Llevar casi 2años entrenando para hipertrofia pero ahora quiero cargar pesado, decidi hacer power pero no tenia ni idea de como hacerlo, solo hacia lo que se me ocurria. Ahora gracias a este vide ya tendre una base mas solida para entrenar, gracias por compartir esto :')
Podrías dejar en la caja de comentarios la rutina más clara por favor, ejemplo en sentadilla como empiezo con pesos ligeros para llegar. Ami máximo peso o tomar uno y hacer los 3x6 y en todos los ejercicios me ayuda con un ejemplo de la rutina gracias
Buenos Días, lo primero un video genial! Siempre atento a que subas contenido así! Por otra parte tengo una duda, a que te refieres con accesorios?, estoy un poco perdido en ese aspecto y no se exactamente a que se refiere. Muchas Gracias.
Buen video broo, ya lo ví, pero de nuevo jajsjaja, me gustan muchos este tipo de videos que subes Una pregunta Beto durante el bloque, como haces las progresiones? Por ejemplo en accesorios o bueno, el básico también. Aumentas repeticiones, series, tienes margen para aumentar el peso y lo subes de a poco?? Saludos desde Argentina, ah dejar todo en el europeo!!!
increible video Beto! ahora una pregunta, hacer por ejemplo press banca ligero el lunes no haria que llegues fatigado al dia pesado de banca (miercoles) y por ende tengas un mal entreno o no puedas darlo todo?
que le vas a corregir vos al campeon del mundo? que rabia me da la gente soberbia que se cree mejor que los demas cuando le estan mostrando las pruebas en frente, es el campeon y sabe hacer press banca, y con la nueva normativa se readaptara y lo hara como deba pero sigue siendo el campeon y por lo tanto algo de banca sabra no? no hay peor ciego que el que no quiere ver
Llevar casi 2años entrenando para hipertrofia pero ahora quiero cargar pesado, decidi hacer power pero no tenia ni idea de como hacerlo, solo hacia lo que se me ocurria.
Ahora gracias a este vide ya tendre una base mas solida para entrenar, gracias por compartir esto :')
Brutallll!!! Gracias por subir éstos videos, los aprecio mucho y la gente también, siempre es bueno seguir a alguien grande en su deporte, gracias!
Gracias a vosotros!
Eres el mejor y un referente, estaremos apoyandote en el campeonato 💪🏻
Muchas gracias!!
Desde que te sigo me inspiras mucho bro, te irá re bien en tu competición 💪
Muchas gracias 🙏🏼
Beto por favor haz un video para ganar fuerza en pecho se me complica mucho seguir progresando en este grupo Muscular
Depende de la persona, no hay una solucion igual para todo el mundo
Increíble este video hermano, merece mas vistas 🙌🏻
Muchas graciaasss 🙌🏼 Se agradece el apoyo para llegar a mas gente 💪🏼
uffff es que beto es un crack y futuro campeon del mundo en su nueva categoria soy adivino ya veran
Gracias por los animooss 🔥🔥
Adoro estos videos sos un genio, por cierto esta rutina corresponde al bloque de volumen ?
No exactamente, ya mis bloques son mas complejos y se mezclan muchas cosas
Cómo es eso de los bloques?
Podrías dejar en la caja de comentarios la rutina más clara por favor, ejemplo en sentadilla como empiezo con pesos ligeros para llegar. Ami máximo peso o tomar uno y hacer los 3x6 y en todos los ejercicios me ayuda con un ejemplo de la rutina gracias
Buenos Días, lo primero un video genial! Siempre atento a que subas contenido así! Por otra parte tengo una duda, a que te refieres con accesorios?, estoy un poco perdido en ese aspecto y no se exactamente a que se refiere. Muchas Gracias.
Es todo lo que no es sentadilla, banca y muerto
kpo salu2 desde 🇦🇷 Argentina
Muy buen video máquina
Gracias! 💪🏼
Hola beto, ¿cuando haces la Top Set, es una sola serie, o son muchas series de Top Set?, gracias por subir este video
Buen video broo, ya lo ví, pero de nuevo jajsjaja, me gustan muchos este tipo de videos que subes
Una pregunta Beto durante el bloque, como haces las progresiones? Por ejemplo en accesorios o bueno, el básico también. Aumentas repeticiones, series, tienes margen para aumentar el peso y lo subes de a poco??
Saludos desde Argentina, ah dejar todo en el europeo!!!
En los basicos depende del ejercicio y en accesorios suelo ir aumentando peso e intensidad
Brutal beto, con respecto a los basicos y el peso que usas, lo haces en % a tu rm o como sabes con cuanto te toca tirar ese dia?
Es con respecto al % pero con unos margenes de kg para ajustar y otras veces por RPE
@@betohf_18 ya q estas, podrías decir q % del RM en los básicos desde el inicio del bloque cada día de básico hasta la finalización del mismo? gracias
increible video Beto! ahora una pregunta, hacer por ejemplo press banca ligero el lunes no haria que llegues fatigado al dia pesado de banca (miercoles) y por ende tengas un mal entreno o no puedas darlo todo?
Buen video! ¿Te afectará la nueva norma de banca? ¿O ya cumplías lo que se requiere ahora?
Estoy al limite, no me afecta
¿Qué RIR manejas en tus entrenos de fuerza?
En los basicos no trabajo por rir, en los accesorios a rir 0-2
hola gente, alguien ha probado las rodia de strength shop? que me de una review porfa.
Mejor sbd
Es muy tarde para comentar, pero si alguien sabe me podría decir como en que rango de RM (%RM) trabaja las series de los SBD
Esta rutina es para powerlifting y para ganar masa muscular nose muy bien me ayudan
Te va a servir para ambas si
Beto eres un crack pero sin hate pero seria el deltoides anterior😁
El que seria el deltoides anterior?
Cuidado con el remo con mancuerna se te ve chepeando la espalda más rectitud.
El día martes no se llega fatigado al Dl ya que el lunes tiró de Squat?
A veces si, pero tampoco pasa nada si sale una sesion algo peor, lo importwnte es acumular trabajo para cuando se descargue
🔥👏🙌
Una máquina
cuanto medira alberto?
161cm
El press de banca no lo haces nada bien, eso no es press de banca ni es nada...
Jajaja
@@bodyperfect3346 Te ries porque sabes que llevo razón..
@@pablitocansino pero quien ha ganado competiciones?
@@bodyperfect3346 Veremos ahora con la nueva normativa si levanta esos pesos...
que le vas a corregir vos al campeon del mundo? que rabia me da la gente soberbia que se cree mejor que los demas cuando le estan mostrando las pruebas en frente, es el campeon y sabe hacer press banca, y con la nueva normativa se readaptara y lo hara como deba pero sigue siendo el campeon y por lo tanto algo de banca sabra no? no hay peor ciego que el que no quiere ver