KAKO SE UGOJITI NA ZDRAV NACIN?- saveti za dobijanje misicne mase/ Ksenija Krstic

Danas svi govore o tome kako da smrsamo brzo, lako, preko noci...Ali, istina je, da podjednak broj osoba se muci sa manjkom kilograma. Zbog toga, u videu sam izdvojila na koji nacin cete dobiti zeljene kilograme, i izgraditi misicnu masu. Ukoliko imate jos pitanja ostavite ih u komentarima.
Za jos saveta zapratite me:
Instagram: xendzoo

[@laralakic2207]

Предивно те је гледати и слушати! Хвала на саветима!❤️

[@xendzoo]

Hvala draga ❤❤

[@vesnakasap1202]

Predivni savjeti bravoo🥰🥰

[@anadragic4642]

Divna si hvala za savete

[@bojanapetkovic1819]

Hvala na savetu❤

[@marijamitic2682]

хвала за савете❤️

[@Addie349]

Ukratko,
Manje cardia, vise vjezbi sa tegovima, vise ribe, piletine, ćuretine, med, đumbir I bijeli luk za bolji apetit I mnogo voćaa

[@Andrea-ky6nx]

hvala puno❤

[@katarinajovanovic9097]

Predivna osoba, hvala na divnim savetima❤❤

[@xendzoo]

❤❤❤❤

[@emaglavinic9178]

Hvala !

[@lenkalazicki9170]

Hvala ti puno jako sj mi pomoglaaaa

[@berina8273]

Bravoo❤️❤️

[@xendzoo]

❤❤

[@hot_lucifer4889]

Odličan video svaka čast 💪 kao i svaki

[@xendzoo]

🤗

[@hot_lucifer4889]

😁zaista fenomenalna si u svakom pogledu,laku noć izvini što kasnim sa odgovorom

[@hot_lucifer4889]

Neki novi video,pomoć mozda neko pitanje šta bi mogla da više snimaš pozzz 💪😘💙

[@hot_lucifer4889]

Izvini kasnim a bavim se upravo tome dodavanjem mišićne mase ali u praksi 💪😘💌

[@sirima7455]

A kako da izracunam koliko kalorija na dan unosim u svoj organizam? Inace odlican video😻😻

[@andjela.milic9999]

Predivna si. Hvala ti. Ja imam 12 godina,i svi mi govore da sam mršava,a zaista jesam😞Hvala ti na divnim savetima❤️❤️❤️💜💜💜

[@xendzoo]

❤❤❤

[@anabogdanovic7474]

👏❣

[@saidavdi4865]

Možeš li nad dat naprimjer neke recepte ili šejkove za povećanje mišićne mase??

[@belmazec337]

💕💕💕

[@amelakaragic8464]

❤❤❤❤❤

[@nijebitno9869]

🧡🧡👌

[@petralener7158]

Hvala❤️

[@xendzoo]

❤❤

[@radmilazaharijevic8854]

Ja imam 5a kg a normalno 60 kg pila sam leti 1,8l a sada posto je hladno pijem dostmanje a i 10 kg manje je 300ml manje znaci 1,5l Posto se ne krecem puno a i ne mogu popijem mozda1l Naravno nesto dodje i sahranom Cesto napravim supu samo zbog vode jer mi je lakse tako da je unesem

[@radmilazaharijevic8854]

Hvala duso A kako neko ko ima 70 god.da poveca misicnu masu kad nije jos uvek sposoban da radi vezbe?

[@hot_lucifer4889]

Nikako margarini puteri,da ali su dobri i kokosovi laneni proteini svojini itd izvini da te čujem do kraja♥️💪

[@novoda6003]

Hej divni su saveti ali imam pitanje neki kazu da ne smemo da unesemo mnogo vode u sebi jer to ne pomaže da se ugoijimo a je relativno pijem vodu zbog lica,kose itd pa eto da pitam jel smem da pijem dosta vode (8 casa) ili ipak da smanjim

[@xendzoo]

Voda je jako vazno. Nikako ne smemo dopustiti da organizam dehidrira. Svako unosi vodu u zavisnosti od svojih potreba, kilograma i situacija ( vise vode pijemo tokom leta, ili fizickih aktivnosti). Svoj broj kg podeli sa 28 i dobices optimalnu kolicinu vode u litrima, koju treba da pijes dnevno ❤

[@markop8244]

Ma da kako da ne...mrndzajte sta vam padne pod ruku, i kamenje jedite ako mozete da ga svarite ... Reci im da ne koriste alkohol, kafu, cigarete i slicno...A sto se tice hrane, mrsavima je sve dozvoljeno... Debeljani neka povedu racuna o ishrani. Mi mrsavi pucamo od zdravlja 😁