5 советов психотерапевта для ментального здоровья
Вставка
- Опубліковано 24 тра 2024
- БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ» ПО ССЫЛКЕ t.me/amanta_academy_bot
На связи Аманта Ильянова. Психотерапевт, травматерапевт и коуч по ментальному здоровью. Подписывайся, видео про психологию и отношения по воскресеньям.
🔔 Подписывайся на мои соцсети:
Телеграм канал Комплекс полноценности: t.me/amantailyanovatg
Сайт Аманты и запись на сессию: amantailyanova.ru
Инстаграм: / amantailyanova
Вконтакте: amantapsy
00:00 Привет!
00:51 Что такое ментальное здоровье?
02:20 Совет 1
08:24 Совет 2
12:43 Совет 3
15:50 Совет 4
23:25 Совет 5 и 2 вопроса себе
Моя энергия уходит скорей всего на переживания, о том что происходит вокруг меня.
Моя энергия уходит на то, что я думаю о своей жизни, что мне сделать, как поступить, что делать дальше, переживания о будущем.
Мне может помочь тишина и изучение вопроса о котором я думаю, изучить себя, понять что мне нравится и оталкиваясь от этого найти решение.
Не зацикливаться на плохом, думать о хорошем, верить себя, идии и не сдаваться, пробовать новые идеи, набирать сил с природой и животными.
Спасибо за видео и курс! Говорите правильные вещи простыми словами
Аманта, огромное вам спасибо! Очень полезное видео❤️
Спасибо,это как раз то что мне нужно
С днём рождения! ❤
Благодарю за видео! Даже не ожидала, что советы окажутся такими нужными и полезными.
1. Большая часть психической энергии уходит на переживания об учебе, экзаменах.
2. Я думаю, в этом мне может помочь отдых: медитации, растяжки, поездки, хобби, полноценный сон, прогулки, чтение книг, - разговоры с близкими, объятия, слова поддержки, выплакаться и выговориться.
🌹
Ответы на вопросы с совета 5:
1. Моя психическая энергия в основном уходит на жизнь и я стараюсь всегда возвращать внимание, если оно теряется, но иногда меня переключает и я отдаю её на переживания, которые появляются
2. Мне может помочь разговор с близким, объятия, поддержка от себя или других, время наедине, чтобы всё обдумать, йога или прогулка, чай с сериалом.
Сейчас уходит энергия на переживания о расставании, о переживании о дипломе
1. На переживание, да, на обслуживание тревожности
2. Поможет терапия, общение в будущем с девушкой моего типажа. И будет мне счастье:)
0:09 0:09 0:09
А что делать если у ребёнка аутизм? Как помочь ему, если уже помог себе?
Здравствуйте Аманта, по ссылке не получается перейти.
попробуйте сейчас ❤
А мне вот кажется,не было бы у меня всех болячек,и тогда я был бы счастлив,не могу избавиться от этого