단식에 대한 리서치를 찾아보면 제대로 된 단식은 칼로리 섭취를 아예 안하는 게 원칙입니다. 이렇게 짧은 간격으로 칼로리를 조금씩 섭취하는 거는 어히려 더 배고프고 인슐린 분비가 계속됨으로 지방을 태우는 효과도 못봅니다. 그리고 마지막으로 단식하기 시작 하시려면 16시간부터 해서 기간 늘려가는 것이 좋습니다.
저는 월-토 탄단지 맞추고 영양제 챙겨먹으며 식단 한 이후 일요일 아침 먹고 점심 저녁을 거르는 식으로 일주일마다 24시간씩 단식을 했었는데, 그런 과정을 거치면 월요일 컨디션이 비약적으로 좋아졌습니다. 운동 퍼포먼스도 훨씬 잘나오구요. 대신 일요일 단식 하는 24시간 동안은 활동을 거의 하지 않고 푹 쉬어줬구요. 단식은 아침을 먹은 후 시작하는 것도 중요 포인트입니다. 그렇지 않으면 24시간이 아니라 36시간이 되어버리니까요.
저는 물단식 주기적으로 하고 있어욤! 다이어트 목적이 아니라 가끔 너무 자극적인 음식 먹거나 아니면 음식에 과한 집착을 느낄 때 위를 잠시 비워준다는 목적으로 3일정도 하는데(물론 쉬는날!) 확실히 하고 나면 속이 편안해져요~ 물단식은 그냥 물하고 소금만 먹는게 제일 좋구요. 저런 주스같은건.. 단식이라고 할 수 없을 것 같아요! 클렌징목적이신 분들은 단식전에 마그밀이라는 약 드시고 물만 드세요, 정 배고프면 소금 조금ㅋㅋ 그럼 단식 중, 단식 끝나고 응가 와장창 나옵니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 예전에 여름에 물 단식을 5일까지 한적이 있었는데 그때는 살빼는거에만 미쳐있었어서 5일차에 산책로를 2시간을 걷고와서 땀을 빼려고 뜨거운 물을 욕조에 받아놓고 들어가있다가 욕조에서 씻고 딱 일어섰는데 진짜 땅이 뒤집혀서 너무 어지럽고 진짜 죽을것같았거든요 화장실이라서 잡을것도 없으니까 그대로 바닥으로 엎어졌는데 쿠당탕 소리가 들리니까 가족들이 와서 부축해주더라고요...선풍기앞에서 30분동안 바람쐬며 누워있으니까 어지러운게 좀 나아지더라고요...그후로 물단식은 다신 안한답니다...ㅎㅎ
저는 이거 잘 맞아서 가끔씩 해요! 근데 장기 다이어트보다는 급찐급빠에 좋아요! 한 일주일정도 매일 술 먹고 폭식하고 야식먹고 해서 살이 감당이 안 될 때 저걸로 화아아악 빼주면 위도 줄고 다시 원상복구 되더라고요. 저는 그닥 어지럽지도 않고 오히려 이틀차에는 몸이 가벼워지면서 정신이 더 맑아지는 느낌..? 그리고 저는 저 맛이 너무 달아서 더 큰 통에다가 물을 더ㅓㅓ 많이 타먹긴 했어요 ㅎㅎ 여튼 사람마다 맞는 다이어트 방법이 다르니~~,,, 급찐급빠에는 추쳔함니당
헬퀸님 이거는 물단식이 아니에요오ㅠㅠㅠㅠ 제대로된 단식을 하시려면 좀 더 알아보시면 좋지않을까 해요 오로지 물만 3리터정도 (보리차나 옥수수차 현미차로 대체가능), 하루 천일염5그람으로 전해질 보충해주고 딱 물만먹고 최소한 단식한 기간만큼 보식을 해줘야해요!! 나중에 운동하시다가 정체기가 오면 한번 제대로 도전해보셔요
그러게요 생수만 마시며 하는 단식은 정말 위험해요 물단식할때도 영양분 보충해줘야한다고 다른 유튜버분은 알려주시던걸요. 그래서 물단식은 좀 어렵고 성분도 방법도 쉬워서 디톡스쥬스로 해요 매일하는게 아니라 월1~2회정도 하니 저는 좋아요 붓기빼는데 좋아요. 물론 운동하며 건강하게 다이어트하는게 가장 좋겠죠 그게 안되니 마시는거.. 헬퀸님 영상 재밌게보고있어요~
안녕하세요!헬퀸 언니 저는 항상 조용히 언니의 영상을 재밌게 보던 학생입니다 다름아니라 추천드리고 싶은 게 있어서인데 코스트코에서 파는 과일요거트 샐러드 인데 토마토,포도,사과,블루베리 와 드레싱 요거트,그래놀라 ,건포도,견과루 들이 있는건데 정말 맜있기도하고 식단,다이어터분들이 드시면 좋을꺼 같아서 추천 드립니다 혹시 드셔보셨을순 있는데 먹어보지 않으셨다면 드셔보는걸 추천드려요!항상 재밌는 영상 감사합니다!!❤️❤️
다이어트도 건강하게 하셔야되요,,ㅜㅜ 항상 꾸준히 운동 잘 하시는거 보시면 제가 다 뿌듯하고 기분 좋네요... 개학 6일 남았는데...3키로 빼야되는데,,,좋은 명언 해주세요ㅜㅜ 전12살/여자/ 키는 157.4/ 몸무게 46키로요!! 3키로만 배고싶어요,,,좀 효과 빠르고 좋은 다이어트 방법 없을까요?ㅜㅜ
물단식 안좋아요 여러분.. 다이어트는 장기싸움 입니다 단기적으로 안된다는건 아니지만 건강을 챙기고 싶다면 장기로 하셔야되요 그렇다고 먹고싶은거 다 먹으면서 운동하면 무의미 하고요 차근차근 줄여나가면서 내가 평생 먹을수 있는 살 안찌는 식단도 만들어보고 운동량도 늘려가고 다이어트는 이렇게 하는겁니다
단식하지 마세요 몸 망치는 지름길입니다 살빠지면서 근육도 같이빠지고 결국 기초대사량도 엉망이 돼서 단식 끝나면 요요 바로 옮니다 특히 4일 이상 단식하시면 몸은 들어오는 에너지를 무조건 비축하려고 해서 더 쪄요 거기다 위장도 엉망 되고 영양공급이 안 되니 머리도 빠지고 손톱도 엉망 됩니다 살 빼고 싶으면 건강한 식단으로 칼로리 조절하면서 운동 하세요 진짜 이거말고 쉽고 빠른 방법 세상에 없습니다
![헬퀸 [Health Queen]](http://yt3.ggpht.com/xAfL8J_8UlWbfDPNJoYCIu1Jm3MJaKeYITbrcUJvrXckhpHQxTzpsHwBizO7xg6RnM5WtvRz=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[sub] I lost weight from 157 lb to 91 lb. fat to thin underweight](/img/n.gif)
마지막 장면이 제일 진정성 있었어요
제일 리얼했거든요..✨
칼로리 높고 포만감 없는건 진짜 최악이에요ㅠㅠ 세상에 저칼로리 고포만감 건강음식이 얼마나 많은데!! 건강하게 다이어트하는게 제일입니다!
맞아요
보식 잘하면 해결됩니다.
물 단식 할 때 소금 챙겨드셔야해요. 아마 매스꺼움과 어지럼증은 그래서 온거 같아요.
저거 나트륨있습니다
그냥 물단식 아님ㅋ ㅋㅋ
@@성이름-o6n6g 단식할 때 물을 생각하는 것보다 더 먹어야해요 저는 소금 한 꼬집으로 배고플 때마다 먹었어요 아마 한 수저 정도는 먹었던거 같아요
@@성이름-o6n6g 물단식에 저걸 쳐먹는게 문제임 ㅋㅋ
단식에 대한 리서치를 찾아보면 제대로 된 단식은 칼로리 섭취를 아예 안하는 게 원칙입니다. 이렇게 짧은 간격으로 칼로리를 조금씩 섭취하는 거는 어히려 더 배고프고 인슐린 분비가 계속됨으로 지방을 태우는 효과도 못봅니다. 그리고 마지막으로 단식하기 시작 하시려면 16시간부터 해서 기간 늘려가는 것이 좋습니다.
아시는분은 아시겠지만, 저방법의단식은 단식이라고볼수없는 최악의 루틴으로 하셨네요 ㅋㅋ 않하느니못한 단식방법
@@김지아-h5j뭐래
혹시 제가 화요일 오전에 촬영이 하나 잡혀있는데 그걸 잊고 있어서요ㅜㅜ 어제 6시 이후로 아무것도 안먹긴 했는데 오늘이랑 월요일 내내 물만 마시면 붓기도 빠지나요?
진짜 저도 그랬어요.. 오히려 스트레스 받아서 죽여놨던 식욕도 싹 올라오고 ㅜㅜㅜ 수고많으셨네용 ㅎㅎㅎ 운동하면서 기분좋게 빼는게 최고인거같아용 🥹 화이팅팅🎉
저는 월-토 탄단지 맞추고 영양제 챙겨먹으며 식단 한 이후 일요일 아침 먹고 점심 저녁을 거르는 식으로 일주일마다 24시간씩 단식을 했었는데, 그런 과정을 거치면 월요일 컨디션이 비약적으로 좋아졌습니다. 운동 퍼포먼스도 훨씬 잘나오구요. 대신 일요일 단식 하는 24시간 동안은 활동을 거의 하지 않고 푹 쉬어줬구요. 단식은 아침을 먹은 후 시작하는 것도 중요 포인트입니다. 그렇지 않으면 24시간이 아니라 36시간이 되어버리니까요.
저는 8-9년전부터 아주 가끔 하는데. 다이어트 시작할때 좋아요! 이걸로 시작해서 클린식 하면 위도 작아지고 뭔가 몸이 가벼워서 더 잘되는 느낌
물단식(아님)
48시간 공복(이것도 아님)
둘다 안하신 것 같은데요.. 😂
그니깐..이상함
물,아메리카노,콤부차,등등 이런거 먹어도 물단식이라도 할걸요 그리고 공복은 포기 하셨다고 직접말하셨는데(반박시 니말이 다맞음)
@@S_Dh.4 공복을 포기했다는게 이미 단식이 아닌거임 단식이란 네이밍을 붙이면 안됨
@@S_Dh.4 물 아메리카노 콤부차는 그야말로 물 대신 먹어도 되는거고 ㅋㅋ
저는 물단식 주기적으로 하고 있어욤! 다이어트 목적이 아니라 가끔 너무 자극적인 음식 먹거나 아니면 음식에 과한 집착을 느낄 때 위를 잠시 비워준다는 목적으로 3일정도 하는데(물론 쉬는날!) 확실히 하고 나면 속이 편안해져요~
물단식은 그냥 물하고 소금만 먹는게 제일 좋구요. 저런 주스같은건.. 단식이라고 할 수 없을 것 같아요!
클렌징목적이신 분들은 단식전에
마그밀이라는 약 드시고 물만 드세요, 정 배고프면 소금 조금ㅋㅋ 그럼 단식 중, 단식 끝나고 응가 와장창 나옵니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단식 하면서 칼로리를 섭취한다는 게 일단 잘못.
설탕 조금이라도 들어가면 인슐린 활성화 되고, 배고파지고, 대사율 감소하고, 단식 안 하는 것 만도 못함. 섭취해야 할 것은 비타민과 미네랄과 물 뿐임.
그래서 보통은 물과 소금을 먹어줘야 하는 것이고
단식 하는 이유는 평소에 너무 많이 먹었기 때문에 장내 음식이 다 소화흡수되고 몸이 다시 영양소를 필요로 하게 될 때까지 좀 쉬어주는 목적이 크죠 다이어트를 그래도 오래 해오셨으니 평소 먹던 음식량이 딱히 많지 않을텐데 그 때 단식은 의미가 없는 것입니다
제가 예전에 여름에 물 단식을 5일까지 한적이 있었는데 그때는 살빼는거에만 미쳐있었어서 5일차에 산책로를 2시간을 걷고와서 땀을 빼려고 뜨거운 물을 욕조에 받아놓고 들어가있다가 욕조에서 씻고 딱 일어섰는데 진짜 땅이 뒤집혀서 너무 어지럽고 진짜 죽을것같았거든요 화장실이라서 잡을것도 없으니까 그대로 바닥으로 엎어졌는데 쿠당탕 소리가 들리니까 가족들이 와서 부축해주더라고요...선풍기앞에서 30분동안 바람쐬며 누워있으니까 어지러운게 좀 나아지더라고요...그후로 물단식은 다신 안한답니다...ㅎㅎ
근데 물만 마시는 단식 3일씩 정도는 괜찮대요~ 일년에 두번 정도 해주는게 좋다고함 3일 이상 할거면 소금 먹으라고? 했던거 같아요
가족이랑 같이 살고 있어서 다행이네요
진짜 큰일날뻔 하셨네 다행이다
@@뿌뿌뿌이뿌이 이딴 가짜뉴스 퍼트리지 마라
@@allamm-ht2qr 엥 이게 왜 가짜뉴스죠? 유튭에 검색만 해봐도 의사, 박사분들이 3일 단식 추천하는거 심심찮게 볼 수 있고 3일 단식의 효과에 관련한 논문도 있다는데용....?
단식은 진짜 아닌거같아요😭😭 소식만이 살길이다
물단식은 효과도좋고 돈도안들지 만
그후 요요 폭식이 제일무섭고 우울 해짐…
단기다이어트엔 추천❤
전 물단식 14일후 10키로 감량하고 지금 1년이 넘었는데 잘유지하고 있습니다.
사람마다 폭식증 있으시면 물단식은 비추
전 먹고싶은거 적당히 먹으며 운동하니
살도빠지고 더 건강해졌네요
@@aayuri5889 좋은 말씀 감사합니다!!❤️❤️❤️🥰
@@aayuri5889 물단식을 14일이나 대단하세요 진짜물만먹고 버텨지시나요??
@@만두-h5n3f 네 절대 안죽습니다ㅋ 대신 물을 수시로 계속 마시고 중간중간 꿀물한잔 소금섭취 해주니 버텨지더라구요
단식하며 운동도 꾸준히 했습니다
폭식증 있으신분들은 절대 비추.. 단식후 폭식하시면 당연 요요가..😅
@@aayuri5889 대단하세요 씹는게없어서 못견딜꺼같아요 10키로빼셨다니 해보고 싶긴해요^^
전 할리우드 48시간 디톡스 되는 느낌에 잔붓기, 군살 빠지는 느낌이고 붓기도 쫙빼줘서 엄청 애용하는데,, 사바사인가봐요 ㅠㅠ 전 다이어트
최애템임
인정 공복시간 늘어나면 메스껍고 어지럽ㅠㅠ...
저러케 뺀다한들 목표체중 도달해서 프리덤 ~~ 하고 다시 일상생활하면 다시 화르르륽 찜 ,,,, 먹고싶은거 먹고 운동합세요💪🏻💪🏻
근데 언니! 물단식은 아예 물만 마시는거 아닌가요 ˀ̣ˀ̣ˀ̣ˀ̣ˀ̣ˀ̣ ㅠㅠㅠ 아니면 죄송해요
여러분 단식은 하지 맙시다.
중학생 때 단순 호기심과 게으름으로 물만 3일 마셨다가 눈 감았다가 뜨면 응급실일 것 같아서 급하게 음식 먹었었습니다.
성인이 된 후로 기립성 저혈압을 갖게 되었습니다…
여러분 건강하세요!
물단식 진짜 안좋은 것 같아요ㅠ그냥 건강한 식단하세요🥺🥺
하루까진 괜찮은데 이틀은 절대ㅠㅠㅠㅠ 간혹 내과쌤들도 간헐적 단식이나 반나절 단식은 추천하시더라구요!!
항상 잘 보고 있어요 건강하게 다이어트하는 모습이 보기 좋아요 너무 이쁘세요.. 항상 즐겁게 영상 올려주세요!
양갈래 너무 잘어울리고 이쁘신거 아니에요?!!!ㅠㅠ 양갈래 자주 해주세요옴
저랑 똑같네요 ㅜㅜ 저도 화장실 한번도 못가고 울렁거리고 머리아파서 포기했어요. 근데 원래 물단식이 평소에 커피 많이 마시던 사람은 하기 힘들대요. 카페인중독이 갑자기 끊으면 두통이 온다고 하더라구요.
저는 이거 잘 맞아서 가끔씩 해요! 근데 장기 다이어트보다는 급찐급빠에 좋아요! 한 일주일정도 매일 술 먹고 폭식하고 야식먹고 해서 살이 감당이 안 될 때 저걸로 화아아악 빼주면 위도 줄고 다시 원상복구 되더라고요. 저는 그닥 어지럽지도 않고 오히려 이틀차에는 몸이 가벼워지면서 정신이 더 맑아지는 느낌..? 그리고 저는 저 맛이 너무 달아서 더 큰 통에다가 물을 더ㅓㅓ 많이 타먹긴 했어요 ㅎㅎ 여튼 사람마다 맞는 다이어트 방법이 다르니~~,,, 급찐급빠에는 추쳔함니당
헬퀸님 이거는 물단식이 아니에요오ㅠㅠㅠㅠ 제대로된 단식을 하시려면 좀 더 알아보시면 좋지않을까 해요 오로지 물만 3리터정도 (보리차나 옥수수차 현미차로 대체가능), 하루 천일염5그람으로 전해질 보충해주고 딱 물만먹고 최소한 단식한 기간만큼 보식을 해줘야해요!! 나중에 운동하시다가 정체기가 오면 한번 제대로 도전해보셔요
그러게요 생수만 마시며 하는 단식은 정말 위험해요
물단식할때도 영양분 보충해줘야한다고 다른 유튜버분은 알려주시던걸요. 그래서 물단식은 좀 어렵고 성분도 방법도 쉬워서 디톡스쥬스로 해요 매일하는게 아니라 월1~2회정도 하니 저는 좋아요 붓기빼는데 좋아요. 물론 운동하며 건강하게 다이어트하는게 가장 좋겠죠 그게 안되니 마시는거.. 헬퀸님 영상 재밌게보고있어요~
ㅋㅎㅋㅎㅌㅎㅋㅎ 맞아요 비싸기만하구 차라리 그냥 물단식이 더 나아용😢
저 7일 물단식하고 7킬로빠져서.
10일 단식하고 11킬로 빠짐...그러나
그러나 그러나 3일만에 6킬로 찜....
그냥 3일 단식하고 속비우고 보식잘하면서
하면 몸이 좋아짐. 명절때는 추천.
46시간 단식해봤는데 몸에 기운 하나도 없어서 몸이 무겁고 미열까지 나더라고요..건강하게 뺍시다ㅠㅠㅠㅠ
단식 진짜 몸에 안좋아요 저도 단식하다 쓰러져서 응급실가서 수액맞고 퇴원했어요 진짜 힘들고 요요도 100% 와용 ㅜㅜ
저도 물단식 이제 44시간 째네요.. 이틀 단식하지마세요 사람몰골이 아닙니다. 하더라도 하루정도만 하세요...좀비마냥 힘이없고 웃겨도 안면근육 움직일 힘도 없습니다. 걷다가 쓰러질것같아요.
안녕하세요!헬퀸 언니 저는 항상 조용히 언니의 영상을 재밌게 보던 학생입니다 다름아니라 추천드리고 싶은 게 있어서인데 코스트코에서 파는 과일요거트 샐러드 인데 토마토,포도,사과,블루베리 와 드레싱 요거트,그래놀라 ,건포도,견과루 들이 있는건데 정말 맜있기도하고 식단,다이어터분들이 드시면 좋을꺼 같아서 추천 드립니다 혹시 드셔보셨을순 있는데 먹어보지 않으셨다면 드셔보는걸 추천드려요!항상 재밌는 영상 감사합니다!!❤️❤️
이거 정체기 깰 목적으로 많이 드시더라구요!! 저도 해봤는데 ... 씹는 맛이 없어서 더 힘들고 먹으면 도로찜 ㅎㅅㅎ 가격도 비싸!!!!!!!!
차라리 진짜 물만 먹는게 나음
쥬스클렌즈는 신장에도 안좋음
원래 뭐 안먹고 빈속으로 있으면 위액 올라오고 겁나 매스꺼워요ㅠㅠ
언니!! 근데 -0.5가 빠졌다고 하면 0.5키로가 찐 거나 다름 없으니까 0.5 키로가 빠졌다! 이런식으로 기재해주시면 더 좋을 것 같아요!! 평소에두 너무 재밌게 보고있어요 화이팅!!!❤
맞아요 이뻐지려고 다이어트 하는것도 있지만 건강때문에 하시는분들 많으실텐데 진짜 안좋을것같아요 ㅠㅠㅠㅠ 헬퀸님 고생하셔써여
와~진짜로 저거 살려고 네이버 보고있다가 헬퀸님 영상 보려고 왔는데 전 안살게요ㄷㄷ... 영상보고 쫄았습니다ㄷㄷ...
맛있게 먹는게 최고여
전 물단식하다 응급실 실려간 1인이라..
정말정말 물단식..제발제발 하지마ㅛㅔ요ㅠㅠㅠ😢😢위험합니다!!!!!!!!!
피부 뒤집어지고 위경련오고..
심지어 전 아예 쓰러져버린…체질에 완전완전
안맞는 다이어트였던..
덜 먹고 많이 움직이는게 짱이다..😊하하..
고릴라형 외모 너무이뻐요~~😊😊😊
물단식인데 왜 뭘 먹는거임 대체 ㅋㅋ 단식 중에 절대 하면 안되는게 특히 당 먹는건데
저게 아직도있네 20년은넘은거같은데 저게 저걸먹어서 살이 빠지는 구조가 아닌데
저거 진짜 이분 리뷰 찐임 더배고픔 시간도 지켜야된대서 지켰더니 아예 안먹은거보다 속이 더쓰리고 울렁거림 리뷰에 뭐2키로 빠졌다3키로 빠졌다고들하는데 저거6시간마다 먹어야했었던가?같은 날짜수에 토마토갈아서(토마토쥬스)를 구지6시간씩 안지키고 배고픔 느낄때마다 마구먹어도 그만큼빠지거나 더빠짐 물론 저거 먹었을때처럼 토마토쥬스만 먹었을때지만
저런건 하루에 한끼만 하는게 나을거 같아요!! 저녁먹을때 대용으로 먹는게 좋을거같은?
저도 다이어트 시작했어요 화이팅해주세요
그릭요거트용 2번째 ㅠㅠ 정말 맛있어용
진짜 꼭 만들어 주세용
밥 안 먹으면 진짜 머리 아프고 장 꼬인 것처럼 속도 아프던데 그걸 30시간이나 버티다니 대단하네요👍
물단식은 시작하기전 의사와 충분한 상의후에 하라고 들었습니다 무작정 하시면 오히려 건강에 악영향을 끼치니까 하지마세요 헬퀸님 이쁜얼굴로 항상웃어주세요☺️
저 이거 마시고 진짜 큰일날뻔 어지럽고 속 메스껍고 그냥 건강하게 뺍시다 우리ㅜㅠㅜ
언니 ㅠㅠ 물단식 우리 친척언니가 해뵜는데 도움이 별로 안되고 건강도 않 좋아진다고 했어 ㅠㅠ 어쨋든 오늘도 200일 디데이 카운트! D-8
전 이거 2번 했었는데 두번다 도움되었어요 물론 살이 막 빠지진 않습니다 최근에 너무 과하게 먹는거 같아서 브레이크를 걸고 싶을때 한번쯤 괜찮아요
연습생들이 몸무게 재기 3일 전에 이거 이틀 물단식하고, 몸무게 재기 전날부터 물도 안먹도 아무것도 안먹어요 몸무게 재기 직전에 화장실가서 물토하고 소변 억지로 보고.... 절.대 하지마세요.....
다이어트도 건강하게 하셔야되요,,ㅜㅜ 항상 꾸준히 운동 잘 하시는거 보시면 제가 다 뿌듯하고 기분 좋네요... 개학 6일 남았는데...3키로 빼야되는데,,,좋은 명언 해주세요ㅜㅜ
전12살/여자/ 키는 157.4/ 몸무게 46키로요!! 3키로만 배고싶어요,,,좀 효과 빠르고 좋은 다이어트 방법 없을까요?ㅜㅜ
저도 이거 3일동안 챙겨먹고 다음날에 화장실가다가 거실에서 기절해서 병원다녀왔었어요... 정말 비추천합니다ㅜㅜ 기절할때 어디 모서리에 머리라도 박았으면 저세상갔을뻔😱 그냥 운동합시다ㅜ
언니는 의지가 넘우 대단해요..👍👍
디톡스라서 속비우는용도는 할만해요 !
저는 삭센다랑같이 해서 배고픈거는 많이참아지더라구요 ! 다이어트 시작 할때 장비우는 용도로 좋아요 !
물단식 안좋아요 여러분.. 다이어트는 장기싸움 입니다 단기적으로 안된다는건 아니지만 건강을 챙기고 싶다면 장기로 하셔야되요 그렇다고 먹고싶은거 다 먹으면서 운동하면 무의미 하고요 차근차근 줄여나가면서 내가 평생 먹을수 있는 살 안찌는 식단도 만들어보고 운동량도 늘려가고 다이어트는 이렇게 하는겁니다
지금 장염 때문에 흰죽만 먹고 사는 중인데 흰죽으로도 힘이 이렇게 빠질 수 있는데 물단식은 운동할 힘 하나도 없을 것 같네요ㄷ
이틀동안은 몸무게변화가 별로 없는데 삼일차레 일반식 조금만먹어도 그때부터 쫙쫙 빠지더라구요 위 줄어서 많이도 안들어기고 이틀저거먹고 나머지오일 조절하면 사키로는 뚝딱 빠져있어서 급할때 한번씩 애용중..
저두 구매했다가 바로 환불함 도저히 못할것 같아서 잘했네
전 이거 몇번 해봤는데,, ㄹㅇ 3번째부터 음료에서 조까튼 맛이 나서 매번 인성 베리는..ㅋ큐ㅠ
차라리 아예 안먹고 이틀 버티는게 덜 역겨울거 같아요,,
단식하지 마세요 몸 망치는 지름길입니다 살빠지면서 근육도 같이빠지고 결국 기초대사량도 엉망이 돼서 단식 끝나면 요요 바로 옮니다 특히 4일 이상 단식하시면 몸은 들어오는 에너지를 무조건 비축하려고 해서 더 쪄요 거기다 위장도 엉망 되고 영양공급이 안 되니 머리도 빠지고 손톱도 엉망 됩니다 살 빼고 싶으면 건강한 식단으로 칼로리 조절하면서 운동 하세요 진짜 이거말고 쉽고 빠른 방법 세상에 없습니다
물 단식 중에 너무 힘들면 하루 아몬드 10알 이하, 다크초콜릿 조금은 먹을 수 있어요. 위에 두개는 단식 유지 효과가 있어서 단식 중에 소량은 먹어도 됩니다. 하지만 초콜릿은 가나 같은거 말고 그냥 쓴 only 다크 초콜릿만 가능합니다.
언니.. 꼬옥 건강해야 해요..😢
물만 먹었다니 상상만 해도 배 고프다..
ㅋㅋㅋ 헬퀸님이 싫어하시면 하지마 !! ㅋㅋㅋ
역시 다이어트는 먹고 운동하면서 건강하게~~^^
우유로 해보시는거 어떠세요? 맛있는 우유 저 배고플때 먹었는데 은근 배가 차더라고요 !
진짜 개공감....미쳤다고 세번쯤 시도했는데 세번 다 4번째잔 먹고 하루안에 포기함....포만감도 1도 없어서 저녁에 배고플때 먹어도 효과도 없어여 공복에 단거 들어가서 혈당이나 오르겠다 싶고ㅠ진짜 사지마세요
단식과 원푸드가 가장 위험한데.. 동시에 즐길수있는 제품이군요😂
학교다닐때 공연 연습하면서 아침부터 밤까지 학교에 있는데 저걸 먹으며 디톡스 하고 다른 재품으로도 다 해냿는데 지금은 절대 못하겠어요...... 그땐 바빠서 배고픈 생각도 없었는데ㅠ 지금은 어우..
단식 다이어트는 진짜 멍청한 짓임ㅠ 다들 운동하며 다이어트 합시디ㅡ
언니언니 여드름 토너 패드 추천해주시면 안될까여..??
단식은 24시간이 넘어가면 대사율이 떨어진대요...
다이어트 식품보면,.. 저렇게 먹으면 뭘 먹어도 당연히 빠지는 건데 너무 상술이 심함. 하루동안 가만히 있어도 쓰는 칼로리가 있는데...
단식 진짜 비추인게 저 단식으로 다이어트하고 나서 근육만 너무 빠져서 그렇게 안보이지만 체지방률 30퍼 넘어가구요.. 무엇보다 섭식장애생겨서 폭식증 우울증으로 1년 고생했어요ㅠㅠ 시간 제한 절대절대 비추요ㅠㅠ
이제는 여기까지...헬퀸 존경합니다.....
저거 청록색 바시티 자켓 어디서 사셨나요?? 너무이뻐요 손민수할레여…
제 기준으로 물단식은 폭식 한 다음에서야 하고 그 때 아니면 딱히 큰 효과는 없는 듯해여… 그냥 몸무게 백업용?? 근데 그 다음부터 한 1~2주 쭉 클린식해야지 몸무게 와리가리 안 칩니도,,,,
물단식 몸에 맞으면 피부도 좋아지고 사람이 좀 조용?해짐 유튜버님처럼 짜증나고 잠못잘 정도는 아니었고, 무기력해지고 차분한 느낌이 나쁘지많은 않아서 개인적으로 한번쯤은 해보는거 추천! 물론 당깽겨서 사탕은 좀 먹음ㅋ
한방양방보조식품운동절식 다해봤는데..덜먹고 운동(=팔뚝은 꾸준한 운동 스트레칭이 답) 하는 게 최고더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3월1일 지방독립 이라는 마음으로 시작할려구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 항상 재밌게 보고만 있습니다 ㅜㅠㅠㅠㅠ 감사해요 ㅠㅠㅠ
헬퀸님 점점 예뻐지시는거 같습니다!
언니 나 네일리스트인뎅 ㅋㅋㅋㅋ다이어트 전에 발톱 먼저 하자 ❤❤ 항상 숏츠 재밌게 보고 있어용 ❤
혹씌...오늘비움도 한번 리뷰해주실수있나요...
할리우드는 이상하게 머리가 아파요 급진급빠에 도움이 될수는 있지만 고통이 엄청난 원래 굶으면 힘들긴 하지만요ㅎㅎ
공복에 운동하면 효과 좋다고 진짜 공복에 운동부터 하시는 분들… 여자는 조금이라도 먹고 유산소 30분 후에 근력하는 게 가장 효과 좋다고 합니다😂😂 전 아무것도 모르고 공복 유산소 했다가 헬스장 탈의실에서 쓰러질 뻔 했으니 꼭 뭐라도 드시고 하세요😂
아 쇼츠로 매일 보다 누구 닮았는데 닮았는데 했더니.. 오퀸사마
신장에 무리가요..... 중간에 어지러운거 저혈당 증세........... 진짜 큰일나요 따라하지마세요 절대
물단식은 ㄹㅇ 삽에밥니다 하지마세요
울언니 건강하게 예뻐지자...ㅠ ♡
언니 저 이거 다 하고 3일째 되던 날 필라테스 갔다가 쓰러졌어요 ㅠㅠ 진짜 이건 오히려 건강을 해치는거 같아요 ㅠㅠㅠㅠ
잘 보고 있어요!!
발레해서 다이어트 어떻게 하는지 궁금했는데 너무 도움이 되요
완전고통에 다이어트네요 ㅎㅎ
크로스핏 하실 때 바지 뭔가용,,, 운동하는 모습도, 바지도 넘예존예❤❣️☄️
ㄹㅇ 살빼겠다고 객기부리면서 단식했었는데ㅋㅋ이틀차까진 괜찮았는데 3일차부턴 ㄹㅇ 죽을거같아서 단식 포기했었음.....
저런거 먹고 하는것보다 순수 물만 먹으면서 하면 할만해요 오히려 뭔가를 조금 먹으면서하면 더 배고파서 미치겠더라고요 현재 40시간째 단식중입니다 -1.4kg 매일 아침 비염에 시달렸는데 오늘 콧물 안나서 놀랐음..
저건 진짜 내일 촬영이나 붓기빼는날 사용해야할듯..
호,, 이거 월-금 회사다니는 보통의 사회인이면 금요일 저녁부터 해서 주말에 하면 저정도는 아니에요 몸도 가벼워지고 말그대로 좀 비워지는느낌? 저는 한번씩 하는데 저렇게 어지럽고 메스껍규 그룬 느낌 한번듀 없었음; 음 원래 공복 유지할때는 되도록 활동없이 하는게 맞는거 아닌가용...?
저도 저거 해봤었는데... 저건 집에서 쉬는날 암것도 하지말고 운동은 절대××××× 그럼 둘째날은 버틸만 하긴하더라고여??? 근데 이틀차끝나고 보식안하면 원상복귀됩니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 어무니는 물 매실 커피 류 로 1달간 단식하셨어요! 오히려 더 건강해 지시고 살도 많이 빠지셨어여
단식할 때 운동하지 말라든뎅.. 그래서 더 힘드셨던걸지둥
72시간 하려다 실패해서 48시간단식 했었는데,, 몸에좋다고 해서 하긴 했지만 30시간 넘어가니 진짜 배고파 미치겠고 잠도 제대로 못잤고 일어나니 팔다리 저리고 서지도 못하겠고 어지럽고 난리더라고요...ㅋㅋ 후회는 안하지만 다신 안할거예요..
저도 저거하다가.. 중도포기했습니다.... 사람은 역시 먹어야지 살죠.. 암암..
저도먹어봤는데 맛은 먹을만한데 진짜 빠지는 키로수는 미미하고 빠지지도않고 위가 줄은느낌도 없고심지어 비쌈 ㅜㅜ