Descubrí de forma accidental que un trabajo diferente al que tenía, me proporcionaba más tranquilidad, de hecho, me da mucho vértigo volver a mi profesión. Coincido en la experiencia y ello me ha motivado llegar aquí. Lavar los platos me relaja mucho, por ejemplo. Hay otras prácticas que he abandonado por gestionar mal mis sentimientos y retomaré. Cuidado con la autoayuda si no es específica para TLP. Ese ha sido uno de mis errores.
Hola Romina me reee encantó tu video!!! bueno yo hacía collares hice muchisimos pero ya me aburrí y ahora es como que no me permito tener ese tiempo para mí... me encantó la idea del crochet xq aparte de permitirte estar en en presente te ermite crear objetos útiles que hasta podés legar a vender. GRACIAS X EL VIDEO, LO VALORO MUCHO! ♥
Mu chas gracias! A mi me gusta mucho aprender y estudio física y matemáticas en la universidad, a veces es estresante pero logra mantener toda mi atención y enfoco todo mi cariño, mis fuerzas. Estoy regresando a hacer ejercicio aunque sea poco me da felicidad y tranquilidad. Trataré de reconocer otras actividades, es cierto que con las plantas, cocinar rico encuentro esos espacios donde mi mente se relaja. Apenas he descubierto que podría tener tlp por los síntomas ya que estoy en un momento un poco dificil pero encontrarme con tus videos me hace reafirmar cosas que sola habia detectado y he comprendido mas cosas nuevas. Saber que existen esas herramientas, que las cosas van a mejorar me da muchisima confianza.
Genial video: asi es. Esa es la actitud que he ido cultivando y es cien% útil. Me encanta tu trabajo, te doy las gracias y te animo a seguir. Enhorabuena!
Pero empecé a tejer y me gustó! Pero todavía pierdo interés fácilmente en cosas creativas! Lo intentaré poco a poco Gracias Rom8na es un placer oírte Yo soy de Celaya Guanajuato México!!
yo soy violinista desde los 7 años y tengo 23, actualmente toco en una orquesta doy clases, y practico mucho cuando estoy estresada eso es como un calmante para mi, me relaja tocar el violin, es lo mejor que tengo, pero quisiera hacer mas cosas que no sea solo eso, como cuando empiezo a sentirme vacia y aburrida de la misma cosa siempre.
ESPERANZA TLP. Estoy oyendo hablar bien de mindfulness y me ha gustado lo que has dicho pero quizá ya lo practicábamos involuntariamente: regodearse, abstraerse, concentrarse podían ser sinónimos. He oído decir en otro buen video de psicología, de un profesor, hora y media, estrategias cognitivo-conductual para la regulación emocional, que un proyecto vital debe estar conectado con la emoción y así cualquiera se puede volver un Boris Vian o un robert capa, personalidades on fire -según el Doctor House de la psicología, Rafael Santandreu. Teóricamente uno cuando lee es capaz de vaciar la mente o detener los pensamientos para centrarse en esa actividad pero me parece que el caso se daría cuando la obra nos apasionara, lo que desgraciadamente no ocurre siempre. Escuchar música puede tener sus momentos mejores durante un Long Play pero puede sobreponerse el aburrimiento. Escribir sí, tambien mantener correspondencia postal (los sobres, los económicos y bellos sellos postales, añadir etiquetas adhesivas o pegatinas de regalo o algunas fotocopias de artículos recomendables) hoy en desuso (y creo que siempre será más entretenida que la electrónica que aunque sea estimulante carece de esos elementos artísticos). He citado sólo 2 actividades que me satisfacen pero no me imagino lavando platos con la misma intensidad (prometo averigüar si es posible) Muchas gracias por tu trabajo tan meritorio (estos temas los conozco de cerca) saludos de españa (una idea, si no es pedir demasiado, sería subir audios a IVOOX)
Yo he descubierto mi actividad mindfullness en la programación, creación, edición de imágenes y muchas otras cosas que se pueden hacer desde un ordenador. Lo cierto es que es problemático al comienzo cuando tienes la mente reboloteando con pensamientos continuamente (Fuí diagnosticado muy recientemente) el sentarte sin más, por lo que me alegro de ver que hay alternativas que puedo basar y adaptar a mis preferencias personales. Felicidades por otra parte por tu capacidad explicativa y de hacerte entender en los videos que haces, me han sido de enorme ayuda en este corto tiempo :)
Hola Romi, yo también siento que no soy para eso de las meditaciones, y no sabía si ir con un psicólogo que hace terapias holisticas, mi psiquiatra me dijo que tenga cuidado, pero no sé. que me recomendarías tu ? hacer terapia holistica tmb sería hacer midefulnes?
Hola Saira! A qué te refieres con terapias holísticas? Pero creo que lo importante como con cualquier tipo de tratamiento es buscar a alguien bien preparado. Por otro lado, los ejercicios de mindfulness se pueden hacer casi con cualquier cosa :)
hola! estos días estuve practicando el mindfulness, y no estaba tan mal pero a raíz de esto caí en un pozo, crisis de llanto, no podía contenerme, volvieron mis pensamientos obsesivos no se a que se deba. hace 4 días o mas que practico y me siento muy mal. ( aclaró no estoy medicada ni nada) agradecería tu respuesta
+solylove77 Hola, si puede pasar lo que me estas comentando porque empiezas a digamos excavar en ciertas cosas al empezar a ponerle más atención a la mente. Digamos que al empezar a calmar un poco la mente a veces cosas así salen a flote
En resumen hacer una actividad con total concentración, sin juzgar ni pensar en el pasado ni en el futuro, solo estar presente
Pues, muy interesante tu mirada hacía el Mindfulness... Gracias.
Descubrí de forma accidental que un trabajo diferente al que tenía, me proporcionaba más tranquilidad, de hecho, me da mucho vértigo volver a mi profesión.
Coincido en la experiencia y ello me ha motivado llegar aquí. Lavar los platos me relaja mucho, por ejemplo. Hay otras prácticas que he abandonado por gestionar mal mis sentimientos y retomaré.
Cuidado con la autoayuda si no es específica para TLP. Ese ha sido uno de mis errores.
Hola Romina me reee encantó tu video!!! bueno yo hacía collares hice muchisimos pero ya me aburrí y ahora es como que no me permito tener ese tiempo para mí... me encantó la idea del crochet xq aparte de permitirte estar en en presente te ermite crear objetos útiles que hasta podés legar a vender. GRACIAS X EL VIDEO, LO VALORO MUCHO! ♥
Mu chas gracias! A mi me gusta mucho aprender y estudio física y matemáticas en la universidad, a veces es estresante pero logra mantener toda mi atención y enfoco todo mi cariño, mis fuerzas. Estoy regresando a hacer ejercicio aunque sea poco me da felicidad y tranquilidad. Trataré de reconocer otras actividades, es cierto que con las plantas, cocinar rico encuentro esos espacios donde mi mente se relaja. Apenas he descubierto que podría tener tlp por los síntomas ya que estoy en un momento un poco dificil pero encontrarme con tus videos me hace reafirmar cosas que sola habia detectado y he comprendido mas cosas nuevas. Saber que existen esas herramientas, que las cosas van a mejorar me da muchisima confianza.
Gracias por compartir
¡Woow! ¡Excelente! Me pasa cuando dibujo o pinto!!!
EXCELENTE VIDEO, SOBRE TODO MUY PRACTICO YA QUE ES FACIL DE APLICARLO. GRACIAS ROMINA.
Genial video: asi es. Esa es la actitud que he ido cultivando y es cien% útil. Me encanta tu trabajo, te doy las gracias y te animo a seguir. Enhorabuena!
+Sara Arribas Aparicio Muchas gracias Sara, me alegra mucho que los encuentres útiles
Siiiii, los estoy viendo todos! Así que puedo decir que realmente me gusta mucho lo qyestas haciendo. Enhorabuena de nuevo.
Pero empecé a tejer y me gustó!
Pero todavía pierdo interés fácilmente en cosas creativas!
Lo intentaré poco a poco
Gracias Rom8na es un placer oírte
Yo soy de Celaya Guanajuato México!!
yo soy violinista desde los 7 años y tengo 23, actualmente toco en una orquesta doy clases, y practico mucho cuando estoy estresada eso es como un calmante para mi, me relaja tocar el violin, es lo mejor que tengo, pero quisiera hacer mas cosas que no sea solo eso, como cuando empiezo a sentirme vacia y aburrida de la misma cosa siempre.
El senderismo, yoga, hacer ejercicio, leer un libro, meditar
ESPERANZA TLP. Estoy oyendo hablar bien de mindfulness y me ha gustado lo que has dicho pero quizá ya lo practicábamos involuntariamente: regodearse, abstraerse, concentrarse podían ser sinónimos. He oído decir en otro buen video de psicología, de un profesor, hora y media, estrategias cognitivo-conductual para la regulación emocional, que un proyecto vital debe estar conectado con la emoción y así cualquiera se puede volver un Boris Vian o un robert capa, personalidades on fire -según el Doctor House de la psicología, Rafael Santandreu. Teóricamente uno cuando lee es capaz de vaciar la mente o detener los pensamientos para centrarse en esa actividad pero me parece que el caso se daría cuando la obra nos apasionara, lo que desgraciadamente no ocurre siempre. Escuchar música puede tener sus momentos mejores durante un Long Play pero puede sobreponerse el aburrimiento. Escribir sí, tambien mantener correspondencia postal (los sobres, los económicos y bellos sellos postales, añadir etiquetas adhesivas o pegatinas de regalo o algunas fotocopias de artículos recomendables) hoy en desuso (y creo que siempre será más entretenida que la electrónica que aunque sea estimulante carece de esos elementos artísticos). He citado sólo 2 actividades que me satisfacen pero no me imagino lavando platos con la misma intensidad (prometo averigüar si es posible) Muchas gracias por tu trabajo tan meritorio (estos temas los conozco de cerca) saludos de españa (una idea, si no es pedir demasiado, sería subir audios a IVOOX)
Hola Alejandro! Como mencionas se puede practicar mindfulness de muchas formas. Veo a checar lo de IVOOX
Gracias q lindo video. :* :) jeje
Lo que dices es la esencia del mindfulness. Los monjes tibetanos barren el templo cada día aunque no haya suciedad pero lo hacen con atención plena.
Yo he descubierto mi actividad mindfullness en la programación, creación, edición de imágenes y muchas otras cosas que se pueden hacer desde un ordenador. Lo cierto es que es problemático al comienzo cuando tienes la mente reboloteando con pensamientos continuamente (Fuí diagnosticado muy recientemente) el sentarte sin más, por lo que me alegro de ver que hay alternativas que puedo basar y adaptar a mis preferencias personales. Felicidades por otra parte por tu capacidad explicativa y de hacerte entender en los videos que haces, me han sido de enorme ayuda en este corto tiempo :)
Muchas gracias!! :)
Hola Romi, yo también siento que no soy para eso de las meditaciones, y no sabía si ir con un psicólogo que hace terapias holisticas, mi psiquiatra me dijo que tenga cuidado, pero no sé. que me recomendarías tu ? hacer terapia holistica tmb sería hacer midefulnes?
Hola Saira! A qué te refieres con terapias holísticas? Pero creo que lo importante como con cualquier tipo de tratamiento es buscar a alguien bien preparado. Por otro lado, los ejercicios de mindfulness se pueden hacer casi con cualquier cosa :)
Me cuesta mucho eso de no juzgar en términos de bueno/malo
hola! estos días estuve practicando el mindfulness, y no estaba tan mal pero a raíz de esto caí en un pozo, crisis de llanto, no podía contenerme, volvieron mis pensamientos obsesivos no se a que se deba. hace 4 días o mas que practico y me siento muy mal. ( aclaró no estoy medicada ni nada) agradecería tu respuesta
+solylove77 Hola, si puede pasar lo que me estas comentando porque empiezas a digamos excavar en ciertas cosas al empezar a ponerle más atención a la mente. Digamos que al empezar a calmar un poco la mente a veces cosas así salen a flote
Yo soy artista