Bonjour Marion ! Et merci pour cette vidéo. 🌈Pour ma part je tiens un journal des pensées depuis plusieurs années et j'ai effectivement constaté que cela m'était très utile. J'y note mes ressentis et mes réflexions sur le monde et la vie. C'est vrai que le fait de le faire quotidiennement m'a appris à connaître et exploiter les vertus de l'écriture, notamment la mise à distance des ressentis négatifs, mais pas que. En revanche la cohérence cardiaque ne m'a jamais été utile ! Chacune et chacun doit trouver sa méthode... En tous cas merci encore Marion ! C'est toujours un plaisir de regarder une nouvelle vidéo concoctée par tes soins !🙂👍
Merci pour ces conseils 🥰 J’ai testé la respiration abdominale, on trouve des vidéos sur youtube pour nous guider et cela m’avait aidé à l’époque. Je pratique le yoga tous les jours et cela m’aide également car on se focalise sur la respiration, le corps, l’instant présent. L’exercice de la tasse de café j’adore 😻 Le café du matin c’est sacré hehe
Merci Marion, personnellement je pratique la cohérence cardiaque et la respiration abdominale et je trouve qu'elles sont efficace pour diminuer l'anxiété. Bon retour ❤❤
Fleur de bach ? Sinon il y a le millepertuis perforée (effets prouvés). Pleins de pistes aussi sur l’alimentation, l’environnement etc... Le premier conseil serait peut être «ayez des ami·es, des connaissances, un réseau social. Si vous n’y arrivez pas -anxiété sociale-, restructuration cognitive pour voir quelle pensées vous en empêche, ou si c’est le contexte (voir un ami au calme n’est pas voir du monde au restaurant). Le partage social des émotions peut être très efficace, plus que la pleine conscience dans certains cas. Si votre mari est violent verbalement et que cela créé de l’anxiété chez vous, en parler à un ami sera bien plus bénéfique que de faire de la cohérence cardiaque ou de la pleine conscience ! Il y a un contexte à prendre en compte.
J'allais écrire exactement la même chose que Thomas concernant les fleurs de Bach .Pour ma part je prends un vrai anxiolytique( médicament). Mais à un desoge tellement faible que mon médecin a dit que c'est du placebo. Il n'aurait pas du me dire ça car maintenant j'ai envie d'en prendre plus !
Bonjour, je me permets d’écrire ce commentaire car j’aimerai savoir pourquoi j’ai du mal à dormir, peut être qu’une personne pourrai m’aider. Au moment de m’endormir il me vient une sensation très désagréable, une sensation dans ma tête, comme si on m’écrasait et cette sensation de rétrécissement et d’être entouré d’énorme choses je sais que c’est bizarre mais je sais pas trop comment le décrire j’ai mener ma petite recherche sur internet et ça s’apparenterait à une « déréalisation » j’ai 21 ans et cela fais environ 5-7 ans que ca ne mets plus arriver merci d’avoir pris le temp de lire, si quelqu’un pourrai m’éclaircir sur le sujet ac serai top merci 😃
Merci d’avoir dit que les fleurs de Bach ne sont pas reconnues scientifiquement. L’effet ressenti par les personnes relève de l’effet placebo. MAIS ! Si l’effet placebo permet de soulager ce genre de chose, ça reste positif à mes yeux. Évidemment ne pas les utiliser pour soigner de vraies pathologies
J’ai un malade grave ça fait maintenant trois mois maux de tête pense négative peu de mourir et sensation devenir fou chaque nuit rêve avec cœur bat vite je sais pas quoi je fait j’ai besoin votre conseil svp aidez moi
Bonjour Marion ! Et merci pour cette vidéo. 🌈Pour ma part je tiens un journal des pensées depuis plusieurs années et j'ai effectivement constaté que cela m'était très utile. J'y note mes ressentis et mes réflexions sur le monde et la vie. C'est vrai que le fait de le faire quotidiennement m'a appris à connaître et exploiter les vertus de l'écriture, notamment la mise à distance des ressentis négatifs, mais pas que. En revanche la cohérence cardiaque ne m'a jamais été utile ! Chacune et chacun doit trouver sa méthode... En tous cas merci encore Marion ! C'est toujours un plaisir de regarder une nouvelle vidéo concoctée par tes soins !🙂👍
Merci beaucoup, je te souhaite une superbe rentrée. Prend soin de toi.😍
Merci pour ces conseils 🥰
J’ai testé la respiration abdominale, on trouve des vidéos sur youtube pour nous guider et cela m’avait aidé à l’époque.
Je pratique le yoga tous les jours et cela m’aide également car on se focalise sur la respiration, le corps, l’instant présent.
L’exercice de la tasse de café j’adore 😻
Le café du matin c’est sacré hehe
Merci Marion, personnellement je pratique la cohérence cardiaque et la respiration abdominale et je trouve qu'elles sont efficace pour diminuer l'anxiété.
Bon retour ❤❤
Merci pour vous conseils
Fleur de bach ? Sinon il y a le millepertuis perforée (effets prouvés). Pleins de pistes aussi sur l’alimentation, l’environnement etc... Le premier conseil serait peut être «ayez des ami·es, des connaissances, un réseau social. Si vous n’y arrivez pas -anxiété sociale-, restructuration cognitive pour voir quelle pensées vous en empêche, ou si c’est le contexte (voir un ami au calme n’est pas voir du monde au restaurant). Le partage social des émotions peut être très efficace, plus que la pleine conscience dans certains cas. Si votre mari est violent verbalement et que cela créé de l’anxiété chez vous, en parler à un ami sera bien plus bénéfique que de faire de la cohérence cardiaque ou de la pleine conscience ! Il y a un contexte à prendre en compte.
Bonne rentrée.
J'allais écrire exactement la même chose que Thomas concernant les fleurs de Bach .Pour ma part je prends un vrai anxiolytique( médicament). Mais à un desoge tellement faible que mon médecin a dit que c'est du placebo. Il n'aurait pas du me dire ça car maintenant j'ai envie d'en prendre plus !
Bonjour, je me permets d’écrire ce commentaire car j’aimerai savoir pourquoi j’ai du mal à dormir, peut être qu’une personne pourrai m’aider. Au moment de m’endormir il me vient une sensation très désagréable, une sensation dans ma tête, comme si on m’écrasait et cette sensation de rétrécissement et d’être entouré d’énorme choses je sais que c’est bizarre mais je sais pas trop comment le décrire j’ai mener ma petite recherche sur internet et ça s’apparenterait à une « déréalisation » j’ai 21 ans et cela fais environ 5-7 ans que ca ne mets plus arriver merci d’avoir pris le temp de lire, si quelqu’un pourrai m’éclaircir sur le sujet ac serai top merci 😃
Merci d’avoir dit que les fleurs de Bach ne sont pas reconnues scientifiquement.
L’effet ressenti par les personnes relève de l’effet placebo.
MAIS ! Si l’effet placebo permet de soulager ce genre de chose, ça reste positif à mes yeux.
Évidemment ne pas les utiliser pour soigner de vraies pathologies
J’ai un malade grave ça fait maintenant trois mois maux de tête pense négative peu de mourir et sensation devenir fou chaque nuit rêve avec cœur bat vite je sais pas quoi je fait j’ai besoin votre conseil svp aidez moi