10 variaciones del Bent Knee Opening

Bent Knee Opening es un ejercicio básico y fundamental para entender la relación entre la estabilidad de la Pelvis con el movimiento de la cadera en el plano transversal.
Al tratarse de un ejercicio en supino, el tronco cuenta con una gran base de soporte, un centro de gravedad bajo y recibe mucha información proprioceptiva del suelo. Esto favorece un entorno de aprendizaje muy rico que permite al practicante identificar cómo el movimiento de la cadera influye sobre la pelvis y la columna lumbar. En este entorno es fácil progresar rápido y prepararse para acometer retos más interesantes que tengan relación con el control de la rotación.