Cómo movilizar el pecho - Movimiento Inteligente TV con Lea Kaufman
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- Опубліковано 8 лют 2025
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En esta clase, vas a aprender a flexibilizar el pecho, abriendo las costillas, relajando los hombros y la espalda y expandiendo la respiración.
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Hola , la verdad que con este ejercicio mejore la respiración ya que me agitaba, se me abrió el pecho . Buenísimo tu video
primera vez que un ejercicio me relaja y libera la tension muchas gracias
Lea nunca te contesté! Soy quien te pidió los ejercicios. Los hice durante una semana tres veces por día tal como sugerís y me comenzó a crujir el pecho (esternón más exactamente) me asustó al principio, jajaja, y el dolor desapareció! Comencé a sentir el pecho más elástico. A partir de ahí puedo hacer crujir el esternón a voluntad y siento más liberada la zona. MUCHAS GRACIAS SINCERAMENTE!!!
Excelente!! Lo hago fruentemente, sobre todo cuando estoy con disnea, soy asmatica, me calma mucho!!!Gracias, gracias, gracias!!!1
Me sentí mucho mejor..llevo una semana con dolor en las costillas y costado izquierdo. .así q me ayudó mucho. Gracias
Se me fue el dolor que traia incomodo no alcansaba a agarrar aire gracias buen video nose como agarre este aire
Realmente funciona Lea!
Llevaba años sin poder hacer bien una postura de yoga de torsión sentada, podia más o menos hacia el lado derecho pero hacia el izquierdo no muy bien... hice estos ejercicios y como si fuera magia! Ahora mi flexibilidad ha vuelto hacia los dos lados y me siento mucho mejor, Muchas gracias!
A mi también me soluciona mi situación, no sabía que mi problema estaba aquí, no era consiente, pero ahora entiendo que tengo mucho miedo y mi miedo no sólo me afectaba a nivel psicológico sino también a nivel físico. Gracias, definitivamente necesito ayuda emocional, lo buscaré.
Nunca es tarde para abrirle espacio a la consciencia, recuerda suscribirte y seguirme en redes para seguir practicando en tu bienestar
tus ejercicios son fenomenales inmediatamente se siente el alivió parece magia gracias
Lea que excelente alumna que es Flor muy expresiva..refiere justo lo que se puede llegar a sentir, son un duo especial, cariños desde Argentina.
Maravilloso ,LEA. Muchas gracias cargue por muchos años un maletin pesado y me inclino mas a la izquierda ,corregir esto es verdaderamente genial .Dios te bendice.
De verdad ,totalmente profesional ,claridad,entendimiento y sobretodo efectivo. Gracias
Hola Lea, super eficaz la práctica. Se siente la mejoría de inmediato. Gracias por compartir
Asombroso! Confieso que este titulo no me llamaba la atenci'on...y me he llevado una sorpresa...que alivio! Gracias.
EStoy muy agradecida por los ejercicios de sancación, gracias
He notado una gran mejoría al movilizar el pecho, muy buenos ejercicios
Como siempre Lea, que maravilla tus clases!!! tengo mala postura tendiente a cerrar el pecho y este ejercicio que hice a la par mientras miraba el video me hizo muy bien! Muchas gracias por compartir tan buenas prácticas
llevo menos de una semana y todo lo q practico, mejora todo en mi cuerpo :-), gracias a ti, tus aportes, enseñanza y guía, bendiciones
Qué bueno Yazmin! te animo a que sigas! Un saludo y gracias
UUUUUhhhh espectacularrrr!!!! lo pondré en practica
gracias, me encantan los videos!!!!
Esta mujer es un ángel.
Excelente como siempre me encantó Lea!
Me aprenderé un ejercicio por semana, de los que tengo guardados en mi álbum de UA-cam
Me encantó este ejercicio, siento mi cuerpo más oxigenado. Más activo.
Gracias Lea.
Buenísimo ejercicio, muchas gracias por estos ejercicios tan sabios
Muchas gracias Lea como siempre que hago tus ejercicios, me ayudó mucho esta clase,
Excelente ejercicio me encantó. Muchísimas gracias Lea.
Excelente , me ayudó mucho a acomodar mi hombro
Gracias Lea me sentí más suelta o liviana será, seguiré con tus consejos un abrazo
Muy buena su explicación, en lo que respecta al ejercicio. pero podrías hacer una explicación más integral, en relacionado con la buena respiración, en qué momento del ejército tomar aire, y en qué momento expulsarlo, para abrir el esternón.
Lea no se si aun mires comentarios, trato de hallar el ejercicio para abrir el pecho y córregir el dolor en el pecho izquierdo segun mi doctor tengo una costocondritis me dio desde pandemia y ahora siento horrible el dolor q invade hasta el seno. Este ejercicio me abrio el pecho y al rotar me maree
Gracias Lea!!! este movimiento me relajó hasta el dorsal ancho que me estaba molestado por las posturas. Muy bueno!!!!
Gracias Lea,son muy buenos tus vídeos 💞
Gracias, qué maravilla!!!
Saludo serbiria este ejercicios para la costocondritis 🤝 me gustaria hacerlo pero quiero saber si ayuda la costocondritis
Fabuloso. Un gramo de práctica mejor que un kilo de teoría. GRACIAS
me encanto descanse demasiado mi espalda y pecho gracias
Me encantó este ejercicio 😊
Soy Cristina de Atención al Cliente
Te recomendamos que realices el curso Viviendo el cuerpo, una colección de 6 clases en mp3 que te permite aprender a vivir de tu cuerpo de una manera más sana y humana. Los resultados esperados son: Mayor contacto contigo mismo,incrementar consciencia corporal, relajación profunda,eliminar tensiones y molestias en la espalda,caderas,hombros y cuello.
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Dios mio Lea necesito sesiones privadas contigo esto es el cielo
Gracias, por tus conocimientos que.compartes a wuienes tenemos este tipo de problema me cai de la moto y mi acompañante me abrazo y revibi el peso de el sobre mi torax y estoy en problema .
Buenas noches , excelente video .quisiera un consejo los ejercicios los puedo realizar tumbado ?
Hola Javier, sí, puedes intentarlo tumbado. Saludos!
Gracias Lea, tus videos siempre excelentes...nos ayudas bastante...muchas bendiciones..
Estupendo Alexandra! Gracias! un saludo
Gracias muy buenis tus ejercicios
tenia como una contractura y haciendo los movimientos me hizo estirar y relajar el pecho
sentía como que el esternón debia sonar
gracias
Genial!!! En 2012 no te conocía, pero ahora sí. Gracias ;-)
Que video tan bueno
Lea yo tengo escoliosis de columna derecha, eso me impide ó ayuda¿
Infinitas gracia..muy completos.
Muy bueno Lea¡ Muchas gracias¡¡¡
Gracias lo necesitaba , lo hice y sentí como se libero mucha tensión se esa zona que no es posible descargar fácilmente.
qué bueno!
Muy interesante!!
Ya estoy practicando =)
Gracias
hermosos los ejercicios para dolor de pecho Lea
yo tengo el mismo problema me dió muy buen resultado. gracias. ..abrazos..
Estupendo Karina! un abrazo
Lindaaaa.! Gracias!
Excelentr Lea muchas gracias
unos de los mejores movimientos que realice, me hizo sentir muy bien!! gracias!!!
quisiera saber si la respiración es importante para hacer estos ejercicios?
disculpa, cuantas repeticiones son recomendadas por cada uno de los ejercicios, y que otros ejercicios necesitaría practicar para poder corregir mis costillas, tengo undidas aproximadamente 2 costillas sobre el esternón a la altura del corazón del lado izquierdo y del lado derecho y del lado izquierdo a un costado también tengo cierta parte de una costilla de bajo de otra, lastimosamente he estado así por mucho tiempo, años, y en ocasiones me crea fatiga y dolor.
Hola Lea, buenas tardes, a mi esposo le duele o se le inflama una parte del omóplato izquierdo, que ejercicios puede hacer? De antemano, muchas gracias, explicas muy bien y me han servido mucho
gracias , sobre todo el último libera respiración. slds, Chile.
Gracias Lea. siempre tan interesante.
Gracias Mónica! un saludo!
Estupendo se siente mejor
Hola Lea, mi hija tiene un dolor intenso en el espacio intercostal, producto d euna cicatriz de drenaje de tórax. Esto le ha impedido continuar con sus actividades físicas, y a pesar de las atenciones médicas, ese dolor continúa. Tiene por favor algún ejercicio para relajar los músculos costales?
Tengo rectificacion cervical, es normal que el ultimo ejercicio de rotacion me maree??
Ohhh gracias !!!
muy buenos ejercicios,gracias.
Excelente ejercicio, me calmó el dolor leve de pecho, producto de un ventarrón en un bus.
Lea, este ejercicio se puede hacer este ejercicio sentado en postura de yoga o no?, muchas gracias Lea me encantan tus videos
Hola Noe! gracias por tu pregunta! es preferible hacerlo como lo indicamos en el vídeo, la posición que nos propones puede dar otra idea de lo que queremos lograr. Suerte! un saludo
Estan muy buenos los videos pero tengo una duda, al hacer el ultimo ejercicio como que me marie es eso normal? te agradeceria mucho si me respondieras.
Excelente, me servirá muchísimo. gracias.
Qué bueno Magda!!! me lo alegro por ti!! un saludo
Algún ejercicios para el estres
muy lindo me hizo re bien gracias
Qué bien Olga!! muchas gracias
sirve para recuperación de cáncer de mama
prevension
o después de la operación
¿si no tienes una mama o las 2 también servirá?
GRACIAS!!
JAJAJA ya me encariñe con flor, ya la siento de mi familia es simpatiquicima y Lea guau es increible, no sabia que debia de tomar consciencia de mi esqueleto es mas creo que ni lo recordaba claro hasta que uno no se rompe un hueso, perdon demasiado tragico, pero tooodo me ha servido y duermo como hace mucho no dormia. descanso a plenitud aaaaa GRACIAS LEA y y Flor en verdad que irradias luz mucho exito en tu carrera de actriz o me equivoque de profesion? perdon si es asi. saludos
EXCELENTE!!!!!!!!!!!
Excelente, muchas gracias...
Gracias!
Sempre molto interessante!! Grazie Lea
Mil gracias ! Excelente. Tienes alguna practica equivalente para mejorar la apertura de lumbares y cadera? gracias !!
Me gustaría saber cómo mejorar el nervio bagó?
Gracias
Querida Lea, cómo es esta propuesta para escoliosis?
lo máximo
Respiro mejoooor!
Muy bueno!!!
Muchas gracias Viviana! un saludo
GRACIAS =)
estaaaa super bieeeennnnn
Hola lea yo me siento sofocada quiero suspirar y no puedo ayúdeme por favor ya tengo dos meces así es desesperante...
tus videos!!!!!
El ejerccio me liberó mucho el pecho y los hombros pero al hacer la última parte realmente me sentí mareada, es normal?
LEA COMO SE NOTA QUE ERES ARGENTINA GRCIAS
Me gusta
Hola lea necesito ayuda Tengo 14 años y tengo la costilla derecha unpoco desviada hacia a la izquierda..Con esta desviasion me cuesta hacer deportes etc,,,,Me podes ayudar con estiramientos de costilla o algo mejor :D. SALUDOS DESDE ARGENTINA
buenas tardes muchas gracias por esos ejercicios tan maravillosos te quiero pedir un favor yo sufro de espondolistesis me gustaria saber si hay un ejercicio para aliviar el dolor muchas gracias
graaaaaaaaacias
este ejercicio sirve para una persona con escoliosis hacia el lado izq siento que de ese lado mis costillas me oprimen
Claro que sí! te animo a que lo practiques! suerte!
me siento un poquillo mas flexible buen video :)
Graciass!!
me ha costado un poco hacerlo, pero muy bueno, estoy mejor.
Qué bien!
lea oye insistooooooo tiene faccebok tu amiga para sacarla o invitarla a salir¡¡¡
☺Hola, ☝😲 yo no tengo una compañera. 😆😆😆 porfa una chica que quiera ser mi compañera de ejercicios. Espero repuesta ⌚. Buenos ejercicio 😆😆😆👍
Qué rico siento mi pecho más abierto y el cuello flexible.
Gracias mil Lea
A mi esposa le inca el pecho xq tubo un susto
Estas jaladas dan risa y la musiquita mamona que le ponen más aun