PCOD മാറാനും വരാതിരിക്കുവാനും ഒരുദിവസം ഇത് കഴിച്ചാൽ മതി/ PCOD DIET PLAN /
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Polycystic Ovarian Disease (PCOD) is a condition where the ovaries release many immature or partially mature eggs, which eventually turn into cysts. PCOD treatment & PCOD diet focus on minimizing the severity of symptoms.
Irregular or absent menstrual periods, painful menstrual periods, excess facial hair, acne breakouts, pelvic ache, difficulty in having a baby, and areas of dense, darker, velvety skin are all indications of PCOD. Type 2 diabetes, morbid obesity, obstructive sleep apnea, heart problems, psychological issues , and endometrial cancer may be the future consequences of PCOD .
Nearly one-third of all women in the globe suffer from the polycystic ovarian disease.
What Causes PCOD?
The ovaries normally produce female sex hormones and a small amount of male sex hormones (androgens). These help in the proper development of eggs in the ovaries during each menstrual cycle.
Polycystic ovarian syndrome is connected to an imbalance in these sex hormones. PCOD causes production of more androgens. Patients stop ovulating, develop acne, and develop excess facial and body hair due to this.
PCOD Diet: How does diet affect PCOD?
Insulin levels in women with PCOD are frequently reported to be higher than usual. Insulin is produced by the pancreas. It aids the conversion of sugar (glucose) into energy in the body’s cells.
Blood sugar levels can rise if the patient doesn’t create enough insulin. This can also happen if the patient is insulin resistant, which means the patient cannot use the insulin efficiently.
If the patient is insulin resistant, the body may try to keep the blood sugar levels in check by pumping out lot of insulin. Insulin levels that are too high lead the ovaries to create more androgens, such as testosterone.
Insulin resistance can also be caused by a body mass index that is higher than normal. Insulin resistance makes it difficult to lose weight, which is why PCOD women frequently have this problem.
Weight loss can be achieved by avoiding starchy and sugary meals.
Foods to consume in PCOD
According to research, what people eat has a big impact on PCOD.
There is considerable agreement on which foods are good and appear to assist people in managing their disease and which foods should be avoided.
Three diets that may help PCOS patients manage their symptoms are listed below:
A diet with a low glycemic index (GI): Meals with a low GI are digested more slowly by the body, which means they do not cause insulin levels to rise as much or as quickly as foods with a higher GI, such as some carbs. A low GI diet includes whole grains, legumes, nuts, seeds, fruits, non starchy vegetables, and other unprocessed, low-carbohydrate foods.
Anti-inflammatory foods: This includes berries, fatty salmon, leafy greens, and extra virgin olive oil, which may help to alleviate inflammation-related symptoms .
The DASH diet: To lower the risk or impact of heart disease, doctors frequently recommend the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet. It may also help with treating the PCOS symptoms.
The food items that must be included in PCOD are:
Foods that are unrefined and natural
Fishes with high Omega fatty acids , such as salmon, tuna, sardines, and mackerel
Leafy vegetables such as kale, spinach, broccoli
Dark red fruit like crimson grapes, blueberries, blackberries, and cherries
Healthy fats like olive oil, avocados, and coconuts and nuts, such as pine nuts, walnuts, almonds, and pistachios
Spices, such as turmeric and cinnamon
Dark chocolate in moderation
Avoid these foods to get rid of PCOD
Patients with PCOD should avoid items that are already regarded as unhealthy in general. Here are a few examples:
Refined carbohydrate sources include cakes, pastries and white bread.
Fried food and fast food such as pizza and burgers
Carbonated beverages, such as sodas and energy drinks. They are high in sugar.
Processed meats, such as salami, sausages, and hot dogs, cured ham and bacon, along with luncheon meat.
Margarine, shortening, and lard
Red meat like steaks, pork and hamburgers
Diet chart for PCOD patients
dr manoj johnson latest video,
dr manoj johnson thyroid diet plan,
dr manoj johnson fatty liver,
dr manoj johnson cholesterol,
dr manoj johnson contact number,
dr manoj johnson pala thyroid treatment,
dr manoj johnson pala phone number,
dr manoj johnson millets,
dr manoj johnson allergy,
dr manoj johnson acidity treatment,
dr manoj johnson about fatty liver,
dr manoj johnson autophagy,
dr manoj johnson all videos,
dr manoj johnson pala,
dr manoj johnson thyroid,
dr manoj johnson bp,
dr manoj johnson back pain,
dr manoj johnson belly fat,
dr manoj johnson blood test,
dr manoj johnson biography,
byju's vlogs dr manoj johnson,
dr manoj johnson skin care,
dr manoj johnson diet,
dr manoj johnson dandruff,
dr manoj johnson diet chart,
dr manoj johnson diet plan,
dr manoj johnson diabetes,
dr manoj johnson vitamin d,
dr manoj johnson egg diet,
Njan 4 thavana pregnent aayi .pakshe ente kutikal 4 um deliveryil thanne maranapetu.7 month aayitane 4 kutikallum maranapeath.4 the delivery kazhinj 3 month kazhinju.pakshe enik edak edak bleeding varum.dr kand treat cheythappo.scaning edukan paranju scaningl enik pcod und paranju.eppo njan nalla vishamithilane bleeding vrnth nilkanum pcod maari eni oru kuzhapavum ellathe nalloru kutik janmam nalkanum othiri agrahand ellavarudeyum prarthanayil enneyum ulpeduthanee☹
insha allah
Kutikal undo
Inshai
Inshaaallah
Inshallah
ഞാൻ ഡയറ്റ് എടുത്തു. വർക്ഔട്ട് ചെയ്തു വണ്ണം കുറച്ചു..58 ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പൊ 49.. Pcod കുറഞ്ഞു.. പിരീഡ് കറക്റ്റ് ആയി ഒരു മെഡിസിനും ഇല്ലാതെ.. ഒരുപാട് കഷ്ട്ടപെട്ടു എങ്കിലും നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടി. അൽഹംദുലില്ലാഹ്
മെഡിസിൻ കഴിച്ചതെ ഇല്ലേ??
@@divyamadhavan6698 ഇല്ല
Mashallah
ethra month cheythu
Eth exercise aan cheythath food engine aayirnu pls rply
ഡോക്ടർ ആയാൽ ഇങ്ങനെ വേണം, മനസിലാക്കേണ്ട രീതിയിൽ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരുന്നത്.... God bless you 🙏
Athe👍
Correct ✅👍
😊😊
Correct 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Mashaallah, നല്ല അവതരണം 👌ഏതൊരാൾക്കും പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകുന്ന വിധത്തിൽ dr പറഞ്ഞു തന്നു. Thank u dr🥰
Ith oru രോഗം ആണോ 😪 എനിക്ക് 18 വയ്യസ് ആയതേയുള്ളു, ഇപ്പൊ pcod ind. ബാക്കി ഒന്നും എനിക്ക് പ്രശ്നമല്ല but എന്റെ മുടി keratin കൂടി ചെയ്തോണ്ട് വല്ലാണ്ട് കൊഴിയണ്ട 🥺.
july 1 periods aayi 3rd day aanu condut chythe ennit july masam 26 veddum bleeding kandu. Ath pule thanne agu 21 sep 18 apo ath periods aakumoo bleeding kurav aanu.. pargancy chnace indo
ഞാൻ PCOD യുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണ്. ഈ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി. വ്യക്തമായ അവതരണം. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വളരെ വ്യക്തമായ പറഞ്ഞു തന്നു. താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. ഇനിയും ഇത് പോലെ ഉള്ള വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യണം
Enk pcod und Njan epppo alobery nector enna natural juce kudunnund thalparyam undakil parayu details theraa
@@ramsyk.y5823 വേണം സിസ്റ്റർ
@@thaslivlogs7316 und
@devamayookhadm4435 hi oru organic ptoduct und uteri care 100%risult kittuum
Nthan @@suhainabinthMuhammad
Dr എനിക്ക് pcod undഎനിക്ക് 5 months പ്രായമായ കുട്ടി യുണ്ട് എനിക്ക് periods ആയിരുന്നു but crrct അല്ല. Breast Milk മാത്രം കുടിക്കുന്ന babyaayond food നിയന്ത്രിച്ചാൽ milk kurayaan. അപ്പൊ എന്ത് ചെയ്യും feed ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളുണ്ടെകിൽ pocd വേഗം വളരില്ല എന്നു പറയുന്നു അത് ശെരിയാണോ pls reply. എന്ത് തരം excise ആണ് ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടത് യോഗ or കാർഡിക് exicise ഏതാണ് better
വളരെ വ്യക്തതയുള്ള അവതരണം. ഞാൻ PCOD യുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്ന ആളാണ്.എനിക്ക് ഒരു പാട് ഉപകാരപ്രദമാണ് ഈ വീഡിയോ. Thank you So much,🥰🙏.
Enthokkey budhimutt undd
@@anusreeachuzz2074 ഒരു പാട് ദിവസം ആർത്തവ രക്തം ഓരോ തുള്ളിമാത്രം കാണുന്നു. പിന്നെ ഊര വേദന ,ക്ഷീണം ,ഒക്കെയുണ്ട്😢
Metoo
@@SweetyVision hi i care enn oru supplementary food und. Athu vangi kazhich. Problm solve aakuu
Utricare yenna product unde nalla product anne no side effects 💯 organic product use cheythavar nalla result anne parayunnath 👍🏻 oru pravashyam use chethal result kittum urappe veannamengil msg ayakku
Dr, എന്റെ മോൾക്ക് PCOD ഉണ്ട് തീരെ വണ്ണം ഇല്ല age 25/ waite 34, മുടികൊഴിച്ചിൽ നല്ലത് പോലെ ഉണ്ട് മൂന്നോ നാലോ മാസം കൂടുമ്പോൾ ആണ് മെൻസസ് ആകുന്നത്
S
Hi മാഡം എനിക്കും pcod ഉണ്ട് മെഡിസിൻ എടുക്കാതെ വെയിറ്റ് കുറച്ചാൽ pcod മാറുമോ
Dates syrup ayitallathe dates ayituthane kazhikan pattumo. Pinne egg yolk kazhikan pattumo. Dry fruits enth mathram alavil kazhikan pattum. Cashew nut kazhikan pattumo.
Mam,enikku thyroid prb & pcod unde body vallathe slim anu age 39 anu but bodyweight 42 ullu appo engine daiet cheyyanam pls rply
Madam.metformin content ulla tablet kazhikkumbol fenugreek okke kazhichal sugar level orupad kuranju pokuvo.
Dr im risla. എനിക്കിപ്പോൾ 27 വയസുണ്ട്. എനിക്ക് മെൻസസ് start ചെയ്തപ്പോൾ മുതൽ pcod ഉണ്ട്. 12 th class കഴിഞ്ഞപ്പോളാണ് pcod യുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് വന്നു തുടങ്ങിയത്. പെട്ടെന്ന് തന്നെ വണ്ണം വച്ചു. But hair growth, കഴുത്തിലെ black അതൊന്നും തന്നെ ഇല്ല. കോളേജ് start ചെയ്തു 1 ഇയർ കയിഞ്ഞു weight കുറഞ്ഞു. നല്ലോണം നടക്കുമായിരുന്നു. ഡേ 5, 6 km. പിന്നെ കല്യാണം കയിഞ്ഞു.പിന്നെയും മെൻസസ് ഇല്ലാതെയായി. Weight വച്ചില്ല. Dr കണ്ടു മെഡിസിൻ കഴിച്ചു. Next mnth പ്രെഗ്നന്റ് ആവുകയും cheythu. Cs ആയിരുന്നു. After5 mnth പിന്നെയും മെൻസസ് start ചെയ്തു. Hus നാട്ടിൽ ഇല്ലായിരുന്നു അപ്പോൾ മാസത്തിൽ 2 തവണ വച്ചു aayi കൊണ്ടിരുന്നു. പിന്നെ ഞാൻ ഡെലിവെറിക് കണ്ട dr കാണിച്ചു മാറി. പിന്നെ മെൻസസ് വല്ലപ്പോളും ആയി. Molk 4 years ആയപ്പോൾ അടുത്ത ബേബിക് വേണ്ടി dr സമീപിച്ചു. ഡെലിവറി കയിഞ്ഞു എനിക്ക് weight വച്ചിരുന്നു. അത്കൊണ്ട് follicle മതിയായ വലുപ്പം ആകുന്നുണ്ടായില്ല. ഇപ്പോൾ hus റിട്ടേൺ poi.But മെൻസസ് മാസത്തിൽ 2 വട്ടം ആണ്. എന്താണ് ചെയ്യണ്ടത്. 1 ഇയർ ആയി ജോബ് പോകുന്നുണ്ട്. One ഡേ കുറഞ്ഞത് 2.50 km നടക്കും or above). Skipping cheyyarund. Weight മാത്രം kurayunnila. Pinne keto diet ഫോളോ ചെയ്തിരുന്നു. അപ്പോൾ കുറഞ്ഞു. But health issue കൊണ്ട് നിർത്തേണ്ടി വന്നു. ടെൻഷൻ അടിക്കുമ്പോൾ പ്രഷർ ഷുഗർ low ആകുന്ന സ്വഭാവം ഉണ്ട്. നല്ല hair fall ആണ്. ഇതിനു എന്താണ് ഒരു പരിഹാരം. എനിക്ക് തോന്നുന്നു റൈറ്റ് overiyil 3mm ഒരു cist. Leftil 3, 2 mm 2um aanu.
Da herbalife use aakki nokku
Enikku ee month peridos kazyinju oru 13 day ayappo spoting pole blood varunnu ennekk 6 day ayi edakk edakk 1 drop blood varunnu. Engine frist time aanu undavunnathu. Enikku correct deatil aanu peridos undavunnath. Peridos kazyinju 13 day kazyinju blood vannappo adyam ovuletion blood avumnnanu vicharichathu but ithu ippo 6 day ayi njan ake tentionilanu enikku pcod ano? Dr oru reply tharane.
Pls consult a dctr
Docter enik cheriya reethiyil pcod und athippol mam paranja pole oke cheythal marum alle mam nalla avatharanam ethu ullavar chikkan kazhikkaruth ottum ennu parayunnu mama shariyano chakka mango enniva kazhikkamo eth kand enik orupad samaathanamayi maam god bles you🙏🙏🙏🙏🙏
Madam njan nalla melinja aalanu.156 cm height weight 42...periods 2 months okke miss aakarund.enik insulin resistance undakumo..atho hormonal imbalance mathrame indakullo..appo weight kurakkendath undo..
Iyalku weight over illa. Nammuda height yathra aano, athil ninnu 100 minus chaythal baaki weight aakam. So, iyalku 156 weight undu. 100 minus chayumbol 56 k. G vara weight aakam. Athu kondu orikkalum ini weight kurakkaruthu
Yanikk pcod und but,thadikoodeettilla,hair growth illa,karuppilla,pakshe manses krthyamayi varunnulla.non-veg ozhivakkananu docter paranjad.njan6 monthayi medicine use cheyyunnu .but mattamilla
Uteri care എന്ന organic proudect ഉണ്ട് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടാകും try ചെയ്ത് nokku
No side എഫക്ട്
Doctor enikk pcod yum koode renal calculi (calcium oxalate) um und ath karnm diet inte karyathil njan confused aanu.. Pcod diet include chyavunna food item's renal calculikk pattillalo..
ഞാൻ pcod patient ആണ് ഞാൻ അമിത ആഹാരം കഴിക്കില്ല രാവിലെ എന്ത് food ആയാലും 2എണ്ണം ഉച്ചക്ക് ഒരു spoon ചോറ് രാത്രി ചിലപ്പോൾ രണ്ട് ചപ്പാത്തി. അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കില്ല എനിക്ക് നല്ല ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ട് വിറ്റാമിൻ d കുറവാണ് medicine കഴിക്കുന്നു കാലിൽ neerum മുടി കോഴിച്ചിലും ഉണ്ട് മധുരം കഴിക്കില്ല രണ്ട് നേരം പാൽ ചായ കുടിക്കും മധുരം ഒരുപാട് കുറച്ച്. ഇനി എന്ത് ചെയ്യണം. Dr
Paal chaya kudikkunnath nallathalla
Enikk sugar,pcod undayirunnnu...i did keto diet properly and now cured pcod and sugar
Vitamin d kk veyilkolluka
S
Pcod ക്ക് uteri care എന്ന organic ആയ അടിപൊളി proudect
Dr oru doubt chodikatte ente height 165cm aanu weight 61 height nu anuyojyamaya weight alle but pcod kk belly fat mathram kurakkan patuo
Enik pcod und menses correct aayit varunund but mukakuruvaan preshnam vere budhimutonnum enik illa but pimbles ath engane maarum
metformin kazhikkunnund.appol ee reethiyil diet follow cheyyamallo alle.atho metformin stop cheythit cheythal mathio.pls reply mam
Enik pcod und.. periods okke regular aahn.. over weight illa .. mudi koyichil und.. facial hairs nalla reedhiyil und.. endhann cheyyendath enn onn paranj theruo?
Nikkm same situation anu
@@naija7044 medicine undo?
Dr ഞാൻ pcod ഉള്ള വ്യക്തിയാണ്.3 വർഷമായി തുടങ്ങിയിട്ട്. കുറച്ച് മരുന്ന് കയിച് ഇപ്പൊ dr next pregnency നോക്കാൻ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. Pcod ഉള്ളവർക്ക് മറ്റുവല്ല ബുദ്ദിമുട്ട് ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുമോ?
Njn pcod test chythtt illa but symptoms almost und apo e diet plaanum exercisum chythal maarumo
Mam ente periods normal anu. Athumayi relate cheythu problem onnum illa. Roma valarcha illa. But vannam.vekkunund. 2 varsham munpu scan cheytapol mild pcod changes ennu report il undarunnu. Medicine onnum edukunilla. Doctor ee kanichapol periods irregular aakumbol medicine start cheythal mathi ennu parenju. Vannam vekkunath kondu conceive cheyyan budhimutu varumo
Same.enikum cheriya reethiyil ullu.ennodum periods irregular aaguvanegil mathram medicine kazichal mathiyenu paragu.pinne food diet, exercise oke cheyan paragu.
Dr nja uchakku food kazhikkarilla
Pakaram dates( 4,5) kazhikkum
Pinnea ngt food kazhikkaru
Dates kazhikkunnathinu problem undo
Over ayit kazhikan padilla... 5 ennam okke oru day athil koodaruth
Pcod ulla alakar 4 to 5 times vare cheryia thothil entengylum oke kayikanam sugar balance chyean vendyt….bf, 11 am ragi kudikuka, 2 pm ulil lunch ( brown rice and salad etc ) , 4pm fruits, 8pm ulil dinner…food skip chyunath pcod ulavark nallad alla
@@gopikagokul9557 insulin resistance nu diet cheyyunnathu nallathu allea
Athukondanu oru neram food skip cheyyyunnathu
Ini ippo entha cheyya
Hello dr ovariyum uterusum eduthu kalayapetta sthriyude motha thilulla avastha onnu vivarikaamo? AA sthriyude jeevitham motham poyi onninodum thalpariam undavilla ennllaam kelkunnu
Enik roma valarcha und.upper lipsil.pine deliveryk sheshm adivayarum und.periods Ella masavum und.chilappo blood kurava.ith p cod ano
After exercise ethra time wait cheyyanam food kazhikan, ath poole ethra time food kazhichit venam exercise cheyyan, thanks
ഡോക്ടർ, എനിക്ക് pcod ഉണ്ട്.. പക്ഷെ തടി ഇല്ല.. അത് എന്തുകൊണ്ടാണ്??
Enikkum
Ntha thadi vekkanam ayirunno?
എനിക്ക് ഫാറ്റി ലിവറും , PCOD യും ഉണ്ട്, ഞാൻ എന്നും വെറും വയറ്റിൽ മുരിങ്ങയില ജ്യൂസ് കുടിക്കാറുണ്ട്; എന്തെങ്കിലും ദോഷം ഉണ്ടോ, അതുപോലെ Vegetable ചേർത്ത് റവ ഉപ്പുമാവ് ആണ് രാവിലെ കഴിക്കാറ്, ഉച്ചക്ക് പഴം , മുട്ടയുടെ വെള്ള, രാത്രി ചെറുപയറും , വൻ പയറും ഉപ്പിട്ട് ചേർത്ത് വേവിച്ച് കഴിക്കും ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ
Thankz Dr. for the good informations.. Thyroid ഉള്ളവർക്ക് മുരിങ്ങ ഇല കഴിക്കാമോ.. I am 40+
എന്റെ ഒന്നും ചെറുപ്പ കാലത്തു ഒരു ഡോക്ടറും ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു തന്നിട്ടില്ല..pcod കാരണം കൊറേ ബുദ്ധിമുട്ടിട്ടുണ്ട്.. ഇപ്പോഴാണ് ഇങ്ങനത്തെ diet എല്ലാം അറിഞ്ഞു weight കൊറച്ചത്. This video is a good information for all younsters suffering frm PCOD👍🏻
Photo from 981547 I Love Viva
🏃♀️Icare🏃♀️
PCOD, Irregular menses ഹോർമോൺ വേധിയാനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രേശ്നങ്ങൾ , മറ്റു ഗർഭാശയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇന്ന് 85% സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രേശ്നങ്ങൾ ... ഇതിനെ വളരെ നല്ല രീതിയിൽ നിയന്ദ്രിക്കുവാൻ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ആയുർവേദ പരമായ പരിഹാരം ആണ് i care.
iCare ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ടു ഉള്ള നേട്ടങ്ങൾ:-
ഹോർമോൺ വെൽനസ്
1) പിസിഒഡി, പെൽവിക് കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2) ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്രമക്കേട് തടയുന്നു.
3) വേദനയേറിയ ആർത്തവത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോവെല്ലസ്
1) ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2) അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുകയും വിറ്റാമിൻ കുറവ് പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3) വേദനകുറയ്ക്കുന്നു.
മാനസിക ക്ഷേമം
1) മൂഡ് സ്വിംഗ് സാധാരണമാക്കുന്നു.
2) വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
3) ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം കുറയ്ക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ക്ഷേമം
1) മെച്ചപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം.
2) അലർജികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കുറവ് അണുബാധ.
3) വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
കോസ്മെറ്റിക് വെൽനസ്
1) ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, കളങ്കം, ചുളിവുകൾ എന്നിവ തടയുന്നു.
2) ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
3) മൊത്തത്തിലുള്ള ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
കുടൽ ക്ഷേമം
1) കരൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
2) ദഹനവും ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
3) ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസും അസിഡിറ്റിയും കുറയ്ക്കുന്നു.
ആയുർവേദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു അതുല്യമായ പ്രകൃതി രൂപവത്കരണമാണ് ഇൻകുമിൻ കോംപ്ലക്സ് ടിഎം , ഇത് കുർക്കുമിൻ, ബോസ്വെല്ലിയ, ശതാവരി, വലേറിയൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ക്ഷേമത്തെ സമഗ്രമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും അസ്ഥികളെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും,
i care ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിനും : വിളിക്കാം +918089681540
Maasha allah nalla presentation
Enikk 32 vayassayi...4 makkalund.perids date n thanne undaavaarund.ippo thaadi Romam valarunnu .pcod ullath kondaano.. weight m kooduthalaan...pls reply
ഞാൻ pcod ഉള്ള ആളാണ്, ദിവസം 1hr നടക്കുന്നുണ്ട്. Normalaayi mensus ആകുന്നുണ്ട്. But താടി രോമങ്ങൾ വരുന്നുണ്ട്. മെഡിസിൻ ഒന്നു ഇതുവരെ കഴിച്ചിട്ടില്ല. അത് മാറ്റാൻ എന്താചെയ്യുക??
Kuttigalundo??
@@fathimafathima3749 aa und, 2 per
@@drpscclasses6073 engene aan kuttikal undayath onn parayvo pcos vech thenne ndayath aano
Dr. Enikk pcod und thyroid ഉണ്ട് ശ്വാസ തടസ്സം ഉണ്ട്.... വാതം ആരിക്കും ഉപ്പൂറ്റിയും വിണ്ടുകീരുന്നുണ്ട്... എപ്പോൾ നമ്മൾ ഇതെല്ലാം ഫുഡ് ശ്രദ്ധിക്കണം...plz reply
Enikum indeni marnnokke kudch periods normal ayirunnu ippo veendum periods crct avunnilla theere bleeding illa 😢 enik 20 age mrge aan next month oru pedii
Doctor🙏 njn melinjathaanu. But Yeniku mild pcod undennu doc paranju. Apo njangal yengana ethu maatuka. Pls oru vdo cheyyuo. Melinjavarku vendi🙏
ഡോക്ടർ എനിക്ക് ഒരു വർഷമായി പിസിയോട് തുടങ്ങിയിട്ട് എനിക്ക് രണ്ട് മക്കളുണ്ട് ഒരുപാട് മരുന്ന് കുടിച്ചു എക്സസൈസ് ചെയ്യാനുണ്ട് ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ട് വെയിറ്റ് കുറയുന്നില്ല ആദ്യമൊക്കെ പിരീഡ്സ് ഓവർ ആയിട്ട് പോവുകയായിരുന്നു ഇപ്പോൾ രണ്ടുമാസം കൂടുമ്പോൾ ആണ് ഉണ്ടാകുന്നത് പിസിയോട് കാരണം എനിക്ക് ഭയങ്കര ടെൻഷനും മറ്റുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാനും മക്കളേ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കാനും ഒന്നിനും താല്പര്യപ്പെടുന്നു കാരണം എൻറെ വെയിറ്റ് എനിക്ക്പ്രശ്നമായി തോന്നുകയാണ് എനിക്കും മുടി കൊഴിച്ചിൽ നല്ലവണ്ണം ഉണ്ട് അതൊക്കെ എനിക്കൊരു ടെൻഷനായി മാറുകയാണ് എൻറെ ഹസ്ബൻഡ് ഞാൻ വെയിറ്റ് കൂടുന്നത് വലിയ ഇഷ്ടമില്ല അത് എനിക്ക് ഒരു ടെൻഷനാണ്
tenstion അടിക്കരുത് ..എല്ലാം sheriyaavum
Pcod മാറാൻ utri care വളരെ നല്ലതാണ്.. ഇത് food suppliment ആണ്.. No side effect, and govmt approved ആണ് 👍
Enikkum pcod ഉണ്ടായിരുന്നു.. ട്രീറ്റ്മെന്റ് ചെയ്തു മക്കൾ ആയി.. But pcod മാറാൻ ഇപ്പോൾ ഞാൻ utri care use ചെയ്തു നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് 👍
@@ramsyk.y5823 adh avednnakittuka
@@ramsyk.y5823engana vedikuka utricare
Madam... Enikk veesing problem athukond continuous aayi inhaler use cheyyunna aalaanu.. koode allergiyum.. thanupp ottum pattilla. Athukond thanne early morning exercise palappozhum mudangunnu. Raavile ulla cheriya thanupp adicha udan thanne thummal aanu.. entengilum remedy undo enikk pcod break cheyyaan
Allergy sambandhamaya asugathinu Respire,nd curcumin tablets okke ind....completely organic product aaanu....magnessa enterprises pvt. Ltd provide cheyyunna products idhokke....Govt certified aayittulla cmpny aanu.....adhupole pcodkk Utricare ennu parayunna product use cheyyam.....valare adhikam result ulla products aanu.....Use cheyth nokkunno sis....
Enikkum same arunnu. Anjali.njanum nerathe inhaler use cheiythu.ippam illa.thanutha foods,ice cream ,curd okke ozhiyakk,chhodu vellam manja podim kootti vellam kudik.nalla maattam undakum
@@vinjuvinod7169 ഞാൻ try cheyth nokkaam.. thanks sister
Doctor pcod karanam hair loss kooduthal aanu.thala ude munbagathu hair poyittu scalp kaanam .hair veendum avide undaavan enthu chaiyum?
Enikum same problem aanu .
Yes Dr pls reply
Enk 37 age an. 3 kutikalund. Ente prbm period ayi 3 days kazhinjale correct avukayullu. Total 10 days edukum clear akan. Dr ne kanichitilla. Id pcod ano dr pls
Weight 45 kg an
Nalla doctor. Sundari doctor. Nalla avatharanam. Oru teacher pole paddippikkunnu. Daivam othiri anugrahikkatte.amen
Hlo ഡോക്ടർ ഞാൻ മെലിത്ത ഒരു പെൺകുട്ടി ആണ് എനിക്ക് pcodയുടെ ലക്ഷണം എല്ലാം ഉണ്ട് ഞാൻ എങ്ങനെ ആഹാര രീതികൾ ശീലമാക്കണഠ
Very good information...thq doctor...
Enik pcod und ....since 2010... but enik weight kuravavaan....ingane ula case il enthaan cheiyandath...
എനിക്ക് pcod ഉണ്ട്, Dates കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?
എന്റെ പേര് അസ്ന എനിക്കും pcod ഉണ്ട് mam, ഞാൻ Exersice daily cheyyunnund and food controling um und weigh kurayunnumund, enik madhura palahaarangal aanu kooduthal ishttam maximum njan athu ozhivaakkunnu but enik പീരീഡ്സ് currect ആവുന്നില്ല why not mam?
Medicine edukunundo
എന്റെ മകൾ ക് മൻസ്സസ് ആയിട്ടു ഒരു വർഷം ആയി രണ്ട് പ്രാവശ്യം സ്കാണിങ് എടുത്തു d ർ കാണിച്ചു അതിൽ ഒരു കുഴപ്പം ഒന്നും ഇല്ല എന്നും പറഞ്ഞു അവൾക്ക് ഇപ്പോൾ 23 വയസായി കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകുമോ d r പ്ലീസ് റിപ്ലൈ തരണേ
Dr എന്റെ മോൾ 16 വയസ് pcod ഇണ്ട് ഒരു ട്രിപ്പ് medisin kazhichu ഇപ്പോൾ veendum. രണ്ടു മാസം കൊണ്ട് ആവുന്നില്ല vannem കുറവാണു കുറവാണ്. Pcod. Ullethkondu ഭാവിയൽ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമോ?
I puls kayichal mathi marum
കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഈ കാര്യങ്ങൾ Dr.Rajesh Kurmarന്റെ video കണ്ടതാണ് ഈ Same കാര്യങ്ങളാണ് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്
Correct.same repetition
Same
Dr enk pcod und.but enta heigtnulla weight polum enikilla.. So work out chyd inim nj enta thadi kurakkano. Dr
Hi, I have pcod.. But I am lean.. Weight gain cheyyunnathe illa... Constant weight 40 kg for 3 years... Can any one plz tell me the reason?
Same situation😞
Nte frnd num ithupole aan melinjit aan weight vaykunilla...nthann ingne enn ariyilla?
Athu lean pcod aanu
Dr oru doubt choichotte .ith orikalum povule .. ith control cheyuna karym ale elarum parayunath .. ith poornam aayitt um povulee .. ipo njn Dr consult cheyathapo symptoms kannunind enn paranju
Dates കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ dr
Dr എനിക്കും റിപ്ലേ തരണേ plzz ... എനിക്ക് 16 വയസ്സ് മാത്രമേ ഒള്ളു എനിക്ക് pcod ഉണ്ട് periods ആകുന്നില്ല എനിക്ക് തീരെ വണ്ണവും ഇല്ല ഞൻ നല്ലത് പോലെ ശോഷിച്ച ശരീരം ആണ് എന്റെ 😔എനിക്ക് ഒരു ഡ്രെസ്സും പകമാകില്ല അത്രക്കും എല്ലും തോലും ആണ് ഞൻ എനിക്ക് തയ്റോയിടും ഉണ്ട്... ഇത് രണ്ടുടും ഉണ്ടായിട്ടു പോലും എനിക്ക് വണ്ണം പോലും ഇല്ല dr. പറഞ്ഞു വണ്ണം വെക്കരുതെന്നു എന്നാൽ എന്ത് കഴിക്കണം എന്നോ ഇതെന്റെ അപകടം എന്താണെന്നോ പറഞ്ഞു തന്നില്ല.. എനിക്ക് ആഹ്ണെങ്കിൽ അമ്മ ഇല്ല അച്ഛൻ മാത്രമേഒള്ളു അത് കൊണ്ട് എന്റെ പ്രശ്നം ആരോടും പറയാൻ പറ്റുന്നില്ല നല്ല പേടി ആകുന്നുണ്ട് എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് ഒരു പിടിയും illa😖😖😖എന്നെ എങ്ങനെങ്കിലും ഇതിൽ നിന്നും ഒന്ന് രെക്ഷ പെടുത്താമോ 😢😭
Achnod ellaam parnj nalla oru Dr ee poyi kaanu ennit crct oru routine follow chey..age onulalo ipo thotte nere nokiyaal oru issuesum ndaavila...
ഡോക്ടർ ഓട്സിലും ഗോതമ്പിലും gluten ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നുണ്ടല്ലോ.... അത് തൈറോയ്ഡ് pcod ഉള്ളവർക്കും മാറിയവർക്കും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്ന കേൾക്കുന്നു.... Dr plz rpl
കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്നാണ് പറയുന്നത് എനിക്ക് pcod ഉണ്ട് ഞാൻ ഗോതമ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി. ഓട്ട്സ് പിന്നെ കഴിച്ചിട്ടേ ഇല്ല
Dr enikh pcod und montly periods akum.. But blood kuravanu diet excise ellam cheyyind plz reply dr
എനിക്ക് pcod, തൈറോയിടും ഉണ്ട്. But എപ്പോഴും വയർ ആളിച്ച ആണ്, diet തുടങ്ങിയാലും തുടർച്ചയായി follow ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല എന്താ ചെയ്യാൻ കഴിയുക
Nallonam vellam kudikka
3 to 4 litre
Enikum ethe prblm und entha cheyya
നല്ലവണ്ണം മുടി kozhiyunnund, thadiyum കൂടുന്നുണ്ടായിരുന്നു njan കുറച്ചു ഇപ്പോൾ എന്റെ വെയ്റ്റ് 50,51 ഇൽ നിൽക്കുന്നു 60 വരെ ആയിട്ടുണ്ടായിരുന്നു കല്യാണം കഴിഞ്ഞിട്ട് 4 വർഷമാവുന്നു, പീരീഡ്സ് കറക്ട് ആവാൻ എന്തേലും...?
Uteri care veno
Pcod ullavar faicial hair removing best method adha? Arkagilum faicial hair removing best method ariyagil parayavo
Please use nova trimmer
Mam parjath പോലെ തന്നെ എക്സസ് ഫുഡ് എല്ലാം ചെയൂണ്ട്. എന്നട്ട്. വണ്ണം വാക്കുന്ന. Hormonal imbalance മാറാൻ. മെഡിസിൻ പറയാമോ
റിപ്ലൈ തരുമോ. Mammob no
Kittella
Sound is exactly same as ranju ranjimaar
Correct
Areangilum pcodikk medicine kaychondirikkumbo kochin breast feed cheyyunnavarundo cheyynnadhond kuzhappando
Excellent presentation. Everyone can understood well 😊
Feeding mother ആണ്..5 month baby ഉണ്ട്.. Diet പറ്റുമോ? Breast milk കുറയുമോ?
Dates kazhikkunnath kond enthenkilum problem undoo???
Oru 3-4 okke akavu
Thank you
Njan PCOD ulla aalaan.sugerfree ubayoogikkan patto,athupoole eethapazham kazhikkan patto.deit follow cheyyarund
Hi
Thank you so much doctor for valuable comments
Dr എന്റെ കല്യാണം കഴിഞ്ഞിട്ട് മുന്ന് വർഷം ആയി കുട്ടികൾ ഇല്ല 3പ്രാവശ്യം അബോർഷൻ ആയിട്ടുണ്ട് ഇത് എന്തായിട്ടാണെന്നു മനസ്സിലായിട്ടില്ല രണ്ടു വർഷത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ ആണ് മുന്ന് പ്രാവശ്യം അബോർഷൻ ആയത് ഇപ്പൊ ഒരുവർഷം ആയി തീരെ പോസറ്റീവ് ആയിട്ടില്ല ഇപ്പൊ dr നെ കാണിച്ചു സ്കാനിങ് കഴിഞ്ഞു അതിൽ ആണ് ചെറുതായിട്ട് p c o d ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞത് ബട്ട് കുട്ടികൾ ഉണ്ടാവുന്നതിനു കുഴപ്പമില്ല അണ്ഡവളർച്ച ഉണ്ട് എന്ന് പറഞ്ഞു രണ്ടു മാസം ആയി ഗുളിക കഴിക്കുന്നു പോസറ്റീവ് ആയിട്ടില്ല ഹെയർ ഗ്രോത് നല്ലോണം ഉണ്ട് ഇനി എന്താ ചെയ്യാ dr pls riple
Anikkum 2 time abortion aayatha
6 നേരം food കഴിച്ച insulin resitance എങ്ങനെ correct ചെയ്യുന്നേ?
6neram ennu parayumpol kurese atayat moonnu neram kazhikkuna bhakshanam 6 neramayi kazhikkuka
@@lekhavasudev8020 insulin production stimulate ചെയ്യാൻ മിനിമം 8hr gap ഇട്ടല്ലേ food കഴിക്കേണ്ടത്.... കുറേശ്ശേ food ചെന്നോണ്ടിരുന്നാൽ insulin production കുറയുവല്ലേ ചെയ്ക
Dr. Enik pcod and thyroid und ..... Ee diet follow cheythal mathiyo??
Thadi kuranjavaril pcod vannalulla diet parayamo. Especially exercise
Enikk thyroidum und, njn valland melinju povaan, so dr 1 hr ravilem eveningum nadakkan mathram aaan paranjath.. Bakki exercise onnum edukkendannum paranju.. Enikk main ayitt urakkam കൂടുതലും ആണ് 😪
@@hasna7159 same!!
മെലിഞ്ഞ വ്യക്തികളിൽ pcod ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി ആണ് ഞാൻ. അപ്പോ ഇങ്ങനെയുള്ള ഫുഡ് ഞൻ കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ മെലിയില്ലേ?ഞാൻ akhe 39 kg ഉള്ളു... എനിക്ക് 21 വയസായി.. എന്ത് ചെയ്യും
You can have protein rich diet dear
D. R എനിക്കും pcod ഉണ്ട് ഞാൻ നേരത്തെ പക്ഷണം കഴിക്കാരാണ് വീട്ടിൽ നേരത്തെ കഴിക്കുമ്പോൾ എനിക്കു ചീത്ത കേൾക്കാരാണ് പതിവ് ഹസ്പെന്റിന്റെ വീട്ടിൽ നേരത്തെ കഴിക്കാൻ പെറ്റും തീരെ മെൻസസ് ഇല്ലായിരുന്നു മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ വരും ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഹസ്പെന്റിന്റെ അടുത്ത ഉള്ള d. R പറഞ്ഞു മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ കിഡ്നി കെടുവരും പറഞ്ഞു ഇപ്പൊ 3മാസം അല്ലെങ്കിൽ 4മാസം കൊടുമ്പോൾ മെൻസസ് ആക്കുകയാണ് ഇതിന് പെറ്റിയ പരിഹാരം ഇത് മതിയോ d. R
Contact in whatsapp
Yenikum same problem aan tablet kazikunnund
Contact നമ്പർ plzz
@@drjobithaabshen5516 പ്ലീസ് നമ്പർ sent
@@riyarifa3581in description
Enik ippam age 20 und . periods okye correct. Oru ovaryil mathrame ollu pcod.Pcod 9mm unde enn ath kooduthall ahno doctor plzz rply
Pcod ullavar dates kazhikamo???
Dr enik 5 vayasula oru mol ind kure aayit 2 aamath kuttyk vndi try aan check cheithapo aan pcod starting enn aranjath 2aamath kuttyk oru problem indaavui
Ayurvedam try chyu enik 2nd baby aayi
Thank you Ma'am...nice presentation and very useful...enthayalalum follow cheyyum...Allahu anugrahikatte...Dr Big salute...🙏
Pcod maran nalla marunn und veno
Enik pcod und.. But weight illa.. മെലിഞ്ഞു ആണ് ഇരിക്കുന്നത്.അപ്പൊ exercise ചെയ്യണോ?
Weight വന്നോളും 🤭exercise cheytho 🤭
Dr നല്ലമോട്ടിവേഷൻ, മനസ്സിലാക്കിതന്നു 👍
Hi dr. Eniku ipol pcod unde. Diet start cheythu.. Robesta pazham kazhikunnathu konde kuzhapam undo...
Pcod is not always insulin resistance its also bcoz of adrenal, dhea-s
Sometimes bcoz of viral or some chronic infections too....fix the reason no need to diet always
ഇൻഫെക്ഷൻ കൊണ്ട് pcod വരില്ല adrenal gland ഹോർമോനെ പ്രൊഡ്യൂസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു gland ആണ് ഇത്തരത്തിൽ ഒരുപാട് glands ന്റെ ഹോർമോണൽ imbalance കൊണ്ടാണ് pcod വരുന്നത് അതിന്റെ മേജർ റീസൺ pancreatic gland പ്രൊഡ്യൂസ് ചെയ്യുന്ന ഇൻസുലിൻ ഹോർമോണിന്റെ resistance ആണ് സൊ diet must ആണ്
എന്താണ് ഗർബാശയ പുണ്ണ് അതിനെ പറ്റി ഒരു ക്ലാസ്സ് എടുക്കാമോ അതിന് ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്നു അത് കരിച്ചു കളയണം എന്നാണ് ഈ രോഗം അപകട കാരി യാണോ
Yoga is also helpful to cure reproductive issues
Mom എനിക്ക് pcod ഉണ്ട് കഴിഞ്ഞ മാസം 19 ആണ് പീരീഡ് ആയതു അതുകഴിഞ്ഞു ഈ മാസം 13 നു ആണ് ഓവുലേഷൻ ഡിസ്ചാർജ് കണ്ടത് അതായതു പീരീഡ് ആകേണ്ട ഡേറ്റിനു 5 ഡേയ്സ് മുൻപ് പിന്നെ ഇത് വരെ പീരീഡ് ആയില്ല ഡേറ്റ് കഴിഞ്ഞു 2 ഡേയ്സ് ആയപ്പോൾ പ്രേഗ്നെൻസി ടെസ്റ്റ് ചെയ്തു നെഗറ്റീവ് ആണ് ഇതുവരെ പീരീഡ് ആയിട്ടും ഇല്ല 😢😢😢
Pregnt aano??
@@rahilrazz4116 യെസ് 3 മാസം പ്രെഗ്നന്റ് ആണ്
Sugarinu pakaram panamkalkandam use cheyyamo
Dr എനിക് p c o d ഉണ്ട് 4മാസമൊക്കെ aavumboeA മെൻസസ് വാരാറുള്ളു ഇപ്പോ കുറച്ചു മാസങ്ങളായി രണ്ട് കാലിലും നീര് വരുന്നു മറ്റു deastukallAlam ചെയ്യിദു oru കുഴപ്പവും ഇല്ല ഇദ് p c o d vaakaayi undhakunadhano നീര് പ്ലീസ് റിപ്ലെ
എനിക്കും ഉണ്ട് നീര്
Thank you very much mam... Good presentation... 🙏🙏🙏
ഒരിക്കൽ വന്നു പോയാൽ പിന്നേം വരാൻ chance ഉണ്ടോ?.. Abortion ചെയ്യേണ്ട ഒരു സിറ്റുവേഷൻ വന്നു അത് കാരണം pcod വരാൻ സാധ്യത ഉണ്ടോ?
Pcod is a life style disease
Abortion karanam varilla.. Reasons for pcod mainly food habits.. Lack of exersize okkeyanu and third reason annu hereditary.. Pinne pcod curable alla.. Orikkal vannal pinnid varanum chance und..
ഡോക്ടർ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി. 😘😘😘😘
Njan underweight aan lean pcod aan enik ippo diagnose aayitte ullu enik weight normal ilk eththunna pcod k pattiya diet parann theravo mam
എനിക്കും pcod und.വളരെ വ്യക്തമായും വൃത്തിയായും ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തന്നു thank u docter
Enikkum indea akkea കുടുങ്ങി😢
Njan kallyanm kazhiju 4 varshm ayi... Kuttikal illa.... Periods sheri avunilla... 2.3 masam ellam vaiki varunne... Innu hospitl poyi... Dr kanichu scanning cheyyithu... Pcod und..... Periods aavn... Marunnu thannu.... 5 days marunnu und.... Eni periods ayi 5 days kazhiju povan paraju dr..... Ellarkum ellam sheri aavate.... ❤️❤️
PCOD RAMADAN DIET PLAN ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ DR
Check my channel, u can follow my diet plan uploaded at my channel misiri and mubeen
Kattan chayaykk madhuram ozhivakkiyal engane anu ath kudikkunne? Kayapp varille athilum nallath kudikkathirikkunnatha
Very good information and excellent presentation. Thanks.
Vannam ullavark mathram varunna rogam alla pcod. Ath dr onn padichaal nallathaan.vannamullavark mathram ulla rogam enna reethiyilaan dr samsarikunnath. Appol njangal under weight ullavar pcod karanam anubavikunna budhimuttukalk veendum weight kurakkugayano cheyyendath👎👎
Thank you ❤nannait explained...ipozhanu serikum manasilayath...👌🏻👏🏻kazhikendath enthanu paranju thannu...👏🏻👏🏻🤗