Um iniciante pode fazer esse super set? Dia 18 foi meu primeiro mês de academia e o instrutor já vai colocar esse super set no meu segundo mês para intensificar a perda de peso. Acho que vou me foder todo kkkkk
Fala Carlos, você pode seguir a mesma quantidade de séries de acordo com o seu nível na musculação. Leia essa matéria que trata sobre número de séries e número de repetições: fisiculturismo.com.br/notas-rápidas/treinamento/séries-repetições/
Há estudos que mostram o uso do Super-set como co-contratação, gerando uma espécie de potencialização pós ativação do músculo antagonista.
Obrigado por ensinar, ótimo profissional!
Academia lotada em horário de pico é virtualmente e praticamente impossível executar algo assim.
primeiro dia indo na academia, com certeza vou fazer isso
Pesquisa, metodo heavy duty do mike mentzer.
Vídeo sensacional
Não tem quantidade de sequência nem série?
Um iniciante pode fazer esse super set? Dia 18 foi meu primeiro mês de academia e o instrutor já vai colocar esse super set no meu segundo mês para intensificar a perda de peso. Acho que vou me foder todo kkkkk
kkkkkkk Romenick! Realmente é um método para praticantes mais avançados na musculação. Tente não abusar nas cargas.
Top.
Valeu Adriana! Vai adotar as superséries nos seus treinos?
Sim, já uso nos treinos.👊😉
Show demais Adriana!
Obrigado 💪
Valeu pela força irmão! Bons treinos com superset!
@@FISIculturismocombr eu que agradeço.
Pra fadigas cm 2 exercicio PR o msm músculo pode reduzir a carga no 2 exercicio ?
Acho que normal sim, porque no segundo exercício a fadiga já está daquele jeito
Quantas séries se faz usando o super set?
Fala Carlos, você pode seguir a mesma quantidade de séries de acordo com o seu nível na musculação. Leia essa matéria que trata sobre número de séries e número de repetições: fisiculturismo.com.br/notas-rápidas/treinamento/séries-repetições/
Ótimo vídeo, posso misturar bisets e super sets?
Pedro, o ideal é sempre periodizar os treinos e utilizar diferentes métodos, inclusive com a combinação entre eles. Pode sim!
Japonês bombado 👌
O japa tá no shape!
Meia hora falando de músculos e não vai direto ao assunto. Vou ver em inglês que é mais prático