammimanhas2405]

Please mam ,would u make a video for Asthma,copd ,sinus ,nose blocked n for allergies from smoke, dust pollens, sneezing, mucus build up soon,

[@healthandlifestylecoachraj]

Sure.👍🏻

[@KuldeepKaur-hv1uo]

Madam ji congratulations one lakh honey lai 💕💐🎉🎉🎉🎉🎉🎆🎆🎊🎊💐🥰😍😊

[@healthandlifestylecoachraj]

Thank you so much 😊🙏🤗

[@balrajdhami7909]

Good information ji

[@narindersingh6785]

Very nice

[@Harvinder2000]

Very good super ❤❤❤❤❤❤❤

[@pammimanhas2405]

God bless u

[@healthandlifestylecoachraj]

Thank you so much for blessings 🙏🙏😊

[@RajinderKaur-vq4um]

Madam Mera darda bhhut han you said ki red veg fruit want to eat I try it thanks R K jall

[@harvinderkaur6358]

🎉❤ Thanks for the sharing 🙏 the sharing

[@healthandlifestylecoachraj]

Thanks for watching😊🙏

[@nijjarfamily4900]

ਮੈਡਮ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਲੱਗਦੀ ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਆਉਂਦਾ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚੋ ਸ਼ੇਕ ਬਹੁਤ ਨਿਕਲਦਾ ਮੇਰੀ ਲੈਟਰਨ ਵਾਲ਼ੀ ਜਗਾਹ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾੜ ਪੈਦਾ ਮੇਰੇ ਕੋਲੋਂ ਬੈਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇਨਾਂ ਜਿਆਦਾ ਜਲਨ ਹੁੰਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਮੈਨੂੰ ਦਸ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਕਰਵਾਇਆ ਪਰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਭਾਵਾਂ ਸ਼ੀਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੋਈ ਮੋਕੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖੂਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਸੁਕਾ ਸਾੜ ਹੀ ਪੲਈ‌ ਜਾਂਦਾ ਮੈਡਮ ਜੀ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਿਓ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਾਂ

[@dalbirsingh1128]

ਚੌਲ਼ ਖਾਣੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਉ ਜੀ , ਜੇ ਕਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ

[@kalapoonia8513]

ਗੂਦ ਕਤੀਰਾ ਪੀਓ

[@luckygrewal4421]

Go for homeopathy

[@upkarkaur6038]

ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣੀਆਂ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਉ ਜੀ , ਧੰਨਵਾਦ |​@@dalbirsingh1128

[@manohars4308]

😮 .
.

[@Seema-yc8vm]

👌👌

[@kulwinderkaur3348]

Thx betta ji ❤

[@healthandlifestylecoachraj]

Thanks for liking🙏😊

[@sidhualbumsphotos769]

Good information about your health jarnail singh

[@MandeepKaur-zg3uk]

Hi mam❤ ajj apa 1st time viedo dekhi hanji very helpful hai all viedos . Apa pushna si ke jm chuknder lendi aa ta mera gal khrab ho Janda but m like krdai aa chuknder lena please daseo ke m kive lva ke mera gal na khrab hoe es di tasser thndi hai m kida ke sakdi aa please dr reply from germany thanks 🙏🏼

[@amarjitkaur2892]

Good information dr sahib

[@takhatsingh2020]

Excellent

[@satwantKaur-fs4kz]

Very nice movir

[@jasvirgill927]

Very nice blog thanks 🙏👍

[@paramnigah564]

ਮੈਡਮ ਜੀ ਮੇਰਾ ਬੀ ਪੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਮੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੋਲੀ ਵੀ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਕ‌ਈ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੀ ਬੀ ਪੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ

[@LovePreet-z8e6u]

Same

[@pamajawadha5325]

Castrol test karo ji lipid profile test

[@pamajawadha5325]

@@LovePreet-z8e6u calstrol test lipod test karo ji

[@Daljitsingh-vt7vf]

Thanks madam👋👋

[@HarjitGill-y1p]

❤❤

[@sukhdevsingh5766]

Madam ji good information 👍

[@KiranBala-o3v]

Thanks mam

[@satinderkaur75]

Very nice jankari ❤❤

[@HarbajsinghWaraich-jt8st]

Very nice information thanks 🙏

[@paramjitkaur8227]

Madam ap ne bhut vadhia jañkari diti a ji thanks ji 👍🙏🙏

[@KuldeepKaur-hv1uo]

Ma me g congratulations ਤੁਹਾਨੂੰ bhot bhot subscribe 50000 hona lai🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊

[@Amandeep-bm1ln]

Ma'm thodi har video vich boht vdia jankari hundi 🎉🎉🎉

[@hardeepkaur2900]

Madam Mera vp te sugar v vad janda hai ta main fruits kiven kha sakdi ha dso ji jroor

[@JaspreetKaur-i5u3j]

Very nice 🎉🎉❤❤🇵🇹🇵🇹

[@healthandlifestylecoachraj]

Thank you! 😃so much.🙏🙏

[@GurjantGill-lu8yu]

Madm Ji.. bache nu a blood circulation problem ode lyi ki shi aa... leg pain Bhut jyada hundi a ode...

[@healthandlifestylecoachraj]

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ , ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਥੋੜੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਜਰੂਰ ਕਰਵਾਓ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾ ਕੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਜਰੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚਾ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜਰੂਰ ਰੱਖੋ ਪਾਣੀ ਜਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੋ ਬਾਕੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਜਰੂਰ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।

[@gurugangar9035]

Very nice video ma’am

[@nirmalkaur3431]

Innovative information

[@HarmohindarSingh]

Madam ji there is stiffness in my feet and are always ice cold. The calves of legs are always tight therefore i cannot walk properly. Pi prescrib medicine.

[@jaspalkaur4347]

Madem ji menu v eh hi problem a

[@RajinderLoyal]

My doctor said if onhigh blood pressure tablets omega 3 u can’t take

[@luvvsidhuu]

Satshriakalji❤

[@harpreetgoodluckveerjekaur9845]

Thanks bate g

[@gurjitsingh5447]

ਤੂਸੀ Bon route Badia

[@sukhjinderchatha8662]

Tks ji

[@malikasharma8785]

Thanks mam. Very good info

[@PalSingh-e4n]

Madam ji, PAD problem , which line of doctor be consulted.

[@helloaviation97]

Madam mere feet bahut heavy rehnde han kio ilaj daso body vich heaviness renda hai please tell us

[@avtarkrishan4163]

Madam ji Red vegitable kehri h daso and red vegitable bare jra vishthar nal daso kehri sabji khani h

[@HealthCoachRajwinder13]

Very very informative video.Thank you 😊🙏

[@balvinderbadyal8803]

Thankyou very much

[@banskad7540]

Good video 👍🎉🎉🎉😮😮🎉🎉🎉🎉

[@balsingh4972]

🙏🌹🌹🙏