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みなさんたくさんのコメントありがとうございます！参考までに本日Xにも投稿したデトックスの方法を記載しておきます！ドーパミンデトックスの具体的な５つの手順書📝Tiktok、UA-cam shorts、ポルノなど、何の努力もなしに大量のドーパミンを得ることのできるものが昨今溢れています。これらはドーパミン感受性を低下させ、「より多くの刺激」を必要とし、人生に大きな影響を与えます。以下デトックスのやり方⤵︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿１）自分のスクリーンタイムを把握するiPhoneの方は設定からスクリーンタイムを確認できますので、まずは１週間の平均スクリーンタイムと、どのアプリに特に時間を使っているかを把握しましょう。※いつでも確認できるように、ホーム画面にウィジェットから追加しておきましょう。２）各アプリの使用制限をかける自分が特に使用しているアプリの使用制限をかけて、まずは自分がいかにアプリを開いているのかに「気づく」こと。３）スクリーンタイムをまずは３０分減らすいきなり減らそうとしてもキツくなって終わるだけです。クリアできたら１週間ごとに１０分ずつ減らすことを意識していこう。４）〜時以降携帯禁止のルールを設ける寝る前にダラダラ触ってしまい、睡眠の質の低下につながっている人が大半だと思います。何時以降は電源を切り、その代わりに読書やジャーナルを導入することをお勧めします。５）タイムロッキングコンテナの導入物理的に触れないようにするのが正直一番です。上記でも解決できなければ、タイムロッキングコンテナを導入しましょう。ジャンク、ポルノ、ショート動画ではなく、トレーニングや仕事で成果を出すことにドーパミンを放出させよう。
受験生で時間が無いとか言ってたけど、確かにスマホ無しって考えたら1日めっちゃ長く感じそう。言い訳が潰された…ありがとう
意外と時間ってあるんですよね。。受験応援してます！
うつ症状や日々のだるさに悩まされていたので、もっと自分のやるべきことにフォーカスして生きてみます。貴重な動画をありがとうございます！編集やわかり易いお声も相まって凄く見やすかったです！
ありがとうございます！！やるべきことにフォーカスしましょう😄
動画主さん程徹底的に遮断はしてないけど、ツイッターをログアウトして触らないようにしただけでめっちゃメンタルが良くなってポジティブになったし仰ってるように時間もたくさんできるので夜更かしせず寝る時間も早くなりました
素晴らしすぎる。。
Twitterはちょっと他人の腹わたが見えすぎて嫌になってきますよね…
@@rasklapanje-f3y 無意識にネガティブな発信ばかり見てしまいます
登山が趣味で、登山してたら一日潰れるけど頭の中がスッゴイスッキリする。基本ソロだから運転も一人で疲れが半端ないけど、それ以上にリターンがあるから続けられる。仕事以外の時間をいかに有意義に過ごせるかって人それぞれ中身が違うとは言えど、家でダラダラ過ごすより、何かに集中することってほんとに大切なんだと思う。
まさしく。何かに集中することこそがデトックスの鍵ですね^ ^
登山に興味は無かったのに、突然『なんか登山いいかも、、』と最近思っていました。まだ実践出来ていませんが、やはり試す価値がありそう！
@@サニーカリフォルニア 試す価値あり💪
スマホの誘惑にあらがうことはとにかく大事だと思います この時代を生き抜くには必須の考え方だと思います
まさしく^ ^
自分がいかにスマホに支配されてきたか実感できた！日々が退屈で刺激がないと思ってたのは根本的にはスマホが原因で、その時間を取り除けば新たな事にチャレンジする時間を設けることができるのだとわかったから、このデトックスを実践していきたい
まさしく！少しずつ頑張りましょう！
自分もスマホみすぎやめたいけどなかなか辞められなくて困ってたので、思いきってデトックスやってみます！実際に挑戦してる人がいると自分もやる気になるのでありがたいです！
ぜひ！！！
確かに何をやるにしても、まず｢なんの音楽聴こうかな？｣｢何の動画観ようかな？｣と考えたり、ふと気づくとSNS開いて｢他の人は何してるのかな？｣とポチポチしてました。挙句には｢あ、もうこんな時間か…今日も結局何も出来なかった😢｣と落ち込んで😅デトックス必要ですね笑
そうですね、「触らされてる」んですよね。。
理論だけじゃない実践しているところにすごい好感をもてました！また動画見させていただきます！
ありがとうございます！！
"携帯さえ触らんかったら時間ってめちゃくちゃあるな"めっちゃ響きました。いい動画。
ありがとうございます！本当にそうなんですよね、、
ドーパミン受容体の増やし方・カフェイン・運動・歌を歌う・好きない異性と話す・瞑想・日光浴・好きな本読書・睡眠・たんぱく質・辛いもの・日記を書く・白砂糖ジャンクポルノ断ち・断食・水風呂・ラジオ・料理（ものを創る）・少量のアルコール・おしゃれこの他にもあったら教えてください🤓
トレーニング忘れてますよ😎
@@rikitake_fit 確かにエクササイズ（運動）とトレーニングは違いますもんね。流石BIG3、500ｋｇ以上の男です✨。
大切な事を気づかせてくれるこのチャンネル…最高です！いつもありがとうございます😊
嬉しいコメントありがとうございます！
きっかけを与えてくれるような動画って素晴らしい。
きっかけになれば幸いです！
確かに。納得しました。1日だけでも頑張りますか〜😊力武さんいつも応援してます！体調に気をつけて頑張ってください！
ありがとうございます！
せっかく大学最初の夏休みなのに、ほぼ何もしないまま夏休みが終わりそうでやばい。自分も今日からやってみようと思います！
やりましょう！
初見です！僕はまだ高2ですが、悪い生活を今すぐにでも変えていきたいと思います！あと全ての人にコメントやハート押しているの素晴らしいと思いました！！！
伸び代しかない💯💯
いきなりおすすめに出てきたんだけど、なにこの投稿主めっちゃかっこええ！
最近動画のクオリティ上がりすぎてる。超見やすい
嬉しいお言葉、ありがとうございます！！
やっぱデバイスが小さければ小さいほど手軽過ぎて無意識に触っちゃうんだよなぁ…自分もデジタルデトックスやろう。きっかけ作ってくれてありがとう
ぜひ！！
私も最近ネットに依存しすぎだなぁと思ってて、Twitterとインスタ消して割とラクになった気がしていたんですがまだスッキリしたと言えるほどではなく、、UA-camはさすがに好きなアイドルとか見たいし…と思い消せなかったんですが、この動画を見て「別に見なくても空いた時間で幸せ作れるやん？」と思いました。これを機にUA-cam消そうと思います。推しも存在を思い浮かべるだけで私は頑張れるので。主さんの動画は見られなくなりますが感謝の印としてチャンネル登録高評価しておきます！ありがとう、バイバイ!!😚🫶
意志力すご！！行ってらっしゃい！！
ポルノとSNSだけ辞めてみたけど、それだけでも1日が凄い長く感じるようになったわ
まっったく同感です^ ^
人間の原始的な本能が逆に自分たちを苦しめるってなんか皮肉なものですね。動画非常に面白かったです！チャンネル登録しておきます！
すごい言語化能力。ありがとうございます！
今、私は17歳です。幼い頃からスマホがあんのが当たり前でしたしかし、最近スマホに依存しすぎてるなと思いすぎてスマホを触るのに“罪悪感”を感じるのにその罪悪感を無くすためにスマホをひらけてしまう自分に嫌気を指しているときに動画見つけて感動しました。“ドーパミンデドックス”は聞いたことなくこの動画で知り始めたいと思いました。やってみます
脳がスマホを「触らせている」ので抵抗はできないですね、、少しずつ頑張りましょう！
この機会に国語の勉強をするといいですね。
ほんとに。スマホ依存とかどうでもいいから第1に日本語学べ。ひどすぎる
@@いちはちよん指摘が的確すぎて気持ちいい😮
初見です。すごくいい動画でした。こういうチャンネル好きです。ありがとうございました！
よかったです！
この動画をもっと早く見たかった。でも何かに依存しない生活って続かないんだよなぁ…。
生産的なことに依存したいですね^ ^
ケニーで草
@@tamakintv8593みんな何かに酔っ払ってねぇとやってられなかったんだな…
お勧めに上がってきて、ずっとスマホばかりいじってるの良くないなぁと思っていたのでどうなるんだろうと思い視聴させて頂きました。お陰で大変参考になりました。引越して現在無職なのですが、転職活動や片付けせず朝から動画視聴やゲームしてダラダラ過ごしてたので、スマホの使い方見直したいと思います。ありがとうございます。
そうですね！空いた時間でやるべきことをやりましょう！
音楽は歌詞なしだったり、あとはネイチャーサウンドを聴くことも、集中力という観点では効果的だなと思います！
そうですね！僕も活用しています😄
この動画作ってくれてありがとうございます。デトックスの中で、音楽も聞かないというのは目から鱗でした。確かに再生するときに携帯を触っちゃうのでその流れで刺激を求めそうになるなと感じました。僕も今日の朝から、早速実行したいと思います。
ぜひ！！今日1日だけでも体感してみてください^ ^
ドーパミンデトックスの効果をドーパミンデトックスで遮断すべき場所から手軽に入手してる自分が確かに存在するという今世紀最大の悲しみ
今世紀最大ですなこれは。
暇な日だとずっとUA-camばかり見てしまう... スマホ手放してみてどうなるか自分でもやってみたいと思いました。👍
SNSはUA-camがラスボス過ぎる
ラスボスなの本当に間違いない。笑
ほんまにそれやめられないし、やめようとしても何やかんや理由をつけて見てしまう…😢
@@英語勉強中-o1r 適度に見るくらいなら全然okだと思いますよ^ ^
UA-cam観てないとこの動画に辿りついてないしね。観ないと有益な情報を見逃してるんじゃないかとか思っちゃう。
今見とるもんな
最近仕事以外でイヤホンで何かしら常に聞いてて食事楽しめてなかったり集中力が落ちたりイライラしてる気がしたので拝見したんですが、地元一緒！！動画に出てきた川は良く散歩したり走ったりしてました！動画も参考になりました！！応援してます🎉
本当ですか！気持ちいいですよね😄
映像がいちいち綺麗でいい✨
ありがとうです！
UA-camのおかげでこの動画に出会えた。ある意味感謝です
なんやこのチャンネル。めちゃええやん
嬉しい。。ありがとうございます！
ほんとに筋トレ、禁欲、コールドシャワー、ジャーナルとかは割と難なくできてたんだけど、スマホだけはマジで無理だった。けどこの動画の力武さん観てると、気分良さそうで羨ましくなったから、それ思い出して僕もスクリーンタイム減らせるように頑張ります！！！
いっちばんむずいです。笑でもケンスピンさんならできるでしょ！！！
@@rikitake_fit 応援されるとできちゃう〜〜〜
タイムロッキングコンテナめっちゃおすすめ
いいね多くてヤダー恥ずかしい😈
禁欲どうやってやったんですか⁉︎
久々にこんないい動画観た。始めてジョージやカネイさんの動画観たときと同じ感覚
嬉しい🤝
無意識にSNSを開いてしまって1日潰れてしまい、寝る前何もできなかったと自己嫌悪のループになってしまってました！気付かせてくれる素晴らしい動画ありがとうございます。今日からデジタルデトックスしてみます！
少しずつやってみてください！
達成したい目標が依存症(やめたいけどやめられない状況)により支障をきたしているのであれば依存している行為を辞める努力は必要だけど、例えば音楽が好きで能動的に聴きたいのであれば聴いてしまっても価値のある時間だと思いますね。スマホみることに価値を見出す人がいるとして、それは本を読んだりスポーツしたり一般的に有意義と考えられそうな行為と同等の価値があるかもしれません。
要は、「使い方」ですね😄
初見です。イラストの活動をしている中で他の人と比べてしまう、投稿しなきゃという焦りもありメンタルの限界を迎えていたのでこの動画を見終わったら初めて見ます。本当にありがとうございます。
初見です。主様が何者かも情報ないままSNSデトックスということで見始めたら、面白いこと。進めていくうちに、元々丁寧に生活されている方なのだなと思いました。それが、詳しい分析だけでなく、なおかつわかりやすい言葉で表現されていることにも表れていたように思います。とにかく全部すごい！（←語彙力💧）この動画、中高の生徒に見せよう。この動画を知った動機は責めないことにして笑、私もデトックスはかります。10:28あたりのイヤホン使用はオンラインか何かでしたか？
嬉しいコメントありがとうございます！10:28のイヤホンは打ち合わせの場面ですね！
おすすめに出てきて気になったので、最後まで楽しく見させて頂きました✨✨初見で何も知らずに見たのですが、普段の生活もストイックに徹底されている方がさらにスマホを見ないように徹底するのは目も脳もリセットされて凄い効果があるんだろうなぁと思いました✨✨
ありがとうございます！ぜひ少しでも試してみてください！
素敵な動画でした！またこのような動画出してほしいです。
また出しますね！
SNS控えるのってマジで重要なんですよね。最近触りすぎて生活習慣乱れがちなんで気をつけたいです。
ですね！
自分も一週間やってみようと思います。一番きつそうなのは音楽かなあ。
音楽は禁止しないでいいと思います！笑
すごい良い刺激をもらいました。スマホを断つ生活は凄いですね！正直寝る時以外はずっとスマホしかやっていなかったのでいつも1日の時間が足りないと感じてました。スマホで自分を癒してると正当化してましたが無駄なことをしてましたね。
まずは「気づく」ところからですね！
この動画もしかしたらたくさんの人に見てもらえるんじゃないか！？っていうドーパミン出てるんちゃうんか!!
素直に認めます。それは間違いない。笑
静寂や空き時間を、スマホなしでも楽しめるようになりました
いいですね！ナイスです！
いやわかる…。ぶっちゃけSNS1日見ても、次の日全部忘れてるんよな。マジで無駄ですよね。僕も脱SNSして英語勉強頑張ります。キッカケ動画ありがとうございます
ですね！やるべきことやりましょう！
ニュースは見たいので、その時間だけは確保し後は断捨離していきます！
肌荒れはいつの間にか治らないので、肌大事にしてても 外にいく環境を作るのが一番だと考えました。 曇りの日は紫外線強いので、気にしない人なら ほぼ空き時間にかるい散歩するのも有りだと思いました。 スマホって難しい所です。
人は何かに依存してないとやってられないんだよなぁ😢
なるべく生産的なものに依存していたいですね😄
俺が見てきた奴らみんなそうだった。酒だったり.女だったり神様だったりもする。一族、王様、夢、子供、力、みんな何かに酔っ払ってねぇとやってらんなかったんだな。みんな何かの奴隷だったあいつでさえもっていうケニーの名言思い出した。
はじめて見ましたが、学べることが多かったです！チャンネル登録しました！
初コメントです時間の上手な使い方が知れて良かったです。個人的に野外で弾き語り見てた場面が好きです。
よかったです！！
実践したいけどこの動画を見るためにUA-camを開くのがもうトラップにかかってる😂
スマホ弄るようになってから、何かに没頭する事が出来なくなった。中学の頃熱帯魚にハマってた時、毎日が楽しくて仕方なかった。あれからバイクに乗ったり、旅行したりと色々やったけど、あの時の心からワクワクしてた感情が取り戻せない
あの頃取り戻しましょ^ ^
こんにちは。すっごい良い動画に出会いました。心から感謝です。❤
よかったです🫡
10:37 携帯さえ触らなかったら時間ってめちゃくちゃある↑マジでこれ昔の人が今の人より本読んでたのは何故か？きっと暇だったから！！ほんとスマホやめると暇になるんですよね(今週はスマホ解禁日です)人の意識も気力も限られているので、それを自分の身体にとって無駄なことに分散しなければ、とても充実した日々が過ごせることに最近気付きました。バイトの休憩時間も、スマホって触らなくてもいいんだ！って気付いてから、本当の意味での休憩時間を過ごせています。スマホを極力触っちゃいけない、からスマホを触らなくてもいいんだっていう喜びに変わってきました。
言語化能力がすごい。
めちゃくちゃ好みなUA-camr見つけた。チャンネル登録しました！
デジタルデトックスええぞって動画でTwitter宣伝するのか…
自分の生活がいかにスマホに支配されてたか動画を見て改めて感じる事ができました。スクリーンタイム減らせるように頑張ります！ありがとうございます
頑張りましょう！
こんにちは、動画初めて拝見いたしました。私もスマホ依存は良くないと以前から耳にしていました。しかしながら、スマホの中にモバイル定期券と最近はキャッシュレス化でアプリを使うことも多く、全く使わないというのは厳しいというか現実的でないため、SNS系を一切入れていない"ツールとしての"スマホを維持するようにしています。
要は、「使い方」ですね！
初コメです！最近、力武さんのチャンネルを見つけてからよく拝見させてもらっております！😊いつもモチベーションが上がる動画をありがとうございます！これからも頑張ってください！😊
初コメありがとうございます！！これからもよろしくです！
毎日投稿してくださいよ〜りきたけさん
そりゃ難しい。笑
力武さんかっこいい😎俺もドーパミンデトックスチャレンジしてみます
ありがとうございます！ぜひやってみてください！
いい動画をありがとうございます。まずは1週間に1回取り入れてみることから頑張ってみます。
素晴らしいと思います！頑張りましょう！
めちゃくちゃ面白い…参考になりました。ありがとうございます。
ここ有給消化で4日間休みもらってましたが、飯と風呂の時間以外UA-cam見てました。恐ろしい。ちと、副業のSNS運用以外ではスマホ触らない生活を1度してみます！
ぜひぜひ！
面白いのがSNSの禁止、普段使っている便利な器具を禁止する事によって、最終的に辿り着く結果が、同じような禁止をした人の結果と一致するところですよね。
便利なものがいかに怖いかを表してますね、、
音楽聞かないのはすごい。自分はインスタとか開かなくなったけど、youtube みちゃうなぁ。明日から５日間短期インターンやから、あんま携帯に触れないで物事に集中するチャンスかもな。やってみよ
今までの自分よりも少しでも短くしてみることを心がけてください！
やってみてどう感じたかここで書いてくれると助かる
@@sbfc2683 とりあえず一日目はほぼ触らずに、自分の処理したいものやってたけど、めっちゃ集中できたね。あと普段ラジオ聴きながら作業してたけど、そん時は一時間ちょいでなんか疲れてたけど、その日はいつの間にか四時間、時が経っててびっくりした。２日目も同じ感じ。３日目は、インターン疲れすぎて夜20時に寝たから、何もしとらん…今日が四日目。基本、今んところyoutube触るのはインターンの休憩時間だな。時間が決まってるから。まとめると、いつもより集中できるし、何より終わった後の爽快感がすごいから、気持ちよく寝れる。しかも疲れてるから余計に。
参考になりました。自分もやってみようと思います。その後はまた携帯見る習慣に戻ったんですか？
基本２H以内にしています😄
静岡民です。来てくださってありがとうございます。
静岡大好きです😄
確かにいろいろ依存しすぎてる😂UA-camやめたら、リキタケさんの動画も見なくなっちゃうかも😢
僕もこの動画を見てスマホやめて3日目になります！とても楽しい毎日です！これからも続けていきます！！！
マジすか！すごい！引き続き頑張りましょう！
動画めちゃくちゃオシャレで面白い！チャンネル登録しました🎵
ありがとうございます^ ^
いつかやろうと思ってたけど、この動画のおかけできっかけが出来ました！僕もやってみます
よかったです！ぜひやってみてください！
イヤホン、ヘッドホンとかオーディオ系の周辺機器が趣味の自分には音楽禁止めちゃくちゃきつい
音楽は全然okかと！
90年代まではこれが当たり前だったんだけどいまスマホやネットが無い生活できるかって言われたら無理かも便利さに慣れると戻れなくなりますね
まさにですね、、
元々の生活が既に充実してそう
それも充実はしてる！
面白かったです。やってみたい！
ぜひ！
Tiktok辞めたらすごい気分良くなったよ。政治とかああいうのですごい気分悪くなるし、イライラすることが増えてたんだけど最近は改善されてきてる気がする。
いつもありがとうございます😊良い刺激になりました！まずは明日1日ドーパミンデトックスチャレンジしてみます！
今から1週間UA-camとポルノデトックスやってみよ。最近残業多くて寝て少しUA-cam見て仕事の毎日が辛いけど、瞑想とか身体作りに充ててみようかな
ぜひ！！！めちゃ変わると思います^ ^
1週間たちますがどうすかーー？？？^^ちゃんとデトックスできましたか？？＾＾
やっぱ筋トレしか勝たん💪
有意義すぎる動画…！
この人の動画って、見ると今後の生活スタイルを見直そうと思って、UA-camを見なくなるという謎のジレンマを抱えてそうw
力武さんの動画見やすくて勉強になるしありがたいです！大きな目標があるのでそれに向かって頑張ります！
ありがとうございます！頑張りましょう！
素晴らしい検証。チャンネル登録したし友人に共有しました☺️✨
ポルノはやめれたけど、youtubeだけはやめれん。難しい。頑張るぞ俺
少しずつ頑張りましょう^ ^
こういう動画有益だな！！！
力武さんお久しぶりです！ドーパミンデトックスやってみたくなりました……が、２つほど質問よろしいですか？パソコンでイラストを描いたり小説を書いたりもNGですか？
全然okですよそれは^ ^
@@rikitake_fit ありがとうございます！これからも自分磨きに励んでいきますヾ(o´∀｀o)ﾉ
最近スマホ触りすぎだなぁって思っているところにこの動画がおすすめに出てきた。私もドーパミンデトックス今から始めます。
最近集中できなくて彷徨っていたらこの動画に出会いましたスマホは物理的に封印可能ですが、PCからSNSへの投稿後、意志が弱すぎてつい見てしまいます…
徐々に短くしていきましょ😄
スマホ脳という本で読んだのですが、SNSも自分が考え発信する側だったら長期的な幸福に貢献するそうです受動的にだらだら見ているのが良くないんでしょうね…
まさに！
ドーパミンデトックスを継続してみてください。すると、完全にゼロにすることは物事を進める上で効率的に働かないことに気づきます。
完全にゼロにする必要はないと思っていますよ^ ^
主も結局UA-camからは離れられないんやな
仕事でもあるので無理ですね笑
すごい同じ関西なのでモチベーション上がりました！僕もドーパミンデトックスやってみます！
おお関西ですか！少しずつでもイノでやっていきましょう！
@@rikitake_fit ありがとうございます！チャンネル登録もさせていただきました！今後も動画拝見させていただきます！
起きていきなりmy protein 飲んでますが、甘味料で思いっきりドーパミン出てませんか？
よくポルノ禁の動画は見かけますが、さらに根本的なスマホ依存の克服において説明してる動画に出会えて嬉しいですね😊そもそも最初は気が狂いそうになるけど、1ヶ月スマホ触れない状況を嫌でもつくれば、脳が自然と落ち着いてくれるようになれます😊
おっしゃる通りですね😄
みなさんたくさんのコメントありがとうございます！
参考までに本日Xにも投稿したデトックスの方法を記載しておきます！
ドーパミンデトックスの具体的な５つの手順書📝
Tiktok、UA-cam shorts、ポルノなど、何の努力もなしに大量のドーパミンを得ることのできるものが昨今溢れています。
これらはドーパミン感受性を低下させ、「より多くの刺激」を必要とし、人生に大きな影響を与えます。
以下デトックスのやり方⤵︎
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１）自分のスクリーンタイムを把握する
iPhoneの方は設定からスクリーンタイムを確認できますので、まずは１週間の平均スクリーンタイムと、どのアプリに特に時間を使っているかを把握しましょう。
※いつでも確認できるように、ホーム画面にウィジェットから追加しておきましょう。
２）各アプリの使用制限をかける
自分が特に使用しているアプリの使用制限をかけて、まずは自分がいかにアプリを開いているのかに「気づく」こと。
３）スクリーンタイムをまずは３０分減らす
いきなり減らそうとしてもキツくなって終わるだけです。
クリアできたら１週間ごとに１０分ずつ減らすことを意識していこう。
４）〜時以降携帯禁止のルールを設ける
寝る前にダラダラ触ってしまい、睡眠の質の低下につながっている人が大半だと思います。
何時以降は電源を切り、その代わりに読書やジャーナルを導入することをお勧めします。
５）タイムロッキングコンテナの導入
物理的に触れないようにするのが正直一番です。
上記でも解決できなければ、タイムロッキングコンテナを導入しましょう。
ジャンク、ポルノ、ショート動画ではなく、トレーニングや仕事で成果を出すことにドーパミンを放出させよう。
受験生で時間が無いとか言ってたけど、確かにスマホ無しって考えたら1日めっちゃ長く感じそう。言い訳が潰された…ありがとう
意外と時間ってあるんですよね。。受験応援してます！
うつ症状や日々のだるさに悩まされていたので、もっと自分のやるべきことにフォーカスして生きてみます。貴重な動画をありがとうございます！編集やわかり易いお声も相まって凄く見やすかったです！
ありがとうございます！！やるべきことにフォーカスしましょう😄
動画主さん程徹底的に遮断はしてないけど、ツイッターをログアウトして触らないようにしただけでめっちゃメンタルが良くなってポジティブになったし仰ってるように時間もたくさんできるので夜更かしせず寝る時間も早くなりました
素晴らしすぎる。。
Twitterはちょっと他人の腹わたが見えすぎて嫌になってきますよね…
@@rasklapanje-f3y 無意識にネガティブな発信ばかり見てしまいます
登山が趣味で、登山してたら一日潰れるけど頭の中がスッゴイスッキリする。
基本ソロだから運転も一人で疲れが半端ないけど、それ以上にリターンがあるから続けられる。
仕事以外の時間をいかに有意義に過ごせるかって人それぞれ中身が違うとは言えど、家でダラダラ過ごすより、何かに集中することってほんとに大切なんだと思う。
まさしく。何かに集中することこそがデトックスの鍵ですね^ ^
登山に興味は無かったのに、突然『なんか登山いいかも、、』と最近思っていました。まだ実践出来ていませんが、やはり試す価値がありそう！
@@サニーカリフォルニア 試す価値あり💪
スマホの誘惑にあらがうことはとにかく大事だと思います この時代を生き抜くには必須の考え方だと思います
まさしく^ ^
自分がいかにスマホに支配されてきたか実感できた！日々が退屈で刺激がないと思ってたのは根本的にはスマホが原因で、その時間を取り除けば新たな事にチャレンジする時間を設けることができるのだとわかったから、このデトックスを実践していきたい
まさしく！少しずつ頑張りましょう！
自分もスマホみすぎやめたいけどなかなか辞められなくて困ってたので、思いきってデトックスやってみます！実際に挑戦してる人がいると自分もやる気になるのでありがたいです！
ぜひ！！！
確かに何をやるにしても、まず｢なんの音楽聴こうかな？｣｢何の動画観ようかな？｣と考えたり、ふと気づくとSNS開いて｢他の人は何してるのかな？｣とポチポチしてました。挙句には｢あ、もうこんな時間か…今日も結局何も出来なかった😢｣と落ち込んで😅
デトックス必要ですね笑
そうですね、「触らされてる」んですよね。。
理論だけじゃない実践しているところにすごい好感をもてました！
また動画見させていただきます！
ありがとうございます！！
"携帯さえ触らんかったら時間ってめちゃくちゃあるな"
めっちゃ響きました。いい動画。
ありがとうございます！
本当にそうなんですよね、、
ドーパミン受容体の増やし方
・カフェイン
・運動
・歌を歌う
・好きない異性と話す
・瞑想
・日光浴
・好きな本読書
・睡眠
・たんぱく質
・辛いもの
・日記を書く
・白砂糖ジャンクポルノ断ち
・断食
・水風呂
・ラジオ
・料理（ものを創る）
・少量のアルコール
・おしゃれ
この他にもあったら教えてください🤓
トレーニング忘れてますよ😎
@@rikitake_fit 確かにエクササイズ（運動）とトレーニングは違いますもんね。流石BIG3、500ｋｇ以上の男です✨。
大切な事を気づかせてくれるこのチャンネル…最高です！いつもありがとうございます😊
嬉しいコメントありがとうございます！
きっかけを与えてくれるような動画って素晴らしい。
きっかけになれば幸いです！
確かに。納得しました。
1日だけでも頑張りますか〜😊
力武さんいつも応援してます！
体調に気をつけて頑張ってください！
ありがとうございます！
せっかく大学最初の夏休みなのに、ほぼ何もしないまま夏休みが終わりそうでやばい。
自分も今日からやってみようと思います！
やりましょう！
初見です！
僕はまだ高2ですが、悪い生活を今すぐにでも変えていきたいと思います！
あと全ての人にコメントやハート押しているの素晴らしいと思いました！！！
伸び代しかない💯💯
いきなりおすすめに出てきたんだけど、なにこの投稿主めっちゃかっこええ！
ありがとうございます！
最近動画のクオリティ上がりすぎてる。
超見やすい
嬉しいお言葉、ありがとうございます！！
やっぱデバイスが小さければ小さいほど手軽過ぎて無意識に触っちゃうんだよなぁ…自分もデジタルデトックスやろう。きっかけ作ってくれてありがとう
ぜひ！！
私も最近ネットに依存しすぎだなぁと思ってて、Twitterとインスタ消して割とラクになった気がしていたんですがまだスッキリしたと言えるほどではなく、、
UA-camはさすがに好きなアイドルとか見たいし…と思い消せなかったんですが、この動画を見て「別に見なくても空いた時間で幸せ作れるやん？」と思いました。これを機にUA-cam消そうと思います。推しも存在を思い浮かべるだけで私は頑張れるので。
主さんの動画は見られなくなりますが感謝の印としてチャンネル登録高評価しておきます！ありがとう、バイバイ!!😚🫶
意志力すご！！行ってらっしゃい！！
ポルノとSNSだけ辞めてみたけど、それだけでも1日が凄い長く感じるようになったわ
まっったく同感です^ ^
人間の原始的な本能が逆に自分たちを苦しめるってなんか皮肉なものですね。
動画非常に面白かったです！チャンネル登録しておきます！
すごい言語化能力。ありがとうございます！
今、私は17歳です。幼い頃からスマホがあんのが当たり前でしたしかし、最近スマホに依存しすぎてるなと思いすぎてスマホを触るのに“罪悪感”を感じるのにその罪悪感を無くすためにスマホをひらけてしまう自分に嫌気を指しているときに動画見つけて感動しました。“ドーパミンデドックス”は聞いたことなくこの動画で知り始めたいと思いました。やってみます
脳がスマホを「触らせている」ので抵抗はできないですね、、
少しずつ頑張りましょう！
この機会に国語の勉強をするといいですね。
ほんとに。スマホ依存とかどうでもいいから第1に日本語学べ。ひどすぎる
@@いちはちよん指摘が的確すぎて気持ちいい😮
初見です。
すごくいい動画でした。こういうチャンネル好きです。
ありがとうございました！
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この動画をもっと早く見たかった。
でも何かに依存しない生活って続かないんだよなぁ…。
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ケニーで草
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お勧めに上がってきて、ずっとスマホばかりいじってるの良くないなぁと思っていたのでどうなるんだろうと思い視聴させて頂きました。
お陰で大変参考になりました。
引越して現在無職なのですが、転職活動や片付けせず朝から動画視聴やゲームしてダラダラ過ごしてたので、スマホの使い方見直したいと思います。
ありがとうございます。
そうですね！
空いた時間でやるべきことをやりましょう！
音楽は歌詞なしだったり、あとはネイチャーサウンドを聴くことも、集中力という観点では効果的だなと思います！
そうですね！僕も活用しています😄
この動画作ってくれてありがとうございます。
デトックスの中で、音楽も聞かないというのは目から鱗でした。確かに再生するときに携帯を触っちゃうのでその流れで刺激を求めそうになるなと感じました。
僕も今日の朝から、早速実行したいと思います。
ぜひ！！今日1日だけでも体感してみてください^ ^
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ドーパミンデトックスで遮断すべき場所から
手軽に入手してる自分が確かに存在するという
今世紀最大の悲しみ
今世紀最大ですなこれは。
暇な日だとずっとUA-camばかり見てしまう... スマホ手放してみてどうなるか自分でもやってみたいと思いました。👍
ぜひ！！
SNSはUA-camがラスボス過ぎる
ラスボスなの本当に間違いない。笑
ほんまにそれ
やめられないし、やめようとしても何やかんや理由をつけて見てしまう…😢
@@英語勉強中-o1r 適度に見るくらいなら全然okだと思いますよ^ ^
UA-cam観てないとこの動画に辿りついてないしね。観ないと有益な情報を見逃してるんじゃないかとか思っちゃう。
今見とるもんな
最近仕事以外でイヤホンで何かしら常に聞いてて食事楽しめてなかったり集中力が落ちたりイライラしてる気がしたので拝見したんですが、地元一緒！！動画に出てきた川は良く散歩したり走ったりしてました！
動画も参考になりました！！応援してます🎉
本当ですか！気持ちいいですよね😄
映像がいちいち綺麗でいい✨
ありがとうです！
UA-camのおかげでこの動画に出会えた。ある意味感謝です
よかったです！
なんやこのチャンネル。めちゃええやん
嬉しい。。ありがとうございます！
ほんとに
筋トレ、禁欲、コールドシャワー、ジャーナル
とかは割と難なくできてたんだけど、スマホだけはマジで無理だった。
けどこの動画の力武さん観てると、気分良さそうで羨ましくなったから、それ思い出して僕もスクリーンタイム減らせるように頑張ります！！！
いっちばんむずいです。笑
でもケンスピンさんならできるでしょ！！！
@@rikitake_fit 応援されるとできちゃう〜〜〜
タイムロッキングコンテナめっちゃおすすめ
いいね多くてヤダー恥ずかしい😈
禁欲どうやってやったんですか⁉︎
久々にこんないい動画観た。始めてジョージやカネイさんの動画観たときと同じ感覚
嬉しい🤝
無意識にSNSを開いてしまって1日潰れてしまい、寝る前何もできなかったと自己嫌悪のループになってしまってました！
気付かせてくれる素晴らしい動画ありがとうございます。
今日からデジタルデトックスしてみます！
少しずつやってみてください！
達成したい目標が依存症(やめたいけどやめられない状況)により支障をきたしているのであれば依存している行為を辞める努力は必要だけど、
例えば音楽が好きで能動的に聴きたいのであれば聴いてしまっても価値のある時間だと思いますね。
スマホみることに価値を見出す人がいるとして、それは本を読んだりスポーツしたり一般的に有意義と考えられそうな行為と同等の価値があるかもしれません。
要は、「使い方」ですね😄
初見です。
イラストの活動をしている中で
他の人と比べてしまう、投稿しなきゃという焦りもあり
メンタルの限界を迎えていたのでこの動画を見終わったら初めて見ます。
本当にありがとうございます。
ぜひ！！
初見です。
主様が何者かも情報ないままSNSデトックスということで見始めたら、面白いこと。
進めていくうちに、元々丁寧に生活されている方なのだなと思いました。
それが、詳しい分析だけでなく、なおかつわかりやすい言葉で表現されていることにも表れていたように思います。
とにかく全部すごい！（←語彙力💧）
この動画、中高の生徒に見せよう。
この動画を知った動機は責めないことにして笑、私もデトックスはかります。
10:28あたりのイヤホン使用はオンラインか何かでしたか？
嬉しいコメントありがとうございます！
10:28のイヤホンは打ち合わせの場面ですね！
おすすめに出てきて気になったので、最後まで楽しく見させて頂きました✨✨
初見で何も知らずに見たのですが、普段の生活もストイックに徹底されている方がさらにスマホを見ないように徹底するのは目も脳もリセットされて凄い効果があるんだろうなぁと思いました✨✨
ありがとうございます！
ぜひ少しでも試してみてください！
素敵な動画でした！
またこのような動画出してほしいです。
また出しますね！
SNS控えるのってマジで重要なんですよね。
最近触りすぎて生活習慣乱れがちなんで気をつけたいです。
ですね！
自分も一週間やってみようと思います。
一番きつそうなのは音楽かなあ。
音楽は禁止しないでいいと思います！笑
すごい良い刺激をもらいました。スマホを断つ生活は凄いですね！正直寝る時以外はずっとスマホしかやっていなかったのでいつも1日の時間が足りないと感じてました。スマホで自分を癒してると正当化してましたが無駄なことをしてましたね。
まずは「気づく」ところからですね！
この動画もしかしたらたくさんの人に見てもらえるんじゃないか！？っていうドーパミン出てるんちゃうんか!!
素直に認めます。それは間違いない。笑
静寂や空き時間を、スマホなしでも楽しめるようになりました
いいですね！ナイスです！
いやわかる…。ぶっちゃけSNS1日見ても、次の日全部忘れてるんよな。マジで無駄ですよね。
僕も脱SNSして英語勉強頑張ります。キッカケ動画ありがとうございます
ですね！やるべきことやりましょう！
ニュースは見たいので、その時間だけは確保し後は断捨離していきます！
肌荒れはいつの間にか治らないので、肌大事にしてても 外にいく環境を作るのが一番だと考えました。 曇りの日は紫外線強いので、気にしない人なら ほぼ空き時間にかるい散歩するのも有りだと思いました。 スマホって難しい所です。
人は何かに依存してないとやってられないんだよなぁ😢
なるべく生産的なものに依存していたいですね😄
俺が見てきた奴らみんなそうだった。酒だったり.女だったり神様だったりもする。一族、王様、夢、子供、力、みんな何かに酔っ払ってねぇとやってらんなかったんだな。みんな何かの奴隷だったあいつでさえもっていうケニーの名言思い出した。
ケニーで草
はじめて見ましたが、学べることが多かったです！チャンネル登録しました！
ありがとうございます！
初コメントです
時間の上手な使い方が知れて良かったです。
個人的に野外で弾き語り見てた場面が好きです。
よかったです！！
実践したいけどこの動画を見るためにUA-camを開くのがもうトラップにかかってる😂
スマホ弄るようになってから、何かに没頭する事が出来なくなった。
中学の頃熱帯魚にハマってた時、毎日が楽しくて仕方なかった。
あれからバイクに乗ったり、旅行したりと色々やったけど、あの時の心からワクワクしてた感情が取り戻せない
あの頃取り戻しましょ^ ^
こんにちは。すっごい良い動画に出会いました。心から感謝です。❤
よかったです🫡
10:37 携帯さえ触らなかったら時間ってめちゃくちゃある
↑マジでこれ
昔の人が今の人より本読んでたのは何故か？きっと暇だったから！！ほんとスマホやめると暇になるんですよね(今週はスマホ解禁日です)
人の意識も気力も限られているので、それを自分の身体にとって無駄なことに分散しなければ、とても充実した日々が過ごせることに最近気付きました。
バイトの休憩時間も、スマホって触らなくてもいいんだ！って気付いてから、本当の意味での休憩時間を過ごせています。スマホを極力触っちゃいけない、からスマホを触らなくてもいいんだっていう喜びに変わってきました。
言語化能力がすごい。
めちゃくちゃ好みなUA-camr見つけた。チャンネル登録しました！
ありがとうございます！！
デジタルデトックスええぞって動画でTwitter宣伝するのか…
自分の生活がいかにスマホに支配されてたか動画を見て改めて感じる事ができました。スクリーンタイム減らせるように頑張ります！
ありがとうございます
頑張りましょう！
こんにちは、動画初めて拝見いたしました。私もスマホ依存は良くないと以前から耳にしていました。しかしながら、スマホの中にモバイル定期券と最近はキャッシュレス化でアプリを使うことも多く、全く使わないというのは厳しいというか現実的でないため、SNS系を一切入れていない"ツールとしての"スマホを維持するようにしています。
要は、「使い方」ですね！
初コメです！最近、力武さんのチャンネルを見つけてからよく拝見させてもらっております！😊
いつもモチベーションが上がる動画をありがとうございます！これからも頑張ってください！😊
初コメありがとうございます！！
これからもよろしくです！
毎日投稿してくださいよ〜りきたけさん
そりゃ難しい。笑
力武さんかっこいい😎
俺もドーパミンデトックスチャレンジしてみます
ありがとうございます！ぜひやってみてください！
いい動画をありがとうございます。
まずは1週間に1回取り入れてみることから頑張ってみます。
素晴らしいと思います！頑張りましょう！
めちゃくちゃ面白い…
参考になりました。ありがとうございます。
ここ有給消化で4日間休みもらってましたが、飯と風呂の時間以外UA-cam見てました。恐ろしい。
ちと、副業のSNS運用以外ではスマホ触らない生活を1度してみます！
ぜひぜひ！
面白いのがSNSの禁止、普段使っている便利な器具を禁止する事によって、最終的に辿り着く結果が、同じような禁止をした人の結果と一致するところですよね。
便利なものがいかに怖いかを表してますね、、
音楽聞かないのはすごい。
自分はインスタとか開かなくなったけど、youtube みちゃうなぁ。
明日から５日間短期インターンやから、あんま携帯に触れないで物事に集中するチャンスかもな。やってみよ
今までの自分よりも少しでも短くしてみることを心がけてください！
やってみてどう感じたかここで書いてくれると助かる
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とりあえず一日目はほぼ触らずに、自分の処理したいものやってたけど、めっちゃ集中できたね。
あと普段ラジオ聴きながら作業してたけど、そん時は一時間ちょいでなんか疲れてたけど、その日はいつの間にか四時間、時が経っててびっくりした。
２日目も同じ感じ。
３日目は、インターン疲れすぎて夜20時に寝たから、何もしとらん…
今日が四日目。
基本、今んところyoutube触るのはインターンの休憩時間だな。時間が決まってるから。
まとめると、いつもより集中できるし、何より終わった後の爽快感がすごいから、気持ちよく寝れる。しかも疲れてるから余計に。
参考になりました。自分もやってみようと思います。
その後はまた携帯見る習慣に戻ったんですか？
基本２H以内にしています😄
静岡民です。来てくださってありがとうございます。
静岡大好きです😄
確かにいろいろ依存しすぎてる😂
UA-camやめたら、リキタケさんの動画も見なくなっちゃうかも😢
僕もこの動画を見てスマホやめて3日目になります！とても楽しい毎日です！これからも続けていきます！！！
マジすか！すごい！
引き続き頑張りましょう！
動画めちゃくちゃオシャレで面白い！
チャンネル登録しました🎵
ありがとうございます^ ^
いつかやろうと思ってたけど、この動画のおかけできっかけが出来ました！
僕もやってみます
よかったです！
ぜひやってみてください！
イヤホン、ヘッドホンとかオーディオ系の周辺機器が趣味の自分には音楽禁止めちゃくちゃきつい
音楽は全然okかと！
90年代まではこれが当たり前だったんだけど
いまスマホやネットが無い生活できるかって言われたら無理かも
便利さに慣れると戻れなくなりますね
まさにですね、、
元々の生活が既に充実してそう
それも充実はしてる！
面白かったです。やってみたい！
ぜひ！
Tiktok辞めたらすごい気分良くなったよ。政治とかああいうのですごい気分悪くなるし、イライラすることが増えてたんだけど最近は改善されてきてる気がする。
よかったです！
いつもありがとうございます😊
良い刺激になりました！
まずは明日1日ドーパミンデトックスチャレンジしてみます！
ぜひ！！
今から1週間UA-camとポルノデトックスやってみよ。
最近残業多くて寝て少しUA-cam見て仕事の毎日が辛いけど、瞑想とか身体作りに充ててみようかな
ぜひ！！！めちゃ変わると思います^ ^
1週間たちますがどうすかーー？？？^^ちゃんとデトックスできましたか？？＾＾
やっぱ筋トレしか勝たん💪
ですね！
有意義すぎる動画…！
ありがとうございます！
この人の動画って、見ると今後の生活スタイルを見直そうと思って、UA-camを見なくなるという謎のジレンマを抱えてそうw
力武さんの動画見やすくて勉強になるしありがたいです！大きな目標があるのでそれに向かって頑張ります！
ありがとうございます！
頑張りましょう！
素晴らしい検証。チャンネル登録したし友人に共有しました☺️✨
ありがとうございます！！
ポルノはやめれたけど、youtubeだけはやめれん。難しい。頑張るぞ俺
少しずつ頑張りましょう^ ^
こういう動画有益だな！！！
力武さんお久しぶりです！ドーパミンデトックスやってみたくなりました……が、２つほど質問よろしいですか？
パソコンでイラストを描いたり小説を書いたりもNGですか？
全然okですよそれは^ ^
@@rikitake_fit ありがとうございます！これからも自分磨きに励んでいきますヾ(o´∀｀o)ﾉ
最近スマホ触りすぎだなぁって思っているところにこの動画がおすすめに出てきた。
私もドーパミンデトックス今から始めます。
ぜひ！
最近集中できなくて彷徨っていたらこの動画に出会いました
スマホは物理的に封印可能ですが、PCからSNSへの投稿後、意志が弱すぎてつい見てしまいます…
徐々に短くしていきましょ😄
スマホ脳という本で読んだのですが、SNSも自分が考え発信する側だったら長期的な幸福に貢献するそうです
受動的にだらだら見ているのが良くないんでしょうね…
まさに！
ドーパミンデトックスを継続してみてください。すると、完全にゼロにすることは物事を進める上で効率的に働かないことに気づきます。
完全にゼロにする必要はないと思っていますよ^ ^
主も結局UA-camからは離れられないんやな
仕事でもあるので無理ですね笑
すごい同じ関西なのでモチベーション上がりました！僕もドーパミンデトックスやってみます！
おお関西ですか！少しずつでもイノでやっていきましょう！
@@rikitake_fit ありがとうございます！チャンネル登録もさせていただきました！今後も動画拝見させていただきます！
起きていきなりmy protein 飲んでますが、甘味料で思いっきりドーパミン出てませんか？
よくポルノ禁の動画は見かけますが、さらに根本的なスマホ依存の克服において説明してる動画に出会えて嬉しいですね😊そもそも
最初は気が狂いそうになるけど、
1ヶ月スマホ触れない状況を嫌でもつくれば、脳が自然と落ち着いてくれるようになれます😊
おっしゃる通りですね😄