Total Body Pilates

Hi! Ik ben Janneke en het is mijn missie zoveel mogelijk mensen te laten ervaren dat bewegen op een matje je supersterk en soepel maakt 💪🏼
Deze sessie duurt 40 minuten en versterkt en versoepelt je lichaam. Niet alleen versterk je je core en je rug, ook je voeten en de benen komen aan bod.
Je heb een stapeltje boeken nodig voor de eerste paar oefeningen, dus zorg dat je die klaar hebt liggen. Ik gebruik 3 dikke kookboeken.
Let heel goed op de aanwijzingen die ik geef. Als iets niet fijn voelt, dan sla je de oefening over, of doe je de aangepaste versie als ik die geef.
Dit is een echte Pilates workout die je gerust 3 x per week kunt doen om sterker te worden in je hele lijf.
Heb je vragen? Laat het me weten in de comments hieronder.
Volg mij op
Instagram: / janneke.plaisier