Efeito Platô: quais estratégias nutricionais aplicar?
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- Опубліковано 23 жов 2024
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Poxa vida, estou com essa dificuldade. Perdi 10 Kgs e faz duas semanas que nada muda , vai dando um desesperinho...
É super verdade, eu tô passando fome depois que perdi quase 7kilos, como sou falsa magra tá osso sair do platô
Que aula bem feita!!! Argumentos sólidos, claros e baseados em evidências. Slides muito bem feitos e a forma de falar extremamente tranquila de acompanhar e entender. Meus parabéns!
De todos os canais de nutrição que eu já assisti o dela é o que mais explica/ aprofunda em cada assunto e achei isso muito bom porque daí podemos entender um pouquinho de porque certas coisas acontecem no processo de emagrecimento
Estou nessa fase mas n desisto vou continua lutando vou conseguir obg pelas dicas
Melhor video sobre o tema! Sem palavras
Professora excelente ótima didática.
Mulher perfeita inteligente e bonita.
Parabéns
Efeito platô acredito e por experiência própria, é quando a gente sai da linha,voltando a beliscar mais, falando no popular,a gente relaxa e volta a comer de novo,saiu do foco...isso só sabe quem passa e vive a realidade do sobrepeso,e q sente na pele literalmente,o preço da renúncia q tem q fazer sim, com muitos alimentos,e aconselho quem tá no início seja de dieta ou reeducação alimentar,q evitem sim,doces e refrigerantes ou seu alimento preferido...so voltem a comer, quando vc, já ter mudado a sua mente primeiro,q é comer saudável...e aí sim,vc terá equilíbrio ao consumir qualquer alimento,e isso requer tempo,pq até o cérebro entender,demora sim,n é do dia pra noite.
Tô sentindo e vivendo isso na pele😢
eu não sair da dieta,tô treinando ,tomando suplemento e mesmo assim estacionei😢 comprei um pré treino e um termogênico pra ajudar a ter mais força e disposição nos treinos,pois me sinto fraca.
video maravilhoso!! Só a agradecer!!
Meus parabéns pelo conteúdo!
O melhor vídeo que encontrei no UA-cam sobre o assunto.
Além de um vasto conteúdo teórico, ainda apresentou estratégias.
Eu estou gostando muito da aula
Estou no efeito plato, um mês sem perder nenhuma grama. Fazendo consumo de 1200 calorias e dançando zumba 1 hora por dia. Preciso mudar a estratégia.
Faça musculação
Faça musculação e peça pro seu nutricionista readaptar a tua dieta.
O déficit calórico tem que vir do aumento do metabolismo e não de passar fome
Que aula incrível, já vou entrar no site para olhar os cursos disponíveis. Amei a didática!
Você é incrível Ana, que Deus te capacite cada dia mais pra continuar nos ensinando com tanta maestria!💚
Gratidão amada! feliz em receber este seu apoio e incentivo!
Aula maravilhosa 👏👏
Parabéns pela excelente aula e obrigada por disponibilizar um conteúdo tão rico gratuitamente.🙏
Gratidão pela confiança!!
Nossa, muito bom. Me elucidou e ajudou muito. Obrigada!!!!
Você brilhou nesse assunto. Meu Deus quanta informação precisa e de qualidade, vc domina mesmo, parabéns 🎉🎉
Gratidão!!! Fico imensamente feliz em contribuir!
Brilhante explanação! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gratidão!!!
... essa mulher se formou com 08 anos de idade, impossível ter 20anos de experiência, tá linda👏
Hahaha!!! Me formei bem nova, mas não com 8! Gratidão pelo elogio!
Nossa ela é linda mesmo.
Obrigada por essa aula ! 🤍 Já fiz o curso de Nutrição da Mulher e amei ❣️
Que maravilhaaa! Grata por confiar em meu trabalho!
Dra. Ana Paula, fantástica a sua aula. Muito obrigada!
Que bom que gostou!!
Que vídeo completo, Ana. Top D+
Amei o vídeo, principalmente o embasamento teórico e gráficos.
Aprendi muito. Obrigada!!!
Que alegriaaa! Feliz em compartilhar conhecimento!
Que vídeo excelente! Parabéns!
Eliminei 17k agora estacionei que a balança nao desce por nada 😢😢😢
Muito bom !
Excelente profissional! Sou sua fã 😍
Gratidão pelo carinho e confiança!!
Oi eu estou no efeito platô eu estou fazendo regime e Caminha todos os dias só que sempre fico nesse peço estou entre 69 70
Que aula!! Amei!!
Fico feliz em contribuir!!!
Excelente vídeo! Parabéns Ana!
Obrigada querida!!
Como manter o peso após a perda de peso?
Isocálorica seria a quantidade de calorias equivalente a taxa de metabolismo basal?
Maravilhoso....
Sensacional
Que aula top!
Qual aminoácidos estão neste sachê?
Estratégia 5Ps modulação micr
Distribuição proteica
1 Plano Alimentar
2.Prebióticos
2.Probióticos
3.Polifenois
5.Parabioticos sn
Maravilhosa!
Obrigada pelo carinho querida!
Na prática clínica a periodização da dieta deve ser aplicada de 15 em 15 dias conforme estudo Matador ?
Adorei seu vídeo!Grande achado
Já eu quero entrar nesse efeito,rsr quero continuar fazendo exercícios p manter minhas pernas sem celulite mas não quero baixar meu peso e nem ganhar massa muscular ( malho em casa só p dá uma leve torneada) , tenho muito medo de continuar emagrecendo,tenho 1,57 e quero ficar com 61 kg. O que vc indica p meu caso? Tenho pavor de emagrecer mais,magreza não combina comigo.
Na verdade, para sua altura, o peso ideal seria entre 54 e 56 kg. Dependendo aí da sua estrutura óssea.
E para melhorar a celulite, é bom beber bastante água e manter uma alimentação saudável, pois as celulites provém de uma inflamação interna nas células.
@@CamilaOliveira-fo3jj Obrigada por responder,mas olhei em vários lugares, p 1,57 é 61. Eu tenho muito quadril,102 , 66 de cintura....sou magra em cima e cheinha embaixo.
@@Deusjustica respeito sua opinião. Mas não é.
61 kg para 170, de altura.
Eu passo no nutricionista e tenho 159, altura. Peso ideal, 56
@@Deusjustica mas eu falei só por falar mesmo, não me importo tanto com "peso" em balança. Gosto de me olhar no espelho e me sentir bem.
Perfeito!
Muitooo bom
👏👏👏👏
Que mulher linda!
Eu perco peso e recupero tudo com agua, fala q agua tem 0 calorias mais eu engordo tudo tomando agua, alguem pode me ajudar, nao perco peso por causa da agua, estagnei