لو بنت بتحتاج من 2 لتر ٣ لتر يوميا لو ولد بيحتاج من ٣ ل ٤ لتر يوميا وده الطبيعي اللي الجسم بيحتاجه من دون مجهود لكن لو بنتمرن او بنعمل مجهود بنزود المياه لان الجسم بيفقد سوائل اكتر
ماهو المياه لوحدها مش كفايه كلها حاجات بتكمل بعضها اولهم ان انضف اكلي واكل صحي + تمارين+ ناكل خضروات ونشرب مياه بشكل كويس وانام كويس ماينفعش اعمل حاجه وحاجه تانيه لا كله بيكمل بعض اهم حاجه الصبر
بحبك يا كوتش
❤
السيلوليت اهم حاجه نغير الاكل لصحي
بالنسبة لكمية المياه اللى الجسم بيحتاجها فى اليوم قد ايه يا كوتش ؟
لو بنت بتحتاج من 2 لتر ٣ لتر يوميا
لو ولد بيحتاج من ٣ ل ٤ لتر يوميا
وده الطبيعي اللي الجسم بيحتاجه من دون مجهود لكن لو بنتمرن او بنعمل مجهود بنزود المياه لان الجسم بيفقد سوائل اكتر
@@rehabhessin9588.
اريد ان انحف في رمضان ماذا افعل ❤❤
استعدي لخساره دهون جسمك في رمضان/ افضل دايت لرمضان ( نظام غذائي -الفطار/السحور )
ua-cam.com/video/wqv-vg4zxmc/v-deo.html اتفرج علي ده
انا كل يوم بشرب مياه ٢ او اكتر بس ما بينفع ماخصرت ولا كيلو انا وزني ٥٦ كيلو
ماهو المياه لوحدها مش كفايه كلها حاجات بتكمل بعضها اولهم ان انضف اكلي واكل صحي + تمارين+ ناكل خضروات ونشرب مياه بشكل كويس وانام كويس ماينفعش اعمل حاجه وحاجه تانيه لا كله بيكمل بعض اهم حاجه الصبر