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初めてコメントします。高い音の耳鳴りと数年付き合ってます。耳鳴りが始まってすぐ耳鼻科受診しましたが、その時の薬の副作用で不眠症に。不眠症も耳鳴りに慣れることで２年で回復しましたが、耳鳴りそのものは治まりません。不安と苛立ち、辛い日々から何とか、慣れることに気持ちを向けられるようになった最近、今度は反対の耳から今までとは違うタイプの耳鳴りが。もう悲しくて気持ちが折れそうで、藁にもすがる思いで検索していて、このサイトに出会いました。確かにいくらか楽になるような、音によっては高い音を意識してしまうようなで、今、私に合う音を探してます。ただ、皆さんのコメントに力をもらいました。私だけじゃないって。それだけでも気持ちが少し楽になりました。有り難うございました。
ミナさん こんにちは！はじめまして、そしてコメントありがとうございます。〉薬の副作用で不眠症に・・・そうですか。そういう経験をすると薬が怖くなってしまいますね。〉慣れることに気持ちを向けられるようになった最近・・・気持ちが折れそうで、藁にもすがる思いで検索していて、このサイトに出会いました。私も同じです。耳鳴りになったときには、やはり藁にもすがる思いで病院や治療法など手当たり次第に調べました。が、結局は耳鳴りに慣らされました。そんな中で、耳鳴りのストレス解消に始めたハイキングで滝や渓流に出会ったことがUA-camを始めるきっかけになりました。ミナさん 苦しいとき辛いときには一人で抱え込まないでください。愚痴でもなんでも構いません。気晴らしのつもりでコメントしてください。お大事に。
@@miminarijiichan 愚痴でもなんでも気晴らしに…という言葉、わかってくれる人がいることや同じ悩みをもっている人がいるんだとわかることが、こんなに気持ちの助けになるんですね。沢山の動画をためしながら、皆さんのコメントやじいちゃんさんのあたたかい返信コメントを読めて、ホントに良かったと思ってます。私は高い滝の音より、これくらいの音の高さの方がすっきりと耳に入ります。最近感じはじめた耳鳴りもこれなら気にならず眠れています。有り難うございます。スマホで聞いていて、寝室にWi-Fi環境がないのが気になるところですが。とにかく慣れるをめざして、付き合うつもりです。
〉慣れるをめざして、付き合うつもりです。それが一番です。辛くて苦しいときにはどうしても気弱になってしまいがちですが、そういうときほど前向きになることが大切です。後ろ向きでは病気に負けてしまいますから。私は、新見正則医師の本を読んでレジリエンス（精神的回復力）の意味を理解することができました。もし、お時間があれば読んでみてはいかがでしょうか。今後ともよろしくお願いいたします。それではまた。
新見正則さんの本の題名を教えてください。探しましたが、わからなくて。よろしくお願いします。
本の題名は「誰でもぴんぴん生きられる―健康のカギを握る「レジリエンス」とは何か? 」ですが、アマゾンで「誰でもぴんぴん生きられる」で検索したらまだありました。読んだら感想を聞かせてください。
このせせらぎの音、素敵です。耳鳴りでささくれだった気持ちを本当に癒してくれます。アップありがとうございます。
こんばんは！コメントありがとうございます。〉耳鳴りでささくれだった気持ち・・・そういう表現もありですね。(笑)
新作ありがとうございます。残念ながら、ヘッドホン推奨のようですね。私は、どうしても神経質で、ヘッドホン、イヤホンが、神経に触ってしまうんですよね。ただ、物理的にはスピーカー用は不可能かも知れません。音、音質、効果は、最高ですね！！わたしは、なんというか繊細で柔らかい水の音に癒やされますが、妻は、すぐ消してと言ってますね。周波数というか、人にとっては耳障り、不協和音なのかな？とにかく、イヤホンでエンドレスに聴いてみます。それから、沢山動画を作られていたのですね。知りませんでした。これからも効果の高い動画を作り続けてください。よろしくおねがいします。
西知正悦さん こんばんは！コメントありがとうございます。〉神経質で、ヘッドホン、イヤホンが、神経に触ってしまうんですよね。その辺りは個人の感覚なのですが気持ちは分かります。〉物理的にはスピーカー用は不可能かも知れません。動画の音量は編集で上げることができます。ただ、この動画であれば必要ないと考えていました。また、視聴環境にもよりますが、TVやPCでもアンプを繋ぐことでスピーカー対応になると思います。間違っていたらごめんなさい。〉音、音質、効果は、最高ですね！！私にとって最高の賛辞です。〉妻は、すぐ消してと言ってますね。耳鳴りが人それぞれ違うように、脳が心地良いと感じる音も違うので仕方がないですね。〉これからも効果の高い動画を作り続けてください。そんな風に言っていただき嬉しいです。ありがとうございます。耳鳴り持ちの素人が自分用に作り始めた動画ですが、どうせなら耳鳴りで辛い思いをしている方にも利用していただきたいとUA-camを始めました。古いカメラで撮影しているので綺麗な動画は撮れませんが、逆に音（耳鳴り用）は安いカメラの方が良かったりするので面白いです。今後ともよろしくお願いいたします。
追伸 今度は音声を大きめにした動画を作成してみます。
お久しぶりです。前にTRTの話をしていたのを覚えてますか？イヤホン購入しました。家にいる時は付けている時が多く外出してる時はあまり付けてないです。軽減させるのでいいと思います。気持ちは前に比べたらかなり楽になりました。
たかたかさん こんばんは！本当にお久しぶりです。〉気持ちは前に比べたらかなり楽になりました。良かったですね。たかたかさんの努力と脳の慣れで気持ちが楽になってきたのでしょう。
あ、いえ、スピーカー仕様で効果があるのならば、それでいいんですよ。他の方の各種病気治療動画では、イヤホンじゃないと効果が出ないとか、多いんでね。周波を、イヤホンなどで直接耳で聴くと、体調にいいかなと思いましたんで。お話の内容から、別にスピーカーで聴いても効果ありそうなので、まあ、パソコンをやりながらBGM的に使用させていただきます。確かに効果あるようです。水の音というのは、人間が一般に好む音ですよね。
こんにちは。〉他の方の各種病気治療動画では、イヤホンじゃないと効果が出ないとか、多いんでね。そうだったんですね。私は他の方の動画を見ていないので知りませんでした。ご存じかと思いますが、音響療法とは、人工の治療用音源や自然の滝の音などの環境音を聴くことで、脳の注意が耳鳴りに向かないようにして、脳が耳鳴りを気にしなくなるようにするものです。使用する音は特に決められてはいませんが、自分が心地良いと思う音を聴くことがいいと思います。夜寝るときや一人で部屋に居るときなどは、どうしても静かになってしまうので耳鳴りが一段と大きく感じてしまうものです。そこで、脳が不快な音と認識している耳鳴りに対して自分が心地良い音（例えば滝の音）を少しだけ低い音量で聴くことで、できるだけ耳鳴りから脳の注意を逸らし耳鳴りを気にしないようにするものです。また、滝の音やせせらぎ音にはリラックス効果などもあるので、そうしたこともプラスに働くと思います。そして音響療法を続けることで耳鳴りの音が単なる環境音と同じような音として脳が認識するようになれば、耳鳴りが鳴っていても気にならなくなり音を聴かなくてもよい生活に戻ることができる。これが最終目標です。ただ、気になったのはイヤホンについてです。イヤホンは耳の穴を塞いでしまうため生活上聞こえる環境音が入ってきませんので、耳鳴りのある耳に長時間使用するのはどうかなと思います。耳鳴り用のサウンドジェネレーターであれば補聴器に音を出す機能がついたようなものなので、そういうことはありません。余談ですが、私の知り合いで低音の耳鳴りの人がいます。彼は寝るときにイヤホンで音楽を聴いているのですが、緩めに着けて聴いているため音が漏れて煩いと奥さんが言っていました。私は別々に寝ているので音の問題はないです。(笑)また、私の視聴環境ですが、PCの場合はヘッドホンです。耳鳴りになる前は大きめの物やBluetoothの物、PCスピーカーなどを使用していましたが、今は小さめのヘッドホンに変えました。頭の後ろ側から掛けるようにして耳を完全に塞がずにずらして掛けています。耳鳴りのある左の耳の音量がちょうど良い感じにすると難聴のない右耳には音量が大きすぎるので、ずらすことで調節しています。あと、ポータブルステレオも購入しました。これはベッドの足元に置いて壁側にスピーカーを向けています。壁に音が反射して部屋全体に音が広がるようにしていますが、耳鳴りに慣れてくると自然と出番は減ってきました。参考になれば幸いです。
自律神経を整える
いろい試してみて、心地良いと感じる音を聞いてください。
![[Improvement of tinnitus] Sounds that include 1 / f fluctuations that regulate the autonomic nerves](http://i.ytimg.com/vi/NKdwZiy0vKs/mqdefault.jpg)
![[Tinnitus treatment sound River sound] Sound that eliminates tinnitus 1](http://i.ytimg.com/vi/jRUh79MWynQ/mqdefault.jpg)
![[Tinnitus] Tinnitus disappeared with acoustic therapy! Waterfall Sound Sleep Anxiety No.1](/img/n.gif)
初めてコメントします。高い音の耳鳴りと数年付き合ってます。
耳鳴りが始まってすぐ耳鼻科受診しましたが、その時の薬の副作用で不眠症に。不眠症も耳鳴りに慣れることで２年で回復しましたが、耳鳴りそのものは治まりません。
不安と苛立ち、辛い日々から何とか、慣れることに気持ちを向けられるようになった最近、今度は反対の耳から今までとは違うタイプの耳鳴りが。もう悲しくて気持ちが折れそうで、藁にもすがる思いで検索していて、このサイトに出会いました。
確かにいくらか楽になるような、音によっては高い音を意識してしまうようなで、今、私に合う音を探してます。
ただ、皆さんのコメントに力をもらいました。私だけじゃないって。それだけでも気持ちが少し楽になりました。有り難うございました。
ミナさん こんにちは！
はじめまして、そしてコメントありがとうございます。
〉薬の副作用で不眠症に・・・
そうですか。
そういう経験をすると薬が怖くなってしまいますね。
〉慣れることに気持ちを向けられるようになった最近・・・気持ちが折れそうで、藁にもすがる思いで検索していて、このサイトに出会いました。
私も同じです。
耳鳴りになったときには、やはり藁にもすがる思いで病院や治療法など手当たり次第に調べました。が、結局は耳鳴りに慣らされました。
そんな中で、耳鳴りのストレス解消に始めたハイキングで滝や渓流に出会ったことがUA-camを始めるきっかけになりました。
ミナさん 苦しいとき辛いときには一人で抱え込まないでください。
愚痴でもなんでも構いません。
気晴らしのつもりでコメントしてください。
お大事に。
@@miminarijiichan
愚痴でもなんでも気晴らしに…という言葉、わかってくれる人がいることや同じ悩みをもっている人がいるんだとわかることが、こんなに気持ちの助けになるんですね。沢山の動画をためしながら、皆さんのコメントやじいちゃんさんのあたたかい返信コメントを読めて、ホントに良かったと思ってます。
私は高い滝の音より、これくらいの音の高さの方がすっきりと耳に入ります。最近感じはじめた耳鳴りもこれなら気にならず眠れています。有り難うございます。
スマホで聞いていて、寝室にWi-Fi環境がないのが気になるところですが。
とにかく慣れるをめざして、付き合うつもりです。
〉慣れるをめざして、付き合うつもりです。
それが一番です。
辛くて苦しいときにはどうしても気弱になってしまいがちですが、そういうときほど前向きになることが大切です。
後ろ向きでは病気に負けてしまいますから。
私は、新見正則医師の本を読んでレジリエンス（精神的回復力）の意味を理解することができました。もし、お時間があれば読んでみてはいかがでしょうか。
今後ともよろしくお願いいたします。
それではまた。
新見正則さんの本の題名を教えてください。探しましたが、わからなくて。
よろしくお願いします。
本の題名は
「誰でもぴんぴん生きられる―健康のカギを握る「レジリエンス」とは何か? 」ですが、アマゾンで「誰でもぴんぴん生きられる」で検索したらまだありました。
読んだら感想を聞かせてください。
このせせらぎの音、素敵です。
耳鳴りでささくれだった気持ちを本当に癒してくれます。
アップありがとうございます。
こんばんは！
コメントありがとうございます。
〉耳鳴りでささくれだった気持ち・・・
そういう表現もありですね。(笑)
新作ありがとうございます。
残念ながら、ヘッドホン推奨のようですね。
私は、どうしても神経質で、
ヘッドホン、イヤホンが、
神経に触ってしまうんですよね。
ただ、物理的にはスピーカー用は不可能かも知れません。
音、音質、効果は、最高ですね！！
わたしは、なんというか繊細で柔らかい水の音に癒やされますが、
妻は、すぐ消してと言ってますね。
周波数というか、人にとっては耳障り、不協和音なのかな？
とにかく、イヤホンでエンドレスに聴いてみます。
それから、沢山動画を作られていたのですね。知りませんでした。
これからも効果の高い動画を作り続けてください。
よろしくおねがいします。
西知正悦さん こんばんは！
コメントありがとうございます。
〉神経質で、ヘッドホン、イヤホンが、神経に触ってしまうんですよね。
その辺りは個人の感覚なのですが気持ちは分かります。
〉物理的にはスピーカー用は不可能かも知れません。
動画の音量は編集で上げることができます。
ただ、この動画であれば必要ないと考えていました。
また、視聴環境にもよりますが、TVやPCでもアンプを繋ぐことでスピーカー対応になると思います。
間違っていたらごめんなさい。
〉音、音質、効果は、最高ですね！！
私にとって最高の賛辞です。
〉妻は、すぐ消してと言ってますね。
耳鳴りが人それぞれ違うように、脳が心地良いと感じる音も違うので仕方がないですね。
〉これからも効果の高い動画を作り続けてください。
そんな風に言っていただき嬉しいです。
ありがとうございます。
耳鳴り持ちの素人が自分用に作り始めた動画ですが、どうせなら耳鳴りで辛い思いをしている方にも利用していただきたいとUA-camを始めました。
古いカメラで撮影しているので綺麗な動画は撮れませんが、逆に音（耳鳴り用）は安いカメラの方が良かったりするので面白いです。
今後ともよろしくお願いいたします。
追伸 今度は音声を大きめにした動画を作成してみます。
お久しぶりです。
前にTRTの話をしていたのを覚えてますか？
イヤホン購入しました。
家にいる時は付けている時が多く外出してる時はあまり付けてないです。
軽減させるのでいいと思います。
気持ちは前に比べたらかなり楽になりました。
たかたかさん こんばんは！
本当にお久しぶりです。
〉気持ちは前に比べたらかなり楽になりました。
良かったですね。
たかたかさんの努力と脳の慣れで気持ちが楽になってきたのでしょう。
あ、いえ、スピーカー仕様で効果があるのならば、それでいいんですよ。
他の方の各種病気治療動画では、
イヤホンじゃないと効果が出ないとか、多いんでね。
周波を、イヤホンなどで直接耳で聴くと、体調にいいかなと思いましたんで。
お話の内容から、別にスピーカーで聴いても効果ありそうなので、
まあ、パソコンをやりながらBGM的に使用させていただきます。
確かに効果あるようです。
水の音というのは、人間が一般に好む音ですよね。
こんにちは。
〉他の方の各種病気治療動画では、イヤホンじゃないと効果が出ないとか、多いんでね。
そうだったんですね。
私は他の方の動画を見ていないので知りませんでした。
ご存じかと思いますが、音響療法とは、人工の治療用音源や自然の滝の音などの環境音を聴くことで、脳の注意が耳鳴りに向かないようにして、脳が耳鳴りを気にしなくなるようにするものです。
使用する音は特に決められてはいませんが、自分が心地良いと思う音を聴くことがいいと思います。
夜寝るときや一人で部屋に居るときなどは、どうしても静かになってしまうので耳鳴りが一段と大きく感じてしまうものです。
そこで、脳が不快な音と認識している耳鳴りに対して自分が心地良い音（例えば滝の音）を少しだけ低い音量で聴くことで、できるだけ耳鳴りから脳の注意を逸らし耳鳴りを気にしないようにするものです。
また、滝の音やせせらぎ音にはリラックス効果などもあるので、そうしたこともプラスに働くと思います。
そして音響療法を続けることで耳鳴りの音が単なる環境音と同じような音として脳が認識するようになれば、耳鳴りが鳴っていても気にならなくなり音を聴かなくてもよい生活に戻ることができる。これが最終目標です。
ただ、気になったのはイヤホンについてです。
イヤホンは耳の穴を塞いでしまうため生活上聞こえる環境音が入ってきませんので、耳鳴りのある耳に長時間使用するのはどうかなと思います。
耳鳴り用のサウンドジェネレーターであれば補聴器に音を出す機能がついたようなものなので、そういうことはありません。
余談ですが、私の知り合いで低音の耳鳴りの人がいます。
彼は寝るときにイヤホンで音楽を聴いているのですが、緩めに着けて聴いているため音が漏れて煩いと奥さんが言っていました。
私は別々に寝ているので音の問題はないです。(笑)
また、私の視聴環境ですが、PCの場合はヘッドホンです。
耳鳴りになる前は大きめの物やBluetoothの物、PCスピーカーなどを使用していましたが、今は小さめのヘッドホンに変えました。
頭の後ろ側から掛けるようにして耳を完全に塞がずにずらして掛けています。
耳鳴りのある左の耳の音量がちょうど良い感じにすると難聴のない右耳には音量が大きすぎるので、ずらすことで調節しています。
あと、ポータブルステレオも購入しました。
これはベッドの足元に置いて壁側にスピーカーを向けています。
壁に音が反射して部屋全体に音が広がるようにしていますが、耳鳴りに慣れてくると自然と出番は減ってきました。
参考になれば幸いです。
自律神経を整える
いろい試してみて、心地良いと感じる音を聞いてください。