是在哭什麼啦！？挑戰！！西進武嶺，第三次挑戰3小時30分進終點！【哲睿Jerry】

[@LoganBeck]

太強！我改找你當我的教練吧 😁

[@coachjerry]

小貝太客氣了！好期待可以去中部找你騎車呀🤤

[@丁元劉]

小貝，哲睿，二位都很強大

[@曾冠祐]

怎麼練的！409進步到330也進步太多了吧😮

[@張榮呈-w8x]

恭喜哲睿完成33o目標爆哭，看了你的影片才知道，CT配速和心跳時間，李4科學化訓練Z3、Z4，更換超級壓縮盤46／30，飛輪11一34爬坡利器之前拖鞋騎士雷哥有說過，之前看到週六特快列車隊長黃文忠騎行武嶺天堂路時表情痛苦，才悉知心跳超過l90又在高山缺氧是很累又很痛苦，所以330完騎都是經年累月刻苦訓練出來高手，哲睿你是我們素食之光。恭喜你讚

[@coachjerry]

感謝你 素食之光太言重了☺️

[@感動時刻]

我也是素食者唷​@@coachjerry

[@世詮-v6d]

看了這個影片
真的是“激勵人心”
連我這個中年大叔
都跟著“感動”
“淚水在眼眶裡打轉”
恭喜教練再度成功
順利完賽
“超越突破自己”
身為中年大叔的我
10月底的42K初馬
一定也要順利破4

[@coachjerry]

感謝🙏。加油

[@mrsy094454]

看完影片非常感動！教練之前都在幫人圓夢-像是陪人半馬破百還沿途遞水，這次幫自己圓夢，終點前的振臂歡呼讓我有點淚水失守，想到同一場賽事，我也是這麼拼命為自己的武嶺破4努力！
btw,教練影片質感越來越好，跟其他UA-camr的差距越來越明顯了。

[@coachjerry]

一直以來都希望大家可以成功挑戰自己
那個過程真的是滿滿的成就感
這次有機會準備了一段時間
讓自己重新回到挑戰自己的賽場
最後能順利挑戰成功，那個喜悅真的藏不住
謝謝你喜歡我們的影片
我們會持續努力💪🏾

[@ralph3king]

我也有偷哭一下

[@Sinnie88]

真的太感動啦！連我都沸騰起來了，因為我6/12首騎武嶺就雨戰，完賽的那種感覺我懂的，最後，恭喜哲睿破了自己設定的目標，我要向你學習了～

[@coachjerry]

真的認真準備了一段時間，那種感動真的是瞬間潰堤

[@kennethlife3721]

恭喜Jerry順利完賽也刷新自己訂定的目標，你的影片一直是我持續努力推進的動力之一！！看完真的非常感動，加油！！繼續挑戰自我ＧｏＧｏ！

[@coachjerry]

謝謝 一起加油💪🏼

[@朱顏志]

很勵志, 謝謝 ^^~

[@coachjerry]

謝謝你喜歡

[@寓王-q2r]

這影片真的太棒。
今年要準備第一次挑戰西進 ， 讓我知曉如何攻略這山路🤩

[@0026934]

從剛開始踏入單車到現在西進突破到330 持續的突破自己的實力 很開心看到教練有更好的表現 在明年的東進或西進願你有更棒的表現 Fighting

[@coachjerry]

我會繼續努力的！期待可以繼續突破自己的極限，一起跟大家分享

[@csliu7389]

謝謝那麼細節的戰略分享與檢討，沒有一件事是容易的，謝謝你讓我看到如此精彩跟振奮人心的挑戰～

[@coachjerry]

謝謝你們喜歡！這支影片真的前期也很努力的去準備，能做到我自己真的很開心

[@yuyechu7222]

看完整個影片會有真的騎過武嶺的錯覺，身至其境一樣，jerry 不斷向自己挑戰，是真男人真的respect ，現在的我也在往騎上武嶺的目標邁進！
P.s請問一下jerry 是怎麼固定insta360X2的呢，畫面很寬廣而且不會晃欸

[@coachjerry]

感謝 加油
請看我們新片 騎到石碇那支 後面有展示

[@hellowei]

太精采了，恭喜教練

[@coachjerry]

感謝🙏

[@zn2515]

振臂歡呼後 流下感動的淚水一切辛苦都值得了
感動 很棒

[@coachjerry]

真的感動爆淚！到底在哭什麼🤣

[@hank0130]

太感動了吧 哲睿太猛了吧
不過下次就可以看到馮迪索騎武嶺了哈哈哈哈 加油！

[@coachjerry]

謝謝你喜歡，還要努力才可以！

[@ralph3king]

嘿嘿嘿嘿嘿🤣

[@高羊]

如果天母馮迪索能夠完成武嶺，一定會更感動更鼓舞人心😂

[@宇天皇]

厲害!好棒的突破

[@de-jungtseng3101]

這集超感動的
謝謝馮迪索給我們看見哲睿教練這麼多努力的時刻
（下次想看馮迪索一起單車上武嶺🚴🏼‍♂️🎉）

[@ralph3king]

可以期待一下，嘿嘿😁

[@de-jungtseng3101]

@@ralph3king 馮迪索加油！！我有看你不斷被哲睿教練推著成長的系列，也超勵志，還變精實變帥了
讓喜歡吃起司貝果的凡人們也一起屢次創造佳績吧！

[@蔡秉珣]

恭喜達成目標!!!
既然要最佳空利化
那全身的毛都應該也..

[@coachjerry]

真的全部剃光光

[@ralph3king]

感謝提供建議🤣

[@Perkingroad]

感謝哥讓我上了電視！我2020建大和今年NS時間剛好都慢哥一點，希望下次也能跟上哥的步伐啊～ 7:14 路人

[@coachjerry]

哈哈哈恭喜恭喜❤️

[@潘信謙]

東進可以衝衝看，風景很美，櫻花很多，我有衝過一次東進武嶺，從花蓮市出發，大腿小腿在標高2000過就瘋狂抽筋，後面都是龜速，因為我是一個人騎，沿路一直有好心的過路車問我需不需要幫忙😂

[@elvisjoung4754]

教練,恭喜!能否教一下各區段坡度,大小盤齒比應用?

[@coachjerry]

我是參考CT的配速工具
然後用目標配瓦穩定去執行各區段的瓦數
所以尺盤運用是用瓦數來切換

[@katekao2410]

好激勵人心👍👍
恭喜在目標完賽
連續髮夾彎 真的好痛苦的感覺🥲🥲
很喜歡這次武陵的剪輯
單獨講話 在切換畫面
影片很完整👍

[@coachjerry]

感謝感謝😎💪🏻

[@菲小姐]

3:29:18，太厲害了👍

[@coachjerry]

感謝菲菲🙏

[@北科大-李豐熙]

恭喜完成設定的目標~👍👍👍

[@coachjerry]

超級努力衝刺，好在有成功

[@swim0802]

很棒 ，我也曾東西進，確實有被感動到。到終點的都是勇者

[@coachjerry]

你就是勇者

[@貴姬徐]

太強了精神可嘉

[@eric4503]

先恭喜教練達成目標!看到好感動~也要加緊來練車了~想問教練都怎麼訓練核心跟打底有氧基礎?

[@coachjerry]

超級感謝！
我自己是增加爬升的累積，以及時間上的累積。
就是多排一點山，但強度不一樣的

[@b123857]

最後很感動，恭喜完賽

[@coachjerry]

🥹🥹🥹🙏

[@羅崇銘]

恭喜！太強了

[@coachjerry]

感謝💪🏼

[@l222381]

太感動了! 鼓掌拍手~

[@coachjerry]

感謝🙏

[@cson596]

想請教練教如何在新冠後做一些訓練
因為我得新冠後只要運動心率就會很高
很高了以後就會很喘然後就爆了🤣
我在網路上還沒看到相關的教學
希望教練可以教一下

[@coachjerry]

這個我真的還沒有經驗⋯
但我想可以先試試用一些低強度訓練
重新找回基本的心肺功能
做一個重新打底的週期

[@楊小豪-r8h]

我也喜歡在賽事 剛開始前 喊全名 加油 在後半喊 全名 你可以的 你可以的

[@coachjerry]

才有那種真的激勵自己感覺，很有幫助

[@clark0207]

真的很厲害！

[@coachjerry]

謝謝你喜歡！還要再努力才行

[@宋驊文-b8r]

我想問一下
均瓦跟瓦數的意思是什麼
我是剛入坑的😂

[@K020397218]

想請問瓦數的設定，是您的zone區間嗎？謝謝

[@李振億-x6b]

終點爆哭是一定要的啊！
我跑全馬成功破PB時，也是哭出來，那種過去辛苦的訓練沒有白費的感覺，一定會哭的
P.S:想知道教練是如何吃素又能讓蛋白質的補充量足夠呢？敲碗拍影片

[@coachjerry]

真的是感動到不行
訓練沒有白費了⋯
我是多攝取豆類蛋白質來源
也會吃一些營養補給品，最重要是碳水多吃

[@蕭志強-y6g]

恭喜完成目標。

[@coachjerry]

感謝😄

[@keepride.thatsright.2723]

已哭,話說我賽前報到時是不是臉盲了
覺得好像是教練又有點不像~~

[@coachjerry]

可惡！怎麼我剛好沒看到
沒認出來

[@ralph3king]

下次可以認淡淡的鬍渣

[@junchen1031]

625我也有參加第一次武嶺，設定目標就不牽車跟不被關門，看了這部影片希望下次成績能在進步一些~

[@coachjerry]

加油

[@翁以柔-q4d]

恭喜哲睿完成自己設定的目標！沒有回去撿墨鏡是正確的😂

[@coachjerry]

還好沒有撿，不然我會很後悔🥹

[@許勝如]

我懂那種達標爆哭的心情…當年台北馬全馬完賽我也是爆哭啊🥹

[@coachjerry]

😭😭😭😭😭😎

[@徐義德-i8k]

教練越來越強了～

[@coachjerry]

還要努力

[@user-tw6nm4ks9l]

替哲睿教練開心，辛苦完賽~

[@coachjerry]

感謝🙏

[@peterwang2302]

恭喜達成目標！好猛！
請問哲睿覺得換超壓縮盤對於成績影響大嗎？

[@coachjerry]

有歐😎

[@UCU-Life]

意志力與體力的考驗~太感人了~

[@coachjerry]

感謝

[@吳桐權]

請問你搭配飛輪是11/32

[@GodSymmetry001]

夜空中最亮的星~
我祈禱擁有一顆透明的心靈
和會流淚的眼睛
給我再去相信的勇氣
【真挑戰真性情】

[@coachjerry]

真的是真性情的流淚

[@Special1008]

恭喜達陣 🎉

[@coachjerry]

感謝🙏

[@ye7710101]

跑步的好可愛

[@coachjerry]

辛苦她了～

[@toiletboyhome]

恭喜哂 之前訓練沒有白廢

[@coachjerry]

真的很感動！爆哭到不行

[@林世勇-h9u]

恭喜

[@coachjerry]

感謝你

[@ironmanliaoliao2591]

哲睿教練超強的啦💪💪💪
#快進入菁英組了喔😁

[@coachjerry]

還有一點差距要再努力才可以

[@-t-h8560]

10:08 給女生追著跑的 男人JERRY 😶‍🌫 恭喜破 PR

[@coachjerry]

謝謝小幫手追好遠

[@yewsin2991]

一路看。。我❤️跟着你一起跳。。太厉害了。。恭喜🎉

[@coachjerry]

真的有夠刺激的 很喜歡這支影片

[@datongtseng1159]

恭喜教練完成目標！👏👏👏
想問一下教練ftp和推力多少？

[@coachjerry]

現在大概240 推力4

[@seraphkuo1398]

恭喜🎉🎉🎉🎉🎉

[@coachjerry]

感謝

[@coachjerry]

謝謝你喜歡

[@陳建成-i5o]

恭喜破PR！ 329厲害

[@coachjerry]

謝謝你喜歡 ，還要努力提升自己

[@朱萃宏]

恭喜恭喜!!!

[@coachjerry]

謝謝你

[@lovegirlike]

太猛啦~!

[@coachjerry]

感謝🙏

[@賴賴皮皮是兩隻貓]

教練好棒啊啊啊啊啊啊啊啊👍

[@coachjerry]

謝謝你喜歡

[@莊凱傑-j9p]

恭喜哲睿教練破自己紀錄,螢幕前的我感動個屁😂，好奇最後眼鏡有撿到嗎？

[@coachjerry]

真的很感動，那個眼淚停不住！
但是眼鏡還是沒找回來😮‍💨

[@mqJing]

多個月後再回來看，依然悸動人心

[@coachjerry]

🙏🙏🙏

[@williamtai7596]

好讚

[@coachjerry]

謝謝

[@TADOMUSLIN]

太牛了 太牛了

[@coachjerry]

🐮🐮🐮

[@卡臣-c2f]

太厲害了

[@coachjerry]

感謝🤟🏻

[@張嘉興-k7f]

請問後飛輪齒是多少的

[@coachjerry]

46/30 。11-30

[@francechiu849]

整趟平均瓦數跟推力比大概多少

[@coachjerry]

平均瓦數是192 推力大概3.2

[@戴文慶-v3h]

很幸運的跟網紅大大騎一段路。我是騎青綠色比樣級的粉紅衣服沒有拉拉鍊那個。

[@coachjerry]

太巧了！下次要騎慢一點不然追不到😂

[@gtrr34831]

今天有遇到，停在路邊黑色保母車，有跟您打招呼

[@coachjerry]

超級巧 剛好同時間來

[@kononme651031]

恭喜教練！！！

[@coachjerry]

感謝🙏🤟🏻

[@侯閔喬]

🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️哲睿你真的是太厲害了🚵‍♂️🚵‍♂️

[@coachjerry]

真的是用盡全力了😅

[@張大強-o4l]

挑戰一下吧我建議的，無碼錶無功率上武嶺無碼錶342

[@coachjerry]

無碼表342 太強了吧你

[@chen-itsai6484]

超熱血的

[@coachjerry]

超級喜歡這支影片的❤️

[@chinshanparty]

哲睿哥很厲害耶，計劃執行很徹底

[@coachjerry]

謝謝青山歌 要再加油

[@黃于珊-t8p]

那個膝蓋膠帶讓我密集恐懼症發作QQ
除此之外，影片非常振奮人心！！！

[@coachjerry]

還好有肌貼的幫忙，讓我大腿安分久一點🤣

[@黃于珊-t8p]

@@coachjerry 要好好休息喔，
你真的非常努力、自律，
希望可以一直一直看你分享單車的訓練及賽事分享❤️❤️❤️

[@Hendry0602]

恭喜折睿，西进武岭检验成功

[@coachjerry]

下次再繼續來挑戰💪🏾

[@Hendry0602]

@@coachjerry 冯迪索怎么没下场呢

[@reggie1022]

期待長榮、台北的比賽企劃，可以一場拼成績，一場帶馮迪索完賽。

[@coachjerry]

我也很期待😆

[@aczephyr]

教練，恭喜達成目標
請問你是吃哪一種果膠呢？

[@coachjerry]

Amino vital

[@mumu5145]

請問..大盤有換回CT盤嗎?還是繼續用超壓縮盤?

[@coachjerry]

目前繼續用喔，兩台車交替，這台就爬山設定了

[@japan0914]

教練 超棒

[@coachjerry]

感謝ㄧㄡ

[@h2254881]

哭起來有夠可愛😆

[@coachjerry]

🥲🥲🥲🥲😂

[@wenyenwang2843]

這個是不是電影《破風》也有騎過？

[@coachjerry]

是呀

[@薛品彥]

豪感動>

[@coachjerry]

放飛了

[@samtsai9567]

請問眼鏡是aki Wei的嗎？

[@coachjerry]

我是配戴POC Elicit

[@s490211]

恭喜 雖然為了成績 但眼鏡不帶上 還是可惜了 為遇上風沙 行進危機因素會升高

[@coachjerry]

有想到這點😌

[@愛登山]

猛

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@Charlie-yx2lh]

哲睿身高體重多少

[@coachjerry]

174/59

[@nztrain024]

👍👍👍

[@ccs0312]

教練太帥啦～～
最後是為了眼鏡而哭吧 我們懂的ＸＤ

[@coachjerry]

哈哈哈🕶

[@jeremywu4058]

最感動的是，教練把腿毛都刮的那麼乾淨～

[@coachjerry]

風阻🦵🦵🦵🪒

[@士永鄭]

讚

[@coachjerry]

🥹🥹

[@嘴巴收斂點]

辛苦可愛的補給小姊姊了

[@coachjerry]

真的辛苦她了😅

[@yscheng5779]

我用過46/30真的太輕了,我覺得後飛輪改11/34是比較適合各類路型,不然就用48/32

[@coachjerry]

下次挑戰再來改一下試試看

[@林政逸-z7d]

窮人只能50/34改50/32

[@8848asia]

這真的看人啊😂😂😂

[@patrickitpakto]

不用撿跟POC補個新的就可以

[@coachjerry]

惜物吧😄😄

[@安坑野野村]

高海拔有缺氧可以試試大力吐氣！

[@coachjerry]

原來是這樣，下次試試看

[@卡比小獸獸獸]

那太陽眼鏡有找到嗎😂

[@coachjerry]

沒有找到🥹希望有好心人跟我說

[@卡比小獸獸獸]

@@coachjerry 加油🫡

[@卡比小獸獸獸]

祝你可以找到

[@鄧晟均]

哲睿可以挑戰攻頂虎頭山嗎？

[@coachjerry]

下次試試

[@yulin601]

太帥了...根本紀錄片XD

[@coachjerry]

謝謝你喜歡 還要努力才可以

[@陳柏叡-z2c]

恭喜啊但是墨鏡不小心滑掉了應該也陪你很久了吧

[@coachjerry]

其實陪不久 所以才這麼難過

[@陳柏叡-z2c]

剛好有理由換新的

[@Damon19978]

刮腿毛，昏倒

[@coachjerry]

什麼迷信都用上了

[@陳建成-i5o]

刮毛多5W～～😝😝😝🤪🤪

[@gn028015955]

這款壓縮盤價位? 重量多少?

[@coachjerry]

重量大約500g 可以參考資訊欄連結