【水泳-下半身ストレッチ】ま、魔法⁉たったこれだけで下半身の可動域が広がる！

[@西山紀明]

KAT-TVで股関節・腸腰筋の重要性を知って２，３年が経ち、イロイロ試し、ようやく刺激を作り、入れて、届くようになってきました。プールサイドに置いてある上げ底の台（赤いやつ）に、半尻で座って左右前後にグリグリ色々やることで、ようやく柔らかくなってきました。ありがとうございました。。

[@エホォっゲホッゲホッ]

継続しないと力になりませんよね笑