RINFORZO del QUADRICIPITE - Esercizi di Riabilitazione per Anca e Ginocchio
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Una serie di esercizi, semplici, fruibili e super efficaci per rinforzare TUTTO il quadricipite femorale nella comodità di casa propria.
• 15 Ripetizioni di Leg Extension (estensione della gamba) e 15 secondi di isometria (mantenere la gamba estesa) al termine dell'ultima ripetizione.
• 10 ripetizioni di flessioni d'anca con 10 secondi di isometria finali.
Potete anche aumentare il numero di ripetizioni ed il numero di secondi di isometria così come applicare una cavigliera! - Спорт
Grandissimo, caro amico mio. Anche questa volta contenuto di alta qualità, piacevole da ascoltare, chiaro e breve, ma denso di efficacia in quanto agli esercizi proposti che, ancora una volta, non smentiscono il fatto che pur non essendo complessi, possono diventare lavoranti e affaticanti nei giusti limiti. Grande! Continua così!
Grazie per la considerazione ed il supporto carissimo!
Luigi buonasera vorrei farle una domanda si è possibile perché quando mi sdraio e alza le gambe e le giro come se stessi pedalando mi fanno male gli stinchi grazie semi risponde i
Mi spiace, ma con questi pochi elementi non saprei proprio dirle quale possa essere la causa.. avrei bisogno di ulteriori elementi! Avverte dolore anche alla palpazione della regione tibiale? (stinchi) Nota gonfiore, arrossamento o lividosità? Tale dolore si ripresenta anche quando è in piedi o, se ha provato, anche quando va in bicicletta?
@@Fisioluigirimini niente dei sintomi che lei ha menzionato in bici non so ora provo andare in bici poi le dirò grazie d aver risposto