21 ans et déjà ultra musclé (séance PECS / DOS avec mon stagiaire)
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- Опубліковано 8 лип 2024
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Magnifique séance pecs / dos avec mon stagiaire à l'occasion de son entretien d'embauche. Dites-moi en commentaire s'il a passé le test !
Tristan ► / tristan.push
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Ce mec est incroyable, embauche-le stp😂😂
Ca met carrément bien une video longue full entraînement + conseils pertinents
J’ai bien aimé cette vidéo toute dans la bonne humeur, super gars ce Tristan, un bon gamin
Hypertrophie de la moelle épinière
+ aimable rappel de la V02 max (kind reminder)
Hypertrophie du cortex préfrontal pour la prise de décision 💪
@@Ame-lien😂😂😂
Salut Nassim tu pourrais faire une vidéo sur les muscles / exercices à bosser pour les gens qui ont les scapula décollé ou plus globalement sur les muscles et exo a bosser pour améliorer sa posture. Je pense surtout à nôtre époque que ca pourrait intéresser bcp de gens.
🥰Les gars, vous êtes trop drôle ensemble, vous avez des rires et une dynamique communicatifs, vous êtes mes préférés, Nassim je te suis depuis plusieurs années et je te dirais que tu es le meilleur coach en ligne, toujours précis et documenté. Merci pour ce que tu m'apportes comme motivation à m'entrainer malgré mes 69 ans(du Québec)👍
il a l'air gentil et modeste, il deviendra un jour un grand coach. Bonne chance et courage surtout.
Trop fort Tristan !! Ça fait plaisir de te voir kiffer faire ce que tu fais 😉
Embauche le !! ce mec est incroyable 💪🏻
Top ! Ça donne envi d’aller taper une séance avec vous . Je pense qu’on adore ce type de contenu ;)
Hâte de voir la vidéo jambes avec Tristan :D
Tristan est au top. Sa formation au Gymnass est sans aucun doute une opportunité exceptionnelle que @NassimSahili lui a donné. Hâte de te retrouver à la rentrée et aux prochains événements de la salle 💪🏾 un grand coach à venir et bientôt compétiteur 😊
jure tristounet ! le boss
trop fort ce tristan il faut le garder !!
Il s est donne a fond, les gestes sont propres (il aurait pu descendre plus bas par contre au developpe surtout avec l elastoche ! :D), il connait son taffe et surtout il est toujours de bonne humeur et motive son partenaire. C est un bon, embauche le ! 😁
ça c'est vraiment une bonne recrue, souriants, donne de très bon conseils, un coach comme ont aimerait en avoir dans toutes les salles 👍👍👍
Sympa cette video , bravo a Tristan
Bravo khouya nassim
Super marrant le duo vous m'avez régalé 🔥💪
Franchement les vidéos chill ça me manquait !
J'ai presque exactement la même génétique ( sauf fessier ) que Nassim, c'est pépite 🔥. J'ai juste à suivre toutes ses variantes qu'il fait et op là
Superbe vidéo 👍👍👍
Masterclasse la vidéo
Félicitations Tristan 💪🏻
Très sympa ce gars !
Validé Tristan!! 😁👍
Bonne ambiance 💪
c'est tellement mes vidéos préférées les séances trkl sans prise de tête
Trop bie’ ce genre de vidéos entraînement j'aime beaucoup !!
Excellent j'espère sincèrement que l'ambiance est bien réelle hors camera bravo à vous !
J'ai adoré ce vlog, je vote pour l'embaucher, il a été excellent sur tout les plans 🎉
La séance est incroyable
Bon je suis à 25mn mais ça fait 25mn que j'ai le Smile, pour un GoMuscu qui fait ça sérieusement depuis janvier et qui a 39 balais déjà, par contre c'est vrai qu'il parle trop en effet c'est le Boss merde 🤣 Bonne ambiance en tout cas, quel bonheur quel chance de commencer sa carrière aurpès de Nass, bravo jeune homme 😝💪
Nassim il a Glow UP de ouf, les cheveux et la barbe ça change tout !
Incroyable la synergie entre vous deux
Super vidéo les garçons !
Super vidéo
Oui Nass stp fait une séance jambes avec Tristan (n'oublie les mollets😂😂)
Vous régalez ! Prend le ! 🤣
Embauches le Nassim, tout de suite !!
Super vidéo comme d'habitude !
Que conseillerais-tu pour quelqu'un qui a eu des luxations d'épaules, opéré, mais voilà quoi...
j'ai rarement rigoler comme ça premier degres devant une videos depuis longtemps vous etes archi drole ensemble mdrrr
salut nassim tu fais ta séance épaule/ bras avant ou apres cette séance pec/dos stp ? Et pourquoi ?
Ça donne envie de venir s’entraîner et se faire coacher par vous! Mais je suis pas à côté 😢. Super vidéo 👍 ❤
Après cette séance c'est sur il faut l'embaucher 💪🏼💪🏼
Perso je prends 45 sec de recup. Bien meilleur sensation et ça tape dans le cardio. Avec technique dintensification (et ou dopset) c'est le top
j'ai trop aimer l'alchimie entre vous super video
Nassim please un pre-workout sans caféine 😢
Il faut le prendre je vote oui
Moi aussi j'aurais bien aimé faire mon stage ici Tristan !!!!
C'était drôle à voir ! 😊
Il est bien encadré, il va vite devenir un bon coach
Par contre il faut arrêter avec les aller et les OUI aussi fort ^^
D'expérience quand il y a rien à corriger, un "très bien" suffit ou un "continue comme ça".
Y'a encore des tas de conseil mais je suppose quand tu dis avoir un bon tuteur 😊
On veut du Tristank sur la chaîne ,et qui corrige l'exécution de Nassim🤟🏻💪
L'élastique accroché en haut pour le dev incliné ne rajoute aucune contrainte non ? Elle en enlève carrément...
On est d'accord
C'est l'explication qu'ils ont donnée dans la vidéo. Elle enlève des contraintes dans une position relativement risquée pour les muscles et les articulations
Oui, quand tu le places en haut = moins de contraintes
Quand tu le places en bas = plus de contraintes
@@NassimSahili c'est pas complètement vrai comme affirmation puisque proportionnellement tu as une tension plu élevée en haut du mouvement (élastique tendu), là où la tension est plus faible en bas de mouvement (élastique détendu)
Ça me rassure ! 🥲😂😂
Et oui c'est magic , quand on met un élastique en opposition à la gravité c'est plus facile et au contraire quand on met un élastique qui tire dans le même sens que la gravité (soit vers le bas pour les non physiciens ) c'est plus dur 🤷♂️
Bonjour, j'ai une petite question concernant les supersets.
Est ce que l'idéal serait d'alterner de muscle à chaque série (comme pour leurs 2 derniers exo) mais de ne pas enchainer et de prendre un léger temps repos de 45s à 2min en fonction de la difficulté de l'exercice ? On garderait alors toujours ces temps de repos court entre chaque série plutôt que pas de repos puis gros repos.
Pas besoin de plus car le muscle peut se reposer pendant qu'on travaille l'autre. Il faut bien sûr avoir une bonne récupération donc pour quelqu'un qui fait du cardio très régulièrement. Cela pourrait permettre d'enlever le seul point négatif des supersets en ne perdant pas de performances sur nos exos je pense. Merci d'avance :)
Slt Nassim , merci pr tes vidéos que j'adore regarder et rerere garder 🤣🤣 dit moi une petite question qui va te paraître folle mais allé je me lance .
A chaque fois que je vais à la salle malgré mes gants je chope des boutons grrrr et pourtant je prend de l'alcool pr tout ce que je touche.. bref c'est à cause des gens sale ou quoi? Merci de ta réponse.
Est-ce que ça arrive dans ta salle stp
Top vidéo !! Quelqu’un aurait un avis sur un super set : élévation frontale unilatérale à la poulie (ou haltère) + développé militaire unilatéral comme sur la vidéo ?😁
Merci 😎
Bonjour Nassim,
Désolé avec cette question qui n'a rien à voir avec la vidéo mais que penses-tu des compléments proposés par Super Physique ?
Tu es ma référence depuis quelques temps et j'utilise ces compléments depuis mes débuts en musculation (-1 an), le fait que ça soit français plus en accord avec le bien-être animal (majorité des produits proviennent de végétaux bio) m'a convaincu.
Sur les compositions ça a l'air plus intéressant qu'une bonne partie des marques concurrentes avec des produits de qualité et sans surdosage.
Merci ! :)
J'attends la suite avec une séance épaules/bras? 🤔🤔
Mais sur une smith machine on compte la barre à 20kg malgré le fait qu’elle est assistée ?
Je me pose cette question depuis un bail. Si on se muscle jusqu'à un certain point, puis qu'on reste au même niveau d'intensité, de charge, est-ce qu'on va stagner et conserver notre masse musculaire, ou est-ce qu'on va régresser ?
En vrai, ça a l'air tellement plus simple, le développé couché sur ta machine... Avec la barre guidée par les montants verticaux, plus l'élastique qui aide la remontée... J'me demande combien j'arriverais à passer en max avec ça, sachant que je fais des séries à 70kg avec juste une barre et un banc
Nassim doit impérativement travailler son focus 😂😂😂
Une bonne séance bien dans la convivialité ça change, de temps en temps ça fait du bien de se relâcher 😁
" il est ouf lui " 🤣
Salut Nassim, plusieurs sources en ligne parlent d’un gain de poids (gras) avec une activité physique récurrente trop intense, j’aimerais connaître ton avis à ce sujet 🙌
Salut Nassim, est ce que tu peux nous dire plus précisément ce que fais Tristan comme étude, puisqu’il a parlé d’alternance (je ne suis qu’au début de la vidéo jsp s’il en parle plus tard)
à 43:17 belle transformation tristan.. en joker dans batman :)
différence entre dev incliné à la barre et aux haltères ?
Si par exemple je fais pec et dos est-ce que je dois alterner les exercices ou d’abord je dois faire les exercices dos et ensuite les exercices pec lequel est le mieux?
alterner c mieux t’auras plus de récup
Je voi pas l’intéret de l’élastique dans le premier exo, car pour monter, il aide (du coup autant mettre moins lourd sans élastique).
Et pour descendre, c’est le poid de la barre qui entraine l’élastique et donc pas la force des bras qui tire la barre.
Si quelqu’un peu m’expliquer
la référence du t shirt gymshark nassim stp?
Quelle était l'école de Tristan ? Tellement de chance de pouvoir faire son alternance au gymnass 🥺
Le défaut des élastiques sur ce mouvement apparaît quand on a les triceps en point fort vu qu'on a le maximum de tension quand on tend les bras
0:22 heu Nassim c'est de la logique de CE1 là, y'a pas besoin de tester quoi que ce soit.
🔥
🎉🎉🎉🎉
Embauche le
Pourquoi ne pas faire les tractions sur le même principe que le tirage unilatéral pour le grand dorsal : laisser remonter l'épaule au maximum pour étirer le grand dorsal plutôt que de s'arrêter avant ?
Échec musculaire sur la première série il y a intérêt à avoir eu un bon échauffement et le finir avec une charge très proche de celle de travail. Risqué risqué
J'ai eu une pub pour ton cours formation mdrrr
pourquoi il y a le développer couché incliné au haltère et à la bars? car ce sont des exercice similaire à moins qu'il y ai un truc dans la vidéo qui ma échapper
Je me suis posé la même question
C’est juste que c’est de l’incliné et du semi incliné après mais ça reste même absurde
Il a trop de toc c’est usant 😂 en vrai il est génial garde le ahah
Nassim t’es obligé de prendre un mec de 21 piges pour le battre….😂😂😂😂😂
y'a pas de petites victoires 🤣
sympa l ambiance. nassim t inquiète à 45 ans je progresse encore pourquoi pas toi ?
c'est ton fils, il fait les meme tetes que toi
C’est normal de ne pas savoir ce qu’est un superset après 4 ans de pratique et un diplôme de coach ?🧐
0:23 je comprend pas la reflexion de Nass, évidement qu'avec l'élastique accroché en haut le mouvement est plus simple que accroché en bas et donc qu'il y a une différence.. 🤨
ref du tshirt nassim stp ??
8:43 Il en a fait 7 mais il dit 11 mdr 😂
Pourquoi ne pas mettre des petites bandes dans l'autre sens pour avoir un mouvement plus lourd en haut comme dans la vidéo et profitez de la négative accentué ?
Le stagiaire c'es le frère de Lucas Digne
J'espère que c'est un troll l'intro 🥸
Il a un problème avec ses narines le jeune
Vous cassez les poignets sur le facepull 🤡
No shit c'est plus facile avec l'élastique en haut
Hypertrophie de la cocaine pour le stagiaire aparement hein
Il s'est mouché le nez 6584 fois
Il se frotte constamment le visage, le nez le menton.. ca rend fou 😅
Que va.
Déjà quand ça commence avec de l'incline à la barre guidé je quitte directement la vidéo
Combien y mesure Tristan ??