Nach 4,5 Monaten mit einer diagnostizierten Schleimbeutelentzündung an der Hüfte habe ich nach nur wenigen Tagen mit den Dehn- und Kräftigungsübungen deutlich weniger Probleme! ☺️ Selbst mehrere Besuche beim Physiotherapeuten und Orthopäden konnten keine so schnelle Besserung erzielen! Vielen Dank für das Video 🙌🏻
Gottseidank habe ich jetzt diese Übungen entdeckt.Mein Schleimbeutel an der linken Hüfte ärgert mich schon seit 10 Jahren.Ein Orthopäde hat mich viel zu oft gespritzt ,Stoßwellen , Bestrahlungen und vor 5 Jahren eine OP haben mich nicht Schmerzfrei gemacht.Ich werde jetzt jeden zweiten Tag trainieren 🤸
Hallo Lisa, habe das gleiche wie du , auch mit Strahlen Therapie schlechte Erfahrung, dadurch strahlt mir im ganze Körper, wünsche dir gute Besserung 🎉
Hallo, freut mich zu hören, dass es dir hilft. Ich habe die Entzündung schon seit 4 Jahren. Würde mich sehr freuen darüber auszutauschen. Wie stark sind jetzt noch deine Schmerzen? Viele Grüße
Hi Marvin, vielen Dank für dein Video! Ich kannte alle Übungen schon und mache diese auch regelmäßig (vor allem, wenn der Schmerz wieder aufflammt). Deine Erklärungen dazu und für was, hat mir aber nochmal richtig viel gegeben. Ich kämpfe schon seit 5 Jahren mit dem Schleimbeutel, mal mehr mal weniger. Vieles Spritzen und Physiotherapie haben nicht geholfen. Dein Tipp aber mit der fehlenden Rumpfmuskulatur macht absolut Sinn! P.S. für alle Interessierten: u.a. macht Zucker, glutenhaltiges und Fleisch Entzündungen im Körper. Wenn ich also doch mal vermehrt zu solchem greife, kommt die Entzündung zurück... Also Ernährung spielt hier sehr stark mit rein.
Sehr gute und hilfsreiche Übungen, nach dem mir schnell geholfen hat , war ich so begeister, dass ich etwa übertreiben habe....jetzt schalte ich mich runter und mache weiter...sollten wir vielleicht beide Seite üben ? Vielen Dank Ad.
Danke für deine schnelle Antwort . Natürlich achte ich darauf keine Schmerzen bei der jeweiligen Übung zu haben . Ich habe in zwei Wochen einen Termin bei einen Physiotherapeuten und hoffe das ich dann unter Anleitung einige Dehnübungen speziell für meine Hüftbursitis bekomme . Ich werde die Übungen aus deinem Video solange weitermachen . Viele Grüße , Thomas .
Hallo Marvin !Ich denke ich habe genau dieses Problem!Es fühlt sich an als ob der ganze Bereich im linken oberschenkel außen verspannt es bis ins Gesäß so wie viele Triggerpunkte außen im Oberschenkel!ich habe auch eine Skoliose rechtskonvexe eine Beckenverwringung auch jetzt habe ich mir auch noch eine Rippenblockade zugezogen eine Intercostalneuralgie geht bis in das zwerchfell da mache ich jetzt ein fazienkurs mit damit der Brustwirbelsäule schulter und nacken frei wird !durch meine Skoliose ist mein ist glaube ich der Latissimus dorse verspannt und vieles mehr kann ich die Übungen drotzdem machen !?Nicht das ich falsch reinraniere wegen der seitlichen kräftigung der Bauchmuskeln oder rumpfes ?!liebe grüße Patrizia 😊
Ich habe heute Dein Video entdeckt und freue mich sehr darüber. Ich werde diese Übungen nun in meinen Wochenplan aufnehmen weil diese Übungen vielversprechend aussehen. Vielen lieben Dank dafür Sollte man die Übungen jeden Tag machen? LG Ch.
Kann man diese Übungen wirklich mit einer akuten Schleimbeutelentzündung machen? Da schmerzt ja jede Bewegung. Ich bedanke mich im Voraus für eine Antwort.
Hallo Marvin, hast du auch ein Video zum ISG? Ist das immer Arthrose? Oder was gibt es da für Diagnosen ? Strahlen die Schmerzen auf den Sitzbeinknochen? Oder ist es dann was anderes? LG
Ich habe seit Tagen eine entsetzliche Schleimbeutelentzündung in der Hüfte. 😫 Das macht mich fertig, besonders nachts. Bin Seitenschläfer. Die Übungen werde ich auch jeden Fall täglich machen. Vielen Dank!!!!🙏🤦♀️ Ps: mein Problem ist links, soll ich während der Seitenübung auch links liegen?😥😫
Hallo Marvin, bei mir wurde eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert, aber ich hab die Schmerzen im Leistenbereich. Ich nehme traumeel s aber Schmerz geht trotzdem nicht. Seit 4 Monaten. Ist diese Übungen relevant für mich?
Ich habe mittlerweile 2 Jahre hüftprobleme. Besonders im Liegen. Aber auch am gehen, es strahlt bis zu den Füßen aus. Ich versuche jetzt mal diese Übungen.. Teilweise kann ich nichtmal richtig gehen vor Schmerzen. Und vorm Spiegel ist die rechte hüftseite deutlich höher. Das wird auch immer mehr. Sehr anstrengend zur Zeit
Die zweite Übung im Video gibt es auch im Sitzen, die kennen Sie bestimmt. Wenn man bei der Variante im Sitzen (bisher nur im Sitzen ausprobiert) starke Schmerzen im Bereich des Hüftgelenks hat, worauf könnte das hindeuten?
Hallo Marvin. Wird sich mein Schleimbeutel durch das Training nicht noch mehr entzünden? Ich weiss nicht ob ich dehnen, Trainieren, beides oder schonen soll..danke für deine Hilfe
Die Vorgehensweise hängt stark vom Stadium der Entzündung ab. Zu Beginn einer Schleimbeutelentzündung ist es ratsam, sich zunächst zu schonen. Nach etwa 2-4 Wochen können die Übungen sehr hilfreich sein, vorausgesetzt, Sie haben sich bis dahin etwas erholt. Allerdings ist dies eine recht pauschale Aussage, da die Erholungszeit von Person zu Person variiert, oft abhängig vom Alter. Herzliche Grüße!
Danke für die Antwort. Ich erhole mich von einem Oberschenkelbruch und habe noch Muskelartrophie. Ich weiss nich ob ich weiter muskeln aufbaun soll oder meinen schleimbeutel schonen. Hast du einen Tipp für mich? Lh
Hi mein arzt hat mir einen entzündeten Schleimbeutel diagnostiziert und auch ein Impigment in der hüfte. Es ist wohl nicht ganz klar da das mrt nur wenige bilder hat, weil ich unterbrechen musste! Habe die Schmerzen schon seit Jahren. Mein Arzt lässt sich kaum auf ein gespräch ein sondern will nur kortison spritzen, ansonsten soll ich zu hause übungen machen, davon bekomme ich aber schnell myalgien in den Beinen und rls!
Hallo Marvin . Darf ich die Übungen auch während der Röntgenreizbestrahlung meiner Hüften , in der ich eine beidseitige Bursitis habe , durchführen ? Viele Grüße , Thomas .
Grundsätzlich ja, aber kommt halt trotzdem immer auf dem Einzelfall an. Wie stark die Schmerzen sind, wie häufig, wie oft usw.. Wichtig ist das du bei den Übungen keine starken Gelenkschmerzen haben solltest
Bin seitlich auf einem Stehenden Fahrrad gefallen da ich die Pedale nicht treten konnte heißt ich bin im stand seitlich gefallen vor knapp 1.5 Jahren jz habe ich wenn ich mich komisch bewege beim Sport wenn ich von Geräten aufstehe ein komisches Gefühl sind keine Schmerzen aber so ein Druck das ich nicht mehr laufen kann eigentlich schon aber sehr sehr unangenehm nach einer Minute vergeht dieses Gefühl trochantor Major ist die Stelle wenn ich mich nicht irre danke fürs lesen trotz Komplizierter schreibenweise
Hi habe bei der Übung bei der man in Seitenlage das Knie anhebt extremen Schmerz der ins Knie schiesst wenn ich das Knie anheben, genau so am Ansatz aussen des iliotabialbandes, kommt der Schmerz auch von der Schleimbeutelentzündung oder von einer Piriformisverkürzung. Orthopäde sagt Schleimbeutelentzündung, mein Physiotherapeut meint Piriformisverkürzung die den Ischiasnerv reizt. Danke für deine Antwort
Hallo Marvin, darf man die Übungen machen wenn man Schmerzen hat und der Arzt schonen verordnet hat? Ich dreh gar durch vor Schmerzen und dem nichts tun.... Vielen Dank
Bei zu starken Schmerzen nein. Ich würde auch an deiner Stelle auf die Empfehlung vom Arzt hören. Ganz leichte Übungen sind in Ordnung, aber die sollten keine starken Schmerzen verursachen
Habe schon seit über 6 Wochen Schmerzen😕sollte ich die Hüfte nun mal ganz schonen oder die Übungen durchführen? War auch schon 2 mal beim Arzt und beim Orthopäden.
Nach 4,5 Monaten mit einer diagnostizierten Schleimbeutelentzündung an der Hüfte habe ich nach nur wenigen Tagen mit den Dehn- und Kräftigungsübungen deutlich weniger Probleme! ☺️ Selbst mehrere Besuche beim Physiotherapeuten und Orthopäden konnten keine so schnelle Besserung erzielen!
Vielen Dank für das Video 🙌🏻
Erst mal die Übungen gemacht und sofort Erleichterung....werde ich in Zukunft oft machen....ganz toll danke
Die Übungen sind top,ich mache sie jetzt täglich und hoffe,dass ich bald nicht mehr hinke
Sehr gut 👍 Viel Erfolg dabei!
Gottseidank habe ich jetzt diese Übungen entdeckt.Mein Schleimbeutel an der linken Hüfte ärgert mich schon seit 10 Jahren.Ein Orthopäde hat mich viel zu oft gespritzt ,Stoßwellen , Bestrahlungen und vor 5 Jahren eine OP haben mich nicht Schmerzfrei gemacht.Ich werde jetzt jeden zweiten Tag trainieren 🤸
wie geht es dir heute?
@@someone_somewhere_hereGut danke ☺️
Hallo Lisa, habe das gleiche wie du , auch mit Strahlen Therapie schlechte Erfahrung, dadurch strahlt mir im ganze Körper, wünsche dir gute Besserung 🎉
Hallo, freut mich zu hören, dass es dir hilft. Ich habe die Entzündung schon seit 4 Jahren. Würde mich sehr freuen darüber auszutauschen. Wie stark sind jetzt noch deine Schmerzen? Viele Grüße
Hi Marvin, vielen Dank für dein Video! Ich kannte alle Übungen schon und mache diese auch regelmäßig (vor allem, wenn der Schmerz wieder aufflammt). Deine Erklärungen dazu und für was, hat mir aber nochmal richtig viel gegeben. Ich kämpfe schon seit 5 Jahren mit dem Schleimbeutel, mal mehr mal weniger. Vieles Spritzen und Physiotherapie haben nicht geholfen. Dein Tipp aber mit der fehlenden Rumpfmuskulatur macht absolut Sinn! P.S. für alle Interessierten: u.a. macht Zucker, glutenhaltiges und Fleisch Entzündungen im Körper. Wenn ich also doch mal vermehrt zu solchem greife, kommt die Entzündung zurück... Also Ernährung spielt hier sehr stark mit rein.
Danke für diese tollen Übungen.....hab schon ein paar gemacht, tut wirklich gut 👍
Sehr gute Übungen. Ich führe dies nun täglich durch. Und der Schmerz wird gelindert. Super ist die Mischung aus Kräftigung und Dehnung.
Dankeschön:). Super das Sie so fleißig sind 👍
Hilft sehr ❤ Herzlichen Dank 🤗
Sehr gerne 😊
Vielen Dank! Schon nach dem ersten Mal üben hatte ich kein ziehen mehr in Hüftenbereich gespürt!
Danke, gut erklärt und hilfreich!
Vielen Dank:)!
👍👍👍Vielen Dank.
Danke für das Video!
Hilft super, vielen Dank 🤗
Sehr gute und hilfsreiche Übungen, nach dem mir schnell geholfen hat , war ich so begeister, dass ich etwa übertreiben habe....jetzt schalte ich mich runter und mache weiter...sollten wir vielleicht beide Seite üben ? Vielen Dank Ad.
herzlichen Dank 😊❤
Danke für deine schnelle Antwort . Natürlich achte ich darauf keine Schmerzen bei der jeweiligen Übung zu haben . Ich habe in zwei Wochen einen Termin bei einen Physiotherapeuten und hoffe das ich dann unter Anleitung einige Dehnübungen speziell für meine Hüftbursitis bekomme . Ich werde die Übungen aus deinem Video solange weitermachen . Viele Grüße , Thomas .
Super viel Erfolg dabei!😀👍
Ich finde es sehr 👍
Danke!!!!!!! 🙏
Danke Marvin
bitteschön:)
Hallo Marvin !Ich denke ich habe genau dieses Problem!Es fühlt sich an als ob der ganze Bereich im linken oberschenkel außen verspannt es bis ins Gesäß so wie viele Triggerpunkte außen im Oberschenkel!ich habe auch eine Skoliose rechtskonvexe eine Beckenverwringung auch jetzt habe ich mir auch noch eine Rippenblockade zugezogen eine Intercostalneuralgie geht bis in das zwerchfell da mache ich jetzt ein fazienkurs mit damit der Brustwirbelsäule schulter und nacken frei wird !durch meine Skoliose ist mein ist glaube ich der Latissimus dorse verspannt und vieles mehr kann ich die Übungen drotzdem machen !?Nicht das ich falsch reinraniere wegen der seitlichen kräftigung der Bauchmuskeln oder rumpfes ?!liebe grüße Patrizia 😊
Ich habe heute Dein Video entdeckt und freue mich sehr darüber. Ich werde diese Übungen nun in meinen Wochenplan aufnehmen weil diese Übungen vielversprechend aussehen.
Vielen lieben Dank dafür
Sollte man die Übungen jeden Tag machen?
LG
Ch.
Ja am besten alle 1-2 Tage.
LG
Kann man diese Übungen wirklich mit einer akuten Schleimbeutelentzündung machen? Da schmerzt ja jede Bewegung. Ich bedanke mich im Voraus für eine Antwort.
Hab den Kanal aboniert
Hallo Marvin,
hast du auch ein Video zum ISG? Ist das immer Arthrose? Oder was gibt es da für Diagnosen
? Strahlen die Schmerzen auf den Sitzbeinknochen? Oder ist es dann was anderes? LG
Soll das Bein bei der ersten Übung gestreckt sein? Wo genau soll die Dehnung zu spüren sein?
Mache eigentlich jeden Tag Yoga und gehe viel zu Fuß. Habe jetzt Schmerzen. Sollte ich jetzt die Übungen machen und vielleicht kühlen?
Ich habe seit Tagen eine entsetzliche Schleimbeutelentzündung in der Hüfte. 😫 Das macht mich fertig, besonders nachts. Bin Seitenschläfer. Die Übungen werde ich auch jeden Fall täglich machen. Vielen Dank!!!!🙏🤦♀️
Ps: mein Problem ist links, soll ich während der Seitenübung auch links liegen?😥😫
Ging es weg?
Kann ich das auch mit eier Hüft. O P machen .
Hallo Marvin, bei mir wurde eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert, aber ich hab die Schmerzen im Leistenbereich. Ich nehme traumeel s aber Schmerz geht trotzdem nicht. Seit 4 Monaten. Ist diese Übungen relevant für mich?
Kann ich die Übungen jeden Tag machen? Heilt man schneller?
Ich habe mittlerweile 2 Jahre hüftprobleme. Besonders im Liegen. Aber auch am gehen, es strahlt bis zu den Füßen aus. Ich versuche jetzt mal diese Übungen.. Teilweise kann ich nichtmal richtig gehen vor Schmerzen. Und vorm Spiegel ist die rechte hüftseite deutlich höher. Das wird auch immer mehr. Sehr anstrengend zur Zeit
Die zweite Übung im Video gibt es auch im Sitzen, die kennen Sie bestimmt. Wenn man bei der Variante im Sitzen (bisher nur im Sitzen ausprobiert) starke Schmerzen im Bereich des Hüftgelenks hat, worauf könnte das hindeuten?
Hallo Marvin. Wird sich mein Schleimbeutel durch das Training nicht noch mehr entzünden? Ich weiss nicht ob ich dehnen, Trainieren, beides oder schonen soll..danke für deine Hilfe
Die Vorgehensweise hängt stark vom Stadium der Entzündung ab. Zu Beginn einer Schleimbeutelentzündung ist es ratsam, sich zunächst zu schonen. Nach etwa 2-4 Wochen können die Übungen sehr hilfreich sein, vorausgesetzt, Sie haben sich bis dahin etwas erholt. Allerdings ist dies eine recht pauschale Aussage, da die Erholungszeit von Person zu Person variiert, oft abhängig vom Alter. Herzliche Grüße!
Danke für die Antwort. Ich erhole mich von einem Oberschenkelbruch und habe noch Muskelartrophie. Ich weiss nich ob ich weiter muskeln aufbaun soll oder meinen schleimbeutel schonen. Hast du einen Tipp für mich? Lh
Hallo Marvin , super danke für das Video. Sollte man die Übungen aber schon auf jeder Seite machen?
Auf beiden Seiten ist es natürlich sehr gut, aber Grundsätzlich nur auf die betroffene Seite.
Habe eine schleimbeutelentzündung an der aussenseite an der Hüfte. Aber ich merke mit den Übungen keinerlei Schmerzen
Hi mein arzt hat mir einen entzündeten Schleimbeutel diagnostiziert und auch ein Impigment in der hüfte. Es ist wohl nicht ganz klar da das mrt nur wenige bilder hat, weil ich unterbrechen musste! Habe die Schmerzen schon seit Jahren. Mein Arzt lässt sich kaum auf ein gespräch ein sondern will nur kortison spritzen, ansonsten soll ich zu hause übungen machen, davon bekomme ich aber schnell myalgien in den Beinen und rls!
Hallo Marvin . Darf ich die Übungen auch während der Röntgenreizbestrahlung meiner Hüften , in der ich eine beidseitige Bursitis habe , durchführen ? Viele Grüße , Thomas .
Grundsätzlich ja, aber kommt halt trotzdem immer auf dem Einzelfall an. Wie stark die Schmerzen sind, wie häufig, wie oft usw..
Wichtig ist das du bei den Übungen keine starken Gelenkschmerzen haben solltest
Bin seitlich auf einem Stehenden Fahrrad gefallen da ich die Pedale nicht treten konnte heißt ich bin im stand seitlich gefallen vor knapp 1.5 Jahren jz habe ich wenn ich mich komisch bewege beim Sport wenn ich von Geräten aufstehe ein komisches Gefühl sind keine Schmerzen aber so ein Druck das ich nicht mehr laufen kann eigentlich schon aber sehr sehr unangenehm nach einer Minute vergeht dieses Gefühl trochantor Major ist die Stelle wenn ich mich nicht irre danke fürs lesen trotz Komplizierter schreibenweise
Haben dir die Übungen geholfen?
Hi habe bei der Übung bei der man in Seitenlage das Knie anhebt extremen Schmerz der ins Knie schiesst wenn ich das Knie anheben, genau so am Ansatz aussen des iliotabialbandes, kommt der
Schmerz auch von der Schleimbeutelentzündung oder von einer Piriformisverkürzung. Orthopäde sagt Schleimbeutelentzündung, mein Physiotherapeut meint Piriformisverkürzung die den Ischiasnerv reizt. Danke für deine Antwort
Ich würde auch das gleiche sagen wie dein Physiotherapeut
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ok danke, welche Übungen empfiehlt Du. Bin 66 und habe re und links Hüftteps.
Wenn Du einen Orthopäden siehst,.........Lauf ganz schnell weg.....
Sollte man die Dehnungen vor den Übungen machen?
Coxarthrose oder Coxatrhose?
Hallo Marvin, darf man die Übungen machen wenn man Schmerzen hat und der Arzt schonen verordnet hat? Ich dreh gar durch vor Schmerzen und dem nichts tun....
Vielen Dank
Bei zu starken Schmerzen nein. Ich würde auch an deiner Stelle auf die Empfehlung vom Arzt hören. Ganz leichte Übungen sind in Ordnung, aber die sollten keine starken Schmerzen verursachen
❤❤❤ty
Können die Übungen auch gemacht werden wenn man schwanger ist? Habe Schmerzen bei Belastung/ laufen auf der linken Seite der Hüfte...
Bis zum 6 Monat aufjedenfall
Habe schon seit über 6 Wochen Schmerzen😕sollte ich die Hüfte nun mal ganz schonen oder die Übungen durchführen? War auch schon 2 mal beim Arzt und beim Orthopäden.
Hey sind deine Schmerzen wieder vergangen?