【月間500km走破】完結編｜得るものもあれば失うものもありました
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- Опубліковано 18 чер 2024
- こんにちは。
ヤマロックのアツシです。
今回の動画では4月に行った月間走行距離500kmチャレンジの完結編としてその後の身体の変化についてお話しさせていただきました。
あれから1か月半が経って僕の身体に起こった良いことや良くなかったことに関して包み隠さず語っていますので、マラソンやトレランの夏場のトレーニングとして距離を延ばしてみようかと考えているランナーさんにとっては参考になると思います！
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【撮影機材】
カメラ:CANON EOS R6 Mark II
レンズ:RF24-105mm F4L IS USM
マイク:RODE Wireless GO2
＃マラソン
＃月間走行距離500km
＃トレラン
走力をある程度保ちつつ、やみくもに追い込まず、自分の体の訴えにに素直になる、故障しないための判断が、シンプルに見えてなかなかできないひとが、自分も含めて多いんだろうなーって感心しました、そういった姿勢参考にします！
そう言って頂けると美談になるのでありがたいんですが、体力よりも気力を消耗し過ぎてホントに追込むトレーニングが出来ませんでした😭
ウルトラの脚を作るには最適ですね😊この後、疲労が抜けるとどう変化するのか知りたいです！
長距離レース走られてましたよね👍🏻500kmの疲労は2週間で抜けましたがそんなに変わらずです😭3ヶ月くらい続ければウルトラに最適化出来るかもです👍🏻
私は脚を失いました。でも医学で取り戻しました。また走ってます😅
はじめまして。
動画とても見やすくて面白いです！
あつしさんがトレランに挫折して一度離れて、また向き合うようになった心身の過程やその間ランや登山はどうしていたかなど気になります。ぜひ動画でいつかお話くださったら嬉しいです。（もしも既にお話されていたら申し訳ありません）
はじめまして😊
いろいろとありがとうございます！
トレランで挫折して走ることが大嫌いになった時に登山チャンネルとしてこのUA-camを始めました。
今では走ったり登山したりと雑多なチャンネルになっているので今後どうしていくのか皆さんにお話ししたいなぁと思ってます👍🏻
基本的にEペースなら何km走っても大丈夫ですからね
Eペースなら一晩寝れば次の日には復活します
Eペースで距離稼ぎながら、どれだけ質の高いポイント練やれるかが鍵かな…とこれを見て思いました
Eペースなら何キロ走っても翌日復活なんて羨ましい🤩僕の身体はそうはいきません、、
👍👍
ありがとうございます😊
大変、参考になりました。極端な距離を伸ばさず、身体と向き合いながらアレコレ試し動き、ケアも忘れず、と言ったところでしょうか。そういうところをプロトレーナーに診てもらい時間とお金をかけていくんだろぅなぁとも。
一般ランナーは誰にも結果を求められてないのでトレーナーにみてもらうより自分で試行錯誤した方が楽しいですね👍🏻
効率は悪いけどw
今月間総距離が570kmペースですが、1日20km以上が慣れてきました！
ジョグが5’00”-4’45”/kmはお散歩に感じてきたので進化を感じましたが、多少は疲労はあるのでポイント練習日には疲労持ち込まないことを今後の課題かなと思いました。
まだ走り初めて10ヶ月目なので、やり過ぎには注意して取り組みます。
すごいですね🤩
疲労感ある中でのポイント練はほんとに泣きそう😭
僕もそれぐらいコンスタントに走れるよう頑張ります💪🏻
バケモンやないですか！笑（褒めてます！！笑）
走り始めて1年でようやく月300km走れてきました。
走り始めて10ヶ月で570kmは凄すぎるけど300kmでも十分凄いです👍🏻