А мне очень нравится, что видео выходят по понедельникам. Потому что они чаще всего мотивируют на свершение каких-то дел и новые начинания, а в начале недели это намного полезнее, чем накануне выходных! P.S. И не важно что по моему времени видео выходят настолько поздно, что смотрю я их во вторник)
Спасибо!Ты так открыто говоришь о том,что и у тебя бывают трудности и падения,когда ты не успеваешь,что-то не делаешь,и я понимаю,что не все идеальны,и это здорово,потому что когда у меня что-то не получается,то я сильно расстраиваюсь и думаю,а вот у Насти не так)))Просто для меня ты совершенный идеал и пример продуктивности и самосовершенствования!Ты им и остаешься,но ты становишься ближе как-то,тем более хочется идти с тобой по пути развития)))
:))) Этот канал обоснован мои постоянными попытками сделать из такого hot mess человека как я (неорганизованного по натуре то есть) - организованного! Если бы я была организованной, меня бы вряд ли интересовала эта тема впринципе. Так что помни это, когда смотришь на меня и наоборот думай, что "уж если Настя сможет, то и я смогу"! 😘
Anastacia Kay Я в этот семестр, а особенно в апреле и мае была на самом дне своей неорганизованности, своей лени, и своей же "несчастности" от того, что ничего не успевала, а все это давило сильно. Если кто-то знает американскую систему образования, тот поймет, что со мной происходило-я взяла 5 классов на весенний семестр (летом еще два предстоит взять😓) В общем, никогда в жизни мне не было так плохо из-за учебы. А все потому, что я не хочу как нормальные люди получать В(4) или А - (5-). Мне подавай только А. Амбиции есть, а мозгов не хватает, отсюда муки нечеловеческие. Мне 31 год, из них не училась всего 9 лет (6 до школы и 3, когда работала по спец-ти) Я это все к тому, что надо иметь амбиции по мозгам, чтобы не страдать от результатов, но до меня это не доходит. Ненавижу учебу, не вижу смысла в жизни, вот до чего я дошла за этот семестр
Anastacia Kay Привет, Настя :) Спасибо за твои мотивирующие видео! Ещё с твоим предыдущим видео "Отказаться от сахара" перестала есть все фиктивное сладкое, теперь когда хочется вкусненького беру свежие ягоды и фрукты (благо почти лето на дворе). А ещё начала прямо обожать помидоры и яблоки, они ну ооочень вкусные! И начала бегать по утрам, тоже благодаря твоему видео о беге :) Заряжаюсь позитивными эмоциями и энергией на целый день. Какой парадокс: вроде используешь энергию во время бега, а после него ощущения, что можешь горы свернуть))
По поводу отказа от сладкого и мучного: напишу сегодня, потому что такой образ жизни веду с октября 2016 года) У меня были проблемы со здоровьем, я обошла многих врачей в течение нескольких лет и ни один не смог мне помочь, только глушили симптомы таблетками. Потом я нашла своего эндокринолога, он назначил мне отказ от сахара, сладостей и мучного, физ.нагрузки и лимфодренажный массаж для разгона лимфы, а также 2 бада, не буду называть какие именно, но они шли просто как дополнение к диете) Первые дней 20 было очень тяжело без сладкого! Но потом наступила такая легкость и ясность, и пришло осознание того, что я больше не завишу от еды, для меня еда стала не способом поднять настроение, а просто инструментом для поддержания сил, энергии и здоровья. Я уже не думаю о том, что бы вкусного съесть, еда перестала занимать значимое (хотя раньше я так не думала) место в моей жизни, теперь еда для меня - просто еда) И это очень здорово, когда ты не зависишь от шоколада, булочек, тортиков и т.п. Ах да, и самое главное: мои анализы значительно улучшились! Так называемые плохой и хороший холестирин (ЛПНП и ЛПВП) пришли в норму, сахар и инсулин также улучшились (хотя они были в рамках нормы), снизились триглицериды практически до нуля, даже пришел в норму гормональный уровень, и мое заболевание, которым я страдала в течение нескольких лет, прошло, как будто его и не было! После таких результатов и не хочется возвращаться к булочкам и сладостям) Так что всем рекомендую последовать совету Насти и попробовать отказаться от сладкого и мучного хотя бы на 1 день, может, за ним последуют и другие дни, или это будет 1 день в неделю, так вы сделаете огромный подарок своему организму)
Привет, Настя! Я Юля, первый раз пишу кому-то комментарий, и чувствую себя странно :) Спасибо за твои видео, очень мотивируют на работу над собой. Про сахар, булочки и спорт: Не ем сладкое и мучное (ладно, это иногда ем. раз в недельку cheat meal) уже 9 месяц, так как стараюсь не только для себя, но и для пассажира в животе. И спорт - йога- каждый день + бассейн 2 раза в неделю. Не знаю, как бы сложились эти месяцы без физической нагрузки и нормального питания, но мне кажется я бы развалилась еще на самом старте. Cейчас, анализируя свой график за 8 месяцев понимаю, что беременность - это какой-то отличный мотиватор. Подьем в 6 утра, хороший плотный завтрак, правильное питание, физическая нагрузка, ежедневные прогулки в лесу и, самое главное, эмоциональная уравновешенность (чего давно не бывало из-за сумасшедшего графика работы). Прям хочется сказать спасибо себе самой и будущему ребенку :D. Хочу добавить, что это не из-за того, что я чувствую какую-то гиперответсвтенность перед ребенком. Это все получилось очень естественно. гармонично и само собой. Что меня нереально удивляет. Писать короткие комменты - это не мой конек. :D
Видео супер-интересное и актуальное для загруженных студентов вроде меня (которые откладывают эссе до последней ночи). Советы очень необычные и полезные, как и всегда, спасибо огромное, даже тревожность по поводу экзаменов чуть-чуть поутихла, когда посмотрела твое видео:) А первый шаг сделаю, даже интересно
Тебе очень идёт эта блузка! :)Спасибо за советы. Вот я как раз прокрастинатор: могу искренне надеяться, что задание, которое выполняется больше часа можно сделать за 15 минут... (
Здравствуйте! Благодарю Настю и всех, кто написал свои истории в комментариях, это даже не столько мотивация, стимул, это невероятная поддержка! На пути встающего :)) Мотивацию, зачастую, я себе могла задавать сама, всегда старалась вести образ жизни, приносящий здоровье и бодрость. Но, одно дело, когда ты на пике своих возможностей, сил, желаний, и совсем другое, когда провалился до дна и пытаешься пинать себя уже от недостатка, а не от избытка. А это, заведомо, сложнее. И того сахара вроде не ешь особо (контролируя с перебоями), и что-то пытаешься вяло тренировать хиленьким спортом, как-то восстановить свой развалившийся режим... Но всё это так натужно, бессильно и с невероятным чувством вины. Кажется, что все попытки напрасны, и кто пал так низко - уже не встают :) Ну, по крайне мере, "у меня точно не получится" :) И всё начинает играть на руку - и дел столько неотложных, после которых уже нет сил, и зима , которая никак не может закончиться, несмотря на наступающий июнь. Какой бассейн? Нам не до бассейна! :) А на самом деле, всё это и неуверенность перед первым шагом, и отчаяние начинать сначала. А, самое главное, ощущение, что это ты один такой уникальный неудачник, а все остальные люди как люди и никто так свою продуктивность не свел к нулю это весной. Кроме тебя :) А потом смотришь видео, читаешь истории, и будто оживаешь. Силы появляются уже от одного осознания, что ничего страшного не произошло. И никогда не поздно начать еще раз, прямо с той точки, где ты сейчас, пусть она и ниже плинтуса. В общем, сквозь сугробы и при минусовой температуре, но бассейн сегодня был мой :))) И это невероятный кайф! Кайф возвращения к себе. Благодарю всех еще раз! Настя, Вам отдельное спасибо за удовольствие идти вместе! С уважением, Юля
Здравствуй прекрасная синеглазая Настя! ) Спасибо большое за видео, завтра попробую распланировать свой день по часам, надеюсь поможет справится с большим объемом работы и накопившихся личных дел). Голосую за все дни, буду рада видеть тебя каждый день!!!
О нет, видео по понедельникам - это такая чудесная вещь! Я смотрю их и заряжаюсь энергией и желанием работать на всю неделю. Иногда в течении недели практикую какие-нибудь полезные советы из видео, и если они мне подходят, то внедряю их в жизнь уже на постоянной основе. А еще очень приятно чувствовать, что кто-то за много километров от меня тоже намерен провести отличную продуктивную неделю. По-моему, понедельник - идеальный день.
Спасибо Настя! Ты отличный мотиватор))) Три дня без сахара и со спортом. Твои видео лучше смотрятся вначале недели для меня, дополнительно настраивают на неделю.
На протяжении 2 недель не употребляю сахар и чувствую себя так легко и комфортно! И со вчерашнего дня исключила белую муку и очень этому рада:) теперь есть намерение исключить муку и сахар навсегда. Вчера пригласила подругу в парк, взяли собой коврики и позанимались йогой. С этих пор, пока будет тепло будем заниматься в парке, так как нам безумно понравилось заниматься спортом на свежем воздухе, с музыкой и ягодным смузи после тренировки)
Здравствуй, Настя) Уже около четырех месяцев смотрю твои ролики и хочу сказать огромное СПАСИБО за твою работу на ютубе, ты единственный блогер, кто вдохновил меня наконец подняться с дивана и начать делать хоть что-то. Веду ежедневник по твоим советам, стараюсь придерживаться правильного питания, стала больше ходить и развиваться духовно) Когда мне не хватает мотивации, каждый раз пересматриваю твои ролики и будто сил наполняюсь!) Давно хотела оставить комментарий и вот, посмотрев вчера данный ролик, поняла, что у меня есть повод для написания комментария) С самого утра я проснулась с мыслью, что сегодня в моей жизни нет сахара и углеводов.. на самом деле, мне было сегодня тяжелее, чем обычно, ибо от сахара я отказалась еще лет 7 назад, а мучное всегда избегала, но так как сегодня была цель избегать эти вещи, сработал закон "запретный плод сладок" :DD но я сдержалась! через силу, но сдержалась! Поставила себе условие, что если не продержусь, то о комментарии не может быть и речи.. и вот я здесь) Что касается спорта, то с утра успешно сделана зарядка, после учебы немного размялась, постояла планку и прошла 20 тысяч шагов! Хотя обычно вышагиваю около 12 тыс. (для отслеживания количества шагов пользуюсь шагомером) Надеюсь, комментарий вышел не слишком скучным и ты прочтешь его)
Лежала на кровати, смотрела это видео и прокрастинировала. Диплом! Время все меньше, а лени все больше. Все, как в видео. Нет понимания, что на это нужно достаточно сил и времени. Спасибо тебе!!! Сейчас я на коврике, решила попрактиковать йогу (набраться сил), а потом за диплом 💪🏼 телефон убираю подальше)) а сахар и мучное я уже давно не ем.)
Огромнейшее Спасибо ! За видео . Оно настолько вовремя. Я последние пару месяцев каждый день жалуюсь на то, что у меня не хватает сил и энергии , что я ничего не успеваю, и вижу как время проходит мимо . Очень включило ! И действительно полезные советы . С завтрашнего дня начинаю !!!
Настенька! Как же "в тему" для меня оказалось твое видео. Я тоже в последний месяц достигла дна: переедала, сбила режим, учебу, была неэффективной на работе и тд. Твоя искренность и позитив вдохновили меня и я полна желания снова привести жизнь в порядок. Сегодня сумела удержаться в плане питания просто отлично и прошла более 10 тысяч шагов. Очень благодарна тебе за поддержку и прекрасные видео! Ты потрясающая и уже стала мне как будто близким другом.
Провела я один день без сладкого и мучного! Это потрясающее чувство лёгкости и счастья!!! Спасибо большое тебе! Я решила, что буду и дальше так жить, каждый день. Также я расписала свой день по минуткам, теперь у меня есть куууча времени, которое я активно трачу на подготовку к экзаменам!!! СПАСИБО ТЕБЕ,НАСТЯ!♥♥♥
это как раз то, что мне нужно. замечательный способ. попробовала на себе. я как-то уже пробовала делать что-то на подобие этого, но всё было четно. считаю все зависит от настроя и моей главной ошибкой было то, что я себя накручивала и если отклонения от графика были, ругала себя. после чего вообще ничего не хотелось делать и вообще ужасно было. желаю всем удачи, спасибо, Настя😍
Около недели не занималась спортом по утрам, откладывала учебу, сегодня после душа решила, что сегодня стоит все поменять и вот я за завтраком включаю видео, просто магия, спасибо, Настя. Чувствую себя сегодня настолько лучше.
Настенька, спасибо за твой труд!!! Бегаю я итак каждое утро и из сладкого ем только 🍯 и иногда сухофрукты)))) Очень-очень хочу такой подарок!!!!! А день выхода твоего видео мне не принципиален, лишь бы выходило))))
Я пришла с пробежки и включила твоё видео и твой призыв в конце был очень неожиданным потому что я действительно долго не могла заставить себя начать бегать, но на самом деле это самое прекрасное ощущение ты как будто очищаешься твоя голова уже не забита кучей мыслей и не смотря на то что ты устал ты готов покорять все новые и новые вершины, твоё видео стало для меня чем то вроде мотивации и одобрения моих трудов и стараний, я буду работать над собой и перейду к ежедневным пробежкам потому что после этого действительно чувствуешь себя лучьше
до этого видео понятия не имела зачем в ежедневниках были все эти часы, а оказалось что это просто необходимо! спасибо большое за столь мотивирующее видео, особенно в начале недели) ты всегда даешь огромное желание браться за дела и продолжать двигаться :)
Настя, спасибо за позитивный настрой и желание делится своим опытом и информацией. Удивительно, именно сегодня утром я проснулась с "правильным" настроем, а твоё видео ещё больше мотивировало меня. Так что день прошёл без сладкого, точнее с двумя финиками, а начался с зарядки и пробежки! До этого на протяжении двух недель не могла собрать себя. Спасибо!
Хочется сказать больше человеческое спасибо! Твои видео просто нечто! И я очень рада,что нашла твой блог через Олю на прошлой неделе, ибо твои видео действительно помогли мне удачно спланировать время перед экзаменами! У меня было куча хвостов, но я смогла распланировать свое время и сегодня последний учебный день перед сессией и я без долгов по учебе! Смогла закрыть все, без особый усилий, лишь грамотно спланировав свое время! Спасибо тебе!!!
такой прекрасный глоток весенне-летней свежести и хорошего настроения от любимой Насти! Так как я уже около недели сижу на своеобразном детоксе без сахара и соли ( без которой поначалу было невозможно) буду рада поделится своим опытом со всеми =)
Намного больше энергии в организме если чистый рафинированный сахар ( в любых продуктах) отсутствует в вашем организме. Пропала тотальная усталость, которая у меня была под конец вечера практически каждый день , и мне надо было съесть кусочек шоколадки ( или половину, чего уж таить), чтобы я снова начала чувствовать себя хюман биинг )) Единственное, я как настоящий ботан изучала все этикетки в магазинах, потому что я живу в Америке, а тут сахар и соль пихают просто ВЕЗДЕ и ВСЮДУ. Поэтому большую часть рациона составляли овощи, фрукты, сырые несоленые орехи, вода и рыба запеченная в травах без соли ( мясо я не употребляю), белковые омлеты со шпинатом и помидорками ммммм. А вообще , если хотите больше энергии, то попробуйте отказаться не только от сахара, а от мяса ( хотя бы от говядины), вот что действительно полностью перестраивает организм, он будто бы обновляется и начинает работать по-новому. Как я уже сказала, рыбу я кушаю, иногда сыр ем ( молоко в чистом виде пью никогда -прыщи будут), ем достаточно орехов и бобовых , поэтому никакого дефицита белка у меня нету ,даже когда я была веганом некоторое время ( хотя я пришла к выводу , что мой организм требует рыбу, и без нее я чувствую себя не очень). Так что экспериментируйте и, главное, слушайте свой организм, он всегда подскажет как ему комфортнее! и занимайтесь спортом ( выберете именно тот, который ВАМ по душе, и не рвитесь толпами в качалку и на тренажеры, если душа не лежит к этому)
Здравствуйте! Я так вдохновилась идеей этого конкурса,что решила попробовать.. И пришла в ужас!! Я никогда бы не подумала,что просто ЗАВИСИМА ОТ СЛАДКОГО! Никогда не придавала значения тому,сколько сахара я съедаю в день. Я осознала,что весь день хотела чего-нибудь сладенького. И теперь я точно для себя решила, что буду сводить к минимуму количество съедаемого сахара! Спасибо за этот конкурс,он открыл мне глаза!!!
Здоровое питание, вода, зеленый чай, планка, хороший ночной сон (по возможности и небольшой дневной), и жизнь прекрасна :) Смотрю Настю уже год, мне очень нравится: полезнейшая информация, подкрепленная опытом, качественная картинка красивая Настя и куча мотивации и идей. Смотришь и подпитываешься положительной энергией, спасибо!
Как все совпало! Я долго думала, решалась, но таки подписалась на курс "Сушка для умных". В результате, уже 3 недели не ем ничего сладкого, за исключением 1 дня в неделю, когда можно себе позволить 1 порцию чего-то очень любимого и вредного. :) Каждый день делаю упражнения, небольшие сэты, но так грамотно составлены, что я просто балдею и наслаждаюсь, фиксируя, как улучшаются мои физические способности. А что самое приятное, я смогла вернуться к своему любимому графику: отбой до 22, подъем в 5. При этом я отлично высыпаюсь и чувствую себя бодрой. Действительно, всегда страшно сделать 1-й шаг, а потом, когда ты видишь результат, тебе хочется двигаться дальше. Спасибо Настя, за такие хорошие и полезные видео!
невероятно! вселенная поймала мои мысли... спасибо,Настя! думаю,и очень-очень надеюсь,что благодаря тебе в том числе,завтра будет мой первый и самый трудный шаг! который я собираюсь сделать уже месяцами (( об итогах конечно же оипишусь) удачи всем принимающим участие в этом невероятно положительном и крутом марафоне от Насти)))
Так получилось, что я посмотрела это видео за день до защиты диплома! Ну и для чистоты эксперимента решила все-таки воздержаться от сладкого и прочего на следующий день. К моему удивлению, детокс-диета помогла мне морально собраться!) Осознание, что ты следуешь принципам ЗОЖ, пробудило решительность и боевой настрой. Как результат, диплом защищён на пять!) Честно сказать, в день защиты я планировала отлынуть от регулярных тренировок😁, но, к счастью, challenge смотивировал не выбиваться из графика ни при каких обстоятельствах. Спасибо, Настя!)
Настя! Спасибо огромное за ваши видео, они побуждают на действия, а не просто в качестве информации! Я голосую за понедельник, так как нужно вдохновение на всю неделю, а на выходных мы все расслабляемся и можем забыть о целях. Еще раз огромное спасибо!
После просмотра фильма "Сахар" желание есть какое-либо сладкое отбило напрочь :D и вот уже примерно месяц не ем ничего сладкого и самое главное - его и не хочется (а я сладкоежка тот еще))) Самое главное изменение - я начала высыпаться за ночь! и встаю раньше обычного без будильника, из-за этого и сил больше и чувствую себя в разы лучше! Собираюсь еще прочитать книги, которые ты рекомендовала) Спасибо за видео и конкурс
Смотрела видео с утра, когда ела пирожное с чаем на завтрак. При просмотре положила его обратно, не доев. Достала свой новый купленный коврик для йоги, включила приложение, сделала растяжку и силовые упражнения на самые любимые этими пирожными места. Поняла, насколько себя запустила, когда через полчаса не самых сложных упражнений почувствовала себя далеко не на свои 21. Спасибо за волшебный пинок, Настя. Очень сложно начать, когда нет людей, мотивирующих на спорт. И как хорошо, что есть твои видео
Спасибо за такой открытый призыв к здоровому способу жизни. Я действительно люблю сладкое и мне нужно уменьшать употребление сахара. Вчера я последовала твоему совету и рада, что сделала это.
очень полезно и актуально! у меня тоже случился какой-то адовый апрель и май из-за того, что неправильно рассчитала время и взяла слишком много работы - не хватало времени совершенно на себя и увлечения, что в какой-то момент привело к перенапряжению, истерике и полной апатии. сейчас постепенно замедляюсь, ленюсь себе в радость и учусь правильно планировать :) спасибо большое, что поделилась! правда, все гениальное просто!
Постоянно смотрю Ваши видео!!! Огромный заряд позитива и мотивации!!! 1,5 месяца назад поставила перед собой цель вернуться к добеременному весу и добилась Ее! Скинула 8 кг)) Сейчас живу без сладкого и мучного и вполне счастливо себя ощущаю! А посмотрев ваше видео про спорт поняла откуда у меня это странное желание учиться новому))) Спасибо Вам, Настя, за "пинки" не лениться и не сидеть на месте!
Спасибо за советы, очень актуально. Я заметила, что в голове себе представляешь очень много дел и сил, которые надо потратить и откладываешь задания на потом, а в результате все эти задания вполне можно сделать за пару тройку часов, если правильно расписать время.
Вот это конкурс 👍 Отказаться от сахара на день оказалось легко, труднее с тренировкой: головой понимаю что нет ничего сложного подняться с дивана и начать двигаться, но природная лень преобладает. Что могу сказать - справилась, за что спасибо прежде всего тебе, Настя! Ты - мотиватор и вдохновитель! Мне нравится когда в посыле от человека идёт смысл, а не пустой треп. Так держать!
Привет Настя😄, с тех пор как я посмотрела фильм "Сахар" и узнала о влиянии сахара на наш организм я не употребляю его уже около двух месяцев и чувствую себя просто замечательно!! Я стала более продуктивно и эффективно выполнять поставленные задачи, к тому же каждый день я занимаюсь физической нагрузкой в течении около получаса и стараюсь делать это в первой половине дня, т.к это заряжает меня энергией до самого вечера.Очень люблю твои видео про канцелярию и хочу увидеть новые влоги!! ✨✨❤️
Привет Настя! Это мой первый комментарий не только на этом канале, но и вообще на просторах Ютюба) Подписана на тебя уже около года и не устаю удивляться, почему каждое видео, которое ты записываешь, настолько актуально для меня в данное время! Например, когда у меня были проблемы со сном (я пренебрегала часами сна, считая что суперчеловек и могу все все делать и почти не спать), ты выложила видео про сон и вред недосыпа. Сейчас- та же история. Я в мае тоже достигла худшего варианта себя в плане продуктивности. И вот буквально в воскресенье-понедельник, я снова взяла себя в руки. Ты права, самое сложное - первый шаг! Перестать неправильно питаться, снова начать заниматься спортом... Для меня самое сложное - отказ от сахара. Сейчас идет третий день без сахара, тянет конечно съесть конфетку + перепады настроения, но я знаю, что это пройдет, ведь я это уже делала) Но изменения в самочувствии не заставили себя ждать и в этот раз, уже на следующий день после старта я чувствовала себя намного лучше, и физически и эмоционально - это просто непередаваемые ощущения!! Снова чувствую себя способной сворачивать горы! И огромное спасибо тебе за твои видео! Они очень много раз помогали мне перебороть лень! ты - ходячий мотиватор)) В конкурсе тоже хотелось бы поучаствовать конечно:))
Ух! Весна - пора начинаний для своей же пользы. Так вот, день детокса оказался не таким уж и сложным, как оказалось, поскольку салат со свежей редиской, огурчиками и различной зеленью просто настоящее наслаждение! Пробежать 5 километров вдоль озера, когда уже греет солнышко - лучшее, что случалось со мной за последние месяцы, ибо было жутко пасмурно. Ну кто захочет делать какие-либо активности, когда за окном в режиме нон-стоп идёт дождь, а ты весь такой грустный и вялый. В общем, спасибо большое, Настя! Первые шажки на пути к здоровому себе, ура! Всё сложилось очень удачно: погода, безумное желание что-то поменять, твои видео и, конечно же, волшебный пинок самому себе:D Как же приятно чувствовать себя в тонусе и полным энергии:) Всем креативно-активного настроения!
Привет, Настя! Очень рада, что попала на твой канал. Я сейчас переживаю такие же трудности. Благодаря твоим видео, я стала больше читать и уделять время саморазвитию. Учусь сейчас педагога и психолога, очень увлеклась когнитивистикой. Задание, предложенное тобой...выполнила☺Была сегодня в тренажерном зале...чувствую себя уставшей, но такой счастливой. Искреннее спасибо тебе за твою открытость🌹🌹🌹
Ты мой неиссякающий источник вдохновения!)))Сразу же решила провести детокс-день и с утра сходила на пробежку по лесу - теперь как накрыльях лечу в свой день-учеба и работа кажутся сегодня радужными перспективами!))Тысячу "благодарю" Тебе!))
Для конкурса: мы с мужем несколько месяцев стараемся не есть добавленный сахар. Вся наша еда теперь кажется гораздо вкуснее, состояние кожи заметно улучшилось, голова не болит. Спорт - йога и велопрогулки. Это всё реально делает жизнь качественнее! Настя, продолжай нести этот заряд в массы, ты очень круто это делаешь!
Спасибо, Настя, что подарила мотивацию работать над собой! Один день без сахара и мучного, спорт( получилось очень много спорта, на радостях два раза ходила на пробежку) и мне хочется продолжать в том же духе! Самоорганизовываться и развиваться, заниматься спортом! Спасибо
Была бы рада личной встречи с тобой. Ты раскрываешь образ человека интересного, пропитанного важной информацией, которую хочется перенять. Личной встречи не выйдет, ведь расстояние велико. У меня есть просьба- проводи онлайн лекции или прямые эфиры, этот опыт будет ценен каждому, даже тебе. Надеюсь, буду услышана
Настя, спасибо за такую замечательную идею. Две недели никак не могла начать. А тут всё сработало. Кофе без сахара не столь ужасный. Meal planning помогает не подъедать и экономить. Без сахара работать и заниматься спортом проще. Это всё очевидно, но начать никак не получалось. Всегда находилось 100 отговорок. Фрукты решают все проблемы с желанием съесть что-то сладкое. Вкусных перекусов множество существует. И когда не ещё сладкое тоннами, то другие продукты вкуснее.
#конкурс Как ты и просила сделала детокс день! Было безумно сложно, но я смогла! Я СМОГЛА! Я почувствовала себя счастливее что ли от того, что хотя бы один день прошёл идеально. Идеальность прослеживалась во всём: от моего подъёма (раннего!!) до "лечь спать во время, чтобы выспаться". И самое главное- меня это зарядило. Я буквально "зажглась" идеей жить так, как я прожила этот день. Не знаю смогла бы я начать без твоего предложения, но, милая Настя, спасибо тебе огромное! Этот день был мучительным, но только мысли о том, что у меня всё таки получается, что я не самый худший в мире человек, что я не "прокрастинатор от макушки до пят"... Это супер ребят, я хочу так жизнь до глубокой старости! Я в первый раз вышла на пробежку, попробовала авокадо и подыскала для себя супер крутую тренировку. Не это ли придел мечтаний???
Здравствуйте! Детокс день прошел крайне насыщенно! Невероятно, как много можно успеть, начав утро правильно. У меня была часовая утренняя велопрогулка и завтрак на свежем воздухе без сахара и мучного. Но и вечером я не упустила свои обычные тренировки в пол часа. Видео по понедельникам по мне самое то! Как уже сказали в комментариях, заряд на всю следующую рабочую неделю. Спасибо за ваше горение и полезные розыгрыши!
Настя, ты просто чудо-человек! Мне кажется замечательным твой призыв отказаться от сладкого и мучного на один день, поэтому завтра же я немедля его выполню! Со спортом проблем нет, так как каждое утро зарядка обеспечивает мне бодрость на целый день! Завтра будет отчёт)
Честно говоря, очень удивилась, узнав, что тебе не 20 лет). Так много энергии, позитива, ты такая красивая! Без сомнения, одна из САМЫХ любимых блоггеров).
Настенька, только благодаря твоим видео и мотивации я полностью отказалась от сахара и мучного уже пару месяцев как. Сначала было очень непривычно, через 3 дня хотелось сладкого ужасно. но я перетерпела, и теперь основа моего рациона- овощи и фрукты, немного мяса и молочки. Благодаря прошлому твоему видео про спорт, я начала каждый день (2 раза в день) заниматься йогой. Спасибо тебе огромное за знания и мотивацию!
да, долго собиралась. совесть тихо материт меня в сторонке, мол чего раньше не начала. главное теперь не забросить! спасибо, что напомнила как важно начать! ♡
НАСТЯ!!!Ты мотивируешь безумно!!! Прям сразу хочется стать лучше, совершенствоваться, больше спать, не есть сахар и т.д!!! Спасибо тебе ооогромное!!!♥♥♥
Блин, Настя, ты мой герой!) Вот так надо мотивировать людей правильно питаться и заниматься спортом. Если хотя бы один человек выполнит твой challenge, то ты уже сделала этот мир лучше. Уверен, что таких людей (чэллэнджеров) уже много. Спасибо тебе и продолжай в том же духе! И да, так как занимаюсь фехтованием, держу почти строжайшую диету и, получается, что я выполнил challenge :)
Твои видео очень сильно мотивируют! Как раз хотела недавно возобновить тренировки, так как не занималась полгода из-за интенсивной учебы и просто не знала, как совмещать. Спасибо за пинок! Начала снова питаться правильно, вечерние покатушки на велосипеде, и наконец-то чувствую долгожданную легкость. И даже появились силы ещё больше учиться, готовиться к экзаменам, и просто увеличилась концентрация! Делай побольше таких мотивирующих видео, и видео про планирование, так как, как мне кажется, в современном мире при таких огромных темпах жизни это особенно актуально!
СПАСИБО! Настя, вдохновляешь всё больше и больше! Здоровым образом жизни заниматься - это настоящая наука, искусство, где мы своей креативностью, знаниями и усердием рисуем себе жизнь самыми яркими мазками краски! Спасибо, что помогаешь, что сподвигаешь тысячи людей! Если честно, я совершенно не вижу смысла жить в плену сладостей, пессимизма и угнетающего бездействия. Это разве жить?! А сон, питание, концентрация и спорт друг без друга ну никак не могут)))) Так что, я совершенствуюсь с Тобой, и желаю этого же всем-всем людям!
Привет, Настя. Я не ем сахар уже много лет. Просто в какой-то момент поняла, что сладкое мне больше не вкусно, и легко отказалась от всего сразу. Никаких сахарных ломок, неконтролируемых срывов и прочих негативных эффектов я не испытывала. Но потом я сильно простудилась и тяжело заболела. Через несколько недель безрезультатного лечения меня послали сдать кровь на анализ. Среди прочего выяснилось, что уровень глюкозы в моей крови стабильно находится ниже нижнего предела. И тогда врач мне посоветовала все же употреблять немного сахара, чтобы поддерживать его в норме. И пришлось мне вернуться к сладкому хотя бы минимальных количествах. Я стала чувствовать себя намного лучше. Исчезло плохое настроение по утрам, когда уровень глюкозы был самый низкий, исчезла слабость и замедленность мышления, так же я перестала терять сознание в любой рэндомный момент времени. Вывод из всей этой истории, что во всем нужно знать меру. Со спортом тоже странная история. Я много раз читала и слышала, что после занятий спортом люди испытывают выброс эндорфинов, который приводит их в хорошее настроение и помогает не снижать мотивацию для дальнейших занятий. Я никогда этого не испытывала, каким бы видом спорта не занималась. Ни одного выброса эндорфинов, а только сплошной стресс. И я не знаю, почему так происходит. В качестве спорта я избрала для себя пешие и велосипедные прогулки, которые приносят мне душевное спокойствие, но все равно это не эмоциональный подъем. Для участия в розыгрыше я честно попробовала снова позаниматься по видео, но получила только свой обычный результат. Наверное, ты не засчитаешь этот антикомментарий, но я честно рассказала о своих ощущениях.
Jean Sugui приветствую через 2 года после твоего комментария.у тебя, наверное, Уран в первом доме гороскопа рождения. у меня тоже и такие-же реакции организма и психики. так что ты не одна такая. Здоровья и любви тебе!
Настя, спасибо тебе за твои видео!) Сахар не ем с начала года и когда я от него отказалась, я почувствовала такую легкость и свободу! Просто не передать) Вчера провела полноценную тренировку, и я так крепко еще никогда не спала) Мои мышцы были такие расслабленные и настроение сразу стало намного лучше! Спасибо за мотивацию становится лучше с каждым днем и теперь в моих планах бег и правильное питание!)
Спасибо за стимул, Настя! Я так давно хотела попробовать отказ от сладкого и наконец сделала это. Пока только один день, но я поняла, что это совсем не сложно. Хочу продлить этот опыт, чтобы увидеть результат.
Тоже в этом году стала не просто писать списки дел, но и фиксировать время и планировать с учетом предполагаемого времени. Это невероятно, как много иногда я хотела успеть за 24 часа! И естественно не успевала, потому что планировала без учета времени. Действительно, очень простой и эффективный способ делать, а не планировать. Отдельное спасибо за мотивацию прожить БЕЗ Сахара и со спортом!)))
Не ем сахар уже неделю!Чувство просто окрыляющее!Такая легкость внутри!Заметила,что прсле того как отказалась от сахара начала глубоко чувствовать вкусы еды.Подсела на фрукты,овощи и крупы,теперь не представляю как без них обходиться. Записалась на фитнес,чему несказанно рада,никак не решалась! Хочется сказать тебе,Настя,огромное спасибо за такую мотивацию!
Наверное одна из первых напишу о впечатлениях от эксперимента, так как начала его уже достаточно давно) Несколько месяцев уже работаю над улучшением качества своей жизни и видео Насти здесь отыграли огромную роль! Пересмотрела практически все ролики - это просто кладезь вдохновения и инструкция к действию во всех сферах жизни)) Ближе к теме - уже больше года регулярно занимаюсь спортом, а почти месяц назад отказалась от всех продуктов, содержащих быстрые углеводы. Таким образом, я вообще не ем сахар, любую выпечку и др. И не передать словами как я довольна - я довольна, в первую очередь, собой, что взяла себя в руки и сделала это; довольна тем, что на самом деле это гораздо легче, чем казалось сначала и главное - довольна свои самочувствием: такого чувства легкости и энергичности я не испытывала очень давно! А для меня это очень веские причины продолжать с том же духе)))
Настя, ты делаешь очень информативные и ценные видео! Спасибо!!! Когда я смотрю их, кажется, что слушаю очень интересные лекции! Сахар я не употребляю, а вот заниматься йогой иногда забываю.сделала упражнения, от этого намного легче! И телу, и голове! И стресс легче переносить, когда ты заряжен энергией!
Спасибо Настя! За все, что даёшь, не перестаю восхищаться и вдохновляться тобой! Уже довольно давно смотрю твои видео, и они просто НЕВЕРОЯТНО мотивируют!!! Твоя энергия прям бьёт фонтаном через экран :))) иногда так лежишь на диване, щёлкаешь телек, а тут приходит уведомление о твоем видео. И после просмотров я всегда будто выпила бутылку энергетика, или получила леща :)) очень бодрит! С тех пор как я посмотрела твоё видео о сахаре, я решила его не употреблять. Вначале тяжело, но потом вкусы чувствуются ярче. Даже цикорий с молоком без сахара, имеет очень насыщенный приятный вкус, намного лучше. Также возобновила йогу по утрам, и фитнес 3 раза в неделю. И все шло хорошо, но потом нападает лень. И Боже мой как же тяжело с ней бороться :(( особенно телефон и телевизор будто черные дыры. Но вот снова твоё видео, и возобновила все опять, и это просто шикарное чувство. Теперь хочу составить тайм менеджмент и внести в расписание просмотр видео на неделе, вдохновляющих меня людей. Чтобы держаться на одной волне. Так же спасибо за то что делишься в инстаграме, я поражена красотой Любляна, теперь очень хочу туда слетать. А еще я просто обожаю ежедневники, и спасибо за все видео идеи как вести их!
Настя, ты замечательная! Как раз на той неделе посмотрела фильм сахар, а потом твоё видео про влияние сахара на наш организм. И в тот момент решила сначала уменьшить, а затем перестать употреблять продукты с содержанием сахара. Это оказалось совсем не просто, но у меня получается. И с каждым днём мне все меньше хочется есть всякие гадости. Более того, появилась осознанность того, что я ем. Пока не могу сказать, что я действительно вижу какие -то результаты, но сладкого с каждым днём хочется все меньше. А это уже радует !!!
Сама замечаю, что как только одна из сфер жизни начинает выходить из строя, всё летит к чертям. День отказа от сладкого и занятия спортом как раз помогает восстановиться и придти в себя. И я сразу заметила иные ощущения на следующий день. С утра чувствуешь прилив сил да и в течение всего дня ходишь с поднятым настроением ( вместо того, чтобы испытать мимолетное чувство радости от съеденной вкусняшки). Спасибо, Настя, что напоминаете о необходимости таких дней, а может быть, необходимости вообще такого образа жизни! Вы - бесконечная мотивация для меня. Каждое утро начинается с ваших видео. Да здравствует продолжение недели без сахара и с ежедневными занятиями спорта! 💪
Добрый день! Настя! Просто подзарядилась вашей изумительной энергетикой! Это был тот самый "волшебный пендель" (пардон за выражение) - просто оно как ничто лучше выражает тот толчок, который был необходим чтобы собраться и 1. организовать свой день; 2. начать вести более здоровый образ жизни. Спасибо!!!!
Настя, привет. Всегда очень радуют и воодушевляют твои видео. В каждом море позитива и энергии. Я очень люблю общаться с такими людьми. Ты очень не зря устроила конкурс, меня это действительно сподвигло на действия. Подняла свою тушку с дивана и пошла в магазин за нормальной пищей, а вечером таки пришла в спорт зал. Очень хочется поделиться фотографиями, но не знаю как. Спасибо тебе огромное)))
Весна и подруга моя подействовали так, что я уже 2 месяца, что для меня достижение, занимаюсь спортом, в частности растяжкой, и уже вижу результаты, это непередаваемое ощущение, тело такое легкое, мучное я в принципе не употребляю, а на сладости у бедного студента нет средств, поэтому все, как нельзя лучше! Спасибо, Настя, за видео, они всегда помогают взять себя в руки! Осталось мне только исправно планировать дела и избавиться от привычки и я просто супервумен!!! Спасибо))
Настя, привет! Спасибо за заряд позитива и мотивации, который ты даришь! Начала меняться две недели назад, йога по видео-урокам два раза в неделю, комплекс упражнений на попу, пресс и ноги тоже два раза в неделю, медовый массаж и обертывания регулярно. Ограничила рацион правильными продуктами и калориями согласно моему изначальному весу ( 53,5) для похудения, сейчас вешу 52. Очень хочу получить твой подарок!))
Обожаю ваши видео. Прозвучит странно, но чувствую вас и вашу постоянную работу над собой, как лучшую версию себя. То есть, вы как пример для подражания, расписывающий по пунктам каждый свой шаг к целям :)
Настя, добрый день) просто хотела тебе написать, как мощно ты меняешь мою жизнь 😂👍🏻 как твои видео и советы привели в порядок мой мозг, и я теперь не объясняю свою несобранность и неорганизованность тем, что я "такая творческая и воздушная", а четко понимаю, что зачастую проблема в лени и неумении структурировать мелочи жизни (быт и пр)!!! Уже год на тебя подписана и действительно вижу, какой огромный вклад ты внесла в мое развитие, почти как произведения русской классической литературы!!)))😂вот огромное тебе СПАСИБО !))))) это так важно, что ты публикуешь такие видео, всем друзьям регулярно и настойчиво рекомендую их смотреть!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Гениально! Я думала, что знаю о планировании все ! Но эта фишка меня спасет!))) А то вечно напланирую (даже сроки ставлю), но ничего не успеваю, так как не оцениваю, сколько времени уйдет на дело.
Посмотрела твоё чудесное видео прямо в свой день рождения - отличный повод, чтобы начать исполнение давно поставленной цели. Собралась уже покупать абонемент в спортзал, как раз мой друг подарил спортивную сумку и перчатки :) В общем, все предвещает мой шажок вперед. Огромное тебе спасибо, теперь у меня как у настоящего фаната Насти есть молескин, набор необходимых книг и желание работать!
Привет, дорогая Настя! На протяжении всего года я очень много работала, и осознала, насколько мало времени я уделяю себе. Поэтому вот уже две недели, несколько освободившись от нагрузки, я уделяю время спорту и медитации. Я не полностью отказалась от сахара и мучного, но содержание и того, и другого в моей жизни в принципе всегда было минимальным, поэтому я не переживаю, кроме того, перекус фруктами для меня всегда был самым приятным. Пока я еще не избавилась полностью от физического и внутреннего напряжения и пытаюсь ввести в режим воду в достаточном объеме, но я определенно чувствую себя лучше, я спокойнее сплю и легче просыпаюсь, даже без использования будильника.
Видео в понедельник самое то! Единственная радость в этот день))) Я не смогла день продержаться без сладкого. Хлеб, макароны не ела, но вот конфетки и печеньки затесались. Зато я побегала в парке у дома))
Ой,как раз вы вовремя выпустили это видео! Спасибо огромное!)) как раз не было осознанности времени и многое перестала успевать, хотя раньше всё записывала по часам)
Я не ем простые сахара и мучное уже где-то полтора месяца. Причем сделала это не из соображений похудеть, а именно насмотревшись страшных документалок про сахар и начитавшись про кандидоз кишечника. У меня минимум 4 тренировки в неделю по два часа уже на протяжении пары лет регулярно. Но тем не менее за эти полтора месяца -6 кг. Вдвойне приятно, что это не было самоцелью и далось поэтому относительно легко. Я заметила, что мой иммунитет стал сильнее, что легкая простуда уже не перетекает в сильную болезнь с высокой температурой. Времени на сон мне нужно меньше, а энергии стало больше. Причем ощущение такое, что даже когнитивные способности увеличились. У меня были проблемы с кишечником, а теперь он чувствует себя отлично и это первопричина отказаться от сахара для меня. Еще один момент - раньше я не могла есть кашу без сахара, мне казалось, что это гадость, но теперь (вуаля!) мои вкусовые рецепторы распознали замечательный вкус пищи, которая, как оказалось, вкусна сама по себе. Теперь же, когда бактерии в моем организме окончательно сбалансировались и присмирели - рядом со мной люди кушают тортик, а мне не хочется! Я сразу вспоминаю сцены из фильма Джейми Оливера, про гниющие части тела у людей с сахарным диабетом и прочее. Первые недели три моей диеты я не ела сахар вообще, ни в каком виде, даже фрукты и мед, потом начала ограниченно добавлять их, потому что почувствовала потребность. Показательным для меня было то, что на период этих полутора месяцев пришелся мой отпуск и сильнейший стресс, но к сахару меня так и не потянуло, несмотря на мамины пирожки и тортики) Планирую и дальше продолжать придерживаться такого правильного питания, меня очень воодушевляют результаты. И вдвойне приятно, что есть люди, которые тоже где-то там, в другой части планеты, придерживаются того же образа жизни и мышления, что и я.
Спасибо тебе, Настя, за эти видео. Я вчера утром пробежала 4км, потом ещё в течение дня прошла 19 км и чувствовала себя отлично, пообедала в кафе супом, а не какими-то бургерами и выпила чай без сахара. Это был замечательный день!
Привет, Настя! Смотрю твой канал с февраля, нашла его, когда составляла для себя программу изучения английского до уровня Upper-Intermediate. И именно твой канал стал для меня якорем, источником мотивации в зимнее время. Завела трекер полезных привычек на 21 день (6 из 16 новых привычек выполняла каждый день на протяжении установленного срока), купила книгу "Эссенциализм" (чтобы профильтровать свою многозадачность, сфокусироваться на главном), установила Calm (здорово помогает уснуть, когда в голове улей мыслей). Хронометраж использую всегда, когда теряю ощущение времени (при этом расписываю 80% из 18 часов бодрствования). Люблю спорт (AirYoga помогает расслабиться, TRX развивать силу и выносливость, а с марта стала заниматься бегом (4 тренировки в неделю, до этого ранее никогда не бегала) и недавно пробежала полумарафон в Риге (для меня важно учиться чему-то новому, а еще я люблю медали :). Ощущения после бега на длинные дистанции невероятные! Из сладкого: мед, сухофрукты в зимнее время, фрукты - в летнее. Иногда зефир, мармелад, батончики мюсли, остальные сладости не вызывают интереса :) Спорт, питание, сон + 20-30 мин в день тишины/медитации/прогулок помогают быть активной и результативной в течение дня. Спасибо большое за время и труд, которые ты тратишь, работая над этим каналом и за опыт и знания, которыми с нами делишься :*
Спасибо за классное видео! Одно из лучших в 2017том. Поняла, что также часто совершаю подобную ошибку. Сегодня был день без сахара и со спортом. Эффект был больше психологический, так как была очень горда собой. Друзья даже отметили, что слишком часто улыбаюсь и будто свечусь сама по себе:) Спасибо вам, Настя!
Участвую! Это действительно круто, такие эксперименты помогают лучше узнать свой организм, его реакции. Неделю назад я отказалась от сладкого, мучного и всего, что с этим связано. Посмотрев видео и составив расписание дня, я наконец-то освободила время для того, чтобы начать бегать, и первая пробежка прошла на ура! Даже будучи не знакомыми в реальной жизни можно ощутить тебя родственной душой. Многие девочки пишут, что для них ты идеальный человек и это действительно так, ведь идеальный человек - это не тот человек, который такой весь безупречный и у него все гладко, а тот, кто тебе кажется родным, то есть идеально тебе подходит(во взглядах, образе жизни, планировании, чтобы не подумали ничего лишнего, а то немного странно звучит и можно не так понять) .А ты именно такая, ведь ты даешь возможность каждому, кто заходит на твой канал, подняться над всеми недостатками, которые есть и сделать себя лучше, изменить себя и направить в нужное русло!
Хорошая система :) По-моему, у Архангельского впервые встретила. Только в моем варианте я беру рабочие часы и отнимаю от них. Еще Архангельский советует никогда не уходить в ноль, оставлять процентов 20% времени на непредвиденные обстоятельства. Ведь редко когда что делается строго по расписанию, и чаще дело занимает больше времени, чем на него было зарезервировано.
Сколько счастливых и вдохновленных людей) Ну что, я тоже попробовала встать в строй и таки выдержала денек, но вместо чувства легкости и энергичности меня сразила адская головная боль. Конечно это не сахар и не утренняя зарядка, а всего лишь перемена погоды ))
Совсем недавно тебя начала смотреть, и то видео про сахар посмотрела совсем недавно. И сразу же решила начать есть меньше сахара, но я как жуткая сладкоежка, не могу отказаться сразу, поэтому теперь просто съедаю по одной печеньке/конфетке в день. А раньше съедала очень много.... И не смотря на то, что не отказалась от сахара совсем, но все равно начала чувствовать себя лучше) Именно благодаря твоим видео, я начала совершенствоваться) Спасибо тебе большое, Настя) Оставайся такой же позитивной и вдохновляющей) И главное не бросай UA-cam)
Провела эксперимент :) Сахара и мучного я и так особо не ем, так что день не был сложным в этом плане, а вот заставить себя заниматься спортом большая проблема :( Позанималась йогой 30 минут, после неё всегда чувствуешь себя хорошо. У меня есть любимый канал на youtube "psychetruth", видео с йогой беру оттуда. Спасибо, Настя, за вдохновение! После этого дня в очередной раз поняла, что нужно заниматься спортом регулярно, а не просто по настроению :)
А мне очень нравится, что видео выходят по понедельникам. Потому что они чаще всего мотивируют на свершение каких-то дел и новые начинания, а в начале недели это намного полезнее, чем накануне выходных! P.S. И не важно что по моему времени видео выходят настолько поздно, что смотрю я их во вторник)
согласна!
Спасибо!Ты так открыто говоришь о том,что и у тебя бывают трудности и падения,когда ты не успеваешь,что-то не делаешь,и я понимаю,что не все идеальны,и это здорово,потому что когда у меня что-то не получается,то я сильно расстраиваюсь и думаю,а вот у Насти не так)))Просто для меня ты совершенный идеал и пример продуктивности и самосовершенствования!Ты им и остаешься,но ты становишься ближе как-то,тем более хочется идти с тобой по пути развития)))
:))) Этот канал обоснован мои постоянными попытками сделать из такого hot mess человека как я (неорганизованного по натуре то есть) - организованного! Если бы я была организованной, меня бы вряд ли интересовала эта тема впринципе. Так что помни это, когда смотришь на меня и наоборот думай, что "уж если Настя сможет, то и я смогу"! 😘
Anastacia Kay Я в этот семестр, а особенно в апреле и мае была на самом дне своей неорганизованности, своей лени, и своей же "несчастности" от того, что ничего не успевала, а все это давило сильно. Если кто-то знает американскую систему образования, тот поймет, что со мной происходило-я взяла 5 классов на весенний семестр (летом еще два предстоит взять😓) В общем, никогда в жизни мне не было так плохо из-за учебы. А все потому, что я не хочу как нормальные люди получать В(4) или А - (5-). Мне подавай только А. Амбиции есть, а мозгов не хватает, отсюда муки нечеловеческие. Мне 31 год, из них не училась всего 9 лет (6 до школы и 3, когда работала по спец-ти) Я это все к тому, что надо иметь амбиции по мозгам, чтобы не страдать от результатов, но до меня это не доходит. Ненавижу учебу, не вижу смысла в жизни, вот до чего я дошла за этот семестр
Anastacia Kay Привет, Настя :) Спасибо за твои мотивирующие видео! Ещё с твоим предыдущим видео "Отказаться от сахара" перестала есть все фиктивное сладкое, теперь когда хочется вкусненького беру свежие ягоды и фрукты (благо почти лето на дворе). А ещё начала прямо обожать помидоры и яблоки, они ну ооочень вкусные! И начала бегать по утрам, тоже благодаря твоему видео о беге :) Заряжаюсь позитивными эмоциями и энергией на целый день. Какой парадокс: вроде используешь энергию во время бега, а после него ощущения, что можешь горы свернуть))
По поводу отказа от сладкого и мучного: напишу сегодня, потому что такой образ жизни веду с октября 2016 года) У меня были проблемы со здоровьем, я обошла многих врачей в течение нескольких лет и ни один не смог мне помочь, только глушили симптомы таблетками. Потом я нашла своего эндокринолога, он назначил мне отказ от сахара, сладостей и мучного, физ.нагрузки и лимфодренажный массаж для разгона лимфы, а также 2 бада, не буду называть какие именно, но они шли просто как дополнение к диете) Первые дней 20 было очень тяжело без сладкого! Но потом наступила такая легкость и ясность, и пришло осознание того, что я больше не завишу от еды, для меня еда стала не способом поднять настроение, а просто инструментом для поддержания сил, энергии и здоровья. Я уже не думаю о том, что бы вкусного съесть, еда перестала занимать значимое (хотя раньше я так не думала) место в моей жизни, теперь еда для меня - просто еда) И это очень здорово, когда ты не зависишь от шоколада, булочек, тортиков и т.п. Ах да, и самое главное: мои анализы значительно улучшились! Так называемые плохой и хороший холестирин (ЛПНП и ЛПВП) пришли в норму, сахар и инсулин также улучшились (хотя они были в рамках нормы), снизились триглицериды практически до нуля, даже пришел в норму гормональный уровень, и мое заболевание, которым я страдала в течение нескольких лет, прошло, как будто его и не было! После таких результатов и не хочется возвращаться к булочкам и сладостям) Так что всем рекомендую последовать совету Насти и попробовать отказаться от сладкого и мучного хотя бы на 1 день, может, за ним последуют и другие дни, или это будет 1 день в неделю, так вы сделаете огромный подарок своему организму)
Я сохранила все ваши слова, спасибо вам большое, вы мне очень помогли !
Привет, Настя! Я Юля, первый раз пишу кому-то комментарий, и чувствую себя странно :) Спасибо за твои видео, очень мотивируют на работу над собой. Про сахар, булочки и спорт: Не ем сладкое и мучное (ладно, это иногда ем. раз в недельку cheat meal) уже 9 месяц, так как стараюсь не только для себя, но и для пассажира в животе. И спорт - йога- каждый день + бассейн 2 раза в неделю. Не знаю, как бы сложились эти месяцы без физической нагрузки и нормального питания, но мне кажется я бы развалилась еще на самом старте. Cейчас, анализируя свой график за 8 месяцев понимаю, что беременность - это какой-то отличный мотиватор. Подьем в 6 утра, хороший плотный завтрак, правильное питание, физическая нагрузка, ежедневные прогулки в лесу и, самое главное, эмоциональная уравновешенность (чего давно не бывало из-за сумасшедшего графика работы). Прям хочется сказать спасибо себе самой и будущему ребенку :D. Хочу добавить, что это не из-за того, что я чувствую какую-то гиперответсвтенность перед ребенком. Это все получилось очень естественно. гармонично и само собой. Что меня нереально удивляет. Писать короткие комменты - это не мой конек. :D
Вот это я понимаю конкурс, а не эти запросы лайков и подписок на все соц сети свои/партнеров/рекламодателей/продюсеров/спонсоров и т. д.
Видео супер-интересное и актуальное для загруженных студентов вроде меня (которые откладывают эссе до последней ночи). Советы очень необычные и полезные, как и всегда, спасибо огромное, даже тревожность по поводу экзаменов чуть-чуть поутихла, когда посмотрела твое видео:) А первый шаг сделаю, даже интересно
Тебе очень идёт эта блузка! :)Спасибо за советы. Вот я как раз прокрастинатор: могу искренне надеяться, что задание, которое выполняется больше часа можно сделать за 15 минут... (
Ирина Зембицкая такая же история
Здравствуйте! Благодарю Настю и всех, кто написал свои истории в комментариях, это даже не столько мотивация, стимул, это невероятная поддержка! На пути встающего :)) Мотивацию, зачастую, я себе могла задавать сама, всегда старалась вести образ жизни, приносящий здоровье и бодрость. Но, одно дело, когда ты на пике своих возможностей, сил, желаний, и совсем другое, когда провалился до дна и пытаешься пинать себя уже от недостатка, а не от избытка. А это, заведомо, сложнее. И того сахара вроде не ешь особо (контролируя с перебоями), и что-то пытаешься вяло тренировать хиленьким спортом, как-то восстановить свой развалившийся режим... Но всё это так натужно, бессильно и с невероятным чувством вины. Кажется, что все попытки напрасны, и кто пал так низко - уже не встают :) Ну, по крайне мере, "у меня точно не получится" :) И всё начинает играть на руку - и дел столько неотложных, после которых уже нет сил, и зима , которая никак не может закончиться, несмотря на наступающий июнь. Какой бассейн? Нам не до бассейна! :) А на самом деле, всё это и неуверенность перед первым шагом, и отчаяние начинать сначала. А, самое главное, ощущение, что это ты один такой уникальный неудачник, а все остальные люди как люди и никто так свою продуктивность не свел к нулю это весной. Кроме тебя :) А потом смотришь видео, читаешь истории, и будто оживаешь. Силы появляются уже от одного осознания, что ничего страшного не произошло. И никогда не поздно начать еще раз, прямо с той точки, где ты сейчас, пусть она и ниже плинтуса. В общем, сквозь сугробы и при минусовой температуре, но бассейн сегодня был мой :))) И это невероятный кайф! Кайф возвращения к себе. Благодарю всех еще раз! Настя, Вам отдельное спасибо за удовольствие идти вместе! С уважением, Юля
Здравствуй прекрасная синеглазая Настя! ) Спасибо большое за видео, завтра попробую распланировать свой день по часам, надеюсь поможет справится с большим объемом работы и накопившихся личных дел). Голосую за все дни, буду рада видеть тебя каждый день!!!
О нет, видео по понедельникам - это такая чудесная вещь! Я смотрю их и заряжаюсь энергией и желанием работать на всю неделю. Иногда в течении недели практикую какие-нибудь полезные советы из видео, и если они мне подходят, то внедряю их в жизнь уже на постоянной основе.
А еще очень приятно чувствовать, что кто-то за много километров от меня тоже намерен провести отличную продуктивную неделю. По-моему, понедельник - идеальный день.
Спасибо Настя! Ты отличный мотиватор))) Три дня без сахара и со спортом. Твои видео лучше смотрятся вначале недели для меня, дополнительно настраивают на неделю.
На протяжении 2 недель не употребляю сахар и чувствую себя так легко и комфортно! И со вчерашнего дня исключила белую муку и очень этому рада:) теперь есть намерение исключить муку и сахар навсегда. Вчера пригласила подругу в парк, взяли собой коврики и позанимались йогой. С этих пор, пока будет тепло будем заниматься в парке, так как нам безумно понравилось заниматься спортом на свежем воздухе, с музыкой и ягодным смузи после тренировки)
Настя, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео я поняла, что совмещать работу, учебу и тренировки в зале очень даже реально:)
Здравствуй, Настя) Уже около четырех месяцев смотрю твои ролики и хочу сказать огромное СПАСИБО за твою работу на ютубе, ты единственный блогер, кто вдохновил меня наконец подняться с дивана и начать делать хоть что-то. Веду ежедневник по твоим советам, стараюсь придерживаться правильного питания, стала больше ходить и развиваться духовно)
Когда мне не хватает мотивации, каждый раз пересматриваю твои ролики и будто сил наполняюсь!) Давно хотела оставить комментарий и вот, посмотрев вчера данный ролик, поняла, что у меня есть повод для написания комментария)
С самого утра я проснулась с мыслью, что сегодня в моей жизни нет сахара и углеводов.. на самом деле, мне было сегодня тяжелее, чем обычно, ибо от сахара я отказалась еще лет 7 назад, а мучное всегда избегала, но так как сегодня была цель избегать эти вещи, сработал закон "запретный плод сладок" :DD но я сдержалась! через силу, но сдержалась! Поставила себе условие, что если не продержусь, то о комментарии не может быть и речи.. и вот я здесь)
Что касается спорта, то с утра успешно сделана зарядка, после учебы немного размялась, постояла планку и прошла 20 тысяч шагов! Хотя обычно вышагиваю около 12 тыс. (для отслеживания количества шагов пользуюсь шагомером)
Надеюсь, комментарий вышел не слишком скучным и ты прочтешь его)
Спасибо за видео!!! Не ем сладкое и мучное уже больше месяца, чувствую себя отлично.
Как радостно, оказывается, смотреть видео среди первых!
Лежала на кровати, смотрела это видео и прокрастинировала. Диплом! Время все меньше, а лени все больше. Все, как в видео. Нет понимания, что на это нужно достаточно сил и времени. Спасибо тебе!!! Сейчас я на коврике, решила попрактиковать йогу (набраться сил), а потом за диплом 💪🏼 телефон убираю подальше)) а сахар и мучное я уже давно не ем.)
Огромнейшее Спасибо ! За видео . Оно настолько вовремя. Я последние пару месяцев каждый день жалуюсь на то, что у меня не хватает сил и энергии , что я ничего не успеваю, и вижу как время проходит мимо .
Очень включило ! И действительно полезные советы . С завтрашнего дня начинаю !!!
Какая же ты всё-таки классная:)!
Спасибо за мотивацию! Провела такой день, много энергии, легкость и чувство довольства собой!
Настенька! Как же "в тему" для меня оказалось твое видео. Я тоже в последний месяц достигла дна: переедала, сбила режим, учебу, была неэффективной на работе и тд. Твоя искренность и позитив вдохновили меня и я полна желания снова привести жизнь в порядок. Сегодня сумела удержаться в плане питания просто отлично и прошла более 10 тысяч шагов. Очень благодарна тебе за поддержку и прекрасные видео! Ты потрясающая и уже стала мне как будто близким другом.
Провела я один день без сладкого и мучного! Это потрясающее чувство лёгкости и счастья!!! Спасибо большое тебе! Я решила, что буду и дальше так жить, каждый день. Также я расписала свой день по минуткам, теперь у меня есть куууча времени, которое я активно трачу на подготовку к экзаменам!!! СПАСИБО ТЕБЕ,НАСТЯ!♥♥♥
это как раз то, что мне нужно. замечательный способ. попробовала на себе. я как-то уже пробовала делать что-то на подобие этого, но всё было четно. считаю все зависит от настроя и моей главной ошибкой было то, что я себя накручивала и если отклонения от графика были, ругала себя. после чего вообще ничего не хотелось делать и вообще ужасно было. желаю всем удачи, спасибо, Настя😍
Около недели не занималась спортом по утрам, откладывала учебу, сегодня после душа решила, что сегодня стоит все поменять и вот я за завтраком включаю видео, просто магия, спасибо, Настя.
Чувствую себя сегодня настолько лучше.
Настенька, спасибо за твой труд!!! Бегаю я итак каждое утро и из сладкого ем только 🍯 и иногда сухофрукты)))) Очень-очень хочу такой подарок!!!!! А день выхода твоего видео мне не принципиален, лишь бы выходило))))
Я пришла с пробежки и включила твоё видео и твой призыв в конце был очень неожиданным потому что я действительно долго не могла заставить себя начать бегать, но на самом деле это самое прекрасное ощущение ты как будто очищаешься твоя голова уже не забита кучей мыслей и не смотря на то что ты устал ты готов покорять все новые и новые вершины, твоё видео стало для меня чем то вроде мотивации и одобрения моих трудов и стараний, я буду работать над собой и перейду к ежедневным пробежкам потому что после этого действительно чувствуешь себя лучьше
до этого видео понятия не имела зачем в ежедневниках были все эти часы, а оказалось что это просто необходимо! спасибо большое за столь мотивирующее видео, особенно в начале недели) ты всегда даешь огромное желание браться за дела и продолжать двигаться :)
Настя, спасибо за позитивный настрой и желание делится своим опытом и информацией. Удивительно, именно сегодня утром я проснулась с "правильным" настроем, а твоё видео ещё больше мотивировало меня. Так что день прошёл без сладкого, точнее с двумя финиками, а начался с зарядки и пробежки! До этого на протяжении двух недель не могла собрать себя. Спасибо!
Хочется сказать больше человеческое спасибо! Твои видео просто нечто! И я очень рада,что нашла твой блог через Олю на прошлой неделе, ибо твои видео действительно помогли мне удачно спланировать время перед экзаменами! У меня было куча хвостов, но я смогла распланировать свое время и сегодня последний учебный день перед сессией и я без долгов по учебе! Смогла закрыть все, без особый усилий, лишь грамотно спланировав свое время! Спасибо тебе!!!
такой прекрасный глоток весенне-летней свежести и хорошего настроения от любимой Насти! Так как я уже около недели сижу на своеобразном детоксе без сахара и соли ( без которой поначалу было невозможно) буду рада поделится своим опытом со всеми =)
Намного больше энергии в организме если чистый рафинированный сахар ( в любых продуктах) отсутствует в вашем организме. Пропала тотальная усталость, которая у меня была под конец вечера практически каждый день , и мне надо было съесть кусочек шоколадки ( или половину, чего уж таить), чтобы я снова начала чувствовать себя хюман биинг )) Единственное, я как настоящий ботан изучала все этикетки в магазинах, потому что я живу в Америке, а тут сахар и соль пихают просто ВЕЗДЕ и ВСЮДУ. Поэтому большую часть рациона составляли овощи, фрукты, сырые несоленые орехи, вода и рыба запеченная в травах без соли ( мясо я не употребляю), белковые омлеты со шпинатом и помидорками ммммм.
А вообще , если хотите больше энергии, то попробуйте отказаться не только от сахара, а от мяса ( хотя бы от говядины), вот что действительно полностью перестраивает организм, он будто бы обновляется и начинает работать по-новому. Как я уже сказала, рыбу я кушаю, иногда сыр ем ( молоко в чистом виде пью никогда -прыщи будут), ем достаточно орехов и бобовых , поэтому никакого дефицита белка у меня нету ,даже когда я была веганом некоторое время ( хотя я пришла к выводу , что мой организм требует рыбу, и без нее я чувствую себя не очень). Так что экспериментируйте и, главное, слушайте свой организм, он всегда подскажет как ему комфортнее! и занимайтесь спортом ( выберете именно тот, который ВАМ по душе, и не рвитесь толпами в качалку и на тренажеры, если душа не лежит к этому)
Здравствуйте! Я так вдохновилась идеей этого конкурса,что решила попробовать.. И пришла в ужас!! Я никогда бы не подумала,что просто ЗАВИСИМА ОТ СЛАДКОГО! Никогда не придавала значения тому,сколько сахара я съедаю в день. Я осознала,что весь день хотела чего-нибудь сладенького. И теперь я точно для себя решила, что буду сводить к минимуму количество съедаемого сахара! Спасибо за этот конкурс,он открыл мне глаза!!!
Я так полюбила тебя за все твоё стремление развиваться! Я так много узнала для себя благодаря твой энергетике и энтузиазма! Спасибо огромное!
Здоровое питание, вода, зеленый чай, планка, хороший ночной сон (по возможности и небольшой дневной), и жизнь прекрасна :)
Смотрю Настю уже год, мне очень нравится: полезнейшая информация, подкрепленная опытом, качественная картинка красивая Настя и куча мотивации и идей. Смотришь и подпитываешься положительной энергией, спасибо!
Как все совпало! Я долго думала, решалась, но таки подписалась на курс "Сушка для умных". В результате, уже 3 недели не ем ничего сладкого, за исключением 1 дня в неделю, когда можно себе позволить 1 порцию чего-то очень любимого и вредного. :) Каждый день делаю упражнения, небольшие сэты, но так грамотно составлены, что я просто балдею и наслаждаюсь, фиксируя, как улучшаются мои физические способности. А что самое приятное, я смогла вернуться к своему любимому графику: отбой до 22, подъем в 5. При этом я отлично высыпаюсь и чувствую себя бодрой. Действительно, всегда страшно сделать 1-й шаг, а потом, когда ты видишь результат, тебе хочется двигаться дальше.
Спасибо Настя, за такие хорошие и полезные видео!
невероятно! вселенная поймала мои мысли... спасибо,Настя! думаю,и очень-очень надеюсь,что благодаря тебе в том числе,завтра будет мой первый и самый трудный шаг! который я собираюсь сделать уже месяцами (( об итогах конечно же оипишусь) удачи всем принимающим участие в этом невероятно положительном и крутом марафоне от Насти)))
Так получилось, что я посмотрела это видео за день до защиты диплома! Ну и для чистоты эксперимента решила все-таки воздержаться от сладкого и прочего на следующий день. К моему удивлению, детокс-диета помогла мне морально собраться!) Осознание, что ты следуешь принципам ЗОЖ, пробудило решительность и боевой настрой. Как результат, диплом защищён на пять!) Честно сказать, в день защиты я планировала отлынуть от регулярных тренировок😁, но, к счастью, challenge смотивировал не выбиваться из графика ни при каких обстоятельствах. Спасибо, Настя!)
Настя! Спасибо огромное за ваши видео, они побуждают на действия, а не просто в качестве информации! Я голосую за понедельник, так как нужно вдохновение на всю неделю, а на выходных мы все расслабляемся и можем забыть о целях. Еще раз огромное спасибо!
После просмотра фильма "Сахар" желание есть какое-либо сладкое отбило напрочь :D
и вот уже примерно месяц не ем ничего сладкого и самое главное - его и не хочется (а я сладкоежка тот еще)))
Самое главное изменение - я начала высыпаться за ночь! и встаю раньше обычного без будильника, из-за этого и сил больше и чувствую себя в разы лучше!
Собираюсь еще прочитать книги, которые ты рекомендовала)
Спасибо за видео и конкурс
Смотрела видео с утра, когда ела пирожное с чаем на завтрак. При просмотре положила его обратно, не доев. Достала свой новый купленный коврик для йоги, включила приложение, сделала растяжку и силовые упражнения на самые любимые этими пирожными места. Поняла, насколько себя запустила, когда через полчаса не самых сложных упражнений почувствовала себя далеко не на свои 21. Спасибо за волшебный пинок, Настя. Очень сложно начать, когда нет людей, мотивирующих на спорт. И как хорошо, что есть твои видео
Настя, у тебя настолько жизненные советы, о которых больше никто не говорит. СПАСИБО!
Спасибо за такой открытый призыв к здоровому способу жизни. Я действительно люблю сладкое и мне нужно уменьшать употребление сахара. Вчера я последовала твоему совету и рада, что сделала это.
очень полезно и актуально! у меня тоже случился какой-то адовый апрель и май из-за того, что неправильно рассчитала время и взяла слишком много работы - не хватало времени совершенно на себя и увлечения, что в какой-то момент привело к перенапряжению, истерике и полной апатии. сейчас постепенно замедляюсь, ленюсь себе в радость и учусь правильно планировать :) спасибо большое, что поделилась! правда, все гениальное просто!
Спасибо,дорогая Настя!Я весь день держалась)Но это того стоило,я сходила на пробежку и это потрясающие ощущения)
Постоянно смотрю Ваши видео!!! Огромный заряд позитива и мотивации!!! 1,5 месяца назад поставила перед собой цель вернуться к добеременному весу и добилась Ее! Скинула 8 кг)) Сейчас живу без сладкого и мучного и вполне счастливо себя ощущаю! А посмотрев ваше видео про спорт поняла откуда у меня это странное желание учиться новому))) Спасибо Вам, Настя, за "пинки" не лениться и не сидеть на месте!
Спасибо за советы, очень актуально. Я заметила, что в голове себе представляешь очень много дел и сил, которые надо потратить и откладываешь задания на потом, а в результате все эти задания вполне можно сделать за пару тройку часов, если правильно расписать время.
Вот это конкурс 👍 Отказаться от сахара на день оказалось легко, труднее с тренировкой: головой понимаю что нет ничего сложного подняться с дивана и начать двигаться, но природная лень преобладает. Что могу сказать - справилась, за что спасибо прежде всего тебе, Настя! Ты - мотиватор и вдохновитель! Мне нравится когда в посыле от человека идёт смысл, а не пустой треп. Так держать!
Привет Настя😄, с тех пор как я посмотрела фильм "Сахар" и узнала о влиянии сахара на наш организм я не употребляю его уже около двух месяцев и чувствую себя просто замечательно!! Я стала более продуктивно и эффективно выполнять поставленные задачи, к тому же каждый день я занимаюсь физической нагрузкой в течении около получаса и стараюсь делать это в первой половине дня, т.к это заряжает меня энергией до самого вечера.Очень люблю твои видео про канцелярию и хочу увидеть новые влоги!! ✨✨❤️
Привет Настя! Это мой первый комментарий не только на этом канале, но и вообще на просторах Ютюба) Подписана на тебя уже около года и не устаю удивляться, почему каждое видео, которое ты записываешь, настолько актуально для меня в данное время! Например, когда у меня были проблемы со сном (я пренебрегала часами сна, считая что суперчеловек и могу все все делать и почти не спать), ты выложила видео про сон и вред недосыпа. Сейчас- та же история. Я в мае тоже достигла худшего варианта себя в плане продуктивности. И вот буквально в воскресенье-понедельник, я снова взяла себя в руки. Ты права, самое сложное - первый шаг! Перестать неправильно питаться, снова начать заниматься спортом... Для меня самое сложное - отказ от сахара. Сейчас идет третий день без сахара, тянет конечно съесть конфетку + перепады настроения, но я знаю, что это пройдет, ведь я это уже делала) Но изменения в самочувствии не заставили себя ждать и в этот раз, уже на следующий день после старта я чувствовала себя намного лучше, и физически и эмоционально - это просто непередаваемые ощущения!! Снова чувствую себя способной сворачивать горы!
И огромное спасибо тебе за твои видео! Они очень много раз помогали мне перебороть лень! ты - ходячий мотиватор))
В конкурсе тоже хотелось бы поучаствовать конечно:))
Ух! Весна - пора начинаний для своей же пользы. Так вот, день детокса оказался не таким уж и сложным, как оказалось, поскольку салат со свежей редиской, огурчиками и различной зеленью просто настоящее наслаждение! Пробежать 5 километров вдоль озера, когда уже греет солнышко - лучшее, что случалось со мной за последние месяцы, ибо было жутко пасмурно. Ну кто захочет делать какие-либо активности, когда за окном в режиме нон-стоп идёт дождь, а ты весь такой грустный и вялый. В общем, спасибо большое, Настя! Первые шажки на пути к здоровому себе, ура! Всё сложилось очень удачно: погода, безумное желание что-то поменять, твои видео и, конечно же, волшебный пинок самому себе:D Как же приятно чувствовать себя в тонусе и полным энергии:) Всем креативно-активного настроения!
Привет, Настя! Очень рада, что попала на твой канал. Я сейчас переживаю такие же трудности. Благодаря твоим видео, я стала больше читать и уделять время саморазвитию. Учусь сейчас педагога и психолога, очень увлеклась когнитивистикой.
Задание, предложенное тобой...выполнила☺Была сегодня в тренажерном зале...чувствую себя уставшей, но такой счастливой. Искреннее спасибо тебе за твою открытость🌹🌹🌹
Ты мой неиссякающий источник вдохновения!)))Сразу же решила провести детокс-день и с утра сходила на пробежку по лесу - теперь как накрыльях лечу в свой день-учеба и работа кажутся сегодня радужными перспективами!))Тысячу "благодарю" Тебе!))
Для конкурса: мы с мужем несколько месяцев стараемся не есть добавленный сахар. Вся наша еда теперь кажется гораздо вкуснее, состояние кожи заметно улучшилось, голова не болит. Спорт - йога и велопрогулки. Это всё реально делает жизнь качественнее! Настя, продолжай нести этот заряд в массы, ты очень круто это делаешь!
Спасибо, Настя, что подарила мотивацию работать над собой! Один день без сахара и мучного, спорт( получилось очень много спорта, на радостях два раза ходила на пробежку) и мне хочется продолжать в том же духе! Самоорганизовываться и развиваться, заниматься спортом! Спасибо
Была бы рада личной встречи с тобой. Ты раскрываешь образ человека интересного, пропитанного важной информацией, которую хочется перенять. Личной встречи не выйдет, ведь расстояние велико. У меня есть просьба- проводи онлайн лекции или прямые эфиры, этот опыт будет ценен каждому, даже тебе. Надеюсь, буду услышана
Настя, спасибо за такую замечательную идею. Две недели никак не могла начать. А тут всё сработало. Кофе без сахара не столь ужасный. Meal planning помогает не подъедать и экономить. Без сахара работать и заниматься спортом проще. Это всё очевидно, но начать никак не получалось. Всегда находилось 100 отговорок. Фрукты решают все проблемы с желанием съесть что-то сладкое. Вкусных перекусов множество существует. И когда не ещё сладкое тоннами, то другие продукты вкуснее.
#конкурс
Как ты и просила сделала детокс день! Было безумно сложно, но я смогла! Я СМОГЛА! Я почувствовала себя счастливее что ли от того, что хотя бы один день прошёл идеально. Идеальность прослеживалась во всём: от моего подъёма (раннего!!) до "лечь спать во время, чтобы выспаться". И самое главное- меня это зарядило. Я буквально "зажглась" идеей жить так, как я прожила этот день. Не знаю смогла бы я начать без твоего предложения, но, милая Настя, спасибо тебе огромное! Этот день был мучительным, но только мысли о том, что у меня всё таки получается, что я не самый худший в мире человек, что я не "прокрастинатор от макушки до пят"... Это супер ребят, я хочу так жизнь до глубокой старости!
Я в первый раз вышла на пробежку, попробовала авокадо и подыскала для себя супер крутую тренировку. Не это ли придел мечтаний???
Здравствуйте! Детокс день прошел крайне насыщенно! Невероятно, как много можно успеть, начав утро правильно. У меня была часовая утренняя велопрогулка и завтрак на свежем воздухе без сахара и мучного. Но и вечером я не упустила свои обычные тренировки в пол часа.
Видео по понедельникам по мне самое то! Как уже сказали в комментариях, заряд на всю следующую рабочую неделю.
Спасибо за ваше горение и полезные розыгрыши!
какая же светлая и упорная девушка! искренне желаю успехов в дальнейших начинаниях)
Настя, ты просто чудо-человек! Мне кажется замечательным твой призыв отказаться от сладкого и мучного на один день, поэтому завтра же я немедля его выполню! Со спортом проблем нет, так как каждое утро зарядка обеспечивает мне бодрость на целый день! Завтра будет отчёт)
Честно говоря, очень удивилась, узнав, что тебе не 20 лет). Так много энергии, позитива, ты такая красивая! Без сомнения, одна из САМЫХ любимых блоггеров).
Настенька, только благодаря твоим видео и мотивации я полностью отказалась от сахара и мучного уже пару месяцев как. Сначала было очень непривычно, через 3 дня хотелось сладкого ужасно. но я перетерпела, и теперь основа моего рациона- овощи и фрукты, немного мяса и молочки. Благодаря прошлому твоему видео про спорт, я начала каждый день (2 раза в день) заниматься йогой. Спасибо тебе огромное за знания и мотивацию!
да, долго собиралась. совесть тихо материт меня в сторонке, мол чего раньше не начала. главное теперь не забросить! спасибо, что напомнила как важно начать! ♡
НАСТЯ!!!Ты мотивируешь безумно!!! Прям сразу хочется стать лучше, совершенствоваться, больше спать, не есть сахар и т.д!!! Спасибо тебе ооогромное!!!♥♥♥
Блин, Настя, ты мой герой!) Вот так надо мотивировать людей правильно питаться и заниматься спортом. Если хотя бы один человек выполнит твой challenge, то ты уже сделала этот мир лучше. Уверен, что таких людей (чэллэнджеров) уже много. Спасибо тебе и продолжай в том же духе!
И да, так как занимаюсь фехтованием, держу почти строжайшую диету и, получается, что я выполнил challenge :)
Твои видео очень сильно мотивируют! Как раз хотела недавно возобновить тренировки, так как не занималась полгода из-за интенсивной учебы и просто не знала, как совмещать. Спасибо за пинок! Начала снова питаться правильно, вечерние покатушки на велосипеде, и наконец-то чувствую долгожданную легкость. И даже появились силы ещё больше учиться, готовиться к экзаменам, и просто увеличилась концентрация! Делай побольше таких мотивирующих видео, и видео про планирование, так как, как мне кажется, в современном мире при таких огромных темпах жизни это особенно актуально!
СПАСИБО!
Настя, вдохновляешь всё больше и больше! Здоровым образом жизни заниматься - это настоящая наука, искусство, где мы своей креативностью, знаниями и усердием рисуем себе жизнь самыми яркими мазками краски! Спасибо, что помогаешь, что сподвигаешь тысячи людей!
Если честно, я совершенно не вижу смысла жить в плену сладостей, пессимизма и угнетающего бездействия. Это разве жить?! А сон, питание, концентрация и спорт друг без друга ну никак не могут))))
Так что, я совершенствуюсь с Тобой, и желаю этого же всем-всем людям!
Привет, Настя. Я не ем сахар уже много лет. Просто в какой-то момент поняла, что сладкое мне больше не вкусно, и легко отказалась от всего сразу. Никаких сахарных ломок, неконтролируемых срывов и прочих негативных эффектов я не испытывала. Но потом я сильно простудилась и тяжело заболела. Через несколько недель безрезультатного лечения меня послали сдать кровь на анализ. Среди прочего выяснилось, что уровень глюкозы в моей крови стабильно находится ниже нижнего предела. И тогда врач мне посоветовала все же употреблять немного сахара, чтобы поддерживать его в норме. И пришлось мне вернуться к сладкому хотя бы минимальных количествах. Я стала чувствовать себя намного лучше. Исчезло плохое настроение по утрам, когда уровень глюкозы был самый низкий, исчезла слабость и замедленность мышления, так же я перестала терять сознание в любой рэндомный момент времени. Вывод из всей этой истории, что во всем нужно знать меру. Со спортом тоже странная история. Я много раз читала и слышала, что после занятий спортом люди испытывают выброс эндорфинов, который приводит их в хорошее настроение и помогает не снижать мотивацию для дальнейших занятий. Я никогда этого не испытывала, каким бы видом спорта не занималась. Ни одного выброса эндорфинов, а только сплошной стресс. И я не знаю, почему так происходит. В качестве спорта я избрала для себя пешие и велосипедные прогулки, которые приносят мне душевное спокойствие, но все равно это не эмоциональный подъем. Для участия в розыгрыше я честно попробовала снова позаниматься по видео, но получила только свой обычный результат. Наверное, ты не засчитаешь этот антикомментарий, но я честно рассказала о своих ощущениях.
Ничего себе, и такое бывает! Здоровья вам)
Jean Sugui приветствую через 2 года после твоего комментария.у тебя, наверное, Уран в первом доме гороскопа рождения. у меня тоже и такие-же реакции организма и психики. так что ты не одна такая. Здоровья и любви тебе!
Настя, спасибо тебе за твои видео!) Сахар не ем с начала года и когда я от него отказалась, я почувствовала такую легкость и свободу! Просто не передать) Вчера провела полноценную тренировку, и я так крепко еще никогда не спала) Мои мышцы были такие расслабленные и настроение сразу стало намного лучше! Спасибо за мотивацию становится лучше с каждым днем и теперь в моих планах бег и правильное питание!)
Этот день как глоток свежего воздуха в еловом лесу после удушающего смога в городе. Спасибо за мотивацию и открытость!!!
Спасибо за стимул, Настя! Я так давно хотела попробовать отказ от сладкого и наконец сделала это. Пока только один день, но я поняла, что это совсем не сложно. Хочу продлить этот опыт, чтобы увидеть результат.
Смотрю чтобы просто зарядиться энергией вашей. Спасибо за позитив!
Тоже в этом году стала не просто писать списки дел, но и фиксировать время и планировать с учетом предполагаемого времени. Это невероятно, как много иногда я хотела успеть за 24 часа! И естественно не успевала, потому что планировала без учета времени. Действительно, очень простой и эффективный способ делать, а не планировать. Отдельное спасибо за мотивацию прожить БЕЗ Сахара и со спортом!)))
Не ем сахар уже неделю!Чувство просто окрыляющее!Такая легкость внутри!Заметила,что прсле того как отказалась от сахара начала глубоко чувствовать вкусы еды.Подсела на фрукты,овощи и крупы,теперь не представляю как без них обходиться.
Записалась на фитнес,чему несказанно рада,никак не решалась!
Хочется сказать тебе,Настя,огромное спасибо за такую мотивацию!
Спасибо,промотивировала строить планы на день,месяц и тд.,а также сладкое ,спорт.Молодец!Еще раз,спасибо.
Наверное одна из первых напишу о впечатлениях от эксперимента, так как начала его уже достаточно давно) Несколько месяцев уже работаю над улучшением качества своей жизни и видео Насти здесь отыграли огромную роль! Пересмотрела практически все ролики - это просто кладезь вдохновения и инструкция к действию во всех сферах жизни))
Ближе к теме - уже больше года регулярно занимаюсь спортом, а почти месяц назад отказалась от всех продуктов, содержащих быстрые углеводы. Таким образом, я вообще не ем сахар, любую выпечку и др. И не передать словами как я довольна - я довольна, в первую очередь, собой, что взяла себя в руки и сделала это; довольна тем, что на самом деле это гораздо легче, чем казалось сначала и главное - довольна свои самочувствием: такого чувства легкости и энергичности я не испытывала очень давно! А для меня это очень веские причины продолжать с том же духе)))
Настя, ты делаешь очень информативные и ценные видео! Спасибо!!! Когда я смотрю их, кажется, что слушаю очень интересные лекции! Сахар я не употребляю, а вот заниматься йогой иногда забываю.сделала упражнения, от этого намного легче! И телу, и голове! И стресс легче переносить, когда ты заряжен энергией!
Спасибо Настя! За все, что даёшь, не перестаю восхищаться и вдохновляться тобой! Уже довольно давно смотрю твои видео, и они просто НЕВЕРОЯТНО мотивируют!!! Твоя энергия прям бьёт фонтаном через экран :))) иногда так лежишь на диване, щёлкаешь телек, а тут приходит уведомление о твоем видео. И после просмотров я всегда будто выпила бутылку энергетика, или получила леща :)) очень бодрит! С тех пор как я посмотрела твоё видео о сахаре, я решила его не употреблять. Вначале тяжело, но потом вкусы чувствуются ярче. Даже цикорий с молоком без сахара, имеет очень насыщенный приятный вкус, намного лучше. Также возобновила йогу по утрам, и фитнес 3 раза в неделю. И все шло хорошо, но потом нападает лень. И Боже мой как же тяжело с ней бороться :(( особенно телефон и телевизор будто черные дыры. Но вот снова твоё видео, и возобновила все опять, и это просто шикарное чувство. Теперь хочу составить тайм менеджмент и внести в расписание просмотр видео на неделе, вдохновляющих меня людей. Чтобы держаться на одной волне. Так же спасибо за то что делишься в инстаграме, я поражена красотой Любляна, теперь очень хочу туда слетать. А еще я просто обожаю ежедневники, и спасибо за все видео идеи как вести их!
Настя, ты замечательная! Как раз на той неделе посмотрела фильм сахар, а потом твоё видео про влияние сахара на наш организм. И в тот момент решила сначала уменьшить, а затем перестать употреблять продукты с содержанием сахара. Это оказалось совсем не просто, но у меня получается. И с каждым днём мне все меньше хочется есть всякие гадости. Более того, появилась осознанность того, что я ем. Пока не могу сказать, что я действительно вижу какие -то результаты, но сладкого с каждым днём хочется все меньше. А это уже радует !!!
Сама замечаю, что как только одна из сфер жизни начинает выходить из строя, всё летит к чертям. День отказа от сладкого и занятия спортом как раз помогает восстановиться и придти в себя. И я сразу заметила иные ощущения на следующий день. С утра чувствуешь прилив сил да и в течение всего дня ходишь с поднятым настроением ( вместо того, чтобы испытать мимолетное чувство радости от съеденной вкусняшки). Спасибо, Настя, что напоминаете о необходимости таких дней, а может быть, необходимости вообще такого образа жизни! Вы - бесконечная мотивация для меня. Каждое утро начинается с ваших видео. Да здравствует продолжение недели без сахара и с ежедневными занятиями спорта! 💪
Добрый день! Настя! Просто подзарядилась вашей изумительной энергетикой! Это был тот самый "волшебный пендель" (пардон за выражение) - просто оно как ничто лучше выражает тот толчок, который был необходим чтобы собраться и 1. организовать свой день; 2. начать вести более здоровый образ жизни. Спасибо!!!!
Настя, привет. Всегда очень радуют и воодушевляют твои видео. В каждом море позитива и энергии. Я очень люблю общаться с такими людьми. Ты очень не зря устроила конкурс, меня это действительно сподвигло на действия. Подняла свою тушку с дивана и пошла в магазин за нормальной пищей, а вечером таки пришла в спорт зал. Очень хочется поделиться фотографиями, но не знаю как. Спасибо тебе огромное)))
Весна и подруга моя подействовали так, что я уже 2 месяца, что для меня достижение, занимаюсь спортом, в частности растяжкой, и уже вижу результаты, это непередаваемое ощущение, тело такое легкое, мучное я в принципе не употребляю, а на сладости у бедного студента нет средств, поэтому все, как нельзя лучше! Спасибо, Настя, за видео, они всегда помогают взять себя в руки! Осталось мне только исправно планировать дела и избавиться от привычки и я просто супервумен!!! Спасибо))
Настя, привет! Спасибо за заряд позитива и мотивации, который ты даришь! Начала меняться две недели назад, йога по видео-урокам два раза в неделю, комплекс упражнений на попу, пресс и ноги тоже два раза в неделю, медовый массаж и обертывания регулярно. Ограничила рацион правильными продуктами и калориями согласно моему изначальному весу ( 53,5) для похудения, сейчас вешу 52. Очень хочу получить твой подарок!))
Обожаю ваши видео. Прозвучит странно, но чувствую вас и вашу постоянную работу над собой, как лучшую версию себя. То есть, вы как пример для подражания, расписывающий по пунктам каждый свой шаг к целям :)
Настя, добрый день) просто хотела тебе написать, как мощно ты меняешь мою жизнь 😂👍🏻 как твои видео и советы привели в порядок мой мозг, и я теперь не объясняю свою несобранность и неорганизованность тем, что я "такая творческая и воздушная", а четко понимаю, что зачастую проблема в лени и неумении структурировать мелочи жизни (быт и пр)!!! Уже год на тебя подписана и действительно вижу, какой огромный вклад ты внесла в мое развитие, почти как произведения русской классической литературы!!)))😂вот огромное тебе СПАСИБО !))))) это так важно, что ты публикуешь такие видео, всем друзьям регулярно и настойчиво рекомендую их смотреть!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Гениально! Я думала, что знаю о планировании все ! Но эта фишка меня спасет!))) А то вечно напланирую (даже сроки ставлю), но ничего не успеваю, так как не оцениваю, сколько времени уйдет на дело.
Посмотрела твоё чудесное видео прямо в свой день рождения - отличный повод, чтобы начать исполнение давно поставленной цели. Собралась уже покупать абонемент в спортзал, как раз мой друг подарил спортивную сумку и перчатки :) В общем, все предвещает мой шажок вперед. Огромное тебе спасибо, теперь у меня как у настоящего фаната Насти есть молескин, набор необходимых книг и желание работать!
Привет, дорогая Настя! На протяжении всего года я очень много работала, и осознала, насколько мало времени я уделяю себе. Поэтому вот уже две недели, несколько освободившись от нагрузки, я уделяю время спорту и медитации. Я не полностью отказалась от сахара и мучного, но содержание и того, и другого в моей жизни в принципе всегда было минимальным, поэтому я не переживаю, кроме того, перекус фруктами для меня всегда был самым приятным. Пока я еще не избавилась полностью от физического и внутреннего напряжения и пытаюсь ввести в режим воду в достаточном объеме, но я определенно чувствую себя лучше, я спокойнее сплю и легче просыпаюсь, даже без использования будильника.
Видео в понедельник самое то! Единственная радость в этот день))) Я не смогла день продержаться без сладкого. Хлеб, макароны не ела, но вот конфетки и печеньки затесались. Зато я побегала в парке у дома))
Ой,как раз вы вовремя выпустили это видео! Спасибо огромное!)) как раз не было осознанности времени и многое перестала успевать, хотя раньше всё записывала по часам)
Ура! Я это сделала! Первый день без муки и сахара! И 30-минутное занятие йогой ))) Настя, спасибо за вдохновение!
Я не ем простые сахара и мучное уже где-то полтора месяца. Причем сделала это не из соображений похудеть, а именно насмотревшись страшных документалок про сахар и начитавшись про кандидоз кишечника. У меня минимум 4 тренировки в неделю по два часа уже на протяжении пары лет регулярно. Но тем не менее за эти полтора месяца -6 кг. Вдвойне приятно, что это не было самоцелью и далось поэтому относительно легко.
Я заметила, что мой иммунитет стал сильнее, что легкая простуда уже не перетекает в сильную болезнь с высокой температурой. Времени на сон мне нужно меньше, а энергии стало больше. Причем ощущение такое, что даже когнитивные способности увеличились. У меня были проблемы с кишечником, а теперь он чувствует себя отлично и это первопричина отказаться от сахара для меня. Еще один момент - раньше я не могла есть кашу без сахара, мне казалось, что это гадость, но теперь (вуаля!) мои вкусовые рецепторы распознали замечательный вкус пищи, которая, как оказалось, вкусна сама по себе.
Теперь же, когда бактерии в моем организме окончательно сбалансировались и присмирели - рядом со мной люди кушают тортик, а мне не хочется! Я сразу вспоминаю сцены из фильма Джейми Оливера, про гниющие части тела у людей с сахарным диабетом и прочее. Первые недели три моей диеты я не ела сахар вообще, ни в каком виде, даже фрукты и мед, потом начала ограниченно добавлять их, потому что почувствовала потребность. Показательным для меня было то, что на период этих полутора месяцев пришелся мой отпуск и сильнейший стресс, но к сахару меня так и не потянуло, несмотря на мамины пирожки и тортики) Планирую и дальше продолжать придерживаться такого правильного питания, меня очень воодушевляют результаты. И вдвойне приятно, что есть люди, которые тоже где-то там, в другой части планеты, придерживаются того же образа жизни и мышления, что и я.
Спасибо тебе, Настя, за эти видео. Я вчера утром пробежала 4км, потом ещё в течение дня прошла 19 км и чувствовала себя отлично, пообедала в кафе супом, а не какими-то бургерами и выпила чай без сахара. Это был замечательный день!
Привет, Настя! Смотрю твой канал с февраля, нашла его, когда составляла для себя программу изучения английского до уровня Upper-Intermediate. И именно твой канал стал для меня якорем, источником мотивации в зимнее время. Завела трекер полезных привычек на 21 день (6 из 16 новых привычек выполняла каждый день на протяжении установленного срока), купила книгу "Эссенциализм" (чтобы профильтровать свою многозадачность, сфокусироваться на главном), установила Calm (здорово помогает уснуть, когда в голове улей мыслей). Хронометраж использую всегда, когда теряю ощущение времени (при этом расписываю 80% из 18 часов бодрствования). Люблю спорт (AirYoga помогает расслабиться, TRX развивать силу и выносливость, а с марта стала заниматься бегом (4 тренировки в неделю, до этого ранее никогда не бегала) и недавно пробежала полумарафон в Риге (для меня важно учиться чему-то новому, а еще я люблю медали :). Ощущения после бега на длинные дистанции невероятные! Из сладкого: мед, сухофрукты в зимнее время, фрукты - в летнее. Иногда зефир, мармелад, батончики мюсли, остальные сладости не вызывают интереса :) Спорт, питание, сон + 20-30 мин в день тишины/медитации/прогулок помогают быть активной и результативной в течение дня. Спасибо большое за время и труд, которые ты тратишь, работая над этим каналом и за опыт и знания, которыми с нами делишься :*
Спасибо за классное видео! Одно из лучших в 2017том. Поняла, что также часто совершаю подобную ошибку. Сегодня был день без сахара и со спортом. Эффект был больше психологический, так как была очень горда собой. Друзья даже отметили, что слишком часто улыбаюсь и будто свечусь сама по себе:) Спасибо вам, Настя!
Участвую! Это действительно круто, такие эксперименты помогают лучше узнать свой организм, его реакции. Неделю назад я отказалась от сладкого, мучного и всего, что с этим связано. Посмотрев видео и составив расписание дня, я наконец-то освободила время для того, чтобы начать бегать, и первая пробежка прошла на ура! Даже будучи не знакомыми в реальной жизни можно ощутить тебя родственной душой. Многие девочки пишут, что для них ты идеальный человек и это действительно так, ведь идеальный человек - это не тот человек, который такой весь безупречный и у него все гладко, а тот, кто тебе кажется родным, то есть идеально тебе подходит(во взглядах, образе жизни, планировании, чтобы не подумали ничего лишнего, а то немного странно звучит и можно не так понять) .А ты именно такая, ведь ты даешь возможность каждому, кто заходит на твой канал, подняться над всеми недостатками, которые есть и сделать себя лучше, изменить себя и направить в нужное русло!
Хорошая система :) По-моему, у Архангельского впервые встретила. Только в моем варианте я беру рабочие часы и отнимаю от них. Еще Архангельский советует никогда не уходить в ноль, оставлять процентов 20% времени на непредвиденные обстоятельства. Ведь редко когда что делается строго по расписанию, и чаще дело занимает больше времени, чем на него было зарезервировано.
Сколько счастливых и вдохновленных людей) Ну что, я тоже попробовала встать в строй и таки выдержала денек, но вместо чувства легкости и энергичности меня сразила адская головная боль. Конечно это не сахар и не утренняя зарядка, а всего лишь перемена погоды ))
Совсем недавно тебя начала смотреть, и то видео про сахар посмотрела совсем недавно. И сразу же решила начать есть меньше сахара, но я как жуткая сладкоежка, не могу отказаться сразу, поэтому теперь просто съедаю по одной печеньке/конфетке в день. А раньше съедала очень много....
И не смотря на то, что не отказалась от сахара совсем, но все равно начала чувствовать себя лучше)
Именно благодаря твоим видео, я начала совершенствоваться)
Спасибо тебе большое, Настя)
Оставайся такой же позитивной и вдохновляющей)
И главное не бросай UA-cam)
Провела эксперимент :) Сахара и мучного я и так особо не ем, так что день не был сложным в этом плане, а вот заставить себя заниматься спортом большая проблема :( Позанималась йогой 30 минут, после неё всегда чувствуешь себя хорошо. У меня есть любимый канал на youtube "psychetruth", видео с йогой беру оттуда. Спасибо, Настя, за вдохновение! После этого дня в очередной раз поняла, что нужно заниматься спортом регулярно, а не просто по настроению :)