דיאטת פודמאפ למעי רגיז - שלב 1 - אלימינציה

סרטון זה מרחיב על השלב הראשון של דיאטת פודמאפ (Low FODMAPs Diet) - שלב האלימינציה. מדובר בתזונה המובילה לתסמונת מעי רגיז/ש, המורכבת משלושה שלבים ומטרתה לזהות את הטריגרים שגורמים לתסמינים.
המטרה בשלב האלימינציה היא להפחית משמעותית את כמות הפודמאפס שבתזונה, על מנת להשיג הקלה בתסמינים. הוא נמשך 2-6 שבועות, ולאחר שמושג שיפור במצב ניתן להתקדם לשלב השני, בו נעסוק בסרטונים הבאים.
לצורך ביצוע שלב זה, נרחיב בסרטון על האפליקציה של אוניברסיטת מונאש - האוניברסיטה שפיתחה את הדיאטה - ונבין כיצד להשתמש בה. קיים כלי נוסף שהכנתי עבורך אך עליו ארחיב בסרטון הבא :) .
בנוסף לאפליקציה נדבר גם על שלושה דגשים חשובים להצלחה בפרוטוקול זה: נדון באפקט המצטבר של פודמפס, על כך שהם יוצאים למים ומה המשמעות של זה, ועוד טיפים נוספים.
קישור לסרטון הקודם כדי להבין יותר טוב מה זו דיאטת פודמפס:
👈 • הכירו את דיאטת פודמאפ ...
קישורים להורדת האפליקציה של אוניברסיטת מונאש:
אנדרואיד 👈 play.google.com/store/apps/de...
אפל 👈 apps.apple.com/au/app/monash-...
אני מזמין אותך להשתתף בדיונים ולשאול שאלות גם בקהילת הפייסבוק:
"קל לעיכול" 👈 / easydigest
למאמרים בנושא בעיות עיכול ניתן לבקר באתר האינטרנט שלי:
👈 omriariel.co.il
למידע על תהליך הטיפול והשארת פרטים, היכנסו לקישור הבא:
👈 omriariel.co.il/treatment/
ליצירת קשר לצורך שיתופי פעולה, ניתן לשלוח לי דואר אלקטרוני לכתובת:
[e-mail]

[@lucianajeisonfalcon2407]

כל הסרטונים מעולים! תודה רבה על כל השפע והנדיבות :)

[@world-gastro-academy]

איזה כיף לשמוע, תודה! מבאס שאין לי זמן להמשיך אותם ולייצר עוד :(
יש לי עוד לא מעט חומרים כתובים באתר, וממשיך לייצר נוספים, זו הכתובת אם ברצונך להעמיק יותר: omriariel.co.il/articles/

[@shellytzur993]

מחכה לסרטון הבא !!!

[@world-gastro-academy]

עובד על זה, ככל הנראה שבוע הבא זה לא יקרה אבל שבוע אחריו בדוק :)

[@itzik267]

יש חלק שני לסרטון הזה? ​@@world-gastro-academy

[@renanow]

איפה שלב 2?