5 ПРИЧИН ЛИШНЕГО ВЕСА. КАК ПОХУДЕТЬ? ПЕРЕЕДАНИЕ ЭТО ПРО ПСИХОЛОГИЮ.
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2024
- Эмоциональные факторы: Переедание часто связано с эмоциональными проблемами, такими как стресс, тревога, депрессия или чувства одиночества. Люди могут обращаться к еде в качестве способа справиться с негативными эмоциями или заполнить эмоциональную пустоту.
🔴 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Почта: Natalia.Sakharovskaya@gmail.com
✅ Instagram: / nataliagmdoc
✅Telegram: t.me/psychology_5_life
#психолог #психология #какпохудеть
мой метод похудения: 1. Осознать, что все зависимости (курение, переедание, шопоголизм,..) - это инфантильность! Взгляните на проблемы со стороны "внутреннего взрослого" чел-ка (для этого посмотрите/почитайте о вреде вашей зависимости). 2. Заведите дневник/тетрадь, в котором проставляйте галочкой каждый вечер, выполненные пункты, например: утренняя гимнастика на ноги, руки - 10 мин. и я сделала (v) галочка; еда 3 раза И Я НЕ ПЕРЕЕЛА в обед, вечером - галочка, я молодец! Я спускаюсь/поднимаюсь без лифта - галочка (я молодец)! Иду до метро пешком, до офиса пешком- галочка (я молодец)....у меня много позиций в дневнике, что мне надо было делать и я привыкала к ним, уж, мне хотелось порадовать себя вечером перед сном, ставя последнюю галочку :) т.о. я давала короткие цели мозгу и он их выполнял...я помнила, что вечером меня ждала тетрадь - себя не обманишь, фиксировать надо свои маленькие победы! Метод РАБОЧИЙ! Всем удачи!
НЕ ОТ ЕДЫ полнота у большинства❗А от того, как личный организм настроен▫️Перерабатывает или запасает.
Есть обжирающиеся худые. А есть "от воздуха" полнеющие.
Всё персонально❗
Здравствуйте. Наташа, мой вес почти в норме, но тема перееданий меня тоже касается. Да, плюшки, булочки, как поощрение, хобби своё можно сказать забросила и сравнивание себя с другими тоже обо мне. Любовь к себе и забота о себе в первую очередь даёт и силы и энергию! Благодарю вас за вашу помощь и поддержку ❤❤❤
Очень приятная подача. Грамотная речь , доброжелательный посыл. Спасибо .
Какая нахуй у нее подача
Хорошее видео Его можно посмотреть не один раз Оно полезное
Как избавиться от привычки доедать до конца? Мне надо съесть полную тарелку еды, полную пачку чипсов или печенья, полную шоколадку... При этом если этого дома нет, то его и не хочется, но если съела хоть кусочек, то остановиться невозможно пока не кончится
Значит, на самом деле хочется, но вы жестко себя ограничиваете. Лечится изобилием еды. Да, какое-то время будете переедать, и наберёте вес, но через некоторое время вы научитесь чувствовать свою потребность в еде, и будете есть столько, сколько потребно вашей организму.
Я таким образом избавилась от пристрастия к сладкому. Навсегда.
Кстати, если этот метод не помогает, значит, реальная потребность организма в еде избыточна, по некой причине.
Чтобы убрать привычку доедать все, что на тарелке - надо осознанно начать это практиковать. У меня так было - меня в ресторане все ждали, пока я доем, другое блюдо не приносили, а я реально не могла оставить еду на тарелке, даже если наелась. Бабушка хорошо поработала в детстве, принуждая доедать - нельзя выбрасывать. С уговоров друзей, я начала понемножку оставлять елу, они аплодировали. Сначала была ломка, а потом привыкла и отпустило. Также можно пакет печенья, конфет или орешков заранее распределить маленькими порциями по контейнерам и взять привычку есть десерт только после еды и никогда как перекус. Я вообще перестала сладости покупать, чтобы избавиться от сахарной зависимости, заменила их на фрукты и сухофрукты и очень довольна, что удалось победить эту зависимость
Да!!! Счастливая жизнь начинается с Принятия себя😊 такой, какая я есть в этом моменте 😉 и вспоминании того, что я ХОЧУ становиться лучше и лучше 😍🥰🥰🥰
Наталья! Есть ли на вашей платформе видео про расхламление, прокрастинацию?
Я тоже пока не могу решить эту проблему... Со мной раньше никогда такого не было, чтобы я захломляла квартиру.... А сейчас ощущение, что просто забила на всё... Долгая полоса затянувшихся потерь близких, тупики в разных сферах жизни... Интересно, что, когда я прихожу или приезжаю в гости, то мои руки быстро включаются в действие, я активничаю : прибираю, готовлю с радостью, копаю огород... Я не лодырь... А захожу домой, и на ногах и руках как будто гири висят -- ничего делать не могу...
Спасибо! Вовремя и очень полезно. Есть о чём подумать.
Спасибо за информацию ❤🔥
На первом пункте все и посыпалось. Ем иногда все подряд.
Спасибо!
Спасибо
Всё так❤
Благодарю.
Спасибо!!!
🙏🏽 🙏🏽 🙏🏽
❤❤❤
Добрый день. Моя дочь была в нормальном весе, пока не пошла в школу! Особенно заметно поправилась во 2-3 классе. У них постоянно тесты,контрольные и тд. Каждый день! Я не особо настаиваю на хороших оценках. Дело в учителях!,которые детей пугают: вы не напишите,вы не сдадите! У кого есть дети,меня поймут- так сейчас везде. И как бы я не контролировала питание- дочь где-то найдёт что-то и съест,при чём она почти постоянно жуёт! И по хорошему,и по плохому- не получается! Пожалуйста, дайте совет,что делать???( ей 10 лет). Прошу!
Ваш ребёнок постоянно в стрессе
Попробуйте, пожалуйста, радовать его, скажите, что никого не надо бояться, смените обстановку.
Нужно убрать из дома все сладости, снеки, не покупать, самим не есть и предупредить родных. Установить режим полноценных приемов пищи - завтрак, обед, ужин. На перекус яблоки, сырую морковь, огурцы, капусту и пр. Овощи-фрукты, но ограничить бананы, финики, сухофрукты. И наверное, показать дочь детскому психологу, она явно заедает стресс
Добрый день. А какие психологические проблемы могут быть наоборот в недостаточном весе?
Сон нарушен, стресс есть, но все анализы в норме. Питаюсь сбалансированно 4 раза в день + 1 фруктовый перекус. Ходьба каждый день, упражнения через день, т.е. в принципе веду здоровый образ жизни.
Заранее благодарю за ответ.
Метаболические особенности могут быть причиной, гиперфункция щитовидной железы, а также физическая активность большая (дети, семья вынуждают много трудиться и двигаться или изнурение себя тренировками, фитнес ом)..
Здравствуйте, Наталья.
Расскажите еще, пожалуйста, про недобор веса. Мне 20 лет, я много лет мучаюсь с этой проблемой. Лишний вес - это частая проблема, о ней много говорят на просторах интернета. Однако недобор веса тоже является проблемой для многих людей. Но в интернете недостаточное количество информации. Здесь, как мне кажется, также имеет место быть психологическим установкам. Очень хотелось бы узнать поподробнее.
Буду очень благодарна!
Я в свои 20 лет тоже была очень худенько, но с возрастом метабализм замедляется и начинается набор. Может у вас генетическая предрасположенность? Может родители и родственники имеют ускоренный метабализм и стройность?
В семье до определённого возраста все были стройные. После 30 шёл набор веса, так как метаболизм с возрастом замедляется.
Что касается меня, я неоднократно делала попытки набрать вес, по причине худобы, но они не заканчивались успехом.
Я думаю, что существуют иные причины, хотя метаболизм не исключаю. Поэтому хочется узнать поподробнее, особенно с психологической точки зрения. Так как существуют установки по набору веса и по его недобору.
К эндокринолога надо, на личную конскльтацию
Может, кому-то пригодится мой опыт.
Я уже в стрессе с 2020 года.. тогда мне муж сказал, что походу грядёт война (нужны же "царю" маленькие победоносности перед выборами).. я не могла в это поверить, у меня был шок, страх, да ещё паника из-за пандемии,тк я сильно заболела....
Так вот, коронавирус унёс несколько знакомых, потом таки война, эмиграция, потом умер отец..... и вот теперь я жру как помело: от семечек и сухофруктов часто понос (не ем калорийную, ведь я не есть хочу, а утолить стресс, заглушить), .... короче, у меня все родственники поддержвают войну, я так отчаянно старалась донести и правду, но она им не нужна, и достаточно того, что им новом тв.
И вот, я решилась: ПРИЗНАТЬ, что да, они , походу, никогда не прозреют, да, мама ненавидит меня, да мне нужно жить зная это, а не надеяться на чудо, да,у меня нет друзей, да у меня только муж - Человек, остальные несчастны и да, я не знаю как им помочь, да, они в иллюзиями, но может и не моя миссия спасать их. Да, я больше не поговорю с отцом, да, он любил меня, а мама нет. Да, я теперь "свободна" от общения со всеми родственниками, которые типо в еднстве, единстве против меня, да, наше государство - преступники и жить на родине опасно, да, это трешатина, да, мы живём во время чумы и войны, да, у меня нет сил и да, мне очень страшно. Да, я могу сойти с ума, да, у меня больше нет друзей, да это испытание для человечества.
Когда я смогла все это ПРИЗНАТЬ КАК ЕСТЬ, то да, я начала худею, главные головные боли прошли , я отпустила людей и начала учить новый язык.
Спасибо, что поделились. Очень, очень сильно. До мурашек. Много вам от меня поддержки.
Если вас хоть немного это утешит, наше государство - не первые преступники на этом свете. Зло в принципе довольно банально.
Спасибо вам за откровение!
Я и не думала, что есть кто-то, так созвучный мне.
Вы даже не представляете, как я понимаю то, о чем вы написали.
Благодарю вас❤❤❤
Spasibo , chto podelilis' ! Deistvitel'no sil' no skasano . Ochen' vas ponimaju . Sil vam spravit'sja !!! München ❤
и где это вы сейчас??
Правило одно перестать жрать надо жрать воздух кто что бы не пиздел
На любой, сколь угодно сложный и запутанный вопрос есть простой, однозначный и запутанный ответ. (С)
❤❤❤