how I stay fit and healthy | Korean Japanese | uni vlog

[@pmai_diet]

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みんなお久しぶり！待っててくれた方々ありがとう～～
なんと9か月も時間が空いてしまいました＾＾
コメント沢山待ってるね💛
8月は私が通っている大学の提携大学で、交換留学プログラムに参加してました♡
パーティーやテコンドー体験、NANTAを観たり、学食に行ったりK-popを踊ったり、 文化体験もフルで参加。
韓国の夏は日本より涼しくてとても過ごしやすかったです✌️
　
今日の動画はヘルシーな習慣がテーマだよ〜
普段何気なく過ぎていく一つ一つの行動は、実は習慣や意識の蓄積物！
良い選択が自然と取れた時うれしい！ってなるze~~~
より良い自分が出来上がっていく（作っていく）感覚!
食事面でヘルシーを意識する事はもう自分の生活の一部になったけど、運動面はまだまだだな。。
理想の生活を作るために何でもやってみよ～＾＾

[@HK-pi4rv]

「ヘルシーを楽しむ」とか「落ち着く食事」とか、食や健康に対するマインドがすごく素敵。憧れで大好きです🥹🤍

[@pmai_diet]

その素敵なコメントもとっても嬉しい😊😊

[@toshichi9]

最初やじる感じで見てたけど
気づいたら野菜とるようになった
あと、韓国料理も興味出てきた
絶対見ないジャンルって思ってたけど行動力と意識ほんま凄い

[@あいうえお-q3h5p]

pmaiさんの動画をみてると、普段何気なくとっている食事も、自分も食材ひとつひとつに感謝して味わって丁寧にとりたいと思えてきます。これからも応援しています。

[@stoma_eu]

pmaiさん若いのにマインドも実践も本当に優秀で、本当に美しい人。

[@Saki-tf6th]

いつも考え方本当に参考になる。
「食事以外で自分を癒やす方法を知る」身体の健康には、まず心の健康を意識することなのかなぁって思った。

[@pmai_diet]

ありがとうございます（ ; ; ）　常にご機嫌な自分を作りたいですね〜

[@Remu-gn3qf]

え？！pmaiさんの長い動画嬉しすぎる?!?!💖大好きです！！！

[@pmai_diet]

真っ先にコメントくれて嬉しい！！❤❤

[@cocolucy1343]

夕食作りで子どもたちにどうやって野菜を毎日摂取させてあげられるかと脅迫に似た気持ちと、追い込まれてしまっていた時にpmaiさんに出会って、本来の食事を楽しむ大切さに気が付かせて頂きました。沢山のアイデアで気持ちも楽になりました。普段自分のために費やしてあげられる時間があまりないけれど、pmaiさんのインスタやUA-cam動画を観たり、欠かすことのない食事から心も体も癒やされています!これからも応援しています😊❤

[@pmai_diet]

コメントありがとうございます♡素敵なお言葉をいただけて、大切なことを受け取ってくださってとても嬉しいです！

[@HA-zy4qe]

長編だ、嬉しい！

[@pmai_diet]

わたしもうれしい！

[@akinaka7921]

この動画はASMR...な上に、見てて癒されてモチベ上がるっ！！
見てて落ち着く上に、向上心あるPMAI様のおかげ…感謝🎉

[@ちょこ-l3v3y]

一瞬で終わったと感じるくらい素敵な動画だった🥹

[@pmai_diet]

きゃーー作った甲斐があった、、😂♡

[@ぴーなっつ-r1u]

ダイエットが常に頭にあると、何を食べたらいいのかわからなくなる時があります。
でも、そんな時にPam Iさんの動画を見ると、体が喜ぶようなものを摂ればいいんだと思えて、食事の素晴らしさを感じます。
そして、動画の雰囲気も話し方や声もとても素敵で、いつも癒しをもらっています。
いつもありがとうございます！これからも応援しています！

[@こんちゃん-t9n]

何だろう。やらしい意味じゃなくて（笑）
体や雰囲気、声から滲み出る美しさみたいなのが素敵すぎて何回も見ちゃいます✨✨レシピの本も買いました😊ほんと、憧れです✨

[@pmai_diet]

ありがとうございます😭✨✨

[@akinaka7921]

飽きずに見にきてしまう…❤また
長編動画も大好きです！
またお待ちしてます
（でも無理しないで）

[@さあ-r8f]

時間有意義に使っててほんとに尊敬します☺️
かっこいい

[@hawaiimandm]

長い動画嬉しいです♡ご飯もおやつもどれも美味しそう！見てるだけで楽しいです🥳

[@pmai_diet]

長い動画もっと載せたい〜ありがとうございます😊😊

[@5つの星屑]

pmaiさん動画久しぶりで嬉しい！！

[@pmai_diet]

お待たせた！！！🫶🫶

[@obimiji_hosotaka]

これは需要しかない

[@pmai_diet]

🥺🥺

[@mrmagic938]

一人暮らしして分かる、衣食住を充実させる難しさ🤏🏼
pmaiさんの動画いつも楽しみにしてます😊

[@imoru515]

pmaiさんのvlog長編うれしい！

[@pmai_diet]

もっと載せたいデス🫣🫣✨

[@mamumeme.mochi2525]

まってた！！

[@pmai_diet]

復活❣️

[@nima1pp]

長編うれしいです〜！pmaiさん綺麗すぎ🥺
生活もさることながら、BGMもめちゃセンス良いですね…🤍

[@pmai_diet]

うわ〜なんか実はbgmと生活音のバランスとかかなり試行錯誤した？ので嬉しいデス🥹🥹

[@inannyonhaseyofj]

きゃーー！待ってましたーー！今からじっくりみます✨✨

[@pmai_diet]

嬉しいい🥰

[@kibouchan]

長い動画嬉しい〜！

[@pmai_diet]

私も嬉しい😊❤️

[@みいちゃん-j3y]

すごく素敵な動画でした…🥰
本、Amazonで購入しました
これからの生活にまいさんのレシピを取り入れるのが楽しみです🙌

[@pmai_diet]

嬉しすぎます、ありがとうございます💛

[@ごっしゅ-v8n]

やばい少しでも声聞けるの最高

[@pmai_diet]

えぇ嬉しいぞ｡｡｡🥲🥲

[@4203-j4q]

pmaiさんは自分が嫌だと感じることをハッキリさせて、それ以外は長い目で見てユルーく設定してたりバランスを重視してるんだなあって感じてとても参考になりました。
そうして整えて気持ちいい自分を維持してるから、自分自身が好きになれる。
アイデアもむくむく湧いてきますね！
いつかpmaiさんの爆発したアイデアに触れられたらいいな😊

[@user-lj1vg6js6u]

トレーニングウェアどこで買ってますか？普段の服も可愛いし全部が好きです❤️

[@kina000]

動画嬉しいです！！
字幕がこんなに楽しいのは初めて、！
私も もちもち系大好きなのでチャプサル食べてみたい、、🥺

[@pmai_diet]

チャプサルは必須ですよ！💖ありがとう😊

[@coootan7056]

pmaiさんの本買いました！どのレシピも美味しくて本当に参考になります😊

[@kikikikkkkii]

今回もいいビデオでした。投稿してくれてありがとう❤

[@pmai_diet]

こちらこそコメントめちゃ嬉しいです😊❤❤

[@user-zn7oy3ns9e]

とっっても、素敵な動画でした🥲💖💯

[@pmai_diet]

見てくださってありがとうございます🥲🫶

[@りる-v3z]

pmaiさんは、嫌な気持ちでヘルシーに過ごさず、楽しく好きに取り入れられているところを本当に尊敬します！
同じ学生で、料理と食が大好きです。勉強との向き合い方、特に苦手な国語と英語の勉強をしながらも好きに打ち込む方法や運動を手軽に楽しく取り入れられる方法など教えて頂きたいです。
突然の質問、長文すみません！

[@pmai_diet]

勉強をするにも運動をするにも、もちろん食に関しても、やっている過程を楽しむことですかね〜〜
ぐんぐん成長していたりポジティブ思考ができている自分を見るのは満更でもない！そんな気がします♡

[@hare8509]

長編とってもとっても嬉しいです、、💕
幸せな気分になりました。　
他の投稿や勉強も忙しいと思うのでこれからも自分を大切にしてください🕊
応援しています🫶

[@gohannihaime]

보통 코멘트 안다는데, 마이님 영상은 보고있으면 너무 행복해져요 고맙습니다❤ -일본에 사는 한국인이

[@user-jy6yg1dc1b]

ほんとに綺麗だね〜😢❤
お食事が整ってこそなのは承知なんだけど、スキンケア何使ってるのか気になる

[@user-jy6yg1dc1b]

@@Superhero6539 やっぱりそうなんだ？ドラゴン細井も言ってた！ありがとう😊

[@あずき-v3z]

pmaiさん見てると食べるって生きることなんだって強い生命力みたいなものを感じます🥹🫰(語彙力)
そして私も体型絞るの頑張らなきゃな〜と喝が入ります！笑

[@pmai_diet]

生命力！！食べるは生きる！！💝💝💝人生軸ですね、、✨

[@藤田恵-p3m]

ぴーまいさんの動画を見てると心が浄化されます〜
自分を大切にしようって思えるから大好きな人のうちの一人です🥰

[@pmai_diet]

そんな素敵な言葉を送ってくださり心から嬉しいです🥹

[@u.u_18]

無駄なお肉が付いてなくて、
とても理想的な体型…🫶🏻
私はpfcバランスに囚われているので
pmaiさんの動画を観ていると
もう少し気軽に食事を楽しんだり、
肩の力を抜いて料理してもいいんだな
って思えます。
またショートやこういった長い動画も楽しみにしています💐

[@pmai_diet]

ありがとうございます❤バランス大事にするっていう前提はある程度必要ですよね〜〜

[@user-bf6oo1rq5c]

とても楽しい動画でした！！❤
お洋服がいつも可愛いなぁと思っているのですが、いつもどこで購入されてますか？🥰(特にポロシャツ？とても可愛いです😍)

[@Anthoo89]

very good video. you are impressive, you are extremely flexible in stretching exercises

[@pmai_diet]

Thanks🥰🥰🥰

[@user-i5-s8]

pmaiさんいつも楽しく見させてもらっています！
植物性を意識した食事の中で、pmaiさんはどのようにタンパク質を摂取しているのか知りたいです🙇‍♀️
もしくは特に意識していないのでしょうか？

[@pmai_diet]

豆ですかね！穀物や、ナッツ類、スーパーフードだったり、野菜からもタンパク質は取れます！

[@xo0_als]

動画みたいな丁寧な生活したくてUA-camでめちゃくちゃ動画見るけど、結局出来てない😿

[@airi-q4t]

今度韓国に旅行に行きます✈️
おすすめのお店やギャラリー等ありましたら教えて欲しいです！

[@SKYJOKER49]

意識高過ぎて泣いた

[@こむぎ-j7d]

PMAldietさんの考えが知れて、とっっても素敵な回でした♡尊敬でしかないです🥺私も頑張ります☺️!!
いつもショート動画楽しみにしてます♪

[@pmai_diet]

みてくださりありがとうございます！また載せますね😊😊

[@こむぎ-j7d]

@@pmai_diet 😭💖💖

[@さちこ-b5r]

ボーダーの゙トップスとか、お洋服可愛いですね!
韓国で購入されたんですか?

[@handoit_official]

한국 분 이셨구나! 재밌게 봤어요

[@rozerose666]

同じ韓国味噌使ってる〜👀

[@channel-ul6om]

暖房ガンガン？韓国は寒いイメージだったけど、もう半袖はしまっちゃったわ。。。

[@paypay24]

色白脱毛済みムキムキ黒髪センターパート彼氏いそう。

[@boo_ood.dv..v8584]

🥺😍🤍

[@lazylazyme3227]

どこ大なん？

[@tasuku48]

何人なんだ？

[@como6]

いつも楽しく見ています!
おそらく同い年だと思いますが、私は過食気味なところがあっていつもpmaiさんの意識の高さには感服です(*☻-☻*)
食事を楽しくヘルシーにされていることがファッションや日常を楽しむ上でとても大切なことなんだなぁとpmaiさんの動画で学びました。
これからも投稿楽しみにしています！！♡

[@pmai_diet]

みてくださってありがとうございます！楽しいがいちばん❤

[@名前未登録-d2v]

スタイルは勿論なんだけど、薄着するとお腹壊すから、代謝がいいんだろうな😂