วิธีสร้างความมั่นใจและลดอาการประหม่าเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก | R U OK EP.34
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- เคยสังเกตไหมว่า เมื่อเจอสถานการณ์กดดันคนเรามีการรับมือที่แตกต่างกัน บางคนหัวเราะใส่ บางคนร้องไห้ บางคนโวยวาย แต่บางคนตัวสั่นงันงก ล่ก ลน จนไม่เป็นตัวของตัวเอง
R U OK เอพิโสดนี้จะชวนลงลึกไปถึงวิธีการเผชิญหน้ากับความกดดันของแต่ละคนว่าทำไมถึงแตกต่างกัน พร้อมทั้งเทคนิคฝึกฝนตัวเองอย่างเป็นขั้นตอน เพื่อสร้างความมั่นใจ เมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก
Time index
02:00 ทำไมเราถึงมีวิธีการรับมือกับความกดดันแตกต่างกัน
02:43 ทำไมบางคนถึงลนเมื่อเจอความกดดัน
04:20 ประสบการณ์และการเลี้ยงดูมีผลต่อการรับความกดดัน
05:39 วิธีการรับมือกับความประหม่าเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ
อ่าน shownotes ได้ที่ www.thestandar...
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandar...
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth
อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับ คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองหน่อยค่ะ เพราะเรื่องนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตมากเลยค่ะ ทำให้ไม่กล้าที่จะทำอะไร ไม่กล้าตัดสินใจ
ผมทำงานโรงแรม เวลาเจอลูกค้าแล้วต้องพูดคุย ถ้าเราทำงานคู่กับคนที่ภาษาอังกฤษไม่แข็งเท่าเรา เราจะพูดกับลูกค้าได้คล่อง และพูดในสิ่งที่ต้องการสื่อสารได้ แต่ถ้าเราทำงานคู่กับคนที่เค้าเก่งภาษามากๆ เราจะประหม่ามาก พูดผิดๆถูกๆไปหมด แก้ไม่หายสักที
จริงๆมันเป็นเรื่องธรรมชาตินะครับ เมื่อเราเจอสถานการณ์ใหม่ๆ แต่ละคนก็มีความสามารถในการรับมือที่แตกต่างกันออกไป สมมติเช่นตอนไปโรงเรียนครั้งแรก ตอนพูดหน้าชั้นเรียนครั้งแรก ตอนจีบสาวครั้งแรก ตอนพรีเซนต์โปรเจ็กต์ครั้งแรก ทุกคนประหม่าทั้งนั้นแหละ แต่ละคนก็พยายามอย่างสุดความสามารถในช่วงเวลานั้นแล้ว แต่ว่าหลังจากนั้นต่างหากล่ะครับ แม้ว่าแต่ละคนมีความสามารถในการเรียนรู้และปรับตัวที่แตกต่างกัน แต่ถ้าฝึกฝนและพยายามอย่าเต็มที่ ที่สุดแล้วมันจะกลายเป็นทักษะติดตัวเป็นความเคยชินไปได้เอง
ทุกคนกลัวหมดล่ะ แต่บางทีมันหนีไม่ได้ มีแต่ต้องกัดฟันแล้วเดินออกไป มันยากแค่ตอนเริ่ม พอมันเริ่มไปแล้ว เราจะลืมความกลัวไปเอง
ผมเป็นโรคประหม่าครับ เวลาต้องนำเสนอหรือพูดอะไรต่อหน้าคนเยอะๆ มันจะลนมากๆเลย มีผลต่อชีวิตและการทำงานมากเลยครับ แต่ว่าพออยู่ในกลุ่มเพื่อนก็พูดคุยเฮฮาปกติดี ทำไงดี
เราประหม่าเวลาโดนกดดันค่ะ
always love this podcast, I'm a big fan. thx u for making such a quality work.
เกริ่นนานไปนะคะกว่าะเข้าเรื่อง ตัดน้ำออกน่าจะโอเคเลยค่ะ
ชอบรายการนี้มากกกกกกกกกค่ะ
ชอบseriesนี้มากค่ะติดตามตลอดด ❤️❤️
เย้ๆ มาแล้ววววว //งงอ่า กดกระดิ่งแจ้งเตือนแล้ว แต่ไม่ขึ้นในลิสต์การแจ้งเตือนซะงั้น
จะเอาวิธีนี้มาลองทำดูแน่นอนค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
หูยย ขอบคุณค่า มาแล้วว เวลาอยู่ในความกดดัน ความรู้สึกเราจะอ่อนไหวเนอะ
นาที 5.15 ที่คุยเรื่องบุคลิก หลังตรงอะไรสักอย่าง มีใน podcast ให้ฟังมั้ยคะ อยากฟังค่า😚😚
ฝากบอกพี่สองคนนี้ด้วย ว่าขอบคุณมากๆครับ
Master of สถานการณ์นั้นๆ
สวัสดีตอนเช้าค่าา
ใจเต้น มือเหงื่อออก เสียงสั่น
มันหัวเราะออกมาเองอ่าค่ะหนูไม่ได้อยากหัวเราะเลยสักนิดต้องทำยังไงคะ
ได้ลองซักครั้ง ครั้งต่อไปๆก็จะตื่นเต้นน้อยลงเองค่ะ เราต้องคิดว่า ไม่มีใครรุ้เรื่องที่เราพูด นอกจากเรา
ใช้ครับ
เวลาคนมาแกล้งมาทำอะไรแรงๆใส่ ชอบจะคิดว่าจะเอาคืนดีมั้ย เพราะ ประหม่ามากเลย กลัวเขาเจ็บ
พี่ครับอยากเลิกเป็น Mr.Yes ต้องทำยังไงครับ
อยากเลิกเหมือนกันครับ
01:51
ผมเป็นบ่อยจนติดเป็นนิสัยเลยครับ
เครียดมากเหมือนคนโง่เลยอ่ะ😓
ผมก้เหมือนกันคับ
ทำยังใงจะหายคับ
คิดมากด้วย
สองคนนี้ไม่เคยเป็นนักกีฬาแน่ๆ
ขอบคุณนะคะ
ผมคนนึงที่ชอบหัวเราะเวลาประหม่าหรือเวลาถูกกดดัน