Это да, в армейке пашешь, как конь, кормят как быка, 8 часовой сон творит чудеса, как огурчик каждое утро за 10-15 минут до подьёма встаёшь и заебись 😊 А на гражданке, ну тут всё направленно чтобы отвлекать и забирать твоё время, зависимости всякие там кофе, пивасик в пятницу, видеоигры и всё привет усталость, сбитый сон, плохой гормональный фон 🙃
Базу выдаёте, Дмитрий Юрьевич! Пару месяцев назад начал ходить пешком на работу. Едрить, я даже не ожидал, что в организме заложено столько сил, ведь на работу я теперь прихожу "заряженным".
Касательно сна есть интересный нюанс, уверен каждый подмечал - просыпаешься первый раз бодрячком, если решишь еще поваляться и уснёшь и приснится сон какой-нибудь, то как правило уже просыпаешься как убитый, побитый, вагончик разгрузил).
Просто в первый раз попал в окончание фазы сна и ты бодр и полон сил, а во второй раз будильник выкинул тебя из фазы сна и ты разбитый кусок гoвнa весь день
Это из за того, что при повторном засыпании цикл сна начинается сначала, и потом ты просыпаешься посреди цикла уставший и без сил. Насколько я слышал 1 цикл длится 1.5 часа вроде . То есть если у тебя есть вариант поваляться еще 1.5 часа чтобы полный цикл прошел , тогда ты скорее всего проснешься отдохнувшим, если нет - то лучше сразу встать
Я на Ютубе с 2008 года, у меня 500 лайков на всех видео за эти 16 лет. Я поставил этому видео палец вверх, потому что здесь всё четко и правильно. Добавить просто нечего
Сон - это вообще главное в жизни 😂 Не будет налажен сон - будешь каждый день болтаться как одна субстанция в проруби и одинаково апатично реагировать на любые события.
Добавить тут, разве что профилактическую проверку у психиатра, на наличие у себя клинической депрессии. Не всегда от неё можно избавиться без медикаментов. Но принимать только по назначению квалифицированного врача
Странный ответ, человек пишет, что он много работает, и тут совет часик фк позанимайся, спи что бы сам проснулся, а если он 12 часов работает, полтора часа дорога туда обратно, плюс пол часа в магазин итого 14 часов, осталось 8, часик фк позанимался, душ покушал, а еще приготовить надо итого 6 часов осталось, как там без будильника проснуться, не очень понятно
Не искать оправданий. Походы в магазин и готовка еды не обязательна каждый день. Ну и график 12 часов предусматривает выходные ... Если вы конечно не работаете на 3х работах , но это уже другая история
@@minimalvibe7279 так вопрос то в этом и есть, если такие условия. Если у человека достаточно времени свободного, наверное он бы не спрашивал такие вопросы
Не понимаю откуда у людей силы. Детей заводят. Работают по 12 часов в день, каждый день. У меня такого нет. Я вчтаю в 11 делаю что хочу на работе и домой. Вче остальные бытовые вещи типа ремонтов, одежды и т.п. раздражают. Езжу на природу ятобы не проводить время в потреблядском ммре
Я вообще не понимаю, как работают 8 часов чистого времени. Неужели перерывы никто не делает, вот реальной работы. В эти 8 же перерывы входят, даже без дисциплины.
Секрет в том что всю работу по дому выполняет его жена, тогда да можно придти , откинуть тапки и упасть спать, он об этом кстати сам говорил как то единожды. А в коментах все строчат - вот какой молодец мужчина - всё успевает и не перенапрягается!
Сон 8 часов день да верно. - смотр спокойных передач - физкультура 30 мин каждый день ( стараться ) - хобби ( тактическая медицина ) изучение Алкоголь максимум вино , раз в неделю . Пиво вовсе отключить . Живот пухнет от пива
кем это доказано ? за колько до сна ? ( лежал в больнице , последний прием пищи в 5 вечера , утром в пять утра , легкий и отдохнувший , заставить себя в обыденности не жрать после 5 не реально )
Интересно, во сколько надо ложиться, чтобы без будильника просыпаться в половину шестого?(( Я вот даже когда в 21 час ложился, то не мог проснуться раньше 8 утра (если сам). А вставать надо в 5:30. Без будильника никуда(((
@@ДмитрийАндриенко-с6п я никогда в жизни не курил, и бросил употреблять любой алкоголь больше 15 лет назад 🤷♂ Но как-то не могу достичь такого результата)))
Необходимая продолжительность сна зависит от генетики в основном, если тебе суждено высыпаться за 11-12 часов ничего не поделаешь и это никак не исправить
Мне 40+ и пульс 57, чтобы разогреться хотя бы надо 7 км в хорошем темпе проехать на велосипеде, всё могу, всё получается, но блин ничего в голове не держится((((
минимум бухла еще можно добавить, ибо изрядно выпив в пятницу/субботу, последующий день насмарку, и отдыхом это сложно уже назвать, еще больше устаешь...
водка кристалл имеет бутылку в форме пирамиды и заряжает напиток положительными энергиями. проигрывалалось на показе замка в гоблинском властелине колец уникальным голосом Дмитрия Юрьича
Быть молодыми многодетными родителями выбор человека. Может выбор был на эмоциях, мб выбор был ошибочным Но это частный случай, а гоблин рассказал больше про себя, ну и примерно жизнь для обычного чела
А обязательно становится молодым многодетным родителем перед тем, как достигнешь такого благосостояния, что забота о этих детях не вынудит батрачить на самой чёрной работе.Хотите, чтобы ваши дети ни в чём не нуждались?Начните заботиться об этом до их рождения.
Пойти в зал позаниматься. Или побегать. Баня/сауна. Душ. Хобби. 10000 шагов на свежем воздухе не спеша. Наладить сон, питание, фк. Медитация. Смена обстановки. Исключить сахар - одна из основных причин депрессии. Почистить кишечник, затем поголодать минимум 36ч. - обновит состояние. И так далее устану перечислять
Работаю на оборонном предприятии, людей не хватает, график 1/3 сут. Но заставляют выходить и перед сутками, и внимание - перед перед сутками. Олин отсыпной. Работа физическая на износ. Какие нафиг пробежки прогулки? Член то стоять уже перестает. На ногах варикозные звездочки, руки все в мозолях. Пришел домой, после суток, водки навернул пол бутылки, сьел тарелку пельменей и спать. Проснулся, пива еще полторашку выпил а на часах уже 23:00. А завтра на работу в день.
Если бы заниматься физкультурой и следить за питанием было просто, это бы делали все. Попробуйте пару месяцев это делать, узнаете много нового о себе, своей слабости и силе воли как понятии.
@@faki4 ещё один. Во первых этим бы самому стоило заняться, прежде чем раздавать советы, может быть бы понял как это работает. Я в спорте с 13 лет и вредных привычек не имею. Человеческий организм - это миллион нюансов. А. вой тезис только подтверждает, что все бы вам загнать под общий знаменатель да простить
@@ДанилаБунин-п2и ты что сказать то хотел? Ни тезисов, ни аргументов. Или ты так ищешь повод лишний раз сказать, что ты спортом с 13 лет занимаешься? Да мне плевать на это, хоть с трёх, ума тебе это явно не прибавило
Это какая-то болезнь новая: писать "что бы" всегда и везде раздельно?) я понимаю, что есть чатики, личное общение... Но вы, блин, на многотысячную аудиторию работаете и не знаете чем отличается "чтобы" от "что бы"?
Даааа... Дмитрий Юрьич... Работа опером тебе точно пошла во вред. Ты и свой собственный организм называешь "туловище, ты..." Печальная история. Искренне желаю осознать, проснуться и начать все здоровое в себе заново. С уважением 🙂
Ну ... с некоторцми моментами можно помпорить. В некоторых моментах недосказанность. Некоторые моменты (серьёзные довольно) упущены. А так всё правильно, мистер очевидность.😊
Чёткий режим дня - и в приёме пищи, в сне, в работе и спорте - творит чудеса.
Это да, в армейке пашешь, как конь, кормят как быка, 8 часовой сон творит чудеса, как огурчик каждое утро за 10-15 минут до подьёма встаёшь и заебись 😊
А на гражданке, ну тут всё направленно чтобы отвлекать и забирать твоё время, зависимости всякие там кофе, пивасик в пятницу, видеоигры и всё привет усталость, сбитый сон, плохой гормональный фон 🙃
@@marknl3467 Намекаете?
@@marknl3467 Гормональный фон плохой - это серьёзные проблемы со здоровьем, компьютерные игры такого не вызовут. Как и кофе
Не факт, у меня кентишка был, любитель дисциплины. Не пил, не курил, не обжирался, занимался скандинавской палкой, тренер. Помер в 41г от онкологии.
@@marknl3467в армейке всем по 18-20 лет, поэтому и прокатывает. После сорокета такое не получится.
Честный, умный, классный мужчина,здоровья вам и продолжать делать то,что приносит вам деньги и радость😊
Именно честные люди(нет), попадают в команду путлера
за тобой выехали саломразь@@byzantium7638
@@byzantium7638 Эх, тебя бы туда - вот бы наладилось все!
Базу выдаёте, Дмитрий Юрьевич! Пару месяцев назад начал ходить пешком на работу. Едрить, я даже не ожидал, что в организме заложено столько сил, ведь на работу я теперь прихожу "заряженным".
И про шизофрению от недосыпа - тоже не шутка. Полежал под галоперидолом в психушке. Здоровый сон, здоровое питание, спорт - база.
@@ederney57чего)
Вообще работать полезно очень 😊
Здоровья, Дмитрий Юрьевич!
Это фанатский акк
@@Zigma01пожелание здоровья от этого хуже не станет.
Человек который разговаривает сам с собой точно может здоровья пожелать@@AbstractGaze?
Падеж то дательный надо использовать в случае третьего лица@@AbstractGaze .
@@Zigma01 понял, спасибо за пояснение :)
Уже лет 10 как приучил себя записывать все планы в ежедневник. Жить стало намного удобнее. Рекомендую всем.
Касательно сна есть интересный нюанс, уверен каждый подмечал - просыпаешься первый раз бодрячком, если решишь еще поваляться и уснёшь и приснится сон какой-нибудь, то как правило уже просыпаешься как убитый, побитый, вагончик разгрузил).
факт !
бля какой же сука факт
Лол, у меня в точности наоборот)
У вас какое то алкоголическое состояние или простуда . У меня наоборот вздремнуть минут 15-20 это хорошо )
Просто в первый раз попал в окончание фазы сна и ты бодр и полон сил, а во второй раз будильник выкинул тебя из фазы сна и ты разбитый кусок гoвнa весь день
Это из за того, что при повторном засыпании цикл сна начинается сначала, и потом ты просыпаешься посреди цикла уставший и без сил. Насколько я слышал 1 цикл длится 1.5 часа вроде . То есть если у тебя есть вариант поваляться еще 1.5 часа чтобы полный цикл прошел , тогда ты скорее всего проснешься отдохнувшим, если нет - то лучше сразу встать
Хорошие советы
Очень полезные советы)
Спасибо за клип!
Отличные советы кому нужно и особенно молодёжи ,многих вам лет
Я на Ютубе с 2008 года, у меня 500 лайков на всех видео за эти 16 лет. Я поставил этому видео палец вверх, потому что здесь всё четко и правильно. Добавить просто нечего
Золотые слова!
Ну, тут неожиданно всё очень правильно рассказал.
Четкий график - этого не понимают современные капиталистические работодатели
наоборот
@@Das.Kleine.Krokodil что наоборот? везде ненормированный рабочий день и рабочая неделя.
@@AndRGS23 ты работал у капиталистов? У кого? Какой у тебя был график?
@@Das.Kleine.Krokodil все ещё работаю. С 9 утра до как отпустят, суббота рабочий, воскресенье время от времени рабочий. Чем это не капитализм?
@@AndRGS23 я капитализмом считаю Америку. Там есть нормы и законы.
Здоровья вам!
Кому им?
и вам
@@vasiliypanamskiy Я на Вы обратился.
@@alextrunev8822 Спасибо.
Всё так! Только в юности это не так понятно.... Но должно так всё быть. Срывы опасная штука!
Базироввнный Дмитрий Юрьевич 💪
Дисциплина и чёткий график работы. Восемь часов работы и домой. Срочно, не срочно - наплевать. И сон тоже вовремя.
Да да
А потом ищи другую работу
@@evgeniykuznetsov5609зато скольки времени будет на сон😊
@@evgeniykuznetsov5609и че, тебя увольняли за то, что отстоял себя и отказался перерабатывать? Или просто боишься?
@@evgeniykuznetsov5609 ну ищи, чего нет то
@@evgeniykuznetsov5609 ну или бегай по врачам и трать свои миллионы на таблетки и прочее.
Как же точно и емко
Спасибо за видео
Зря вы так, автор делится лучшими практиками. Достаточно его уважать и любить, по возможности.
Сон - это вообще главное в жизни 😂 Не будет налажен сон - будешь каждый день болтаться как одна субстанция в проруби и одинаково апатично реагировать на любые события.
Лучше переспать, чем недоесть.
Если я лёг спать в 9 вечера: на следующий день- я супермен!!!
Нифига как он высоко очки закинул. Пока не увидел, думал в каких-то проводах сидит
С его залысиной это ещё считается лоб ;)
Добавить тут, разве что профилактическую проверку у психиатра, на наличие у себя клинической депрессии. Не всегда от неё можно избавиться без медикаментов. Но принимать только по назначению квалифицированного врача
Странный ответ, человек пишет, что он много работает, и тут совет часик фк позанимайся, спи что бы сам проснулся, а если он 12 часов работает, полтора часа дорога туда обратно, плюс пол часа в магазин итого 14 часов, осталось 8, часик фк позанимался, душ покушал, а еще приготовить надо итого 6 часов осталось, как там без будильника проснуться, не очень понятно
Не ставь себя в такие условия
@@minimalvibe7279так не по своей воле люди живут в таких условиях
Не искать оправданий. Походы в магазин и готовка еды не обязательна каждый день. Ну и график 12 часов предусматривает выходные ... Если вы конечно не работаете на 3х работах , но это уже другая история
@@minimalvibe7279 так вопрос то в этом и есть, если такие условия. Если у человека достаточно времени свободного, наверное он бы не спрашивал такие вопросы
Ищи нормальную работу с положенным по закону 8-часовым рабочим днем. А еще лучше - работу, позволяющую работать еще меньше.
Спасибо!
Как правильно не работать , что бы плодотворно отдыхать
А прикол что никак.
Ты как бы застряёшь в нуле. Отдых не усваивается либо его просто не находится. Более того отдых (содержание) формируется работой.
Как правильно отдохнуть после тяжёлой работы ?- не напрягаться на работе.
Не понимаю откуда у людей силы. Детей заводят. Работают по 12 часов в день, каждый день. У меня такого нет. Я вчтаю в 11 делаю что хочу на работе и домой. Вче остальные бытовые вещи типа ремонтов, одежды и т.п. раздражают. Езжу на природу ятобы не проводить время в потреблядском ммре
@@МайлзФоркосиган-т2м купи. Я приму в дар. О великий
Я вообще не понимаю, как работают 8 часов чистого времени. Неужели перерывы никто не делает, вот реальной работы. В эти 8 же перерывы входят, даже без дисциплины.
Просто спикер хотел сказать, что всё своё время он тратит на себя поэтому такого вопроса не возникает.
Я практически перестал есть готовую еду типа колбасы, консервов и подобного. Мозг стал работать значительно лучше
Почему?
@@zer0275 подозреваю что в крови стало меньше вредных веществ отравляющих мозг
@@Das.Kleine.Krokodil Какие вещества?
@@zer0275 консерванты например. почитайте состав того что вы едите
а мозг то тут при чем ?
Секрет в том что всю работу по дому выполняет его жена, тогда да можно придти , откинуть тапки и упасть спать, он об этом кстати сам говорил как то единожды.
А в коментах все строчат - вот какой молодец мужчина - всё успевает и не перенапрягается!
с его заработком он может иметь штат домработниц
Скажите пожалуйста, куда задавать вопросы.
Сон 8 часов день да верно.
- смотр спокойных передач
- физкультура 30 мин каждый день ( стараться )
- хобби ( тактическая медицина ) изучение
Алкоголь максимум вино , раз в неделю .
Пиво вовсе отключить .
Живот пухнет от пива
Передачи нафиг тебе?
А вино тут при чём?
тайлер дерден разлогинься!
есть перед сном вредно, качество сна становится хуже
кем это доказано ? за колько до сна ? ( лежал в больнице , последний прием пищи в 5 вечера , утром в пять утра , легкий и отдохнувший , заставить себя в обыденности не жрать после 5 не реально )
Интересно, во сколько надо ложиться, чтобы без будильника просыпаться в половину шестого?(( Я вот даже когда в 21 час ложился, то не мог проснуться раньше 8 утра (если сам). А вставать надо в 5:30. Без будильника никуда(((
Убрал бухло и сигареты) Через примерно 2 месяца стал высыпаться за 5-6 часов, во сколько бы не лег))))
@@ДмитрийАндриенко-с6п я никогда в жизни не курил, и бросил употреблять любой алкоголь больше 15 лет назад 🤷♂ Но как-то не могу достичь такого результата)))
в 6-7 вечера.
@@ДмитрийАндриенко-с6п тяжело...
Необходимая продолжительность сна зависит от генетики в основном, если тебе суждено высыпаться за 11-12 часов ничего не поделаешь и это никак не исправить
дмитрий,не фискультура а пауэрлифтинг-навсегда
Про своего дружка соловьева не удержался и базу выдал😂
Мне 40+ и пульс 57, чтобы разогреться хотя бы надо 7 км в хорошем темпе проехать на велосипеде, всё могу, всё получается, но блин ничего в голове не держится((((
что именно не держится?
минимум бухла еще можно добавить, ибо изрядно выпив в пятницу/субботу, последующий день насмарку, и отдыхом это сложно уже назвать, еще больше устаешь...
водка кристалл имеет бутылку в форме пирамиды и заряжает напиток положительными энергиями. проигрывалалось на показе замка в гоблинском властелине колец уникальным голосом Дмитрия Юрьича
*Работать, чтобы отдыхать или отдыхать, чтобы работать? Вот в чём вопрос... Риторический...*
Хоть он и риторический - работать, чтобы работать, отдыхать, чтобы отдыхать)
Отдыхать, чтобы восстановить силы. Работать, чтобы получить результат
На собрании компартии надо отдыхать, выбирая кому достанутся гаражи в новом гаражном обществе
Друг Морфей на много лучше чем Дионис. Но Афродита лучше.
На Афродиту денег не хватит 😊
@@marknl3467 Афродиту нужно заслужить и жить с ней.
Все эти советы прекрасны и эффективны, но ни коим образом не касается молодых многодетных родителей 😢
Быть молодыми многодетными родителями выбор человека. Может выбор был на эмоциях, мб выбор был ошибочным
Но это частный случай, а гоблин рассказал больше про себя, ну и примерно жизнь для обычного чела
Значит, часть детей надо отдать в детдом
А обязательно становится молодым многодетным родителем перед тем, как достигнешь такого благосостояния, что забота о этих детях не вынудит батрачить на самой чёрной работе.Хотите, чтобы ваши дети ни в чём не нуждались?Начните заботиться об этом до их рождения.
Никто не виноват, кроме вас😂
Где здоровья столько вязать на такую физкультуру.
Категорически приветственные,что это за антенна торчит с макушки Дим Юрьича?
По превью видео видно, будто Дмитрий Юрьевич мягко намекает, что отыдахть вообще "нихрена" не надо. Ну, в общем, по нему это видно :)
Времени на сон каждый день 4-5 часов вот и высыпайся
У меня один выходной((😢
Спать обязательно 8 часов в день
Если уже в депрессии, уставший, злой, что делать?)
Пойти в зал позаниматься. Или побегать. Баня/сауна. Душ. Хобби. 10000 шагов на свежем воздухе не спеша. Наладить сон, питание, фк. Медитация. Смена обстановки. Исключить сахар - одна из основных причин депрессии. Почистить кишечник, затем поголодать минимум 36ч. - обновит состояние. И так далее устану перечислять
сесть и подумать, как это исправить. Возможно много раз придётся подумать. Потому что лучшее решение - в собственной голове.
"чтОБы плодотворно работать", надо стараться писать правильно, а в остальном - большое спасибо!
Работаю на оборонном предприятии, людей не хватает, график 1/3 сут. Но заставляют выходить и перед сутками, и внимание - перед перед сутками. Олин отсыпной. Работа физическая на износ.
Какие нафиг пробежки прогулки? Член то стоять уже перестает.
На ногах варикозные звездочки, руки все в мозолях. Пришел домой, после суток, водки навернул пол бутылки, сьел тарелку пельменей и спать. Проснулся, пива еще полторашку выпил а на часах уже 23:00. А завтра на работу в день.
А если сменить работу? Или зп хорошая?
@@evgeniykuznetsov5609 не хорошая. 70 тыс. И ещё вычитают алименты. И.е. по факту 46 тыс. Деваться просто некуда. Ипотека, ЖКХ, кредитка.
Если устаешь физически, работай умственно. Книжки хотя бы
Так и зачем в этом графике водка и пиво?? Неудивительно, что стоять перестает, если по полбутылки водки выжирать регулярно. Скоро и печень отвалится.
@@spacetraveller9399 скорее бы. Не хочу жить больше
За советы - спасибо, за "что бы" - расстрел
А чем он вообще занимается?
Слишком простые ответы на слишком сложные вопросы. Чувствуется коммунистический подход, все-то у них перпендикулярно да параллельно)
Если бы заниматься физкультурой и следить за питанием было просто, это бы делали все. Попробуйте пару месяцев это делать, узнаете много нового о себе, своей слабости и силе воли как понятии.
@@faki4 ещё один. Во первых этим бы самому стоило заняться, прежде чем раздавать советы, может быть бы понял как это работает. Я в спорте с 13 лет и вредных привычек не имею. Человеческий организм - это миллион нюансов. А. вой тезис только подтверждает, что все бы вам загнать под общий знаменатель да простить
@@ДанилаБунин-п2и ты что сказать то хотел? Ни тезисов, ни аргументов. Или ты так ищешь повод лишний раз сказать, что ты спортом с 13 лет занимаешься? Да мне плевать на это, хоть с трёх, ума тебе это явно не прибавило
@@faki4 ух сколько агрессии. Не осоьо-то наверно тебе твои же советы помогают 🤣
@@ДанилаБунин-п2и не стоит путать агрессию со справедливым пренебрежением, мальчик)
организм ) эт как чупачус.) палочтка с
Нафиг так жить.
+537 Благодарим за ценные советы!
У меня и без физкультуры пульс скачет в спокойном режиме
У Соловьева одна только рожа бесит, стоит ли говорить о его передаче.
База
покажите мне человека который "пожрал говна"? Я только собак таких видел...
Это гипербола, если хотите.
любой посетитель магазина.
В названии ролика - "чтобы" - слитно!
Минус пиво, никотин! И когда начинаешь груснячить, думай о хорошем!
В рамочку и на стену. !
Каждый день минимум часик покатать по раëну на КАЛИСЕ. Вот такая физкультура. 😊
Всегда 8 часов сплю
Сам встаю
И всё похую
Если времени хватает только на приём пищи и сон
То какая физкультура ежедневная ?
на зарядку можно выделить минуты две-пять, а то и меньше
отжаться, приседание итд
зато ежедневно
Это какая-то болезнь новая: писать "что бы" всегда и везде раздельно?) я понимаю, что есть чатики, личное общение... Но вы, блин, на многотысячную аудиторию работаете и не знаете чем отличается "чтобы" от "что бы"?
ему про сон, а он про запятые
А я напротив под Соловьёва засыпаю в течение пяти минут)
Как бухнуть с Дементием,
"Чтобы"! Учите русский!
Даааа... Дмитрий Юрьич... Работа опером тебе точно пошла во вред. Ты и свой собственный организм называешь "туловище, ты..." Печальная история. Искренне желаю осознать, проснуться и начать все здоровое в себе заново. С уважением 🙂
опером, которым он не работал никогда
это тебе надо проснуться, буквоед
Дай бог здоровья ДимЮрич
Не понимаю людей которые живут от еды к еде. И всем портят настроение из-за этого
Почему не упомянул сталин9000 перед сном?)
Гоблинчик меньше смотри Соловьева. А то удар хватит. 😂
Из всего сказанного либерахи в комментах только это услышали. А если бы он Путина упомянул, то этот видос бы все цитировали с месяц, пожалуй)
Ну ... с некоторцми моментами можно помпорить. В некоторых моментах недосказанность. Некоторые моменты (серьёзные довольно) упущены.
А так всё правильно, мистер очевидность.😊
это у тебя недосказанность)
точнее вообще ничего не сказал
@@Das.Kleine.Krokodil зато ты такой прям досказанный. Недовольный моим месседжем настолько, что не удержался и зачем-то крякнул))
@@MIchael.B65 это ты пукнул, а я тебе на это указал.
Золотые слова!
Спасибо !!!
Золотые слова!!