43에 몸이 약해지고 근육도 온데간데 없고, 더 살아야겠다 생각하고 체육관을 나가서. 달마다 금이 가서 갈비뼈가 4개가 다쳤는데. 참 무서웠습니다. 매일 운동나가면서 오늘도 다치지말자! 시간이 지나면 건강해지고, 기술도 익숙해질거다. 다치지말자. 오래하자. 그 마음 입니다.
@@kimparkbjj 비슷한 나이대고 경험이 있어서 얘기드리면 갈비뼈는 보통 니온밸리 당하거나 높은자세에서 스윕을 당해서 다칩니다. 기본적으로 나이때에 부상에 취약하고 잘 낫지도 않아여 ㅠㅠ 마우스피스,손가락테이핑,각종 보호대 필수로 하시고 본인이 생각하는 기준보다 더 천천히 하신다고 생각하세요.남자다 보니 스파링시 나도 모르게 승부욕이 생기고 첨엔 조절이 안되니 힘으로 밀어 붙이다보면 많이 다쳐요...1-20대랑 보통 스파링을 마니 하게되니 최대한 방어적으로 하고 마음을 비우시려 하세요...체급차이 마니 나는 경우 각별히 조심하시고 가능하면 셀프가드로 가셔서 하는걸 권해드려요...격기종목이라 안다칠수 없는데 최소한으로 조절해가며 해야해요.부상이 반복되다보면 몸도 마음도 지치게 되요....안다치고 꾸준히 하는걸 목표로 하시는게 좋아요... 글이 길어졌네요...파이팅입니다 😊
즐기는 게 답인 거 같은데 이기면 더 즐거운게 사실 ^^ 나이는 숫자에 불과한데 숫자는 거의 거짓말은 안 한다는... 아는 게 힘인데 모르는게 약이고 최고의 공격은 방언데 최선의 방어는 공격인 뭐... 그런 ㅎ 그래서 제 결론은 딱히 정답에 집착하지 말고 방향성만 가지고 오픈 마인드 하자!
절대 추천안합니다. 연세가 회복력이 느린 연세고, 특히 48킬로면 너무 경량급이에요. 크로스핏을 2년이상 꾸준히 한정도 그리고 여성이지만 턱걸이 10개 정도 당길수 있는 근력이시면 모를까.. . 그정도 안되시면 절대 하시면 안된다고 생각합니다. 여성들은 갈비뼈 많이 부러집니다. 생각보다 갈비 뼈가 정말 약해요. 위에서 무릅으로 압박하는 동작(니온밸리) 정말 많이 나오는데, 갈비뼈, 똑하고, 많이 부러집니다. 60세이상 특히 여성분이면, 복싱이나 킥복싱이 더 좋은 운동이 될것이라고 생각합니다. 미트나 샌드백을 칠수 있으니까요. 주짓수는 작게는 손가락 크게는 척추디스크 파열까지 올수 있어요. 크고 작게 한번도 안다치는 사람은 한명도 없습니다. 반드시 일년내에 한두군데 이상 다칩니다. 블루밸트(약2년내)되기전에 그만두는 비율이 90%입니다. 다친 후에 회복이 안되는 영구적인 부상도 상당하죠.. 절대 하시면 안됩니다.
![[주짓수교본#60] 가드패스 당하지 않는 셀프가드 가는 방법!!](http://i.ytimg.com/vi/i-w12Rw8jBM/mqdefault.jpg)
멋진 사람들 그리고 멋진 관장님👍🏻
항상 감사드립니다^^
30에 시작해 40살 브라운 관장입니다 흰띠부터 가장 신경쓴게 부상당하지 말자 이거 하나로 10년 했습니다 손가락은 좀 꺽여 두꺼워졌지반 큰 부상 없음에 감사하며 운동하고 있습니다 40대모두 즐겁고 건강한 주짓수 되세요
맞습니다. 저도 처음 시작했을 때 목표는 딱 2가지, 다이어트와 즐거움 이였습니다.
즐거움이 유지되려면 다치지 않아야 하겠더라구요^^
한국가면 만나보고싶은 관장님 넘바 1. 좋은 영상 감사합니다
와~ 감사합니다. 한국 오시면 꼭 연락 주세요! ^^
저도 한국 나갈때 꼭 찾아뵐 계획중이예요!!! 관장님 & 사장님 멋져요 ~~
50대 흰띠 잘보고 있습니다.
시청해주셔서 감사합니다 🩷❤️
구독♥️좋아요🩷알림설정 🎈
널리 알려주세용 ☺️
위로와 용기가 되는 영상이네요
최고는 즐기는 마음..! 👍
완전 공감!!
43에 몸이 약해지고 근육도 온데간데 없고, 더 살아야겠다 생각하고 체육관을 나가서.
달마다 금이 가서 갈비뼈가 4개가 다쳤는데. 참 무서웠습니다.
매일 운동나가면서 오늘도 다치지말자!
시간이 지나면 건강해지고, 기술도 익숙해질거다.
다치지말자. 오래하자.
그 마음 입니다.
와, 정말 감동입니다. 뼈 부러진 것도 잊고 꾸준히 하시는 모습, 정말 존경스럽습니다! 🙏
@@kimparkbjj 비슷한 나이대고 경험이 있어서 얘기드리면 갈비뼈는 보통 니온밸리 당하거나 높은자세에서 스윕을 당해서 다칩니다. 기본적으로 나이때에 부상에 취약하고 잘 낫지도 않아여 ㅠㅠ
마우스피스,손가락테이핑,각종 보호대 필수로 하시고 본인이 생각하는 기준보다 더 천천히 하신다고 생각하세요.남자다 보니 스파링시 나도 모르게 승부욕이 생기고 첨엔 조절이 안되니 힘으로 밀어 붙이다보면 많이 다쳐요...1-20대랑 보통 스파링을 마니 하게되니 최대한 방어적으로 하고 마음을 비우시려 하세요...체급차이 마니 나는 경우 각별히 조심하시고 가능하면 셀프가드로 가셔서 하는걸 권해드려요...격기종목이라 안다칠수 없는데 최소한으로 조절해가며 해야해요.부상이 반복되다보면 몸도 마음도 지치게 되요....안다치고 꾸준히 하는걸 목표로 하시는게 좋아요...
글이 길어졌네요...파이팅입니다 😊
@@홍홍홍-s8k 좋은 피드백 감사합니다.
최근 리커버리 기술이 조금 늘어 덜 다치고요.
패스당해도 등을 바닥에 눕히지 않고 어떻게든 세울수 있게 되었어요.
모두들 안 다치고 합시다.
화이팅!
@@홍홍홍-s8k 이런 글 너무 좋아요!
유연성이 부상 방지에 많은 도움이 됩니다. skk 선생님 영상 추천 드립니다.
마지막에 인터뷰한 형님 이제 곧 갈띠네요~~축하드립니다! 6년 전 재송동 주짓수 다닐 때 같이 재밌게 스파링 했는데.. 전 아직도 흰띠네요ㅎ 부산여행 가면 한번 들리겠습니다 관장님!
와우 ^^ 6년전에 저희 체육관 관원이셨군요 ㅎㅎ 누구실까 궁금한데요 ^^
부산오시면 꼭.놀러오세요 😍 뵙고싶습니다 ^^
@@kimparkbjj 임영광 입니다~~ 경특이라고 하시면 기억하실런지 ㅋㅋ 여기저기 발령 때문에 체육관 몇군데 다녀봤는데 아직까지 관장님만한 티칭능력을 못봤네요 ㅠㅠ 제 인생 주짓수관장님!!ㅎㅎ 항상 응원합니다!
아 영광씨! 알고있죠 당연히^^
너무 반갑습니다. 항상 수업하실 때 열심히하시는 모습 기억합니다.
부산 오시면 꼭 놀러 와주세요^^
오픈 멤버가 아직 있어서 영광씨 오시면 기억하십니다^^
아무튼 너무 반갑네요.
항상 부상 조심하시고 건강하세요^^
9년차 브라운벨트인데, 사회생활에 찌들다 보니 한주에 운동 나가는 시간이 많이 줄었네요, 운동하는 시간 열정이 모두 줄었지만 끝까지 정진하는 마음으로 임하겠습니다.
지금 얼마나 열심히하고 있는 보다 꾸준함 인것 같습니다.
항상 놓치지 않고 하다보면 그 공백은 사라지지 않을까요?^^ 화이팅입니다.
저는 50대 초반 생체 블랙벨트 입니다 ㅎ
그래도 40대까지는 연속 스파링이 가능했고 관장님 외에는 딱히ㅎㅎ
근데 언제부턴가 세판 하고 쉬었다하게 되고 잘하는 흰띠도 최선을 다해야하더군요 ㅠㅠ
걍 젊은분들과 땀흘리는거에 만족하며 하고있슴당 ㅎㅎ
와! 정말 대단하십니다! 50대에도 꾸준히 수련하시는 모습, 존경스러워요 👍
@@kimparkbjj 별말씀을요 감사합니다 항시 잘보고 있슴다 열혈구독자 입니다ㅎㅎ
43세 갈띠 77키로. 23세 블루 89키로에게 평소엔 8대 2로 압도하는데, 3주 쉬고 다시 갓더니만 쳐참히 발렸습니다. 기술보다도 몸이 움직이지 않아 너무 화났어요. 규칙적으로 꾸준히 하지않으면 바로 따라 잡히네요.
블루라도 힘좋고 시합많이 뛰어본 사람들은 브라운이랑 비슷비슷하게 하더군요
물론 지식은 브라운이 더 많겠지만요
저도 계속 공부하고 연습하고 그러는것같아요♡
안다치고오래하려면 조금만 신경쓰시길 바래봅니다!
오래하는게 제일 잘하는거라고 생각되는 요즘입니다!☺️
네 ♡아무래도,대회는 다른부분이 있으니까요.
오래하는게 잘하는거라고 생각됩니다!
좋은 댓글 감사드립니다 ❤️
30대는 애기죠 40대는 되야 아~~30대는 10살 차이랑 스파링하는대40대는20살 차이나는 친구들과 스파링 힘들어요
하하 ㅎㅎ 너무 공감됩니다 ㅎㅎ
실력을 떠나서 나이드니깜 몸이 너무 아파요 … 안다치고 계속 하자가 목표입니다…
맞습니다! 응원합니다 ❤️
어제 나보다 조금 더 강해진 오늘의 나를 위해서 🔥🥋
맞습니다. 남들과 비교하는 순간 비극이 오더라구요 ㅎㅎ
즐기는 게 답인 거 같은데
이기면 더 즐거운게 사실 ^^
나이는 숫자에 불과한데
숫자는 거의 거짓말은 안 한다는...
아는 게 힘인데
모르는게 약이고
최고의 공격은 방언데
최선의 방어는 공격인 뭐...
그런 ㅎ
그래서 제 결론은
딱히 정답에 집착하지 말고
방향성만 가지고 오픈 마인드 하자!
맞는 말씀입니다 ^^
항상 좋은 말씀 너무 감사드려요 🌟
60대 여성이고 몸이 작아요. 체중은 48킬로.1년 홈트로 웨이트 했고 특별히 아픈 곳은 없이 건강합니다. 그런데 이 나이에 주짓수가 너무 하고 싶은데, 반면 또 어디 부러질까 겁납니다. 이 하고 싶어 미칠 것 같은 마음을 어떻게 할까요?
절대 추천안합니다. 연세가 회복력이 느린 연세고,
특히 48킬로면 너무 경량급이에요.
크로스핏을 2년이상 꾸준히 한정도 그리고 여성이지만 턱걸이 10개 정도 당길수 있는 근력이시면 모를까.. . 그정도 안되시면 절대 하시면 안된다고 생각합니다.
여성들은 갈비뼈 많이 부러집니다.
생각보다 갈비 뼈가 정말 약해요. 위에서 무릅으로 압박하는 동작(니온밸리) 정말 많이 나오는데, 갈비뼈, 똑하고, 많이 부러집니다.
60세이상 특히 여성분이면, 복싱이나 킥복싱이 더 좋은 운동이 될것이라고 생각합니다. 미트나 샌드백을 칠수 있으니까요.
주짓수는 작게는 손가락 크게는 척추디스크 파열까지 올수 있어요.
크고 작게 한번도 안다치는 사람은 한명도 없습니다.
반드시 일년내에 한두군데 이상 다칩니다. 블루밸트(약2년내)되기전에 그만두는 비율이 90%입니다.
다친 후에 회복이 안되는 영구적인 부상도 상당하죠.. 절대 하시면 안됩니다.
어차피 한번 사는 인생
인생은 60부터라고 해 보고 싶으신 거
해 보세요. 라고 말 하는 사람이
주변에 있다면 멀리 하세요.
나쁜 놈 일 확률이 높습니다.
저도 아주아주아주 나중에 이런고민이 오겠죠?
그럼요 ㅎㅎ 덕분에 공감되는 컨텐츠로 된걸 비밀스럽게 감사함을 전달합니다 ^^😆
44살 흰띠 진짜 이기고 지는건 전혀상관없는데 애매하게 인대 아파서 생업에 지장올때 갈등되더라구요
극공감합니다ㅎ 동갑 흰3그랄입니다ㅎ
맞습니다. 저도 일상생활이 불편할 경우에는 이렇게 까지 해야하나 하지만
근데 또 운동을 안하면 온몸이 아프더라구요 ㅎㅎ
@@존버고수 화이팅입니다 백발되서 블랙벨트 메보자구요!!
머리 치우세요~스파링 안보입니다😊😊
하하 ㅎㅎ네 ♡♡