------ ÖNEMLİ ------------- Yakında Instagram adreslerimizden büyük bir çekiliş olacak arkadaşlar! Çekilişi kaçırmamak için alttaki Instagram adreslerimizden takip etmeyi ve UA-cam kanalımıza abone olmayı unutmayın. Instagramlar: instagram.com/25resul instagram.com/25recoo instagram.com/25yahya
Sizi 6 aydan beri takip ediyorum ve dediklerinizin hepsini uyguladım , 91 kiloydum 75 kiloya düştüm omuzlarım genişledi , belim inceldi , sizin sayenizde hedeflerime ulaşıyorum gördüğüm en iyi kanalsınız , başarılarınızın devamını dilerim .
Dumbell shoulder press 20 tekrar Lateral raises 15 tekrar Alternate front raises 30 tekrar Seated military press 10 tekrar 1 dakika mola Dumbell triceps extensions 15 Dumbell kickbacks 10 tekrar her iki kol Hintli sınavı (hindu pushups) 20 tekrar Bunların hepsi bittiğinde 1 set bitmiş oluyor seviyenize gore kac set yapmak istediğinizi kendiniz belirleyebilirsiniz
Helal olsun Yiğitlere, bu kardeşlerimiz sadece temiz kalpleriyle ön planda değiller, aynı zamanda hem efendiliği, dürüstlüğü ve Türklüğü temsil ediyorlar.
Helal olsun size be hakatten adamsınız yav azimli gerçekten vücut geliştirmek isteyenler bu programları uygulasın hiç bi ticari amaç gütmeden ciddi ciddi bildiklerini paylaşıyo bu kardeşler çok yararlı videolar muhabbetinizde iyi Allah yolunuzu açık etsin.
Yaklaşik 3 aydir sizi izliyorum sizden ilham alipda fitnes yapiyorum ne zaman sıkılsam evde size bakip yeniden bir istek geliyor ve sporumu yapiyorum fazla bir ilerleme gosteremedim ama göbegim vardi onu yok ettim 65 kg dim sporda 62 kg düştüm omuzlarim triceps ve biceps lerim kalinlaşti gordugum en iyi fitnes kanallarindan bir tanesi diyebilirim
Arkadaslar 1. Video yu 3 haftadır yapıyorum amatör yapıyorum yani 2. Seviye ama size yemin ediyorum kol ve göğüs Kasım da inanılmaz bir gelişim var bakın birde bu antreman 2 günde bir yapıyorum ve yaptığım sabah 5 yumurta 1 kase yoğurt 1 kalıp peynir ve 2 bardak süt içiyorum gerçekten yorulmuyorsunuz ama sakın her gün yapmayın 1 gün ara verin şimdi ilk video ile 2. Videoyu birleştirip yapıcam umarım karın ve bacak için de videolar gelir muazzam gerçekten deneyin yorulunca bırakmayın kas zaten yorulduktan sonra yaptığınız egzersiz geliştirir hadi reisler tüm Türk erkekleri cehennem meleklerinde oynayacak Fizikte olur inşallah YAPARSINIZ
abi kaç günde bir yapalım. bir de biz sizin hem göğüs hem omuz hemmde karın antrenmanını bir günde yapsak nolur faydası olur mu yoksa tek tek mi yapalım .1 ay boyunca bu üç ev antenmanını her gün yapsak ne kadar gelişiriz yani bu gözle gürünür mü
abiler sizin sayenizde dediklerinizi 5 aydan beri yapıyorum..Çok fit bı vücuda sahip oldum omuzlarim baya gelişti tricepsler harika oldu iyiki UA-cam dasiniz iyiki varsınız sağolun abilerim... Türkiye yi orda canla başla temsil ettiğiniz için sizlere çok müteşekkiriz... >3333
arkadaşlar şu anda 1 bölümü tam 1 haftadan beri ugluyorum mühteşem gidiyorum beslenmeme çok dikkat ediyorum ve en önemlisi yağ oranım çok yüksekli kvahve içip spor yapıorum şu an 1 hafta hep haptım kollarım yandı ağırıd yaptım işte fotoraflar çok büyük gelişme göremenler olabilir ben öyle görüyorum
Jr. Felaket Baba kardeşim letgo diye bişey var 20 -30 liraya 5 er kilo dumbell alır ikinci el bi kaç gün para biriktirsin alır zaten ilk başlayanlar için protein tozu almaya gerek yok tozsuz da vücut yapılır tabi tozsuz bu kadar büyük olunmaz
Sholuder Press 20 tekrar Side Lateral Raises 15 tekrar Ultimata Front Raises 30 tekrar Smith Machine Military Press 10 tekrar 1 dakika dinlenme Dumbell Triceps Extensions 15 tekrar Dumbell Kickbacks 10 sağ - 10 sol kol Hindu Push-ups 20 tekrar Helal Olsun.
Abi o kadar videolarınız güzelki imkanınız varsa haftada 2 video atabilirmisiniz çünkü videolarınız çok güzel nerdeyse aynı videoyu günde 2 kere izliyorum
DİKKKAT !!! Beyler bir çoğunuzda bu sıkıntı vardır göğüs bölgesinin biri diğerinden daha gelişmiş !!! bu konu hakkında çok sıkıntı duyuyorum zaten çalışırken bile bir tarafımı hissederek çalışmıyorum bunu bizim için bir eksi olarak görüyorum lütfen +1 leyin görüp bunun hakkında bir video çeksinler.
Abi 15-20 şınavı zor çekiyordum şuan diamond push up olsun decline push up olsun normal push up olsun rahat 40 çekiyorum spor salonuna gitmiyorum evde sizin yaptırdığınız dediklerinizin hepsini uygulayarak geliştim ve asla ama asla bu çalışmayı bırakmayacağım göğüs kası yaptım şimdi karın kası için çabalıyorum bicepsler desen yine sizin sayenizde çok gelişti SİZİ ÇOOKK SEVİYORUM SHREDDED BROTHERS RESUL ABİME RECEP ABİME YAHYA ABİME HEPSİNE SELAMLAR CANSINIZ SEVİLİYORSUNUZ İYİKİ VARSINIZ NE KADAR TEŞEKKÜR ETSEM SİZE AZ ÇOK TEŞEKKÜRLER :)
@@okancakr4518 kardeş Her gün 25 çek bırak 30 sny dinlen tekrar 25 çek istersen farklı pozisyonda 30 sny dinlen böyle 100 e çabalayabiliyosan 140 a felan çikart her gün 5 6 dk ni alir her gün yap yani
Abilerim ben 14 yaşındayım.1 haftadır sizi izleyip kendi çapımda 3 kglik dambillarimla çalışıyorum. Açıkçası biraz zayifim kilo alarak kas yapmak istiyorum.bana tavsiyeleriniz nelerdir.bu arada 1.78 boyum var 55 kilo civariyim
EndlesS bende 14 yasindayim 10 kg lik dumbell kaldiriyorum boyum 1.78 2 haftada omuz kollarim baya buyudu tisorte girmiyor okadar yani Ne kadar agir olursa o kadar iyi olur ama cok agirda zararli olur
Rap Dinleyen Tosbağa ağa daha erken ağırlık kaldırma için yaşın ilerlesin öyle başla cünkü boyun uzasın öyle basla allah korusun boyun kısa kalır kardesm
Bu video degil ama yaklasik 6 aydie takip ediyorum 12 kilo verdim ve omuz ve göğüs kaslarinda ciddi bir gelisme oldu duzenli uygulayip ekmegi azaltip yeteri miktarda protein alirsaniz shreeded brothers egzersizlsriyle muhtesem oluyoe
Reisler seri çok güzel ama bi program yapsaydınız sizce hangi gün hangisini yapalım iyi olurdu ? Birde seviyeler arasındaki dinlenme süresi ne kadar olmalı
bende evde calısıyorum 10 kg dumbell kullanıyorum bench press için 40 kg kullanıyorum mekık şınav gibi hareketlerle 3 haftaya giriyorum çalışıyorum basamadığım 40 kg lik bench pressi rahat rahat basabılıyorum artık güçlenme ve gelişim gösteriyor evde boş zamanınızı bu tür sporla boşta durup oyun vb oynamaktan kurtularak bedeninizi sağlıklı sağlam bi noktaya getirebilirsiniz naturel çalıştıkçada ağırlığa girmeye korkmayın basın azim ve sabırla yılmadan sarılın gün gelecek kendinizle gurur duyacaksınız !
Bugün antrenman günümün 3. Günü. 3 ayrı antrenman. 1- evde göğüs biceps, 2- 5 dk'da karin kasi, 3-evde omuz triceps. Sanırım ilk 2 hafta keko olmayı başarmam lazım baya zorlanıyorum. Beslenmeye de biraz abanmaya basladim hadi hayırlısı bakalım. Teşekkürler shreddeeeed
Abi o kadar yardimci oluyorsunuz ki anlatamam nolur bu seri devam etsin spora gidemiyoruz imkan yok bari siz destek olun biz size her zaman destek oluyoruz elinize kolunuza saglik abilerimm 😍💪👏💕
2 aydir takip ediyorum glutaminle yag oranimi azalttim dediginiz antremanlari yapmaya calistim evde olsun salonda olsun baya bi etkisi oldu teşekkür ederim size. Shredded family 💪💪💪
------ ÖNEMLİ -------------
Yakında Instagram adreslerimizden büyük bir çekiliş olacak arkadaşlar! Çekilişi kaçırmamak için alttaki Instagram adreslerimizden takip etmeyi ve UA-cam kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Instagramlar:
instagram.com/25resul
instagram.com/25recoo
instagram.com/25yahya
Ilk beğeni kalp reis ❤
Shredded Brothers abi Allah razı olsun 3 nüzdende bide dmlere baksanız
Shredded Brothers abi gurur duyuyoruz sizinle
Shredded Brothers adamsınız hepsini takip ediyorum daha fazla kiskirtma istiyoruz saolun
Sizi 6 aydan beri takip ediyorum ve dediklerinizin hepsini uyguladım , 91 kiloydum 75 kiloya düştüm omuzlarım genişledi , belim inceldi , sizin sayenizde hedeflerime ulaşıyorum gördüğüm en iyi kanalsınız , başarılarınızın devamını dilerim .
Reis 3. Bölümde baldır ve bacak kasları için istiyoruz +1 görsünler beyler bacak kası da çok lazım
aynen bilader helal sana
Kıcını kaldırıp koşman lazım
Bisiklet sür
@@furkankorayalpaslan3053 zanetmiyorum biz sabahtan akşama kadar koşuyoruz ama beli bir yerden sonra gelişmiyor
Beyler harbiden bacak önemli benim üst bölge efsane ama bacak berbat gelismiyo aga genetik heralde
Dumbell shoulder press 20 tekrar
Lateral raises 15 tekrar
Alternate front raises 30 tekrar
Seated military press 10 tekrar
1 dakika mola
Dumbell triceps extensions 15
Dumbell kickbacks 10 tekrar her iki kol
Hintli sınavı (hindu pushups) 20 tekrar
Bunların hepsi bittiğinde 1 set bitmiş oluyor seviyenize gore kac set yapmak istediğinizi kendiniz belirleyebilirsiniz
Önemli olan LİKE değil dedin ya o yüzden beğendim
2 hafta oldu baslayali epey faydasını gordum emeginize yüreğimize saglik
TRABZON ' dan selamlar Shredded Brothers ... ADAMSINIZ !
YeniÇeri Game abi allah aşkına pubg çek ya ersin abiyle
Sende biraz zor bu vücut
trabzon neresi
Bu antrenmandan sonra aynaya baktığımda kendimi tanıyamadım kaslara derinlenmesine işliyor ve hızlı bir gelişim kaçınılmaz bir gerçek teşekkürler
Uyguluyorum cidden gelişme var çok teşekkür ediyorum ve serinin devamını bekliyorum bu arada daha fazlasını hakediyosunuz Başarılar 💪
Siz ve bir kaç kişi daha takip ediyorum 4 ayda 12 kilo verdim göğüslerim omuzlarım ve kollarım belirginleşti. Teşekkür ediyorum devamını bekliyoruz.
Videolariniz gercek süper peki hintere schulter muskel icin sizin tavsiye edebileceniz bi übüng varmi pro lar?
Ihr seit einfach drauf respekt! 👍
Bu cüsselerine rağmen çok temiz kaliteli egosuz insanlar.
Antreman içinde ayrıca teşekkürler.
Yov yov yov arkadaşlar hoşgeldiniz
beyaZZenci 03 Aykut reyiz
Kenan koper üstadımız
Helal olsun Yiğitlere, bu kardeşlerimiz sadece temiz kalpleriyle ön planda değiller, aynı zamanda hem efendiliği, dürüstlüğü ve Türklüğü temsil ediyorlar.
Kafaci yahya nerde lnn 😂
rıfatcan kamera onda
.
@@muhammetalihamza kantila
Kameraman
Gerçekten çok faydalı bir program.Evde kanat geliştirme programı da hazırlarsanız çok seviniriz.
abi lütfen devam edin bende evde yapıyorum sizin yaptıklarınızı her gün yapıyorum umarım devam edersiniz seriye intikam gelir umarım :D
noldu hala devammi
Abi spora başlamadan ilk aylar sizin ev serinizi uyguluyorum süpersiniz iyiki varsınız.
Abi Türkiye ye geleceğinizi yaşayacağınızı söylemiştiniz daha önceki videolarda spor salonu açmayı da düşünün istanbulda çok tutulursunuz :D
+1
Ege Arslan aynen
3 gelmedimi ya
Helal olsun size be hakatten adamsınız yav azimli gerçekten vücut geliştirmek isteyenler bu programları uygulasın hiç bi ticari amaç gütmeden ciddi ciddi bildiklerini paylaşıyo bu kardeşler çok yararlı videolar muhabbetinizde iyi Allah yolunuzu açık etsin.
1:00 1:40 2:05 3:20 1dk ara 4:55 5:40 6:30
.
Eywallah saolasın kardeşim yazdığın için teşekkür ederim
Yaklaşik 3 aydir sizi izliyorum sizden ilham alipda fitnes yapiyorum ne zaman sıkılsam evde size bakip yeniden bir istek geliyor ve sporumu yapiyorum fazla bir ilerleme gosteremedim ama göbegim vardi onu yok ettim 65 kg dim sporda 62 kg düştüm omuzlarim triceps ve biceps lerim kalinlaşti gordugum en iyi fitnes kanallarindan bir tanesi diyebilirim
RESUL:Recep kim lan ben daha iyim
Recep:Efendim abi
Resul:Ne sandın yavruuuuu
Ben:seviyorum sizi
X Shadow KNİGHT ne zaman diyolar onu
X Shadow KNİGHT dakka kacta
espri demiyolar
Merhaba Bulgaristan Turklerinede bir selam cakin Seviliyorsunuz . Basarilarinizin devamini dilerim
Shredded brothers size sorum var, sırt programı da gelicek mi
Edis Akkaya aynen
Her hareketi kaç set yapmamız lazım
Bensizleri yeni takip etmeye başladım gayet bilgi iceren keyifli programlar yapıyorsunuz başarılarınızın devamını dilerim takipte olacagım
Arkadaslar 1. Video yu 3 haftadır yapıyorum amatör yapıyorum yani 2. Seviye ama size yemin ediyorum kol ve göğüs Kasım da inanılmaz bir gelişim var bakın birde bu antreman 2 günde bir yapıyorum ve yaptığım sabah 5 yumurta 1 kase yoğurt 1 kalıp peynir ve 2 bardak süt içiyorum gerçekten yorulmuyorsunuz ama sakın her gün yapmayın 1 gün ara verin şimdi ilk video ile 2. Videoyu birleştirip yapıcam umarım karın ve bacak için de videolar gelir muazzam gerçekten deneyin yorulunca bırakmayın kas zaten yorulduktan sonra yaptığınız egzersiz geliştirir hadi reisler tüm Türk erkekleri cehennem meleklerinde oynayacak Fizikte olur inşallah YAPARSINIZ
Aynen tek kelime ile muazzam peki önce hangi antrenmanı yapıyorsun.
Kardeş son durum nedir
Bende 2 aydır yapıyorum gözle görülür fark oldu. Unutmayın bu iş düzen işi kendini tanıma işi. Uyku+beslenme+eğitim.
Beyler süper gidiyor aletler artık kesmiyor. Xd ağırlık mı alsam
Helal olsun be vallah helal olsun sana
Siz varya efsane kardeşlersiniz cok yardiminiz dokunuyor Allah razi olsun
Bu vidyolarin devami gelsin siz mukemmelsiniz helal siz shredded bro
abi çalışıyorum ama sizi izkedikce daha çok çalışıyorum ve sizide yaptilarinizi yapıyorum Süpersiniz ☺☺☺☺
RESUL İLE RECO GÜREŞŞİN KAYBEDEN KAFAYI BENİM GİBİ YAPSIN +1LEYİN
sj
abilerim 1 haftadir sizin bu ev sporlarini uyguluyorum cok guzel etkisi var
Avusturyadan selamlar
Karın kası ve bilek güçlendirme için video çekermisiniz arkadaşlar
Başarılar devamını dilerim
İyi insanlar
abi kaç günde bir yapalım. bir de biz sizin hem göğüs hem omuz hemmde karın antrenmanını bir günde yapsak nolur faydası olur mu yoksa tek tek mi yapalım .1 ay boyunca bu üç ev antenmanını her gün yapsak ne kadar gelişiriz yani bu gözle gürünür mü
bunların hepsini tek günde yapabilrsen helal olsun
abiler sizin sayenizde dediklerinizi 5 aydan beri yapıyorum..Çok fit bı vücuda sahip oldum omuzlarim baya gelişti tricepsler harika oldu iyiki UA-cam dasiniz iyiki varsınız sağolun abilerim... Türkiye yi orda canla başla temsil ettiğiniz için sizlere çok müteşekkiriz... >3333
Kardeşim nasıl uyguluyorsun ev serisi 1 var bide 2 var şimdi kardeşim 1gün ev serisi 1 ikinci gün ev serisi 2 mi yapıyorsun
sizi gördüm gaza geldim 8 şınav cektim omuz ağrısından yatamadım
Nihat Kül ben 47 tane şınav çekiyorum nizami şekilde
kanalıma abone olarak şınav çekmenin taktiklerini vs. olayları öğrenebilirsin pişman olmazsın abone olurmusun
Buğra Reiz- benim rekorum 62 ve 15 yaşındayım ;)
Sevil doğru yapmakta onemli.
Yeni olduğundan dolayı olabilir
Bende evde yapiyorum gym e gitmeye zamanim yok isten dolayi evde nasil yapabilir video her cektinizde çok seviniyorum adam siniz 💪
arkadaşlar şu anda 1 bölümü tam 1 haftadan beri ugluyorum mühteşem gidiyorum beslenmeme çok dikkat ediyorum ve en önemlisi yağ oranım çok yüksekli kvahve içip spor yapıorum şu an 1 hafta hep haptım kollarım yandı ağırıd yaptım işte fotoraflar çok büyük gelişme göremenler olabilir ben öyle görüyorum
bekliyourz kardeş
1hafta boyu her gunmu yapiyosun ?? oyle kaslara zarar olmazmi??
kenan m-zadeh ben her gün yapıyorum
EMİR TUNÇ çok mu kilolusun
Kac gundur yapiyorsun?? bi de fark varmi ?? bence her gun yapmak kaslara zarar vere bilir
Seri şeklinde devam aslanlar!!!.Türkiye sizin sayenizde sporu sevecek.Kazakistandan selamlar
Türkiye sevecekse kazakistandan buraya karışma aslan parçası :D
Abi şimdi sizin para durumunuz yetiyo. Bazılarının paraları yetmiyor protein bile alamiyo o nasıl olacak
Bimden al
Jr. Felaket Baba kardeşim letgo diye bişey var 20 -30 liraya 5 er kilo dumbell alır ikinci el bi kaç gün para biriktirsin alır zaten ilk başlayanlar için protein tozu almaya gerek yok tozsuz da vücut yapılır tabi tozsuz bu kadar büyük olunmaz
git yumurta ye nohut ye protein değeri yüksek olan yiyeceklerden ye ilaha protein tozu şart değil paran yetince alırsın
hasan dahan hahaa
Batuhan Hype aynen
harika video olmuş beslenme videoları ve spor salonunda yeni hareketler bekliyoruz
Sholuder Press 20 tekrar
Side Lateral Raises 15 tekrar
Ultimata Front Raises 30 tekrar
Smith Machine Military Press 10 tekrar
1 dakika dinlenme
Dumbell Triceps Extensions 15 tekrar
Dumbell Kickbacks 10 sağ - 10 sol kol
Hindu Push-ups 20 tekrar
Helal Olsun.
Abi o kadar videolarınız güzelki imkanınız varsa haftada 2 video atabilirmisiniz çünkü videolarınız çok güzel nerdeyse aynı videoyu günde 2 kere izliyorum
ABI SIZ EN IYISI SINIZ VALLA EGE FİTNESS FELAN GEC EN IYILERSINIZ HELAL OLSN
fizik olarak tabiki daha iyi shredded ama ege fitness farklı kulvarda
Video çok güzel olmuş devamını sabırsızlıkla bekliyorum.
O kas bende olcak varya uff be güç kötü ama hareket iyi :)
Abi şaka maka çok işe yarıyor cidden bu ev serisi videoları beğenilmeyi hakediyor
KIŞKIRTMA BEKLİYORDUK
White Corner olm kiskirtma ollsa burdan kan cikar adamin kaslari gormuyonmu kelepçeyi parcalarlar
4 sene aralıksız uyguladım haftada 3 kez 😊 teşekkür ederim.
DİKKKAT !!!
Beyler bir çoğunuzda bu sıkıntı vardır göğüs bölgesinin biri diğerinden daha gelişmiş !!!
bu konu hakkında çok sıkıntı duyuyorum zaten çalışırken bile bir tarafımı hissederek çalışmıyorum bunu bizim için bir eksi olarak görüyorum lütfen +1 leyin görüp bunun hakkında bir video çeksinler.
Benim kaslar değil ama göğüs kafesimin sağ tarafı daha büyük . Yani kemik
+1
Allah a şükür bende öyle bir şey yok
bekeldiğim video gerçekten süper olmuş elinize sağlık videolarınızı severek izliyorum üçünüzede saygılar sevgiler kardeşlerim. . .
abi 13,15 yaş arası vücut geliştirme antrenmani yapabilirmisin
Abi çok teşekkür ederiz bu program inşallah beni çok iyi bir vücuda sahip olurum.
Başardınmı reis ?
Abi 15-20 şınavı zor çekiyordum şuan diamond push up olsun decline push up olsun normal push up olsun rahat 40 çekiyorum spor salonuna gitmiyorum evde sizin yaptırdığınız dediklerinizin hepsini uygulayarak geliştim ve asla ama asla bu çalışmayı bırakmayacağım göğüs kası yaptım şimdi karın kası için çabalıyorum bicepsler desen yine sizin sayenizde çok gelişti SİZİ ÇOOKK SEVİYORUM SHREDDED BROTHERS RESUL ABİME RECEP ABİME YAHYA ABİME HEPSİNE SELAMLAR CANSINIZ SEVİLİYORSUNUZ İYİKİ VARSINIZ NE KADAR TEŞEKKÜR ETSEM SİZE AZ ÇOK TEŞEKKÜRLER :)
Başkan haftanın hergünümü çalışıyorsun.
@@okancakr4518 kardeş
Her gün 25 çek bırak 30 sny dinlen tekrar 25 çek istersen farklı pozisyonda 30 sny dinlen böyle 100 e çabalayabiliyosan 140 a felan çikart her gün 5 6 dk ni alir her gün yap yani
@Selim karabıçak güçlenmek istiyosan her gün çek
@Selim karabıçak şınav kasları ve sinir sistemini çok zorlayan bir haraket değil çekilir yani
Dambull aldım.sizleri beğenerek izliyom ve antreman yapiyom harbiden iyiymiş her yerim ağriyo. Her güne bi program sıgdirin iyi olur
Abilerim ben 14 yaşındayım.1 haftadır sizi izleyip kendi çapımda 3 kglik dambillarimla çalışıyorum. Açıkçası biraz zayifim kilo alarak kas yapmak istiyorum.bana tavsiyeleriniz nelerdir.bu arada 1.78 boyum var 55 kilo civariyim
Tamam eyvallah kardeşim 6 kglik de var da biraz zor geldi açıkçası denerim teşekkürler
Bu arada boyun gayet iyi kardeşim
Inşallah ☺
EndlesS bende 14 yasindayim 10 kg lik dumbell kaldiriyorum boyum 1.78 2 haftada omuz kollarim baya buyudu tisorte girmiyor okadar yani
Ne kadar agir olursa o kadar iyi olur ama cok agirda zararli olur
Rap Dinleyen Tosbağa ağa daha erken ağırlık kaldırma için yaşın ilerlesin öyle başla cünkü boyun uzasın öyle basla allah korusun boyun kısa kalır kardesm
İnsanlar bu kadar yaralı bilgilere ne hadle dislike atabiliyorlar hiç anlamıyorum ! Başarılarınızın devamını dilerim sayın Shredded Brothers :) Nice 1 milyonlara
abier sizi çok seviyorum bi kalp atın lütfen
abi efsane antrenman, elinize sağlık. Ben biraz zayıfım yemin ederim değişimi 3 günde fark ettim.
3.Bölümü Yahya yapsın
her gün uyguluyorum kaslarım çıktı hala devam ediyorum sporu çok seviyorum herkeze tafsiye ediyorum
yahya ya kişkirtma diyenler +1
Abi işinizi çok temiz bir şekilde yapıyorsunuz tebrik ederimm.
Vallahi bu 3 luye şataşan sag cikarmi emin degilim😂
Boksörün biri 3 unude harcar
Göğüs kolu denedim istediğim pumpu alınca hemen buraya koştum. Teşekkürler
Abi yeni başlamak isteyenlere video gelsin +1
Yemin ediyorum adam adamsınız keşke hocam siz olsanız❤💪💪💪
SONUNDA BEKLEDİĞIMIZ VIDEO GELDI HERGUN 1.RAUNDU YAPIYODUM ŞIMĎİ 2.RAUNDU YAPICAM
Nasil gelistinmi ?
@@mahmutkarakan65 baya etkisi var knk 1.videonun / 2.video da güzel hergün yap tavsiye ederim
@@vxxglb bende 1.5.Aydir basladim butun antrenmanlarini yapiyorum simdide 3.setteyim videoyu izlerken yorumlara bakayim dedim
@@mahmutkarakan65 usta gelişim nasıl 4 ay sonra
@@tunaylmaz6422 bıraktım reis 😀
Çok doğalsınız ve adamsınız .
abi ben şişmanım zayıflama listesi verirmisiniz lütfen pleas
Haktan İncesoy 31 çek tricepsde gelişir
kanalıma abone olarak yakında bu tür konu hakkında çok iyi videolar izleyebilrisin lütfen abone olurmusun pişman olmazsın
Haktan İncesoy bisikletin varsa hergün toplamda bisikletle 5 km git yağlar erir sıkıntı yok
Haktan İncesoy onun için video çektiler 7 dk de yağ yakma diye her gün yaparsan zayıflarsın
Kaç kilosun?
Süper bi motivasyon veriyor sunuz.zatrn en ön nemli si de o 👍
ARKADASLAR ARAMIZDA BU VIDEOLARA BAKTIKTAN SONRA VÜCUNUNDA GELISME OLAN VAR MI.......??? BENDE VAR
Knight hquhahsudjdjfmo fdhjdfk
Emre PvP ben tek bu video icin degil simdiye kadar atilmis tüm videolari demek istedim
Emre PvP farkindaysan videolara bakarak yazdim yani tek bu video degil
Bu video degil ama yaklasik 6 aydie takip ediyorum 12 kilo verdim ve omuz ve göğüs kaslarinda ciddi bir gelisme oldu duzenli uygulayip ekmegi azaltip yeteri miktarda protein alirsaniz shreeded brothers egzersizlsriyle muhtesem oluyoe
Abi size çok teşekkür ederim sizin sayenizde gelişiyor um hergün sizi izliyorum gerçekden diyorum şaka yapmıyor um efsanesiniz
Kışkırtma gelsin diyenler +1 lütfen görsünler
Ben size bayıldım ya on numara bilgiler antremanlar var 💪
Abi hiç bilek antrenmanı yok mu bilek güreşi için bir video gelir mi? +1
DarkHp bilekleri kırılma tehlikesi var öğrenmiş oll
Sagolun beyler. Emeginize saglik.
Türkiyeye gelinde biraz benimle spor yapin su halime bakin...
Recep Ivedik tamam api
tesekkur ederi, hocm 2 gundur uyguluyorum gelisme var
7:24 sevişmeye hazırlanırken ben
safdshdfaghfdghsafgdhsafhgasdfhg
Sizlerden çox şey örgendim Adamsiniz!
Sheredded family
Video için çok sağolun abi Türkiye'nin gururusunuz hepinize kucak dolusu sevgiler ❤
Bakmadan like atanlar
Sen
Abi sizi çok seviyorum inş emeklerinizin karşılığını alıyosunuzdur
Yahyanin kasi yokya almamislar :D
O kafa kası çalışıyor 😄
Berkan Çolakfakıoğlu yok mu
yok mu ?
Emre akkılınç adam akilli konus lan
Nerden baksan yok ha
Reisler seri çok güzel ama bi program yapsaydınız sizce hangi gün hangisini yapalım iyi olurdu ? Birde seviyeler arasındaki dinlenme süresi ne kadar olmalı
Shredded Brothers BOM
Abi mükemmelsiniz maşallah Allah emanet olun.
1 aydır yapiyorum bn
Gazi Ucar gelişme var baya ii gidiyor ben askere gidene kadar devam etcem.
Baya ii gidiyor ve işe yarıyor HERKES EVDE SPORU YAPSIN TAVSİYE EDİYORUM😎
ZOMBIE nebulous kardeş nasıl gelisme oldumu.
Noldu gelişme?
bende evde calısıyorum 10 kg dumbell kullanıyorum bench press için 40 kg kullanıyorum mekık şınav gibi hareketlerle 3 haftaya giriyorum çalışıyorum basamadığım 40 kg lik bench pressi rahat rahat basabılıyorum artık güçlenme ve gelişim gösteriyor evde boş zamanınızı bu tür sporla boşta durup oyun vb oynamaktan kurtularak bedeninizi sağlıklı sağlam bi noktaya getirebilirsiniz naturel çalıştıkçada ağırlığa girmeye korkmayın basın azim ve sabırla yılmadan sarılın gün gelecek kendinizle gurur duyacaksınız !
kaç yaşındasın serseri mayın bende 1 aydır yapıyorum da 8 kilo bnmkiller ama 15 e kadar kaldırabiiyorum ama zorlanıyorum biraz
Bugün antrenman günümün 3. Günü. 3 ayrı antrenman. 1- evde göğüs biceps, 2- 5 dk'da karin kasi, 3-evde omuz triceps. Sanırım ilk 2 hafta keko olmayı başarmam lazım baya zorlanıyorum. Beslenmeye de biraz abanmaya basladim hadi hayırlısı bakalım. Teşekkürler shreddeeeed
SİZ HAYATIM BOYUNCA GÖRDÜGÜM BİR KAÇ ADAM GİBİ ADAMLARDAN BİRİSİNİZİN SİZE BİZLERE GÖSTERDİGİNİZ İLGİ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM SİZİ SEVİYORUM :)
abi çok seviyorum sizi severek izlyiorum yaptıklarınızı gücüm yettiği kadar yapmaya çalışıyorum
ABI HEPSINI YAPIYORUM LUTFENNN YENISI GELSIN LUTFEN👏👏👏
işe yaradımı peki
Abi o kadar yardimci oluyorsunuz ki anlatamam nolur bu seri devam etsin spora gidemiyoruz imkan yok bari siz destek olun biz size her zaman destek oluyoruz elinize kolunuza saglik abilerimm 😍💪👏💕
Muazzam bir video olmuş elinize salık
Azerbaycandan salam olsun cok iyi kardesler bu videyolarin devami gelsin!!!!
Lütfen serinin devamını yapın çok güzel
Kesinlikle gelmeli
2 aydir takip ediyorum glutaminle yag oranimi azalttim dediginiz antremanlari yapmaya calistim evde olsun salonda olsun baya bi etkisi oldu teşekkür ederim size. Shredded family 💪💪💪