30๋ ์ฐจ ์๋ฌ๋ ๋ํ ํ์ ์จ๋จน๋ ์๋ฌ๋ ์ผ์ฑ์ ๋ณด / ๋ง์๋ ์๋ฌ๋ ์ผ์ฑ/ ์ ๋ฌํผ์์ํํธ์๋ฌ๋
ะััะฐะฒะบะฐ
- ะะฟัะฑะปัะบะพะฒะฐะฝะพ 23 ะฒะตั 2024
- ๐ง๐ป9์ด๋ธ์ด ๋ค๋ ค์ฃผ๋ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
๐ฅ#์๋ฌ๋์ผ์ฑ ๐ฅฌ ์์ ์ ์ง๊ณต ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ ์ต์ ๊ฐ ๊ณต๊ตฌ์ค ๐ฅ
๐์ ๋ ์ด๋ ธ์๋๋ถํฐ ๋ฐฅ์์ ํญ์ ์ผ์ฑ๊ฐ์์์ด์
์ด ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จน์ ์๋ก ์ข๋ค๋ฉฐ ์น์ปค๋ฆฌ ๊ฐ์ ์ผ์ฑ๋ ๊ผญ์์๊ตฌ์! ์ ์ธ๋จน๋๊ฑฐ ์๋๊ณ ๊ทธ๋ฅ ๋ฐ์ฐฌ์ฒ๋ผ ์์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จน์์ด์.
์๋ฌ๋๋ ์ฐ์ผ์ฑ๋ ์์ฃผ ๋จน๊ณ ๊ณ ๊ธฐ ๋จน์๋ ์ผ์ฑ์ ๋ช์ฅ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ธ๋จน์ด์ผํ๋์ค ์๊ณ ์ด์์ง์ ใ ใ ํ์ฌ ๋ค๋๋๊น์ง๋ ๊ทธ๋์ ๋ถ์ฅ๋์ด ํ์๊ฐ๋ฉด ์ ์์ ์์์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ํ์์ ๋ ^^;; ํ์ ํ ๋ผ์ฒ๋ผ ์ผ์ฑ๋ง์ด๋จน๋๋ค๊ณ ์ด๋๊ฐ๋ ์ ๋ช ํ์ด์. ํ ๋ผ์๋๊ณ ์ฌ์ค ์ฝ๋ผ๋ฆฌ ์์ด์ง๋ง ใ ใ ใ ใ ใ
์๋ง๋๋ถ์ ์ผ์ฑ, ๋๋ฌผ, ๊น์น์ข ๋ฅ ๊ฑฐ์ ์ด๋ฆ ๋ชจ๋ฅด๋๊ฑฐ ์์ด ๋ค ์๋จน๊ณ ์ข์ํด์ ํด์ธ ๋๊ฐ์๋ ํญ์ ์๋ฌ๋ ์๋์์น ์ง๋ถํฐ ๋์ฅ๊นจ๊ธฐ ํ๊ณ ๋ค๋ ๊ธฐ์ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์๋ฌ๋๋ง์ ์ ์๋ค๊ณ ์์ ํ ์ ์์ ์ ๋์ง์? ์ด๋ฐ ์๋ฌ๋ ๋ง์์ ์์ดํ๊ณผใ ใ
์๋ฌ๋ ๋จน๊ธฐ ์ค๋ฌด๋๋จน๊ธฐ. ์๊ฑฐํธ ๋น๊ฑด๋นต ๋จน๊ธฐ ๋ฑ ์ ๋ ์ด๋ฒ๋ ๋ ๊ฐ์ด ๊ฐ์ค๋ถ๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ผ๋จ ์ผ์ฑ ์ ๋ณด๋ถํฐ ์ ์ฅํ์๊ตฌ๐ฉต
๋ฐํ ์ค๋นํ์๊ตฌ๐ฉต
์์ํด ๋ณผ๊น์?
โขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโ
๐ฅฌ๋ก๋ฉ์ธ
(์ฟ ํก ๊ตญ๋ด์ฐ ๋ก๋ฉ์ธ๋ ์ฐํ๊ณ ๋ง์์ด์)
- ์ฐํ ์๊ฐ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ก๋ฉ์ธ ๋ก๋ง์ธ์ ์์ถ๋ผ๋ ๋ป์ ๋ก๋ฉ์ธ์ ์ผ๋ฐ ์์ถ์ ๋นํด ์ด๋ง์ด ์ ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์. ํนํ ๋ก๋ฉ์ธ 100g๋น ๋นํ๋ฏผC ์ผ์ผ ๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋์ 45%๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์์ด ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๋ง์์ฃผ๊ณ ์๋ชธ์ ํผํผํ๊ฒ ํด ์๋ชธ ์ถํ์ ๋ง์ ์ ์๋ต๋๋ค.
๐ฅฌํ๋ฆด์์ด์ค
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์๊ฒ ์๋ผ์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์๋์์น๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์์์ถ ๋์ ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ผ์ ! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์ฌ์ฉ์ ํด๋ ๋ฉ๋๋ค.
์ด ์ฑ์๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ผ๋ฐ ์์ถ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ ๋จ๋จํ ํธ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ฌ๋์ ์์ด ๋จน๊ธฐ ์ข์์.
ํ๋ฆด์์ด์ค ํจ๋ฅ์ ์๋ถ ํจ๋์ด ๋ง์ ์ฑ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ด์ฌ์ ๋ฐ ์ฌ์ ์ง์ด ๋์์ ๋ณ๋น ์๋ฐฉ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์์. ๋ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์์ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ ์ฌ์ฉ์ ํ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์ฑ์๋ฅผ ๋จน์ด๋ณด๋ฉด ์ฝ๊ฐ ์์ํ ๋ง์ด ๋๋๋ฐ์ด ๋ง์ ๋ฝํฌ์ ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. :-)
๐ฅฌ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค
๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์ด์ผ ํ๋๋ฐ ์ผ์ฑ๋ ์ฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ณ ๋ง์์ด์ ์ซ์ดํ๋ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ์์๋์ด์ผ ํ๋ ์ฑ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค !! ์ ๋๋ค!
์ด ์ฑ์๋ ์ ๋ฝ ์๋ฌ๋์ฉ ์์ถ๋ก ๋ชจ์์ด ๋๊ธ๋๊ธ ๊ฝ์ฒ๋ผ ๋ณด์ฌ์ ๊ฝ์ก์ด์์ถ๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฅธ๋ค๊ณ ํด์
๋จ๋ ๋ ธ์ ๋๊ตฌ๋ ์ข์ํ ๋งํ ์ฑ์๋ก ์์ด ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด๋ง์ด ๋ํด์ ๋ฌ๋ฌํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์ฑ์์ ๋ฏธ๋ค!
์๋ฌ๋ ๋ฟ ์๋๋ผ ์๋์์น์ ๋ฃ์ด๋ ๋ง์ ํด์น์ง ์์ ์ฑ์ ์ซ์ดํ๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์์ผ์ฑ๋๋๋ค. ๋นํ๋ฏผA, B1, B2, B6, C, K์ ์ฒ ๋ถ, ์นผ๋ฅจ, ์ธ, ์นผ์, ๋ง๊ฐ, ์์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
์ค๋ซ๋์ ๋ณ๋น์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค ํจ๋ฅ์ด ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์๋ณ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๋ณ์ผ๋ก ์ธํ ์ฅ ๋ด ๊ฐ์ค, ๋ ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ์ข๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ๋ค๋์ผ๋ก ํจ์ ๋์ด ์๋ ๋งํผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ฅ๋ด ์ด๋์ ํ๋ฐํ๊ฒ ํ์ฌ ์๋ณ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฅฌ์นด์ดํผ๋ผ
์๊ฐ์ ์์์ถ๋ณด๋ค๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ , ์์ถ๋ณด๋ค๋ ์์ญํ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ด๋ง์ด ์ ํ์๊ณ , ์ฝ๊ฐ ๋จ๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ ๋ฝํ ์์ถ๋ ์ ๋ฝ์ ์๋ฌ๋ ๋ฌธํ์ ๋ง์ถฐ ๊ฐ๋ฐ๋ ์์ถ๋ก ์นด์ํผ๋ผ ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ์ ๋ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ์ 4๋ธ๋ฆญ์ค ์์ค์ ๋น๋๊ฐ ๋์จ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
โขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโ
๐ท๏ธ์ง๊ณต ํนํ ๊ธฐ์ ๋ก ๊ฐ๋ ฅํ ์ง๊ณต ๋ฐํ
- ๋ด๋ถ๋ฅผ ์ง๊ณต์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฐํ์ ๋ถํจ๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ํนํ๋ฐ์ ์ง๊ณต ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ
- ์์์ฌ ์ผ์ฑ ๋ณด๊ด 5๋ฐฐ๋ก ๋๋ฌ์ฃผ๋ ์ ๊ธฐ์
๐ฅฌ ์ํํธํ ์ผ์ฑ์ผ์๋ก ๋นจ๋ฆฌ ๋ฌด๋ฅด๋๊ฑฐ ์์์ฃ ? ๋ฐํ์ ๋ฃ์ด๋์ธ์ฌ!!! 4๋ฆฌํฐ ์ถ์ฒ๐ฅ๐ฅฌ 2-3์ฃผ ์ฑ์ฑํ๊ฒ ๋จน์ด์๐๐ป
์๋ฐฐ์ถ๋ ๋๋ฌ์ด๋ ์ค์ผ์ด!!
๐ ์ต์ ๊ฐ ๊ณต๊ตฌ์ค ์ธ์์ ๋ง์ง๋ง ๊ณต๊ตฌ(๋ค์๊ณต๊ตฌ 3์) / ๊ตฌ๋งค์๋ฃ ์ด๋ฒคํธ ๋ฐ ์ด๋ฒคํธ 50๋ช ์งํ์ค + ์ถ๊ฐ 10๋ช ๋๋ ค์ฃผ์ จ์ด์ ์ด 60๋ช !!
๐ง๐ป9์ด๋ธ์ด ๋ค๋ ค์ฃผ๋ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
๐ฅ#์๋ฌ๋์ผ์ฑ ๐ฅฌ
๐์ ๋ ์ด๋ ธ์๋๋ถํฐ ๋ฐฅ์์ ํญ์ ์ผ์ฑ๊ฐ์์์ด์
์ด ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จน์ ์๋ก ์ข๋ค๋ฉฐ ์น์ปค๋ฆฌ ๊ฐ์ ์ผ์ฑ๋ ๊ผญ์์๊ตฌ์! ์ ์ธ๋จน๋๊ฑฐ ์๋๊ณ ๊ทธ๋ฅ ๋ฐ์ฐฌ์ฒ๋ผ ์์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จน์์ด์.
์๋ฌ๋๋ ์ฐ์ผ์ฑ๋ ์์ฃผ ๋จน๊ณ ๊ณ ๊ธฐ ๋จน์๋ ์ผ์ฑ์ ๋ช์ฅ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ธ๋จน์ด์ผํ๋์ค ์๊ณ ์ด์์ง์ ใ ใ ํ์ฌ ๋ค๋๋๊น์ง๋ ๊ทธ๋์ ๋ถ์ฅ๋์ด ํ์๊ฐ๋ฉด ์ ์์ ์์์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ํ์์ ๋ ^^;; ํ์ ํ ๋ผ์ฒ๋ผ ์ผ์ฑ๋ง์ด๋จน๋๋ค๊ณ ์ด๋๊ฐ๋ ์ ๋ช ํ์ด์. ํ ๋ผ์๋๊ณ ์ฌ์ค ์ฝ๋ผ๋ฆฌ ์์ด์ง๋ง ใ ใ ใ ใ ใ
์๋ง๋๋ถ์ ์ผ์ฑ, ๋๋ฌผ, ๊น์น์ข ๋ฅ ๊ฑฐ์ ์ด๋ฆ ๋ชจ๋ฅด๋๊ฑฐ ์์ด ๋ค ์๋จน๊ณ ์ข์ํด์ ํด์ธ ๋๊ฐ์๋ ํญ์ ์๋ฌ๋ ์๋์์น ์ง๋ถํฐ ๋์ฅ๊นจ๊ธฐ ํ๊ณ ๋ค๋ ๊ธฐ์ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์๋ฌ๋๋ง์ ์ ์๋ค๊ณ ์์ ํ ์ ์์ ์ ๋์ง์? ์ด๋ฐ ์๋ฌ๋ ๋ง์์ ์์ดํ๊ณผใ ใ
์๋ฌ๋ ๋จน๊ธฐ ์ค๋ฌด๋๋จน๊ธฐ. ์๊ฑฐํธ ๋น๊ฑด๋นต ๋จน๊ธฐ ๋ฑ ์ ๋ ์ด๋ฒ๋ ๋ ๊ฐ์ด ๊ฐ์ค๋ถ๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ผ๋จ ์ผ์ฑ ์ ๋ณด๋ถํฐ ์ ์ฅํ์๊ตฌ๐ฉต
์์ํด ๋ณผ๊น์?
โขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโ
๐ฅฌ๋ก๋ฉ์ธ
(์ฟ ํก ๊ตญ๋ด์ฐ ๋ก๋ฉ์ธ๋ ์ฐํ๊ณ ๋ง์์ด์)
- ์ฐํ ์๊ฐ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ก๋ฉ์ธ ๋ก๋ง์ธ์ ์์ถ๋ผ๋ ๋ป์ ๋ก๋ฉ์ธ์ ์ผ๋ฐ ์์ถ์ ๋นํด ์ด๋ง์ด ์ ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์. ํนํ ๋ก๋ฉ์ธ 100g๋น ๋นํ๋ฏผC ์ผ์ผ ๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋์ 45%๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์์ด ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๋ง์์ฃผ๊ณ ์๋ชธ์ ํผํผํ๊ฒ ํด ์๋ชธ ์ถํ์ ๋ง์ ์ ์๋ต๋๋ค.
๐ฅฌํ๋ฆด์์ด์ค
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์๊ฒ ์๋ผ์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์๋์์น๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์์์ถ ๋์ ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ผ์ ! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์ฌ์ฉ์ ํด๋ ๋ฉ๋๋ค.
์ด ์ฑ์๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ผ๋ฐ ์์ถ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ ๋จ๋จํ ํธ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ฌ๋์ ์์ด ๋จน๊ธฐ ์ข์์.
ํ๋ฆด์์ด์ค ํจ๋ฅ์ ์๋ถ ํจ๋์ด ๋ง์ ์ฑ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ด์ฌ์ ๋ฐ ์ฌ์ ์ง์ด ๋์์ ๋ณ๋น ์๋ฐฉ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์์. ๋ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์์ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ ์ฌ์ฉ์ ํ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์ฑ์๋ฅผ ๋จน์ด๋ณด๋ฉด ์ฝ๊ฐ ์์ํ ๋ง์ด ๋๋๋ฐ์ด ๋ง์ ๋ฝํฌ์ ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. :-)
๐ฅฌ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค
๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์ด์ผ ํ๋๋ฐ ์ผ์ฑ๋ ์ฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ณ ๋ง์์ด์ ์ซ์ดํ๋ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ์์๋์ด์ผ ํ๋ ์ฑ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค !! ์ ๋๋ค!
์ด ์ฑ์๋ ์ ๋ฝ ์๋ฌ๋์ฉ ์์ถ๋ก ๋ชจ์์ด ๋๊ธ๋๊ธ ๊ฝ์ฒ๋ผ ๋ณด์ฌ์ ๊ฝ์ก์ด์์ถ๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฅธ๋ค๊ณ ํด์
๋จ๋ ๋ ธ์ ๋๊ตฌ๋ ์ข์ํ ๋งํ ์ฑ์๋ก ์์ด ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด๋ง์ด ๋ํด์ ๋ฌ๋ฌํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์ฑ์์ ๋ฏธ๋ค!
์๋ฌ๋ ๋ฟ ์๋๋ผ ์๋์์น์ ๋ฃ์ด๋ ๋ง์ ํด์น์ง ์์ ์ฑ์ ์ซ์ดํ๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์์ผ์ฑ๋๋๋ค. ๋นํ๋ฏผA, B1, B2, B6, C, K์ ์ฒ ๋ถ, ์นผ๋ฅจ, ์ธ, ์นผ์, ๋ง๊ฐ, ์์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
์ค๋ซ๋์ ๋ณ๋น์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค ํจ๋ฅ์ด ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์๋ณ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๋ณ์ผ๋ก ์ธํ ์ฅ ๋ด ๊ฐ์ค, ๋ ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ์ข๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ๋ค๋์ผ๋ก ํจ์ ๋์ด ์๋ ๋งํผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ฅ๋ด ์ด๋์ ํ๋ฐํ๊ฒ ํ์ฌ ์๋ณ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฅฌ์นด์ดํผ๋ผ
์๊ฐ์ ์์์ถ๋ณด๋ค๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ , ์์ถ๋ณด๋ค๋ ์์ญํ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ด๋ง์ด ์ ํ์๊ณ , ์ฝ๊ฐ ๋จ๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ ๋ฝํ ์์ถ๋ ์ ๋ฝ์ ์๋ฌ๋ ๋ฌธํ์ ๋ง์ถฐ ๊ฐ๋ฐ๋ ์์ถ๋ก ์นด์ํผ๋ผ ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ์ ๋ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ์ 4๋ธ๋ฆญ์ค ์์ค์ ๋น๋๊ฐ ๋์จ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
โขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโ
๐ท๏ธ์ง๊ณต ํนํ ๊ธฐ์ ๋ก ๊ฐ๋ ฅํ ์ง๊ณต ๋ฐํ
- ๋ด๋ถ๋ฅผ ์ง๊ณต์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฐํ์ ๋ถํจ๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ํนํ๋ฐ์ ์ง๊ณต ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ
- ์์์ฌ ์ผ์ฑ ๋ณด๊ด 5๋ฐฐ๋ก ๋๋ฌ์ฃผ๋ ์ ๊ธฐ์
๐ฅฌ ์ํํธํ ์ผ์ฑ์ผ์๋ก ๋นจ๋ฆฌ ๋ฌด๋ฅด๋๊ฑฐ ์์์ฃ ? ๋ฐํ์ ๋ฃ์ด๋์ธ์ฌ!!! 4๋ฆฌํฐ ์ถ์ฒ๐ฅ๐ฅฌ 2-3์ฃผ ์ฑ์ฑํ๊ฒ ๋จน์ด์๐๐ป
์๋ฐฐ์ถ๋ ๋๋ฌ์ด๋ ์ค์ผ์ด!!
์ ์ผ์ฑ๋ ์ผ๋์์ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ํ๋ฉด ๋ฉ๋๊น?
๊ณต์ ๋ถํ ๋๋ ค์~~
๊ธ๊ณ
์ฐฌํต์ ๋ฃ์๋ ๋ ธ๋ ์ข ์ด๋ฅผ ๊น๋๋ฐ์
๊ทธ๊ฒ ๋จผ๊ฐ์?
ํน ํค์นํ์ธ ์ธ๊ฐ์?
๋ต๋ณ ๋ถํ ๋๋ฆฝ๋๋ค~^^
์ ๋ ์ด๋์ ๊ตฌ๋งคํ์๋์ง ๊ถ๊ธํ๋ค์~
๋ฐ์ค๋ณด๋ ํ์์ดํธ ๋๋ผ๊ตฌ์๐
์ผ์ฑ๋ ์ผ๋ณธ์ ํ์์์ ์จ ๋จ์ด
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๋ง์ ์ฑ์
โ@@๋ ๋ชฌ-q4v
ํ๊ฒฝ์ ์ข์ ๋ด์ถ๋ด ํค์น ํ์ฌ์ด์์.. ๋ฏธ๊ตญ์์๋ non-bleach natural paper towel ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ข ์ด ํธ์ผ? Parchment ์์ค ํ์ดํผ ์ผ์๋ ์์ด์โค
์์ดํํ ๋๋ ์ด์ ์ ๋ถํํ์ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ํ์ ๊ฒ ๊ฐ์์~! ์ด์ฉ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋๋ฐ๋๋ฐ ์ ๋ฌ๋ ฅ ์๊ฒ ์ฝ์ด์ฃผ๋๊ฑฐ์์?? ์์ด๊ฐ ๋ป๊ณผ ์๋ฏธ๋ฅผ ๋ชจ๋ ์ดํดํ๊ณ ๋งํด์ฃผ๋๊ฒ ๊ฐ์์ ๋๋ฌด ์ ๋ค๋ ค์ใ ใ
์ด๋จธ๋ซ ์ด๋ ๊ฒ ๊ทํ๋๊ธ์๐ค ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ๐ฅน๐ฅน ์ด์ ์ผ๋ ์งธ ํ๋ค๋ณด๋ ์ ๋๋ฆฝ๋ ํ๊ณ ์ ์ ์ฌ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๋๋ผ๊ตฌ์^^ ์ฒจ์ ์ฅ๋์ค๋ฝ๊ฒ ์๋ง๋ฐ๋ผ ํด๋ณด๊ฒ ๋ค๊ณ ํด์ ์์๋๊ฒ ์ธ์คํ์์ ๋๋ฌด ์ข์ํด์ฃผ์ ์ ์ด์ฉ๋ค๋ณด๋ ๊ฐ์ด ํ๊ฒ๋์ด์๐ค๐ค
๋ ์ฉ.. ai ๋ชฉ์๋ฆฌ์ธ์ค ์์์ด์ ๋๋ฑ์ดํ ์ฑ๋์ฒ๋ผ์
์ ๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ์ฒญ๋ํ๊ณ ๋ง์์ ๋๋ฌด ํ๋ง๋๋ค์๐
โบ๏ธ๐ค๐ ํ๋ง์ด๋ผ๋
๋ ๊ฐ์ฌํด์ฌ
์์ด ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด ์์๊ณ ๋ฐ์ฑ๋ ์ข์์ ๊ท์ ์์ ๋ค์ด ์ค๋ค์.
์ผ์ฑ ๊ตฌ์ ์ ๋ณด ์์คํ ๋ฐ์๊ฐ๋๋ค
^^ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ค๐ค ๋ง๊ฐ์ด ๋น ๋ฅด์ง๋ง ์ข ์ข ์ผ์ฑ๋ ๋์ฅ์ง์ก์ผ๋ก ๊ณต๊ตฌ๋ ์ฐ๋ต๋๋ค^^
์ ๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ใ ใ ํ๋ง..
์ฐ์์ ์์ง๋ ๊ท์ฝ๋ค๋๋ง ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋ ๊ผฌ๋ง์ ๋๋ค๐ค
๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค ์ง์ง ๋ง์์ต๋๋ค.
์ ๋ง ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ง์์ฃ ๐ค๐ค
์ง์ง ๋ง์์ด์ โคโคโค
์๊ฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์์๊ธฐํ๋๋ฐ ๊ท์ฝ๊ณ ๊ธฐํนํฉ๋๋ค^^
์์ ์๋ณด๊ณ ๊ฐ์
์๊ฐ์ผโค๊ณ ๋ง์~ ์๋ง๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์์๊ฒ ์ ์๋ผ๋ ดโค
์ ์ง์ง ๋๋ฐ๋๋ฐ ์์ฝ๋ค์ ๋์ค์ ์๋์ด์ ์์ผ๋ ๋๊ฒ ์ด์๐คญ๐คญ
์ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฐ๋๋ฐ ๋ง์ ์ฐธ ์์๊ฒ ํด์ ๋๋ถ์ ์ฑ์๋ผ๋ฉด ๋๊ธฐ๊ณ ๋ณด๋ ์ ๋ ๋๊น์ง ๋ค ๋ดค์ต๋๋ค
์ ๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฐ๋๋ฐ ๊ธฐํนํ๊ธฐ๋ ํด๋ผ ์ ๋จน๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ํฌ๋ ด~~~
์์ด ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋์ด์ ์ง์ง ์ข๋ค์!! ํธ์ง๋ ์ํ์ จ์ด์
์๊ฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์๋ป์ ใ ใ ใ ใ
์๋จ๋ ์ด ๋ถ๋ถ์ด ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค
์ด์์ ์ผ์ธ ๋ก ์ ๊น ๋ดค๋ค๊ฐ ์ ์ฅํ๋์ค ์๊ณ ๋ค์ ์ฐพ์๋ณด๋ค ๊ฒฐ๊ตญ ๋ชป ์ฐพ์๋๋ฐ ๋๋์ด ๋์๋นใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ฐ์์์์๐ค๐ฟ๐ฟ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค์์ ๋ค์ ์ฐพ์ผ์ จ๋ค๋ ์ด๋ช ๐ซฃ
์ฐ์~์ฌ๊ธฐ ๋์จ ์ฑ์๋ค ๋ค ์ ๊ฐ ์์ฒญ ์ข์ํ๋ ๊ฒ๋ค์ด์์!!!๊ทธ๋์ ํ๋๋ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ์ด ์ฑ์๋ค๊ณผ ๊ฐ์ข ๊ณผ์ผ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋๋ถ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์น์ฆ ๋ฑ์ ๊ณ๋ค์ฌ ์๋ฌ๋๋ก ๋ง์๊ฒ ๋จน์๋ต๋๋ค๐๐ ์ ๋ง ์ ์ ํ๊ณ ์๊ฐ๋ ์ข์์ฉโค
์ ๋ ๊ฐ์๊ฑฐ ํ๋ฐ์ค ์๋๋ ๋๋ฌด ๋ง๋์ 3์ผ๋ง์ ๋ค๋จน์์ด์ฉ ใ ํ๋ฒ๊ฑฐ์
๋ฃ์ด๋๋จน๊ณ ์๋ฌ๋ ๋ฐํ๋ฉํด์ ๋จน์๋๋ ๊ธ๋ฐฉ ์์ด์ง๋๋ผ๊ตฌ์ฉ ใ ๊ทธ๋์ ์๋ฌ๋๋ฏน์ค ์ฌ๋จน์๋๋ฐ ์ ๋ง ํ์์ดํธ? ์ฌ๊ธฐ์ผ์ฑ ๊ฐ์ถํด์
์๋ง์ ๊ฑฑ์ ์ด์๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ์ฅ์ฅ ๋ค์ด๊ฐ์ ใ
ํ๋ฐ์ค ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ผ๋ง์ธ๊ฐ์?
์ฟ ํก์์ 14900์์ด์์ฉ ^^
์์์ผ ๋ฐค9์์ ํ๋กํ๋งํฌ์์ ๋ฌด๋์ฝ ๋์ฅ์ง์ก์ผ๋ก ๊ณต๊ตฌํ๋ต๋๋ค๐ค ํญ์ ใ ๋น์์๋๋ก ๋ง๊ฐ์ด์ง๋ง ํ์ํ์๋ฉด ๊ผญ ๊ธฐ์ตํด์ฃผ์ธ์๐คญ๐ค
(๊ฐ๊ฒฉ๊น์ง ์ฐฉํด์)
์๋์ผ๋ก ์๋ง๋ฏธ์ ์ง์ผ๋ฉฐ ๋ณด๋ ์์..!
์ ๊ธฐ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด
๊ท์ฌ์์โค
CF๊ฐ์ํ๋์ค
์ฐฉ๊ฐํ ์ ๋์์๐
๊ฐ์๊ธฐ ์ผ์ฑ๊ฐ ์ข์์ง๋ ค๊ตฌ ํ๋ค์โค
์ ๊ธฐ ์๋์ด์ ํด๋ ์ํ๊ฒ ๋ค๐๐ป์ด์ฉ ์ด๋ ๊ฒ ๋์ ์ด ์ข์
AI ๋ชฉ์๋ฆฌ์
์ค๋ชจ๋ ์๊ธฐ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด ์ข๊ณ ๊ท์ ์์ ๋ค์ด์ค๋ค์ฌ
์ด์ดํฐ ๋ผ๊ณ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ฌ๐๐๐
๋ฒํฐํค๋ ์ง์ง ์ข์์. ์ฌ์ง์ด ๊ทธ๋ฅ ๋ณด๊ดํด๋ 1์ฃผ๋ ๊ฐ๋ฟํ๋๋ผ๊ณ ์
์ผ์ฑ์ 1๋ ๊ด์ฌ์๋ ์ฌ๋์ธ๋ฐ ์๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋ค์ผ๋ ์ง๋์น ์๊ฐ ์์ด ๋ค๋ณด๊ณ ๋ง์์ด์ ใ ใ ใ ์ผ์ฑ๋ ๋ง์์ด๋ณด์ด๋ ๋ง๋ฒ๐ซถ๐ป๐
์๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด ๊ท์๋ฏธ~โค
ํํ๋ฌ์ค์ ์๊ฒฝ์ฌ๋ฐฐ๋ก ์๋ ์ผ์ฑ์ค์ ํ๋ฆด์์ด์ค๋ ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค ์์ด์ ๊ฐ๋๋ง๋ค ์ฌ๋จน์ด์. ์๋ฌ๋๋ก๋ ์ข์ฃต
๋ง์์๐ค๐ค ์ ๋ ํํ๋ฌ์ค๊ฐ๋ฉด ๊ผญ ์ฌ์จ๋ต๋๋ค!!! ๋ฟ๋ฆฌ์งธ์ฌ๋ ๋๋์ผ๋ก๋ค๊ฐ ใ ใ ใ
๋ฒ์จ๋ถํฐ ์๋ง ๋์์ฃผ๊ณ ์ ์๋ผ๋ผ ์๊ฐ ใ ใ
๋ฐํ ์ ๋ ๊ฒ ์กฐ๊ธ ๋ฃ๊ณ ์ง๊ณต ์๊ฒ ํ๋ฉด ๋ช ๋ฌ ์์ ๊นจ์ ธ์. ์ฃผ์ํ์ธ์
๋๋น์ด ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ - โค
๋น์ธ์ ๊ทธ๋ ์ง ๋ก๋ฉ์ธ ์ด๋ฐ๊ฒ ๋ง์์. ์ผ๊ฒน์ด ์ธ๋จน์๋๋ ์ข์. ๊ทผ๋ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์ ์ฌ๋ฐฐํ๋๋ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์์ธ์ง
์ฌ๋งํ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ์ ํค์นํ์ฌ ๊น๊ณ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ค~~๋๊ฐ์.
์ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ณด๋ค ๋ง์ ์ํ๋ค,, ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด ๋ฃ๊ธฐ ์ข์์ค ์ ๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋ฃ๊ณ ์ถ์ด์ ๊ตฌ๋ ํฉ๋๋ค
์ด๋จธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ค๐ซฃโบ๋จ๋ค์์์ ๋ถ๋๋ผ ๋ง์ ์์ด์ธ๋ฐ ์๊ณต๊ฐ์์๋ ๋ง์๋๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ์๊ธฐํ๋๊ฒ ๊ฐ์์^^
๐ ๊ฟ๊พธ๋ ์๊ฐ ์ค๋๋ค ๐
(์ฐฝ์ธ๊ธฐ 37: 19)
๐ ํ์์ ๋ณต๋๊ฒ ํ๋ ์กฐ์์ด ๋ฉ์๋ค.
(์ถ 20: 3-6)
์ธ๊ณ ์์ค์ ๊ณผํ๋๊ฐ ๋๊ณ ,
๋ ธ๋ฒจ์์ ๋ฐ๊ฒ ๋ค๋ ํฌ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ...
์ฌ๋ํ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ฏธ๋์ ํ์๋ค์ด์ฌ~
๐๋ค ์ํผ์ด ์ ๋จ๊ฐ์ด
๐๋ค๊ฐ ๋ฒ์ฌ์ ์ ๋๊ณ ๊ฐ๊ฑดํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด๊ฐ ๊ฐ๊ตฌํ๋ ธ๋ผ
(์ํ3์ 1: 2)
์๋ฉ์๋ฉ
ํน์ ์ฌ์ฉํ์๋ ํ์๊ธฐ ์ ํ๋ช ์์์์๊น์?
๋๊ฒ ํธํ๊ณ ์ข์๋ณด์ฌ์๐
์ด ์ผ์ธ ๋ณด๊ณ ์ฟ ํก์์ ์๋ฌ๋๊พธ๋ฌ๋ฏธ ์ฃผ๋ฌธํ๋๋ฐ
๋ํฑ์ด ํ์คํ ๋ง์๋ค์.
์ ๋ถ์ฒ๋ผ ์๋ถํด ๋ ์๊ฐ์
๋ค๋ ์์๋๋ฐ
๋ก๋ฉ์ธ๊ณผ ์์ถ๊ฐ ๋ฐฐ์ถ๋งํผ ํฐ๊ฒ ์์
๊ธฐ์ ํ ๋ปํ์ด์.์ํด.....
์ฌ์ง์ ์ฌ๋ฆด์ ๋ ์๊ณ .
๊ด๊ณ ์ ์์ง ๋ง์๋ค!
์ ๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋ ๊ท์ฌ์์ใ โค
์ง์ง ๋ธ ๋ชฉ์๋ฆฐ๊ฐ์ .์ ๋ณด๊ฐ์ฌํด์
์นด์ดํผ๋ผ, ๋ก๋ฉ์ธ, ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค
์ผ์ฑ ์ง์ธ์ง ์ซ์ดํ๋๋ฐ ์ ์ผํ๊ฒ ๋จน๋์ฑ์์์โค
์ด๋์ ๋จน์๋ ์๋ฌ๋๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ๋ด๊ฐ ๋จน๋ ์ผ์ฑ๋ ๋ค๋ฅด๋คํ๋๋ฐ ์๊ฐํด์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์. ๐
์์ด ๋งํ๋๊ฑฐ ๋๋ชจ ๊ท์ฝ๐ ์..๊ท์ฌ์ ๊ณ์ ๋ฃ๊ฒ ๋๋ค
์์ด ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ ํ๋ฆฐ๋ฏ์ด ๊ตฌ๋ ํ์ด์......โกโก
๋ช์ด์ธ๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ ๋๋ถ๋ฌ์ง๊ฒ ์ํด์ฉ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋์๋ป ๊ทผ๋ฐ ์ผ์ฑ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ๋น์ผ๋ ๋๋น์ธ ๋ชป๋ฌต์ด~ใ ใ
๊ตฌ๋ ํ์ด์.์ผ์ฑ๋ฅผ๋๋ฌด์๋จน์ด์ ๋ฐ๋ผ์๋จน์ด๋ณผ๊น์ถ์ด์ ๊ตฌ๋ ํ์ด์ฉ~^^
์์๋ณด๊ณ ์ผ์ฑ ๊ตฌ๋งคํ๋ฌ๊ฐ๋๋ค..
์ค์ค ๋ค๋ค ์ด๋งํธ์์ ๋ณด๊ณ ํ๋ฒ์ฉ ์ฌ๋ณธ๊ฒ๋ค..! ๋ค ๋ง์์ด์ค ในใ
๊ฟํ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์! ํน์ ์๋ฌ๋ ์ผ์ฑ ๋ณด๊ด์ฉ๊ธฐ๋ ์ด๋์ ์ด ์ ์์๊น์?
ํ ์ ๊ธฐ๋ชฉ์๋ฆฌ ai๊ฐ์๊ฑฐ๋ก ๋๋นํ๊ฒ ์๋๋ผ ์ง์ง ์๊ฐ๋ชฉ์๋ฆฌ์ธ๊ฐ์??? ๋๋ฌด ๋๋ถ๋ฌ์ง๊ฒ ์ํ๋๋ฐ์!! ๋ ๊ท์ฌ์์ฉ๐
๊ทผ๋ฐ ์ ๋ ๊ฒ ์ง๊ณต์ฉ๊ธฐ?์ ๋ณด๊ดํ๋ฉด 2-3์ฃผ๋์ ์ฑ์๊ฐ ์๋ฌด๋ฅด๊ณ ์ ๋ณด๊ด๋๋์? 1์ธ๊ฐ๊ตฌ๋ผ ์๋ฌ๋ ์ฑ์์ฌ๋ฉด ๋ ์ผ๋ง ๋ชป๋จน๊ณ ๋ค ๋ฌผ๋ฌ์ ธ์ ๋ฒ๋ฆฌ๊ฒ ๋๊ฑฐ๋ ์..๐๐ข
์ผ์ฑ ํ์๊ธฐ๋ ์ด๋๊ป๊ฐ์ค?
์๋์์น. ํด๋จน์ด๋ ์ข์์
์ฌํฌ๋ฆฌ๊น์ง ๊ท์ฝ๋ค์ ๐
๐ ๊ทํ๊ณ ๋ณต๋์ ํ์ , ์๋งค๋๊ณผ ๊ฐ์กฑ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค !! ๋ชจ๋ ์น์กฑ๋ถ๋ค๊ณผ ํ๋๋ค์ ์ํด,
๋ ์ฌ๊ธฐ์ ์ฐธ์ํ์ ํ์ , ์๋งค๋๋ค ๊ฐ์ ๊ณผ ๋ชจ๋ ์น์กฑ๋ถ๋ค๊ณผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋๋ฅผ ์ํด ๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค
ํ๋๋๊ป์
์์ก๊ฐ์ ๊ฐ๊ฑด์ผ ํ์๊ณ
๋ชจ๋
๋ค์ํ ๋ณต์ ์ฃผ์๊ธธ ์ถ๋ณตํฉ๋๋ค
(์3์ 1:2)
๐ฅํ๊ฐ ๋ณํ์ฌ ๐๋ณต์ด ๋๋
์๋ช ์ ๊ธธ!!
์ง๋ฆฌ์ ๊ธธ๋ก๋ง ์ธ๋ ํ์ต์์
(๋น4:7)
๊ฐ๋ก๋ ์์์ฌ
๋น์ ์ ๋๋ผ์ ์ํ์ค ๋์
๋๋ฅผ(์ ๋ค์, ๊ทธ๋ฅผ) ์๊ฐํ์์ ํ๋
(๋๊ฐ 23:42)
๋ํฌ ๋ง์ด
๋ด ๊ท์ ๋ค๋ฆฐ๋๋ก ๋ด๊ฐ ๋ํฌ์๊ฒ ํํ๋ฆฌ๋
(๋ฏผ14:28)
๐์์๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค๐
์๋ฉ
์ ๋
๋ด ๋ง์์์ ๋ด์ฃผํ์๋
(๊ณ ์ 3: 16)
๐์ฑ๋ น ํ๋๋ ๊ฐ๋์ ๋ฐ์๐
ํ์ค์ ์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด ์ง๋
์ค์์๋ ๊ธฐ๋๋ง ํฉ๋๋ค. ์๋ฉ
(์ฝ1:25)
์ฃผ๊ป ์๊ด//
์ผ์ฑ ์๋๊ณ ์ฑ์๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์, ๋ค๋ค ๊ฑด๊ฐํฉ์๋ค!
์ฑ์์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์์ธํ ์๋ ค์ฃผ์๋ ๋ฐ๋ผ์ฌ ์ฌ๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์. ์ฅ๋ฉด์์๋ ๋๋ฌด ๋นจ๋ผ ํ๋ ค๋ค์๋๋ฐ, ๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ด ๊ฐ์ฌํ์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์. ์ผ๋ฏผ์ด ๋ค์์ผ๋ก ์ธ์๊น๋ค์. ์ค๊ฐ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ธ์กฐ์ฐจ ์ธ์์ ์ด์ง์์ ๋๋์ด๋ผ ๋ ๊ท์ฝ๊ตฌ์. 9์ด ๋ธ์ด๋ผ๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ ๋๋ฐ๋๋ฐ ๋งํ๊ณ ์ฐจ๋ถํ๊ณ ์ต์๋ ์ข์ผ๋ ์ปค๊ฐ๋ฉด์ ๋ฐฉ์ก๋ฐ ํ๋์ ๊ถ์ ํด๋ณด์๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น ์ถ๋ค์.
์ด๋จธ ๊ฐ์ฌํด์^^ ๋๊ธ ๊ณ ์ ๋ณด์ จ๊ตฐ์^^ ํํ ๋ฐฉ์ก๋ฐ์ด๋ผ๋.. ์์ฒญ ์ฅ์ฐ๋ผ๋ง์์ ๋์์ ์์์ ๋ญ ํ ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๊ธฐ์ด๋ค์ด๊ฐ๋ ์์ด์ธ๋ฐ ์๊ฑฐ ํ๋ฉด์ ์นญ์ฐฌ๋ง์ดํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ์์ ๊ฐ์ด ๋ง์ด ๋ถ์๋์ง ํ๊ต์์๋ ๋ฐํํ ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์ข์์ก๋ค๊ตฌ ํ๋๋ผ๊ตฌ์^^ ์นญ์ฐฌ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์๐ค ์์ด๊ฐ ๋๊ธ๋ค ๋ฌผ์ด๋ณด๊ณค ํ๋๋ฐ ๊ผญ ๋ณด์ฌ์ค์ผ๊ฒ ์ด์๐งก๐งก
์ผ์ฑ๊ตฌ์ ์ ์ด๋์ ํ์ จ๋์?
์ฑ์ฑํด๋ณด์ ๋๋ค~
๋ณด๊ด์ ๋ด ๋ฑ์์
์ผ์ฑํ์๊ธฐ ์ ๋ณด ์ข ์๋ ค์ฃผ์ธ์
์ฅ์ ์ ํ์ด๋ค์ ์ฅ์ ์ผ์ฑํ์๊ธฐ๋ก ๊ฒ์ํด ๋ณด์ธ์
์ ๋ ๋ฒํฐ๋ ํฐ์ค ์ข์ํด์! ์ฝ์คํธ์ฝ๊ฐ๋ฉด ํญ์ ์ฌ์ค๋๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ค ๊ณ ๊ธฐ๊ตฌ์์ ์์ธ๋จน์๋ ์ข์์..์์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์๋จน๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ
์ผ์ฑ ํ์๊ธฐ ์ด๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์๋ณด์ฌ์!
ํ ๋ผํ ใ ใ
(3/18) ์ค๋ ๋ฐค 9์ ๋์ฅ์ง์ก ๋ฌด๋์ฝ ์๋ฌ๋ ์ฑ์ ๊ณต๊ตฌ ์คํํด์๐ฅฌ๐ฅ
์๋ฌ๋์ ๊ณ๋ค์ด ๋จน๊ธฐ ์ข์ ์๋ฌ๋ ๋๋ ์ฑ๋ ์ถ์ฒํด ์ฃผ์ธ์!!!
์ผ์ฑ(x), ์ฑ์(o)
์ฌ๋์ด ํค์ด ์๋ฌผ์ ์ฑ์๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
๋ฟ๋ฟ๋ฃจ๋ฟ๋ฟ ๋ฟ๋ฏธ๋ง, ์ต๊ณ ์ ๋๋ค.
๊ทธ ์์ค์ ํ์๊น์ง, ์๋ ์ํ๋น๊น์ง..
๋ฟ๋ฏธ๋ง๋ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ ค ํด๋ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค.
๋ฟ๋ฏธ๋ง ๋๋จํด์.
๐ฅน๐ฅน ใ ใ ์๋ชป ์ค์ ๊ฑฐ๊ฐ์์ฌ ์ผํํ
@@__a.fit.__ ์์ด๊ณ , ์ฃ์กํฉ๋๋ค.์์ ์ ๋ณผ๊ป์โก
์ ๋ ์ด ๋๊ธ ๋ณด๊ณ ๋ฟ๋ฏธ๋ง ๊ป์ง ์์์ด์ ํํ ๋ฟ๋ฏธ๋ 10์ด ์ ๋๋ผ์ ใ ใ
@@usersbsbsbsbsbsb_ ใ ใ ์ ๋ง์ ๋ฟ๋ฏธ๋ง์ด ๋๊ตฐ์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๋น์ทํ ์์ด๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์๐
์ผ์ฑํ์๊ธฐ ๋?? ์?? ์ด๋ค๊ฑด๊ฐ์?
์ผ์ฑ์ฃผ๋ฌธ์ ์ด๋์ ํ์ จ๋์?
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฑ์ ํ์๊ธฐ๋ ๊ถ๊ธํด์~~^^
์ฟ ํก ํ์์ดํธ์์ ํ์ด์! 2/1 ๋ฐค 9์ ๋งํฌ์์ ์ฑ์ฑํ ์ง์ก ์ผ์ฑ ๊ณต๊ตฌํด์! ๋๋ถ๋๊ป์ ์ง์ ๋ณด๋ด์ฃผ์๋๊ฑฐ๋ผ ๊ฑฐ์ ์ฌ๋ค๋๋ฆผ์ ๋์ธ๋ฐ ใ ์ ๋ฒ์ ๋ฐ๋กใ ๋ง๊ฐ๋์ด ๋ค์ ์ด์ฌํ ํค์ฐ์๊ณ ๊ณ์๋ ์ค์ด๊ณ ๋ค์ 2/1 ๋ฐค9์! ์ด๋ฆฐ๋ต๋๋ค !
ํ์๊ธฐ๋ ์ฅ์ ์ ๋ฏธ๋คโคโคโค ์๊ฒ๋ ์ฌ์ ๊ณ ๋๋ฉด ์ฌ๊ธฐ๋ ๊ณต์ ํ ๊ฒ์
โ@@__a.fit.__ ์ฅ์ ํ์๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ์๊ตฐ์ใ ใ ํน์ ์ฐ์๋ ์ ํ ์ฌ์ด์ฆ ์ฌ์ญค๋ด๋ ๋ ๊น์^^
์ผ์ฑ ํ์๊ธฐ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ธ์~~~
๋๋ ์ฑ ์๊ฐ๋ ๋ถํ ๋๋ฆด๊ป์ ๐
์! ์ง๊ธ ํ๋กํ๋งํฌ์์ ์๋ํ์ค ์ ๋ก๋น ์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋ ์ฑ ๊ณต๊ตฌ์ค์ธ๋ฐ ๋ค์ ํ์ ์ด๋ผ ์ ๊ณ ๋ฌธ์ํด๋ณผ๊ฒ์!
ํ์์์์ค์ ๋ฒ๋ฌด๋ ค๋จน๊ณ ์ถ๋ค... ์นจ๋์
์๋ฌ๋ ๊ตฌ์ ์ฒ ์์ ์์๊น์ฉ ์์์ด ํ๋ฑ ์ง๋๊ฐ๋ค์ฉ ใ ใ ใ
ํ์์ดํธ๋ผ๊ณ ์จ์ ธ์๋ค์. ์ฟ ํก์์๋ ํ์์ด
์ผ์ฑํ์๊ธฐ? ์ด๋ ์ ํ์ธ๊ฐ์?
์ฅ์
์ ๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ ์์๋ค์ใ ใ ํน์ ๋ฝ์ค๋ฝ(?)์์ ์ฐฉ! ๋ถ์ด์๋ ๋ค๋ชจ๋๊ฑด ๋ญ์ง ์ ์ ์์๊น์ฉ?? ๊ถ๊ธ๊ถ๊ธ
์ง๊ณต๊ธฐ๊ณ. ๊ณต๊ธฐ๋นผ์ ์ง๊ณต๋ง๋๋ ๊ธฐ๊ตฌ์์.
โ@@Arendt-m2u
๋ฝ์ค๋ฝ์ด ์๋๊ณ ์ง๊ณต์ฉ๊ธฐ ๋ฐํ์ด๋ ์ ํ์ด์์
@@๋ฐ์์ฌ์ธ ์ ๊ฐ ์ง๊ณต์ฉ๊ธฐ๋ผ๊ณ ๋ง ํ์ง ๋ฝ์ค๋ฝ์ด๋ผ๊ณ ํ์ง ์์๋๋ฐ์. ์ ๋ ๋ฐํ ๊ณต๊ตฌํด์ ํจํค์ง๋ก ๊ฐ์ง๊ณ ์๋๋ฐ ์ฒจ ๋๊ธ ๋จ ๋ถ์๊ฒ ์ํ์ด๋ฆ ๋ฐํ๊ธฐ ์ข ๊ทธ๋์ ์ง๊ณต์ฉ๊ธฐ๋ผ๊ณ ํ๊ฑฐ์์.
์ผ์ฑ ์๋จน๋๋ฐ ์ด๊ฒ๋ง ์์ผ๋จน์ด์ ํผ์๋จน๊ธฐ์ ์์ด ์ ๋งคํ๊ฒ ๋ง์์ ๋ฌผ๋ฌ์๋ฒ๋ฆฌ๋๋ฐ ์ ๊ทธ๋ฆ์ฌ์ผ๊ฒ ๋ค์
๋ค ์ฟ ํก์์ ์ฌ์๋๊ฑด๊ฐ์?
์ ๋์ป์ด์๋ณด๊ดํ๋ฉด ํ์ํด๋ ๋นจ๊ฐ๊ณฐํก์ด๊ฐ์๊ฒ? ์๊ธฐ๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ฐํ์ ๊ทธ๋ฐ๋ถ์๊ณฐํก์ด ์ํผ๋์?
์ฑ์๋ผ๊ณ ๋งํด ์ฃผ์ธ์.
์ ์ฉ์ฉ๊ธฐ์ ๋ณด๊ดํ๋ฉด 2~3์ฃผ ๋์ ์ํ์ง ์๋์๐ฎ?!
ใ ใ ใ ใ ์ ๊ธฐ ๊ท์ฌ์๋ผ
์ผ์ฑ์ด๋์ ์ฃผ๋ฌธํ์ธ์?
์์ด๊ณ ๊ท์ฌ์
ai์๋๋ผ์ ๋ ์ ๊ฐ๊ฐ๋ค์
ํ ์๊ธฐ ์ฑ์ฐ๊ฐ์์
์ด์๋ฒจ๋ผ ๋น ์ก๋ค์. ์๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ผ์ฑ ์ซ์ดํ๋ ๋ถ๋ค ๋จน๊ธฐ์ข์์
ํค์นํ์ฌ ์ ๋ณด๋ถํ๋๋ ค์^^
์ผ์ฑํ์๊ธฐ ์ ๋ณด๊ฐใ ๊ถ๊ธํด์ฉ
์ฌ๊ธฐ ์๋ฌ๋์ฑ์ ์ ๋ ์ฃผ๋ฌธํด ๋จน๋๋ฐ ์ง์ง ์ ์ ํ๊ณ ์ข์ !!!
์๋ฆฌ์์ด ์์์ ๋ดค๋๋ฐ ๋นจ๋ฆฌ๊ฐ๊ธฐ ์๋๋ ์๋ง์ด ์ชผ๋ ๋น ๋ฅธ ๊ฒ ๊ฐ์์ฉ ใ ใ
์ ๋ ์ฌ์ผ๊ฒ ์ด์!!
๋ณด๊ดํจ๋ ๊ถ๊ธํด์ง~~
๋ํผ์ฐ ๊ทํ์ด ์ด ๋ฐํ์ ๋๋ค ^^ ํ๋กํ๋งํฌ์์ ๊ตฌ๋งค๊ฐ๋ฅํ์ธ์ฌ ! @__a.fit.__ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ๋์ ์ฃผ์๋ฉด ์ ์ฐ์ค ์ฌ์ด์ฆ ์ถ์ฒ๋ ํด๋๋ฆฌ๊ตฌ์!
ํ ์ง์ง ์์ด๋ชฉ์๋ฆฌ๊ตฌ๋
์ง๊ณต๋ฐํ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค..
๋ฐํ์ ๋๋ค^^ ๋ํผ์์ฐ๋ค์ ๋์จํ๋ก ์ง๊ธ ํ์ ๋ก ๋ช๋ฌ๊ฐ ์ ์ฑ๋ ๊ตฌ๋งค ์ค์ง์ค์ธ๋ฐ ์คํ๋๋ฉด ๋ฐ๋ก ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์ฌ!
์ฑ์ํ์๊ธฐ ์ด๋๊บผ์์? โค
์ผ์ฑ ๋ณด๊ดํต ์ ๋ณด ์์์๋์?
์ผ์ฑ ํน์ ์ด๋์ ๊ตฌ๋งคํ์๋์???
์ผ์ฑํ์๊ธฐ ์ด๋๊บผ์์?
์ผ์ฑํ์๊ธฐ ํฌ๊ธฐ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค~^^
์ฅ์ ์ผ์ฑํ์๊ธฐ์ ๋๋ค^^ 5์ 2์ฐจ๊ณต๊ตฌ ์์ ์ ๋๋ค
์๋ฌ๋์ผ์ฑ๋ ์ด๋์ ๊ตฌ์ ํ์ธ์?
์ ๋ฌํผ์ ์๋ฌ๋ 1ํค๋ก ์ฌ์๋ฉด ์ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ ๋ช๊ฐ ๋์ค๋์~???
ํน์ ๋ฐํ ์ด๋์ ์ฌ์ จ์ด์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์๊ธฐ ๋ชจ๋ธ๋ ๊ถ๊ธํด์
ํ์๊ธฐ๋ ์ฅ์ ์ด๊ตฌ์! ๋ฐํ์ ์ ๊ฐ ๊ณต๊ตฌํ๋ ์ ํ์ ๋๋ค๐ ๋ฐํ ํ์๊ธฐ ๋ชจ๋ ๊ณต๊ตฌ์ํ์ด์์๐๐๐
์์์ถ ์๋ถ์ด ๋ง์์ ๊ณ์๋จน์ผ๋ฉด ๋ฌผ๋ง๋์ ์ง๋ฆฌ๋๋ฐ ์นด์ดํผ๋ผ๋ ๋ฒํฐํค๋๋ ์๋ถ์ด ์ ์ด์์ธ์ง ๋งค์ผ ๋จน์ด๋ ์์ง๋ฆผ 6๊ฐ์๋์ ๋ด ์ฃผ์์ด์๋๋ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์ ์ ์ค๋ฅด๋ค ๐ข
์๋ฌ๋์ฉ๊ธฐ ์ ๋ณด์์์์๊ฐ์ฌ
์ฑ์ฑํ ์ผ์ฑ ์ด๋์ ๊ตฌ๋งคํ์๋์??
๐์ ๋ ์ด๋ ธ์๋๋ถํฐ ๋ฐฅ์์ ํญ์ ์ผ์ฑ๊ฐ์์์ด์
์ด ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จน์ ์๋ก ์ข๋ค๋ฉฐ ์น์ปค๋ฆฌ ๊ฐ์ ์ผ์ฑ๋ ๊ผญ์์๊ตฌ์! ์ ์ธ๋จน๋๊ฑฐ ์๋๊ณ ๊ทธ๋ฅ ๋ฐ์ฐฌ์ฒ๋ผ ์์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จน์์ด์.
์๋ฌ๋๋ ์ฐ์ผ์ฑ๋ ์์ฃผ ๋จน๊ณ ๊ณ ๊ธฐ ๋จน์๋ ์ผ์ฑ์ ๋ช์ฅ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ธ๋จน์ด์ผํ๋์ค ์๊ณ ์ด์์ง์ ใ ใ ํ์ฌ ๋ค๋๋๊น์ง๋ ๊ทธ๋์ ๋ถ์ฅ๋์ด ํ์๊ฐ๋ฉด ์ ์์ ์์์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ํ์์ ๋ ^^;; ํ์ ํ ๋ผ์ฒ๋ผ ์ผ์ฑ๋ง์ด๋จน๋๋ค๊ณ ์ด๋๊ฐ๋ ์ ๋ช ํ์ด์. ํ ๋ผ์๋๊ณ ์ฌ์ค ์ฝ๋ผ๋ฆฌ ์์ด์ง๋ง ใ ใ ใ ใ ใ
์๋ง๋๋ถ์ ์ผ์ฑ, ๋๋ฌผ, ๊น์น์ข ๋ฅ ๊ฑฐ์ ์ด๋ฆ ๋ชจ๋ฅด๋๊ฑฐ ์์ด ๋ค ์๋จน๊ณ ์ข์ํด์ ํด์ธ ๋๊ฐ์๋ ํญ์ ์๋ฌ๋ ์๋์์น ์ง๋ถํฐ ๋์ฅ๊นจ๊ธฐ ํ๊ณ ๋ค๋ ๊ธฐ์ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์๋ฌ๋๋ง์ ์ ์๋ค๊ณ ์์ ํ ์ ์์ ์ ๋์ง์? ์ด๋ฐ ์๋ฌ๋ ๋ง์์ ์์ดํ๊ณผใ ใ
์๋ฌ๋ ๋จน๊ธฐ ์ค๋ฌด๋๋จน๊ธฐ. ์๊ฑฐํธ ๋น๊ฑด๋นต ๋จน๊ธฐ ๋ฑ ์ ๋ ์ด๋ฒ๋ ๋ ๊ฐ์ด ๊ฐ์ค๋ถ๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ผ๋จ ์ผ์ฑ ์ ๋ณด๋ถํฐ ์ ์ฅํ์๊ตฌ๐ฉต
๋ฐํ ์ค๋นํ์๊ตฌ๐ฉต
์์ํด ๋ณผ๊น์?
โขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโ
๐ฅฌ๋ก๋ฉ์ธ
(์ฟ ํก ๊ตญ๋ด์ฐ ๋ก๋ฉ์ธ๋ ์ฐํ๊ณ ๋ง์์ด์)
- ์ฐํ ์๊ฐ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ก๋ฉ์ธ ๋ก๋ง์ธ์ ์์ถ๋ผ๋ ๋ป์ ๋ก๋ฉ์ธ์ ์ผ๋ฐ ์์ถ์ ๋นํด ์ด๋ง์ด ์ ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์. ํนํ ๋ก๋ฉ์ธ 100g๋น ๋นํ๋ฏผC ์ผ์ผ ๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋์ 45%๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์์ด ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๋ง์์ฃผ๊ณ ์๋ชธ์ ํผํผํ๊ฒ ํด ์๋ชธ ์ถํ์ ๋ง์ ์ ์๋ต๋๋ค.
๐ฅฌํ๋ฆด์์ด์ค
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์๊ฒ ์๋ผ์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์๋์์น๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์์์ถ ๋์ ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ผ์ ! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ์ฌ์ฉ์ ํด๋ ๋ฉ๋๋ค.
์ด ์ฑ์๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ผ๋ฐ ์์ถ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ ๋จ๋จํ ํธ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ฌ๋์ ์์ด ๋จน๊ธฐ ์ข์์.
ํ๋ฆด์์ด์ค ํจ๋ฅ์ ์๋ถ ํจ๋์ด ๋ง์ ์ฑ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ด์ฌ์ ๋ฐ ์ฌ์ ์ง์ด ๋์์ ๋ณ๋น ์๋ฐฉ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์์. ๋ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์์ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ ์ฌ์ฉ์ ํ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์ฑ์๋ฅผ ๋จน์ด๋ณด๋ฉด ์ฝ๊ฐ ์์ํ ๋ง์ด ๋๋๋ฐ์ด ๋ง์ ๋ฝํฌ์ ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. :-)
๐ฅฌ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค
๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์ด์ผ ํ๋๋ฐ ์ผ์ฑ๋ ์ฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ณ ๋ง์์ด์ ์ซ์ดํ๋ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ์์๋์ด์ผ ํ๋ ์ฑ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค !! ์ ๋๋ค!
์ด ์ฑ์๋ ์ ๋ฝ ์๋ฌ๋์ฉ ์์ถ๋ก ๋ชจ์์ด ๋๊ธ๋๊ธ ๊ฝ์ฒ๋ผ ๋ณด์ฌ์ ๊ฝ์ก์ด์์ถ๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฅธ๋ค๊ณ ํด์
๋จ๋ ๋ ธ์ ๋๊ตฌ๋ ์ข์ํ ๋งํ ์ฑ์๋ก ์์ด ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด๋ง์ด ๋ํด์ ๋ฌ๋ฌํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์ฑ์์ ๋ฏธ๋ค!
์๋ฌ๋ ๋ฟ ์๋๋ผ ์๋์์น์ ๋ฃ์ด๋ ๋ง์ ํด์น์ง ์์ ์ฑ์ ์ซ์ดํ๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์์ผ์ฑ๋๋๋ค. ๋นํ๋ฏผA, B1, B2, B6, C, K์ ์ฒ ๋ถ, ์นผ๋ฅจ, ์ธ, ์นผ์, ๋ง๊ฐ, ์์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
์ค๋ซ๋์ ๋ณ๋น์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ฒํฐํค๋๋ ํฐ์ค ํจ๋ฅ์ด ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์๋ณ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๋ณ์ผ๋ก ์ธํ ์ฅ ๋ด ๊ฐ์ค, ๋ ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ์ข๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ๋ค๋์ผ๋ก ํจ์ ๋์ด ์๋ ๋งํผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ฅ๋ด ์ด๋์ ํ๋ฐํ๊ฒ ํ์ฌ ์๋ณ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฅฌ์นด์ดํผ๋ผ
์๊ฐ์ ์์์ถ๋ณด๋ค๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ , ์์ถ๋ณด๋ค๋ ์์ญํ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ด๋ง์ด ์ ํ์๊ณ , ์ฝ๊ฐ ๋จ๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ ๋ฝํ ์์ถ๋ ์ ๋ฝ์ ์๋ฌ๋ ๋ฌธํ์ ๋ง์ถฐ ๊ฐ๋ฐ๋ ์์ถ๋ก ์นด์ํผ๋ผ ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ์ ๋ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ์ 4๋ธ๋ฆญ์ค ์์ค์ ๋น๋๊ฐ ๋์จ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
โขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโโโโขโ
๐ท๏ธ์ง๊ณต ํนํ ๊ธฐ์ ๋ก ๊ฐ๋ ฅํ ์ง๊ณต ๋ฐํ
- ๋ด๋ถ๋ฅผ ์ง๊ณต์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฐํ์ ๋ถํจ๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ํนํ๋ฐ์ ์ง๊ณต ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ
- ์์์ฌ ์ผ์ฑ ๋ณด๊ด 5๋ฐฐ๋ก ๋๋ฌ์ฃผ๋ ์ ๊ธฐ์
๐ฅฌ ์ํํธํ ์ผ์ฑ์ผ์๋ก ๋นจ๋ฆฌ ๋ฌด๋ฅด๋๊ฑฐ ์์์ฃ ? ๋ฐํ์ ๋ฃ์ด๋์ธ์ฌ!!! 4๋ฆฌํฐ ์ถ์ฒ๐ฅ๐ฅฌ 2-3์ฃผ ์ฑ์ฑํ๊ฒ ๋จน์ด์๐๐ป
์๋ฐฐ์ถ๋ ๋๋ฌ์ด๋ ์ค์ผ์ด!!
@@__a.fit.__ ๋๋ฐ..์ด๋ ๊ฒ๊น์ง ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฃผ์๋ค๋...๊ฐ์ฌ๊ฐ์ฌ^โก^...์ ๋ ์ฝ๋ผ๋ฆฌ์ฌ์...ใ ใ ใ ์์ด์ด๋ง๋ฌด์ํ...๋์์ฝ๋ผ๋ฆฌ์...๋ฐํ ์คํธ!์ญ์์ง๊ตญ์ด์ฃ ~~
@@cccr6166 ์ ์ฟ ํก์์ ํ์์ดํธ๊บผ ์๋๋ฐ ์ธ์คํ์์ ๋ฃจํธ์์ ํ ์ธ๋ ๋์ฅ์ง์ก ๊ณต๊ตฌํ์ด์! ๋ฐ๋ก ํ์ ๋์ด(๋๋ฌด ์ธ๊ณ ์ฑ์ฑํ๊ฒ.. ์ฌ๋ค๋๋ฆผ์ ๋๋ผ.. ใ ใ ! 2/1์ ๋ค์
ํด๋๋ฆฌ๊ธฐ๋ฌํ์ด์! ํํฃ ๋์ค์ ์ธ์คํ๋ ์์ผ์๋ฉด ๋๋ฌ์ค์ธ์!)
์ฃผ์๋์ฅ์์ ์๋ฌ๋
์ฃผ๋ฌธ ํ์ด์ ใ ใ ใ ์ ์ ํ ์๋ฌ๋
๋จน์ผ๋ฉด์ ๋ค์ด์ดํธ ์์ด๋ ํด๋ณด๋ฌ๊ตฌ์ โค ์์ดํ๋ ํ๋ก์ฐ๋ ์๋ฃโค