Cvičení na bedra - SI skloubení, uvolnění bederní páteře, aktivace břicha, cviky proti bolesti zad

Dnes si společně zacvičíme cviky převážně na spodní oblast zad. Důkladné protažení, masáž a mobilizace beder s uvolněním kyčlí. Vyzkoušíme cviky na SI skloubení a posílíme šikmé břicho.
Pokud vás trápí bolest bederní páteře, doporučuji provádět tyto cviky 4x za týden (samozřejmě po konzultaci s odborníkem).
Dejte mi vědět, jestli cvičíte, ráda nahraji další :)
Pro více videí dejte odběr, krátká videa najdete na sociálních sítích @myfitnesslife.cz a online program nebo více informací na webu www.myfitnesslife.cz

[@lydiedunajska3296]

Pecka!!!...to první mě při cvičení napadlo! Děkuji ❤

[@katerinapeskova786]

Super

[@miroslavaperoutkova]

Supper❤

[@katarinamartonova5444]

Mám problém , dlhšie ležať na chrbte. Neznesiteľné ma bolia kríže. Takže môžem urobiť len pár týchto cvikov.😊

[@myfitnesslife_]

Tak si zkuste pod sebe dát ručník v oblasti beder. A nebo jen stačí chvilku, můžete vyzkoušet i další videa a něco si vybrat.