शुरुआती योगा अभ्यास दिन 19 | Beginner's series day 19 in HINDI | Yoga for beginners in hindi

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यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 19 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके ।
इस वीडियो में मैंने समझाया गया है
* सुखासन
* एैंकल स्ट्रेचिंग
* हाथों को स्ट्रेच करते हुए सांस लेने की क्रिया
* अर्ध चक्रासन
* बगल की स्ट्रेचिंग
* ट्विस्ट
* पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया
* सुप्त मत्स्येन्द्रासन
* श्वानासन
* कपालभाति
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/ prakash.shristi