Superset ou supersérie: otimize seu treino!

[@fabiosouza7679]

Há estudos que mostram o uso do Super-set como co-contratação, gerando uma espécie de potencialização pós ativação do músculo antagonista.

[@ActionPlayGames]

Obrigado por ensinar, ótimo profissional!

[@carloslyrio]

Academia lotada em horário de pico é virtualmente e praticamente impossível executar algo assim.

[@kabezinpvp9001]

primeiro dia indo na academia, com certeza vou fazer isso

[@Wandermickael]

Pesquisa, metodo heavy duty do mike mentzer.

[@isaacdel.g4306]

Vídeo sensacional

[@ribeiiro_feh]

Não tem quantidade de sequência nem série?

[@romenick4929]

Um iniciante pode fazer esse super set? Dia 18 foi meu primeiro mês de academia e o instrutor já vai colocar esse super set no meu segundo mês para intensificar a perda de peso. Acho que vou me foder todo kkkkk

[@FISIculturismocombr]

kkkkkkk Romenick! Realmente é um método para praticantes mais avançados na musculação. Tente não abusar nas cargas.

[@adrianadourado8679]

Top.

[@FISIculturismocombr]

Valeu Adriana! Vai adotar as superséries nos seus treinos?

[@adrianadourado8679]

Sim, já uso nos treinos.👊😉

[@FISIculturismocombr]

Show demais Adriana!

[@wellingtonoliveira7018]

Obrigado 💪

[@FISIculturismocombr]

Valeu pela força irmão! Bons treinos com superset!

[@wellingtonoliveira7018]

@@FISIculturismocombr eu que agradeço.

[@suzi_rabbit_vu]

Pra fadigas cm 2 exercicio PR o msm músculo pode reduzir a carga no 2 exercicio ?

[@BitDonovan]

Acho que normal sim, porque no segundo exercício a fadiga já está daquele jeito

[@professor_augusto]

Quantas séries se faz usando o super set?

[@FISIculturismocombr]

Fala Carlos, você pode seguir a mesma quantidade de séries de acordo com o seu nível na musculação. Leia essa matéria que trata sobre número de séries e número de repetições: fisiculturismo.com.br/notas-rápidas/treinamento/séries-repetições/

[@pedrohenrique3693]

Ótimo vídeo, posso misturar bisets e super sets?

[@FISIculturismocombr]

Pedro, o ideal é sempre periodizar os treinos e utilizar diferentes métodos, inclusive com a combinação entre eles. Pode sim!

[@L24690]

Japonês bombado 👌

[@FISIculturismocombr]

O japa tá no shape!

[@raphagarciafilms]

Meia hora falando de músculos e não vai direto ao assunto. Vou ver em inglês que é mais prático