Gwałtowna redukcja masy ciała w kolarstwie

Czego kolarze mogą nauczyć się od zawodników z podziałem na kategorie wagowe? Jaki wpływ na wydolność będzie miała gwałtowna redukcja masy ciała? Jak manipulować dietą, aby zmniejszyć masę ciała? M.in. takie pytania pojawiły się w mojej głowie, zanim zaprosiłem mojego gościa do podcastu.
Na samą myśl o nowych kołach, które będą 200 g lżejsze, przyspiesza Ci puls? Wyobraź sobie, że w bardzo prosty sposób możesz odchudzić nie tylko rower, ale również siebie. Pewnie pierwsze, o czym pomyślałeś to kolejne długotrwałe zmagania z dietą redukcyjną, która nie będzie Cię satysfakcjonować i będzie kolejnym przykrym obowiązkiem w trakcie dnia. Otóż nie. Pomijając fakt, że dieta może być przyjemna, prosta i smaczna to w tym odcinku wraz z moim gościem rozmawiam o zupełnie innej redukcji. Przyglądamy się technikom gwałtownej redukcji masy ciała, które obecne są w sportach walki z podziałem na kategorie wagowe. Zastanawiamy się, które z tych technik mogą mieć zastosowanie w kolarstwie i jak z nich skorzystać.
Moim gościem jest Jacek Feldman- magister dietetyki ze specjalizacją dietetyka sportowa, szkoleniowiec oraz autor artykułów dla czasopism branżowych. Współpracuje z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki oraz zawodnikami wielu dyscyplin sportowych: biegaczami, triatlonistami, crossfiterami, piłkarzami. Od zeszłego dwóch blisko dwóch sezonów zapalony kolarz.
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 dietetyksporto...
📨 [e-mail]
/ gawelczykm
/ sports_dietitian

[@MrSkoora]

Przydatny material. Uprawiam kolarstwo, zredukowalem wage jesienia. Leciala w dol bardzo szybko. Six pack sie pojawil na brzuchu. Po redukcji dolozylem kalorii, troche miesni na nogach chcialem nabrac. Waga poszla do gory 3.5 kg , obwod pasa i kratka na brzuchu pozostaly na poziomie , jak zaraz po redukcji. Tak właśnie myslalem, ze w duzeh mierze przyrost wagi to zalegajaca tresc w jelitach i glikogen, moze tez woda. Bede teraz kombinowal zeby to zmienic.

[@jakubwierzbicki4534]

Fajny materiał.

[@dietetyksportowy.online]

Dzięki!