Dr. Barakat fala sobre JEJUM INTERMITENTE: Como fazer, Resultados e Principais Dúvidas
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- Опубліковано 27 вер 2024
- Tem dúvidas sobre o Jejum Intermitente? Neste vídeo, o Dr. Barakat aborda as principais questões que aparecem quando o assunto é a prática do jejum!
Assista também aos vídeos sobre o tema:
Introdução ao Jejum Intermitente (JI): • JEJUM INTERMITENTE: Dr...
JI e Low Carb: • JEJUM INTERMITENTE E L...
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Bom tarde. Preeciso de força. Tive uma ruptura no pé e não posso malhar. estou obesa e preciso perder gorduras. Manda uma curtida para me dar uma força
Como está hoje , já melhorou ? Um abraço e força na caminhada!!!
Vc consegue
Tem uns exercícios no UA-cam, quê se faz sentada, pra quem tem problema nos joelhos ou nos pés
É DR. Barakat, comecei minha dieta dia 27/03/2022,pesando exatamente 186.2kg, com 1,90 de altura. hoje estou proximo de 9 meses de regime, e estou pesando 114.1kg, o jejum me ajudou e me ajuda demais, comecei fazendo jejum de 12 em 12 horas, e hoje sou acompanhado por nutricionista, meu ultimo jejum foi de 7 dias (168 horas), nunca na minha vida me senti tao bem e com a auto estima tao alta, se alguem que estiver lendo tiver alguma duvida, o JEJUM é vida e transforma a mente e nosso corpo, perdi 72kg ( com uma alimentaçao regada a proteina, verdura, e frutas ) cortei o açucar, refrigerante, arroz, macarrao e nunca em toda minha vida me senti tao feliz e tao transformado, aonde eu vou todos ficam impressionados e essa é minha maior motivação, a quem está ai querendo entrar no regime, voce consegue!!! Tenha força, todo começo é dificil, depois nossa mente e nosso corpo se acostuma! TMJ pessoal!
Parabéns Matheus 👏👏👏
Vc passou 7 dias sem comer é isso ?
Parabéns pelo esforço 👏👏👏
Parabéns amigo. Obrigado pelo relato e sucesso!
Nossa 7 horas ?? Aí já passou dos limites kkk
Vou começar amanhã,estou com 98 kg,auto estima destruída por motivo de uma traição estou muito triste e deprimida,curtam pra me dá força e eu voltar
Amiga eu pesava 100 fiz redução alimentar e emagreci bem cheguei 68 quilos aí estaguinei parei pouco faz 4 ano fiz reduçacao alimentar pois consegui elimina refrigerante só doces e pão que não consegui e eu engordei em total 5 quilos então bora fazer o jejum intermitente porque meu organismo já acostumou com a mesma coisas mais super indico vc fazer jejum e reeducação ou lowcarb uma vez fiz jejum em uma semana emagreci 3 quilo aí eu parei mais vou volta se Deus quiser eu gostei muito da explicação desse doutor, agora amiga vc foi traída esquece esse cara e seja feliz ☺
Precisa muito de foco e principalmente força de vontade
Força
Eu pesava 96kilos , hoje estou com 70 , estou indo devagar pra nao ficar muito acabada kkkk... Mas antes de tudo fiz reeducação alimentar, cortei muita coisa na minha vida definitivamente. Emagreci sem remedios.Sempre faço 16hs. Pode beber chas sem açucar e muita agua.
Mais o nosso corpo não precisa de alimentos não?
89 kg dia 05/04 comecarei, objetivo 60-55kg volto em 30 dias ,curtam pra me lembrar!!!
Vou junto com você.
Tenho 1,64 altura
80 kg
Pretendo chegar aos meus 65 kg .... bora emagrecer junto ?
Olá comecei hoje tô com 81 kg 1,62 quero perder 20 kg vou ver quantos dias eu suporto até onde suporto ok
@@mauriciodesouza8934 volta pra dar feedback
@@drikamello142 sim com certeza estou ansioso pelo resultado acredito muito nos benefícios do jejum
@@mauriciodesouza8934 vamos que vamos
Fiz semana passada de 72hs e vou fazer novamente amanhã de 72hs!Força pra nós!Curtam pra incentivar ❤
Vc conseguiu?! Estou começando agora um JI de 36 horas. Quero saber o que posso consumir pra não me sentir tonta. Só fiz até 24h
Sem alimento total?
Comecei 10/9/24 com 72.250, objetivo 64kg, curte aqui, volto em uma semana pra contar
Oi
Já teve resultado?
Estou pesando 209 kilos e hoje início minha mudança de vida
Você vai conseguir em nome de Jesus 🙏🏼 vou tá torcendo por você ❤
Força estamos juntas
Força e foco, vamos conseguir. Vou começar
Oi vc conseguiu fazer jejum? Qual o seu resultado?
Este desistiu
Quem que começar comigo hoje para animarr
Vou começar hoje
3 vezes por semana
Mas já faço o jejum intermitente todo dia
Mas vou começar de 24 horas hoje
3 vezes na semana
Também faço reeducação alimentar já
Eu vou começar hj 19/06/2024 volto daqui um mês eu tô com 73 k meu objetivo e perde 10 k 😅
Comecei dia 29/06/24
Quero perder 10kL
@cindymiguel6679 já perdeu quantos?
Iniciei com dieta cetogênica, perdi 6kg, mudei pra lowcarb e comecei exercícios, perdi mais 7, comecei a ganhar mais massa magra e definir, faço todos os dias jejum de 16/8 e com uma boa alimentação, de vez em quando alguma besteira, a cada 15 dias faço jejum de 72 horas, no total perdi 14kg e ganhei massa magra, em 8 meses sou uma "nova pessoa", então recomendo começar devagar e ir se adequando, tenho 36 anos e sempre me dão 27/28 anos.
Começando agora um jejum de 36h, atualmente peso 80kg e tenho 1,60. Quero diminuir 20kg. Quem quer vir comigo pra gente trocar figurinhas?!
Curtam aqui pra eu lembrar de voltar.🥰
Bora 💪... Iniciei tem 7 dias, com 87kg. Agora estou com 85kg... A meta é chegar nos 70kg
❤estou fazendo jejum intermitente de16 horas emagreci 13 quilos vou continuar fazendo estou me sentindo muito bem graças a Deus é Jesus Cristo emagreci 13 quilos sem fazer exercício .
Vou continuar o jejum intermitente acompanhado com exercício obrigada Doutor Boa noite
Boa noite! Me passa o seu cardapio
Vc tá ficando flacida pq eu estou
Emagreci 9 kg✅️ em 30 dias😎
Eliminei 90% dos açúcares e 100% de industrializados.
Faço jejum diariamente de 20 horas, do meio-dia até às 8 am do dia seguinte.
Pesava 84 e atualmente estou com 75.
Minha meta 68 kg🎉
Parabéns
Comecei já tem 18 dias de Low carb e j.I. Com 90 kilos , hoje me pesei e tô com 83.9. Tô feliz por ter começado, não é fácil no início, mas tudo melhora com o passar das semanas. Cortei o açúcar, arroz , macarrão, industrializados da minha vida. As roupas já estão começando a ficarem folgadas. Breve vou tá com a minha auto estima lá em cima. Com certeza vou continuar a ter sem-pares essa disciplina na minha vida. Obrigada Dr. Barakat por seus ensinamentos.🙏🏼
É, mas vão estudar e conhecer o próprio corpo. Esse cara falou que ficamos com gordura no fígado tomando suco.
Nossa! Tô começando hj
Tenho labirintite, tenho 42 anos e preciso perder peso, sou baixinha, altura de 1/54 peso 76 ,50 preçiso perder muito peso
Fiz 20 dias seguidos sem comer nada... Apenas bebendo água. Foi a melhor coisa que eu fiz na vida... Sofria muito de azia , estufament, incrível sumiu tudo, nao sinto mais nada... Vou continuar fazendo sempre que der
Eu estou a 48 horas em jejum e fazendo exercício pesado ,1 hora de Spining 🚴♀️ e fiz 1 hora de musculação de manhã pesado e 1 hora de musculação a tarde pesado sempre dando o meu melhor 💪 e posso afirmar que estou me sentindo melhor do que nunca e com uma energia incrível
Vou voltar aqui para falar depois quantas horas eu vou conseguir ,porque meu objetivo é 72horas 💪 firme e forte ,já estou com 48 h de jejum e me sentindo melhor do que nunca com muita energia ,muito obrigada pelos ensinamentos Doutor
@@JJPVGSVHe aí?! Como foi?! Homem ou mulher?! Tô começando hoje num protocolo de 36h. Primeira vez q faço de 36h. Só fiz de 16/20/24…
Comecei na academia dia 11/1/2023. Sem querer parei de jantar 😃. Quando vi já estava fazendo jejum, Só comendo saudável quando comia, Mas domingo agora dia 22 comecei no jejum de verdade..
Já perdi 5 kilos em 12 dias..
Curti aqui pra eu voltar e te contar oque está acontecendo.
Estava cm 142.500. Agora estou cm 137. Rumo as minhas cirurgias 😉 Saúde e paz 👏🏽😉
Oi, ainda continua a fazer o jejum?
Enfia vc não treina! Para criar músculos vc precisa comer, jejum e músculos não andam juntos. Vc emagreceu e está igual uma veja derretida. FIM
Oi tb quero saber?
HOJE DIA 23.03.2023 , TÔ RECOMEÇANDO A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MINHAS ATIVIDADES FÍSICAS...TÔ PESANDO 95 QUILOS . ACABEI DE CHEGAR DA CAMINHADA E TÔ DECIDIDO A CONTINUAR....DEUS ESTÁ COMIGO. EU NÃO TÔ SOZINHO NESSA LUTA! E COM DEUS EU TENHO CERTEZA QUE A MINHA VITÓRIA CHEGARÁ.
Comecei a fazer jejum com protocolos de 18/6 , e exercios fisicos em casa , já consegui eliminar 7 kilos em 19 dias .
Sigo firme , e quando completar 2 messes volto aqui pra relatar quantos quilos foram embora .
Os resultados são gritantes, mas cuidado pra não utilizar isso só para emagrecer, atividade física,comida saudável e jejum são práticas que podem ser consideradas pra toda a vida Parabéns pra vc 😍,eu sou adepta ao jejum tmb.
Vc faz os exercícios em jejum?
O que é protocolo 18/6?
@@paulasantos6041 sim prefiro em jejum , prq geralmente estou com mais energia
@@alanelima3022 protocolo 18/6 é o seguinte , vc fica durante 18 horas em jejum sem comer nenhum alimento , só é permitido bastante água, chás , e café sem açúcar.
Quando concluir essas 18 horas , vc terá 6 horas livres pra se alimentar normalmente, sendo que o ideal é priorizar sempre uma alimentação saudável, prq se vc ficar comendo só besteiras durante essas 6 horas , não vai ter adiantado de nada o jejum, dê preferência a desembrulhar menos, e descascar mais , assim seus resultados vão chegar bem rapidinhoo.
Estou fazendo jejum de 16h todos os dias. Ja fazem 25 dias. Eliminei 6kg até agora. Caminho 3x por semana uns 40min mas vou entrar na academia. Amo o dr barakat
Como está a evolução? Quero iniciar
Vou começar hj amiga tenho 104 kg😢 preciso mudar
Poderia perder mais comendo normalmente, mas comendo comida de verdade. Minha mulher perdeu 12 kg em apenas 1 mês apenas comendo corretamente.
Jejum se faz APENAS UMA VEZ POR SEMANA.
@@michelealmeida9178 multiplique seu peso por 25 e terá seu metabolismo basal. Esse negócio de fazer jejum todo dia é conversa fiada. Além de aumentar seus níveis de cortisol, vai te atrapalhar na concentração, vai atrapalhar sua função metabólica.
Eu tenho certeza que daqui a uns 5 anos, essa galera que fica todo dia em jejum estará toda doente. Vai ser uma epidemia de pessoas doentes devido à quantidade absurda de jejum que fazem. Jejum se faz 1 vez por semana apenas para estabilizar os níveis do corpo.
@@Bolaway o que é comer corretamente 3h em 3h?
Em 28 de julho de 2023, pesava quase noventa kg, hoje dia 5 de março peso 64 ,200 kg .Salve o jejum intermitente. 😊
Meu nome é Graça Lemos, já fez um ano que faço o Jejum intermitente. Antes eu pesava 87 kilos, com glicose alta, colesterol alto etc. Hoje estou com 66 kilos e me sinto super bem! Mesmo não fazendo mais o jejum acostumei a não comer nada pela manhã acabo pulando o café da manhã pois não sinto fome. Estou muito satisfeito com o meu corpo e o meu bem estar.
Acostumei o meu organismo com 20 horas de jejum por dia, sendo que tem dias que faço até 28 horas de jejum. Estou me sentindo renovada e o cansaço que eu sentia acabou sem falar que estou ficando com o corpo dos sonhos e estou perdendo barriga.
Parabéns que legal!
Vc faz todos os dias?
@@aidaabreu2174 sim faço todos os dias.
Nesse momento estou com 23:horas de jejum e não estou sentindo fome, estou tomando bastante água, chá e café amargo.
Muito obrigado pelo seu depoimento continue firme e forte nesse seu caminho, eu tenho feito o de 24h todos os dias com finalidade espiritual pois minha mente adquire uma clareza e concentração sem igual e os benefícios físicos tbm surgem automaticamente. Fazendo da meneira correta e consciente vale muito a pena. Valeu 🙏
@@biaroriz8381 vc não passa mal? Eu tenho muita tontura, tremedeira
@@michelepolli9082 pode ser falta de sal integral na água,poder também que vc ainda come farinha de trigo, açúcar, refrigerante, leite e derivados,enlatados,ou seja,alimentos que causam inframaçao!O jejum ele ajuda a varrer esse tipo de alimentação inflamatória do corpo, mais se a pessoa come de novo, tá jogando o lixo pra dentro de novamente,por isso a pessoa fica sentido esses mau estar durante o jejum
Jejum intermitente para mim,se tornou um estilo de vida, faço todo dia,
Comecei ontem a fazer o jejum,hj já tô indo pra 16 horas👏✔️Vou tentar fazer todos os dias...77kg peso hoje, quero voltar ao meu peso!Já junto com jejum intermitente com jejum espiritual já faço um propósito com Deus, jejum, oração, vigilância e gratidão ❤️
Boa👏👏👏👏👏
Eu fui tenta fazer jejum, quase mi da um trosso, passei mal.
Tbm estou com 77kg vou fazer o jejum tbm
@@anagabrielebaiqbaia1651 sugestão: comece aos poucos. Depois vai aumentando. Foque nos benefícios físico e espiritual
Pode tomar água,?
Começando meu jejum hoje 04/06/2024 no próximo mês volto com meu Feedback
Preciso emagrecer 38 quilos
Já estou a 30 dias fazendo jejum e comecei com 16/8 e agora já estou fazendo 20/04. Confesso q no início foi bem difícil de acostumar com tonteira, não me sentia bem e agora já acostumei. Na verdade notei q a alimentação conta muito na última refeição antes do jejum, umas fazendo sentir fome mais cedo e outras deixando mais saciado. Em 30 dias já perdi 6 quilos e tenho 1,89m e estava pesando 126kg. Já estou com 120kg e tenho o objetivo de chegar aos 105kg.
@@guilhermeborges132parabéns pelo seu comentário amigo eu também comecei dia 24.06.24 sou 1.90 de altura é tô com 140 kilo meu objetivo é perder 30 kilo com fé em Deus
Eu só almoço e só vou almoçar no outro dia
@@jhonnymendes2679 não desanima pois é muito top. Estou bastante empolgado. Já estou com 118 e já perdi 8kg. Mas sempre quebro o jejum com alimentação mais saudável possível.
Amo amo amo o jejum! Super indico ❤ Deixo aqui meu testemunho que perdi 40 kilos com a prática. Fazia no mínimo o de 16h, cada dia aumentava mais e alguns dias fazia 24/36 horas…a gente se acostuma, o corpo para de pedir comida, a energia aumenta, só coisa boa! 🙏🏻 Caramba! Sobre imunidade eu não sabia…de fato, não peguei COVID mesmo com os filhos contaminados…
Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia
Estou fazendo jejum intermitente desde a data de 06/03, comecei fazendo 16x8 e fui aumentando, hj faço 20 ou 21/4. Já eliminei 22 kg e estou muito feliz.
Atualizando: até agora já eliminei 31 kg.
@@lalinhaferolii9755uau lalinha vc perdeu muito em pouco tempo! Vc fez o jejum com lowcarb ou com reeducação? Estou começando de novo já fiz uma vez! Deu super certo mas parei e não perdi tudo q queria e deixei voltar, hj preciso perder 26kg urgente antes de engravidar! Me de algumas dicas do q vc comia durante o período que pode comer e se tomava alguma coisa para ajudar tipo termogênicos ou chás?!? Preciso muito conseguir dessa vez pq sei q da resultado e é muito bom para saúde mas eu tenho o péssimo defeito de parar, jacar e não voltar! Dificuldade de ter foco e disciplina e agora cheguei no ponto q estou péssima e triste com meu corpo e auto estima
Vc perdeu massa muscular?
@@lalinhaferolii9755oi, como está seu emagrecimento? Vi ali que vc perdeu ao todo 31kg a 5 meses atras.
To começando hj 06/12/23 com jejum de 16h, das 20h às 12h com peso q nunca tive de 81kg, volto daqui um tempo pra dizer como foi, curti aqui pra eu lembrar
Vai contando como esta
E aí como foi?
Eai ? Como está sendo a experiência?
E aí?
E aí?
Quase 23 da noite, assistindo esse vídeo! 07/05/2024 com 75,5kg quero perder 7kg que ganhei após duas gestações, uma atrás da outra. Volto aqui pra dar meu Feedback…
Começou?
Sempre fui apaixonada pelo jejum intermitente... Me trouxe e me trás muitos benefícios!
Para quem não gosta, ou não tem tempo de fazer atividade física, essa é uma ótima opção.EU GARANTO!
Verdade👏👏
Como funciona o seu?
Estou começando hoje com 93 kg, tenho 1,71 de altura. Estou obeso. Volto aqui em 1 mês pra dizer os resultados. Vou associar o jejum de 14 horas 3 vezes na semana com exercícios leves/moderados e muita ingestão de líquidos. Curte aqui pra eu voltar
sempre dizem que voltam , mas náo aparece mais!!
Comecei a fazer no começo foi difícil mas depois meu corpo se acostumou e de 86kls fui para 70kg em poucos meses .
No começo fiz pra emagrecer agora virou estilo de vida.🙌
Vou começar hoje! Curtam aqui, voltarei para contar com foi.
Acabei de sair de uma gestação, estou com 77 kg, estou com 17 kg acima do meu peso. Estou triste com o meu corpo e não é de hoje.
Vou encarar esse desafio ❤
Atualizando, inicie com 77kg. Não foi fácil, teve dias que bebi muita água com limão e percebi que ajudou muito. Já estou com 74,700kg.
Rumo aos 60kg.
Parabéns! Comecei hoje, pesando 70,600,meta perder 10 quilos.
@@rifaelioficial como VC está hj ?
Estou fazendo 16/8, comecei dia 8/07/24. Sou hipertenso e diabético, estou me sentindo bem, graças a Deus.(Tenho 62 anos).
Começando hoje, dia 13/11/22 um novo ciclo com 87,7kgs. Vou voltar aqui para contar a minha evolução! Tenho certeza disso! Curtam para que eu não perca meu comentário…🎉
Boa sorte! vai dar certo! Volta aqui mesmo!
@@mariocesar3842 obrigada querido.
Q s
@@leticiagrowth como está?
Sou diabético desde os 2 anos , tipo 1, estou fazendo jejum a cada 15 dias … sinceramente? O jejum melhorou tudo e foi muito benéfico. E sim é possível fazer uma jejum e manter a glicemia legal antes, durante e após o jejum . O máximo de horas que consegui, foi de 30 horas . Mas hoje estou fazendo de 20 a 24 horas . Esse tempo é perfeito pra mim
E quantidade de insulina? Diminui?
Hoje 09.12.22 comecei o jejum intermitente. 54 anos, 90 kilos e hipertensa., inflamada. Assisti muitos vídeos... Tenho ido ao Nutri porém não seguia, academia paga. "Estou muito ansiosa há uns 20 anos" ... um desespero por doce. Porém esses vídeos foi impactante. ✅️ Desejo que todos tentem. Já conseguimos. Gratidão Dr.🙏
Começando, 02/09/2024, 104kg. Volto para atualizar meu progresso.
Começando hoje, Kátia! Como vc está se sentindo?! Vou fazer de 36h
Força e coragem pra você. Siga firme.
Comecei 07/09/24 96 k
Volto aqui daqui 30 dias para dizer a respeito dos meus resultados.
Estou animada dois dias e sentindo mais energia.
Comecei dia 20/9/2024,com 84 kilos ,volto pra testemunhar
Dr. Vc foi a primeira pessoa q ouvi falar sobre o low carb, eu estava com resistência a insulina e quase enlouqueci, então vendo seus vídeos iniciei essa dieta, e com 6 meses de dieta low carb a resistência a insulina sumiu e consegui aumentar 3kg de massa muscular, sempre fui super magra e malhava todos os dias e mesmo assim era so perdendo peso, e hoje estou com 51kg e zero resistência, cheia de energia e muita gratidão😉😉😉
vou começar hoje curtem para volta aqui estou com 82 kilos
Tbm estou com este peso e comecei hoje !
Jejum emagrece mesmo .comecei há 2 dias só perdi 1 kg continuar na luta preciso perder 10kgs
Começando hoje, com 120kg
Volto pra contar o resultado em 1 mês !
Cadê o resultado?
Eai?
E aí mulher continua firme?
Já se foram seis meses, vc disse 1.....E aì?
Tudo KO. Nunca volta, é sempre assim.
Começando hoje 13/09/2023
Estou com sobrepeso 66kg com 1.56 altura e 93 cm de cintura. Estou me sentindo muito mal, cansada e alto estima muito baixa.
Vou fazer o jejum intercalando... um dia ficarei sem o café da manhã. No outro sem o almoço e no outro sem a janta. Até conseguir tirar duas refeições e por fim conseguir ficar 24hs.
Eu posso!
Eu quero!
Eu consigo!
Iniciando o jejum com apenas o café e o almoço. Ficarei sem a janta!
Ta totalmente errado. Eu sei lá a merda que vocês comem no café para ter um Q.I tão baixo assim, mas me parece que as pessoas gostam de se iludir.
Elas querem apenas pesar menos, não ter qualidade de vida.
Não é ficar sem almoço e janta que vai te emagrecer, é déficit calórico. Minha mulher perdeu 12kg em mês com uma dieta que eu fiz para ela, comendo 5 vezes por dia. O que prova que vocês não são tão inteligentes como falam dos homens.
E eu percebo que a grande maioria nesses canais são mulheres. Comem por anos de forma errada e do nada querem milagres e receitas rápidas.
Virem adultas, já passou da hora.
O vidro fala claramente que o jejum ajuda no emagrecimento, mas o melhor resultnesmo é na saúde @@Bolaway
Estou fazendo jejum de de 16 horas em 2 meses perdi 10 kg
Parabéns!!!!
Parabéns. Tá fazendo low carb tbem?
Sim estou fazendo e caminhada tánbem
Boa tarde Dr
Primeiramente minha gratidão
Por tudo
Já lutei de várias maneiras pra perder peso
Agora na manopausa
E não consegui
Aprendi com vc o jejum
E fiz dele o meu estilo de vida
Com 30 dias perdi
4.800 gramas
E os sintomas da manopausa
Melhorou 80%
Faço 16h todos os dias
E como comida de verdade
Estou muito mas muito feliz
Obrigada
Selma como está a sua dieta? Um abraço
Eu malho em jejum a 4 meses,malho na parte da tarde, não tenho a menor dificuldade,na verdade tenho bastante energia.. já perdi 5 quilos
Oi Mary como está sua dieta? Um abraço
Comecei o Jejum no dia 05/01/2024 pesando exatos 91,2 killos isso emnaoenas 1,58 metros de altura. No dia 05/02/2024 ja havia eliminado 8,7 kg. Quase 9 kilos em um mês. Faço o protocolo de 24 horas desde o começo e pretendo continuar. Me sinto muito bem em todos os aspectos.
Estou fazendo jejum intermitente de 24 hs,estou me sentindo otima,mais disposição, dormindo melhor,e em apenas 5 dias ja não tenho inchaço abdominal,antes depois do almoço EU ficava cheia de gases. Agora estou genial,vou fazer jejum 30 dias. 💪💪
Perdi quase 20 kilos em 1 ano com reeducação alimentar e jejum.
malho as 530 da manhã e confesso que estou me sentindo ótima,e não sinto fome ,tiro direto pra o almoço ,com comida de verdade
O jejum é um ato ou exercício excelente e eficaz para limpar (lavar!) nossa mente, e reiniciarmos nossa vida com novas ideias e reacender a esperança. O jejum muda tudo: pensamentos pessimistas, emoções irascíveis, enfim, lava totalmente a mente. É um verdadeiro renascimento. Porém, após o jejum, é preciso se alimentar de comidas leves para não neutralizar o seu efeito purificador. Por exemplo, após o jejum, comer apenas pão+queijo+uvas por uma semana.
Jejum e muito benéfico, prático a mais de 7 anos, quem não faz perde muitos benefícios!
Comecei fazendo 8 h, 10 h, 12h, mas meu foco é 18 h, hoje faço tranquila 18 h 20 h 22h 24 h...e ontem fiz 32 h, já viciei no jejum, o dia q não faço fico irritada e logo começo fazer, eu almoço bastante verduras e legumes as 12 h depois como frutas, as 13 h entro no jejum e só vou comer no outro dia as 11 ou 12 h...isso é muito bom.
Só tome cuidado com o exagero
E o suprimento de proteína e gordura boa? A alimentação equilibrada é amiga do jejum intermitente
Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia
Eu adoro! Faço jejuns longos e sinto a diferença.. foi com ele e com uma alimentação saudável que emagreci mais de 20 kg.
Parabéns
Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia
sim, apenas agua@@marcilioguimaraes4243
Boa tarde é a primeira vez que vejo um vídeo seu, nunca ouvi uma explicação tão simples e direta, vou começar a lhe seguir,e absorve suas palavras obrigado mil vezes obrigado
Comecei a praticar o jejum intermitente no final de outubro de 2022 com a finalidade de perder peso mesmo, mas pelo que to vendo é bem mais que isso, e os resultados estão aparecendo, feliz por isso.
Queria deixar um relato ,sempre tive problemas com peso ,emagrecia e engordava ,sempre soube e entendi sobre jejum e tal ja usei para baixar peso outra vezes e obtive sucesso ,porem sempre que conseguia perder meus 10 ,15 kg me sentia feliz e voltava comer compulsóriamente de novo e engordava tudo ,nesse inicio de mês estava com 126 kg e hipertenso e pré diabético e decidi que jejum e alimentacao saudavel seria para o resto de minha vida ,nao quero mais ser obeso(não por estética)quero criar minha filha de 2 anos e quero ver ela crescer !!hoje 20/09/2024 ja estou com 114 cortando açucar ,fazendo low carb ,tirando farinha,leite ,frituras e tudo que é industrializado ,é dificil mais me sinto outra pessoa ,estou a com pressao arterial regulada e ansiedade controlada pois ela me afetava todos os dias de minha vida ,não sinto mais tanta fome ,faço refeicoes com proteinas ,legumes ovos ,vegetais etc !estou focado sempre irei retornar aqui atualizando ,curtam pra nao esquecer!!Agora entendi que jejum para dieta é falho ,tem que ser estilo de vida
Em 2020 passei por um processo severo de labirintite....revi minha alimentação e fiz durante uma semana jejum de 18h e usei lowcarb. Voltei pro treino e fiquei curada.
Oh glória 🙌
Ficou curada da labiritinte?
Que benção eu ter te achado exatamente hoje 🙏🏽 Gratidão imensa, te vi no Pod do Vilela e sempre ouvia seu nome, mas esquecia teu sobre nome, enfim o universitário é maravilhoso, te achei , lindão 🙏🏽
Comei o jejum depois de seguir o Dr. estava com 82 kg, um mês fazendo 77. 40 dias depois estou com 75 kg .
Só o jejum ou diminuiu a alimentação?
Bem estou ouvindo hoje 02/06/2023
E espero conseguir, sempre fiz o de 12h, mas desejo fazer o de 16h e ir aumentando gradativamente por minha saúde. Grata Dr. Por seus conselhos e simplicidade de colocar algo tão sério ao.nosso alcance. 🙏🙏
amo ouvir ele explica tão bem como é
Voltei a fazer o jejum intermitente a tres dias. Nunca devia ter parado. No terceiro dia já sinto aquela disposição que não tinha pela manhã.Estou unindo a prática de exercícios em casa e reeducação alimentar para perder alguns kilinhos extras.
Hoje dia 7/12/2022
Tenho 1,74 altura e estou pesando 84 kilos. Volto daqui um mes para contar se obtive bons resultados.
Deu resultado?
@@j.a.s.n187 sim. Em questão de perder peso o resultado é mais lento,perdi 2 quilos até aqui mas o bom é que estou conseguindo manter. Eu não abuso das comilanças mas também não faço dietas restritas então pra mim está bom esse resultado.
Parabéns!! Pode tomar óleo de coco nessa janela do jejum??
@@edilainefernandeseu também parei ,fazia certinho n sentia fome nenhuma,fiquei 1 ano e meio sem fazer ,agora até acostumar,misericórdia,mas vamos q vamos
Estou ouvindo hj dia 16/06/2023 e comecei a jejuar essa semana. Estou no meu terceiro dia de jejum 16/8. Estava pesando 84kg e 1,66m. Volto em 1 mês.
Oiee já tem alguma atualização? Terminei meu primeiro jejum de oito horas e estou me sentindo muito bem, quebrei o jejum com uma bacia de salada de tomate e rúcula com queijo branco e um pimentão recheado com carne moída.magra na Airfryer
Nunca voltam
@@gigibari7eu comecei segunda ,tô fazendo de 18 h ,tava quase 67 ,hoje tô com 62 ,mas acho q os primeiros kilos e inchaço,vamos ver semana q vem
Oi, esqueci de voltar. Mas voltei agora com 2 meses. Perdi peso em 1 semana mas não consegui ter força de vontade suficiente pra continuar. Resultado: estou com o mesmo peso de 84kg.
Quebro o jejum com caldo de ossos!
???
Começando hoje, 15/04/24, 91kg 1,6m. Fim do mês com jejum int e low carb eu volto pra falar o resultado pra vcs. Curtam pra eu lembrar de voltar 😁
Já faço o jejun de 18 ;16 todos os dias
Faz 2 meses no cinto muito bem ja eliminei 13 quilos faço locarbi tirei açúcar farinha branca embutidos so comida de verdade
Faço 1 horas de caminhada todos os dias
Faço JEJUM desde julho de 2020, faço todos os dias, e me sinto muito bem,e autestisma melhorou 100%... comecei com 82.400 kilos, de Julho 2020 a abril de 2021, cheguei a perder 13 kilos, passei a pesar 68.900 kilos... parei por um período curto de fazer o jejum, e dei algums vacilos, quando me dei por conta, já tava voltando o meu peso em abril desse ano estava com 77.200kilos... voltei a fazer o jejum, e voltei a cuidar da minha alimentação, já perdir 10 kilos, estou com 67.200 kilos, graças a Deus🙌, eu tenho 1.58 de altura 🙂
Qual o protocolo que vc faz? Vc eliminou 10kilos em quanto tempo?
@@jacquelinelima774 Faço 20/4 e 18/6, todos os dias... as vezes faço 16/8 mais è difícil... perdi 10 kilos em 3 meses 🙌
@@aucicleiderodrigues2891 muito bom 😊 obg por responder
De nada😍
Vdd
Ameiiii dr : Muito aprendizado nessa Live , me tirou bastante dúvidas. Estou fazendo Jejum a 6 meses, estou muito feliz. Ganhei mais saúde, energia e muita clareza mental. Ainda faço academia antes do almoço, me sinto ótima e muito feliz. Jejum é pra vida toda ❤
Começando hoje 26/12/2022, estou com 75kg. Minha meta para 2023 é perder pelo menos 10kg. Vou vir de mês em mês contar os resultados.
Volto daqui um mês (26/01/2023) para contar os resultados.
03/02/2023 - Consegui perder 4,5kg. Vamos que vamos na luta!
17/03: estou com 68kg. A meta esse ano é chegar no 60!!
Eai?
Cadê o resultado ?
Acabando de me inscrever nesse canal abençoado,que bençãos de encinamentos com conhecimentos de milhões Dr Baracate parabéns, meu nome é gratidão que nosso maravilhoso e fiel Deud te abençoe grandemente junto com toda sua família linda projeto perfeito de Deus 🙏👏
Já fiz o jejum intermitente alguns anos atrás, em duas semanas perdi sete quilos.
Vou começar amanhã, até pq esse regime da muita energia.
Obrigada Dr pelas respostas dadas .
Vc fazia quantas horas?, Mim informeeee😊
Mas gente que médico charmoso . Olha esse terno , sua postura e confiança .
Verdade.que postura, passa tanta confiança, ajuda tantas pessoas. Deus abençoe vc.Dr.e su família.
Coroa gato😮
mto bom, concordo. jejum é essencial pra mim. cheguei a fazer 40 dias. Voltei a comer pq a pressao da sociedade é forte, e pra socilizar é sempre com comida.
Bom dia, fiz jejum intermitente a três anos atrás emagreci 12 kg parei por conta que engravidei e não pude continuar graças a Deus meu exames tudo ok . Tive duas gestação depois do jejum não tive problemas de saúde nem um , só vou esperar meu bb parar de mamar e volto a fazer jejum pra recuperar o corpo.
Voltei,,estou fazendo jejum novamente 20 /4 em 8 dias já perdi 7 kg e estou me sentindo muito bem e feliz, já janela da minha alimentação não como nada de besteira, jejum é maravilhoso amooo
Há dias ouvindo e começando a entender o que sempre me adoeceu. Não só eu como minha família.
Sou bariátrica e tive reganho. Quais os benefícios do Jejum em pessoas bariátricas, já que não temos mais absorção regular?. Gostaria de ouvir sobre esse assunto.
Comecei 94 kls , espero conseguir sou muito anciosa
Começando hoje 17/11/22
Mês que vem, volto aqui com os resultados...tô com 71 kg
Geise como está a sua dieta? Um abraço
COMEÇANDO DIA 16/09/24
1.77 ALTURA
137 KILOS
TO FEIO NA FOTO
MUITAS DORES NO CORPO E TOMANDO MEDICAÇÃO PRA PRESSÃO ALTA.
TODO MÊS (DIA 16)VOU TRAZER OS RESULTADOS AQUI DO JEJUM (16 HS).
ALVO CHEGAR AOS 90 KG
OREM POR MIM GALERA.
CURTAM AQUI PRA ME MOTIVAR AINDA MAÍS
De Wagner Bahia boa noite dr barakat sou diabético a 5 anos mudei a alimentação a glicose de 350 voltou pra 90 reverti a diabetes não tomo mas medicamentos
Parabéns !
👏🏾🙌🏾
Parabéns!
Como dar 1000 likes hein gente?? Gratidão Dr. Maravilhoso ❤💯👍👍👍👍👍
olá 👋 comecei hoje também, depois volto, com resultado
Boa tarde a todos..
Eu devo muito ao Dr Barakat. Executei tudo que ele diz. Obtive resultados maravilhosos com jejum e alimentação saudável.
Comecei dia 14/11/22 peso 117 kilos
Daqui 3 messes volto pra da o meu resultado
Venha .
Dr. Barakat excelente dicas do jejum intermitente. Obrigado parabéns.
Edivan de Brasília
Dr . fale sobre a importância do jejum para quem tem colesterol alto.
Sempre fiz o jejum de 16 hs, por hábito de vida mesmo, sou gorda, isso não adianta nada.
Esse vídeo é perfeito e muito esclarecedor,com certeza o jejum é um grande aliado a perda de peso👏👏
Vdd
Amei ser chamada de constelação! 🎉🎉🎉 Já comecei!
Começar o jejum dia 05 de dezembro ! Volto me janeiro dia 5 de 2023 !! Vou começando com 5 horas até aumentando devagarinho
Quando voltar nos avisa
Vim pelo dr na TV agora. Que aula! Não sabia da sua existência. Falou sobre o jejum intermitente. Que dr bem informado!
Comecei a fazer jejum intermitente de 16 a 18 horas todos os dias e Low carb , comendo normal nos finais de semana sem exercícios emagreci 16 kg preciso emagrecer mais 15 kg para fazer cirurgia do joelho , vou fazer de 24 horas duas vezes na semana
Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia
@@marcilioguimaraes4243O problema é o que a gente come…se não tivermos todos os nutrientes básicos para uma saúde perfeita, sobrecarrega o corpo…zerei glúten e leite e seus derivados, embutidos, frituras, mas substituí por outros mais nutritivos…então sim posso ficar sem o jantar, mas água desde manhã até 19 h senão vai acordar de madrugada e o sono reparador é outro requisito para a saúde…eu tomo 1,8 l para o meu peso 57,5 em jejum, pois o peso varia com a alimentação, no meu caso, mocotó, ossobuco, crepioca, feijoada sem embutidos, bacalhoada se batata inglesa, yakisoba sem glúten, rabada com legumes e polenta só vez ou outra.. e sal integral
@@marcilioguimaraes4243ops *sem batata inglesa e com batata-doce e brócolis 🥦 *
Nossa que vídeo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Obrigada doutor. Deus nosso senhor te abençoe por tamanha generosidade.
Eu amo esse médico,eu amo fazer jejum intermitente.❤️
Gostaria muito de agradecer ao doutor Barakat pelo seu excelente trabalho e por compartilhar seu vasto conhecimento! Acompanhar diariamente seus ensinamentos nas redes sociais fizeram um enorme efeito positivo na minha vida! ❤🙏🏻
Comecei dia 22 de agosto 2022 já perdi 15 kg e 200g c jejum mais low carb., isso em 3 meses.
Vou começar a praticar o jejum. Zerei o açúcar também. Meu objetivo era somente o emagrecimento, mas, depois que eu assisti o vídeo, acredito que isso também vai me ajudar com a minha artrose e artrite que tenho no tornozelo por causa de um acidente. Ótimo conteúdo!
Eu comecei a fazer jejum dia 04/012023 com 81 kl agora já estou com 74 com muita água também amo o jejum intermitente
Amei te seguir, pois adoro quando o assunto é saúde!❤
Recomeçando...... jejum ajuda demais a controlar a ansiedade, faço de 14 a 16 h...... vou alternando, tem dia que tomo café da manhã, tem dia que não
Comecei tem 3 semana
Hoje fiz de 14 horas, 15 horas, até 13 já fiz no começo.
Como faz?gente