Muito bom hein, até ontem a noite estava com essa dúvida, pernas queimando muito cedo, rendimento parece que havia caído, mais é o descanso msmo, muito bom, excelente Chris
Parabéns pelas dicas,nesse turbilhão de informações distorcidas sobre ciclismo na rede,o seu canal é um dos únicos que valem a pena.De ciclistas para ciclistas.👍
Angelo mto obrigado pela valorização no nosso trabalho. tentamos filtrar ao maximo nosso conteudo para não passar conteúdo futil para nossos seguidores. Agradecemos o o carinho.
Na semana treino 3x ergométrica, nao consigo sair para pedar, de final de semana saio para fazer meus longão, que ia de boa mas ultimamente estou quebrando antes de terminar
Boa tarde ...! Meninas muito bom seus vídeos. Boas dicas vcs passam. Ainda mais para mim que treino no tempo das cavernas Só serra .pular no banco de caminhão etc obrigado pelas dicas
É possível alguém treinar três vezes por semana, com uma média de 1:45 h minutos por dia , pois saio às 4:30 da madrugada e tenho que está no trabalho às 8:00 da manhã e trabalhar até às 20:00
Tenho vontade de treinar um pouco mais forte para participar de uma competição amadora, aqui pela Bahia tem algumas, mas moro em Salvador e tenho pouco tempo(praticamente só à noite, ou ida e volta do trabalho) e não tenho local, aproveito as ruas e as ladeiras.
Essa conhece das Coisa !!! Cris Vc é fera !!!, estou começando no Clismo agora e estou apaixonado, estou num processo de emagrecimento aliado a pratica de Ciclismo !!!, Show de Bola !!!, Cris como posso fazer ter acesso as suas Planilhas de treinos ???
Bom dia Cris! Isso está acontecendo comigo, não consigo evoluir mais. Pedalo todos os dias e já não consigo mais melhorar meus tempos de jeito nenhum.😔😔
Cris, estou com cansaço logo nós 10 minutos no pedal, fadigando bastante na subida não consigo, subir, comecei o pedal tem cerça de 1 mês. Mais faço academia, não sou sedentária,mais uma fadiga grande.
2 semanas que meu rendimento cairm 100%. Pedais que eu fazia muito bem e terminava inteiro hj estou quebrando na metade do percurso. Vou ter rever tudo, dá uma descansada, regenerativo. Talvez seja mesmo excesso de treino sempre forte. Espero que seja isso 🙏
Eu tenho 35 anos e estava a 5 anos longe MTB, só por esporte e lazer claro, quando pedalo em distancias acima dos 45 Km estou sentindo um desgaste muscular extremo pós atividade e dores na região muscular das coxas e que queimam muito, o resto do corpo ate que não, o que eu posso tomar para auxilar ou que tipo de alimentação para obter melhoras?
Boa noite!!! Tenho hipotiroidismo , mesmo tomando remedios regularmente, e claro passando no medico, a cada alguns meses fazendo exames, minha tiroide sempre esta boa mas os hormonios alguns não, como o cortisol, vitamina D, isto pode influenciar no cansaço que tenho nos percursoa de bike? Como por exemplo eu estar super disposto em um dia e daqui doia dias eu não estar atingindo a mesma meta do outro dia? Abraços
Freqüência Cardíaca, dê uma estudada a respeito que você vai entender as zonas, é bem "simples". Tem vídeos no youtube explicando, inclusive de ciclismo.
Olá, tudo bem? Tem sim, qd o atleta tem pouco tempo para treinar e quer evoluir é ainda mais importante dar eficiencia neste treino e não apenas sair p pedalar! mande um e-mail para nós! contato@altaperformanceciclismo.com.br
kkkk Vc é bem observador Mauricio. É só uma fase, eu tenho uma competição mto importante no dia 25 de agosto, mta subida, ai abaixei um pouco o % de gordura, mas jaja volta ao normal.
Apesar de ser leiga no assunto,ao pesquisar, gostei deste canal...Bem explicado e principalmente da autoridade de atletas como vcs! Parabéns ❤
Cris passei por isto fiquei três dias recuperando e estou voltando mais devagar mas bem consistente !!!
Muito bom hein, até ontem a noite estava com essa dúvida, pernas queimando muito cedo, rendimento parece que havia caído, mais é o descanso msmo, muito bom, excelente Chris
Boa noite, parabéns pela dicas que você passa, isso demonstra sua humildade. Obrigado
Fala o que comer antes e depois de pedalar pra iniciantes. ...
Parabéns! Bjs
Sensacional! Excelente explanação.
mutio bom otima dicas, vcs ja fizeram um sobre respiraçao e aqla dor desviada q gera....
tipo como respirar e treinar treinar essa parte do corpo
Parabéns pelas dicas,nesse turbilhão de informações distorcidas sobre ciclismo na rede,o seu canal é um dos únicos que valem a pena.De ciclistas para ciclistas.👍
Angelo mto obrigado pela valorização no nosso trabalho.
tentamos filtrar ao maximo nosso conteudo para não passar conteúdo futil para nossos seguidores. Agradecemos o o carinho.
👍
Estou dessa maneira Chris , me sinto cansado e perdendo performance , não sei sinceramente se é físico ou mental !
Na semana treino 3x ergométrica, nao consigo sair para pedar, de final de semana saio para fazer meus longão, que ia de boa mas ultimamente estou quebrando antes de terminar
Boa tarde ...!
Meninas muito bom seus vídeos.
Boas dicas vcs passam.
Ainda mais para mim que treino no tempo das cavernas
Só serra .pular no banco de caminhão etc obrigado pelas dicas
Faz um vídeo ensinando como planejar uma planilha para uma prova
Obrigada Cris vcs são demais 🤜🏽🤛🏽❤️😘🚀🚀🚀
Postei um conteúdo ontem no insta que complementa o conteúdo deste vídeo!
Muito bom conteúdo, mim ajudou muito 👏👏
É possível alguém treinar três vezes por semana, com uma média de 1:45 h minutos por dia , pois saio às 4:30 da madrugada e tenho que está no trabalho às 8:00 da manhã e trabalhar até às 20:00
Parabéns pelos seus comentários!
Obrigado por seguir nosso trabalho!
Tenho vontade de treinar um pouco mais forte para participar de uma competição amadora, aqui pela Bahia tem algumas, mas moro em Salvador e tenho pouco tempo(praticamente só à noite, ou ida e volta do trabalho) e não tenho local, aproveito as ruas e as ladeiras.
Sempre aquele like
Cris eu pedalo a 8 anos participo de competição e perdi muito rendimento estou sem condicionamento
Tive covide e tô me sentindo cansada
Essa conhece das Coisa !!! Cris Vc é fera !!!, estou começando no Clismo agora e estou apaixonado, estou num processo de emagrecimento aliado a pratica de Ciclismo !!!, Show de Bola !!!, Cris como posso fazer ter acesso as suas Planilhas de treinos ???
Bom dia Cris! Isso está acontecendo comigo, não consigo evoluir mais. Pedalo todos os dias e já não consigo mais melhorar meus tempos de jeito nenhum.😔😔
Todos os dias😦 ai quebra né companheiro, corpo precisa de descanso
Coloque treinos de recuperação ativa e descanso passivo na sua semana Claudio!
Que canal maravilhoso.. ajuda sempre com as dicas... muito bom.
Obrigado por seguir nosso trabalho Marcos.
Cris, estou com cansaço logo nós 10 minutos no pedal, fadigando bastante na subida não consigo, subir, comecei o pedal tem cerça de 1 mês. Mais faço academia, não sou sedentária,mais uma fadiga grande.
Bom video..excelente video para reflexao
Ótimo Cris 👏👏👏👏
Ótimo assunto Cris👏🏻👏🏻👏🏻
Estou em uma espécie de platô. Cheguei a cansar demais nos últimos treinos. Ontem fiz um treino e percebi a perna queimando demais.
Verdade Cris vc Top suas informações são muito legais
Obrigado Jackson.
2 semanas que meu rendimento cairm 100%. Pedais que eu fazia muito bem e terminava inteiro hj estou quebrando na metade do percurso. Vou ter rever tudo, dá uma descansada, regenerativo. Talvez seja mesmo excesso de treino sempre forte. Espero que seja isso 🙏
Conseguiu recuperar a boa performance?
Eu tenho 35 anos e estava a 5 anos longe MTB, só por esporte e lazer claro, quando pedalo em distancias acima dos 45 Km estou sentindo um desgaste muscular extremo pós atividade e dores na região muscular das coxas e que queimam muito, o resto do corpo ate que não, o que eu posso tomar para auxilar ou que tipo de alimentação para obter melhoras?
Demorei demais pra perceber...
demoro 4 dias para ficar zero. ando muito cansado e pernas queimando... 😢
Top esses videos
Você é show 👏👏👏👏
como crio uma planilha sou novato estou começa agora
Boa noite!!! Tenho hipotiroidismo , mesmo tomando remedios regularmente, e claro passando no medico, a cada alguns meses fazendo exames, minha tiroide sempre esta boa mas os hormonios alguns não, como o cortisol, vitamina D, isto pode influenciar no cansaço que tenho nos percursoa de bike? Como por exemplo eu estar super disposto em um dia e daqui doia dias eu não estar atingindo a mesma meta do outro dia? Abraços
Oii cris. Eu queria saber o que é zona 1 zona 2. 3.4.5. Me explica por favor isso. Kkkk muito obg. 🙏
São as zonas de FC.
Marcos França forca isso???
Freqüência Cardíaca, dê uma estudada a respeito que você vai entender as zonas, é bem "simples". Tem vídeos no youtube explicando, inclusive de ciclismo.
Marcos França tá bom muito obg pela informação. 🙏🙏
Obrigado pela contribuiçao!
Me deu mto calafrio no meu ultimo pedal longo tava mto calor e altimetria foi 3 mil
Provavelmente vc teve uma hipoglicemia!
@@altaperformanceciclismo obrigado o q fazer pra evitar?
Existe algum treinamento específico para que tem pouco tempo assim, a o treino é de speed
Olá, tudo bem?
Tem sim, qd o atleta tem pouco tempo para treinar e quer evoluir é ainda mais importante dar eficiencia neste treino e não apenas sair p pedalar!
mande um e-mail para nós!
contato@altaperformanceciclismo.com.br
Bom dia Cris! Qual seu email, quero entrar em contato com você.abs
O mais difícil é você ficar em casa descansando por treinar demais
👏
vc deveria fazer Life auvivo pra gente participa e tirar duvidas
Boa ideia! Um bate papo né!
Pois. Tudo esta associado. Bom video... estoi publicando alguns videos também malta. Passem por lá e subscrevam. Abracos.
Meu anjo, o ciclismo não tá te fazendo. Dá um tempo e/ou para de emagrecer.
kkkk
Vc é bem observador Mauricio.
É só uma fase, eu tenho uma competição mto importante no dia 25 de agosto, mta subida, ai abaixei um pouco o % de gordura, mas jaja volta ao normal.
ALTA PERFORMANCE CICLISMO gracas a Deus. Acompanho o canal e vc emagreceu muito. Vlw pela resposta. Boa sorte.
Muito baixo o áudio