09:14 Ro'zada golodaniya qanday qilinadi? 11:25 Ishtahani tiyish, qanday qilamiz? 13:59 Davleniya tushib ketsa nima qilamiz? 14:39 Metabolizmini yaxshilash? 15:37 Emizikli ayol qanday ozishi kerak? 18:08 Ozishni kurash deyish mumkinmi? 18:40 vazn tashlash haqidagi reklamalar? 19:20 suv kaltsiyni yuvib yuboradimi? 20:10 eng samarali 5 usul! 22:07 Erkaklar garmoni baland? 24:14 Nega shirinlikni ko'p hohlaymiz? 25:50 4.5 yildan ber farzand bo'lmayapti? 26:57 Oshqozon osti bezini qanday tekshiramiz? 28:37 Ideal vazini, Kaloriyani hisoblash? 30:20 Ko'kyo'talga qanday dorilar kerak? 32:27 Chiya istemol qilish? 33:12 Savollarga javob? 33:35 Interval ochlik yurak ishemik kasalligi? 35:28 pankreatit va o't kasalliklarida ro'za mumkinmi? 37:00 Bo'y ostirish haqida. 38:25 Holsizlik va lanjlik nima qilamiz? 40:35 Ko'z kanali bitib qolishi davolash? 42:30 Oshqozon osti bezi yurakni bezovta qiladimi? 43:43 Piyelonefritni davolash? 45:00 Piyelonefrit UZD da chiqdi? 45:24 Olma sirkasi va zig'ir urug'ini birga. 46:50 Soch to'kilishi. 48:59 Qanday qilib ozish? 51:10 Stress va semirish? 51:55 Ibn Sino Nima degan? 54:40 Ideal vazn qancha bo'ladi? 55:40 Pista semiradimi? 56:30 Insulin ko'p nima qilish kerak? 58:10 Qaysi ovqatlar semirtiradi? 58:50 Kuniga qancha non? 59:57 Qanday dietalar bor? 1:02:10 Barmoq uvishib qolishi? 1:04:10 Dietani buzish? 1:06:10 Tomoq tiqilishi? 1:08:10 Gidrosefaliya qaytalaydimi? 1:11:01 Bolani hotirasi past? 1:12:10 Olma sirkasi qandga? 1:14:10 Qaysi sohalarni ko'rasiz? 1:15:55 Bola bo'lmayapti, garmonlarni tekshirish? 1:17:32 Zig'ir urug'ini ichish? 1:18:55 stent qo'ylgan dori ichaman bu jigar va boshqa azolarga tasiri? 1:21:01 Baland istmani tushirish. 1:24:20 Kechqurun ovqatlanmasik. 1:26:38 Emizikli ro'za tutishi? 1:28:11 Suyaklarda ovoz? 1:28:56 SKV kasalligi? 1:30:45 Tidomet forte? 1:31:46 Mastopatiya havfi? 1:33:10 Uyquga dori? Melatonin? 1:35:20 Fenibut ichish? 1:36:45 So'gal kuydirish? 1:38:08 Havo ifloslanishi? 1:40:22 Kam uxlayman? 1:40:59 Qancha yurish kerak? 1:41:35 Trubalar yopiqlini tekshirish? 1:42:42 Oshqozon operatsiyasi. 1:44:13 Keto dieta. 1:45:40 7 yosh qiz oyoq qizishi? 1:46:33 Yurish yoki raqs tushish? 1:47:55 Burunga garmon tomchi? 1:48:45 Keto dieta zarari? 1:49:31 Bir oyda 5-6 kg ozish. 1:53:00 Ishtaxani jilovlash. 1:57:30 Oshqozon kestirish. 1:58:25 Duduqlanish. 2:00:28 Interval ochlik 2:00:47 Gepatit C davosi 2:01:46 100kg dan past bo'lsachi? 2:02:44 Gepatit C yuqishi. 2:03:02 85 kg vazn tashlash. 2:03:50 Vazin sekin ketyapti. 2:05:40 Psoriaz kasalligi 2:06:09 Anginada antibiotik kerakmi? 2:07:18 155cm 68kg normami? 2:08:07 Immun tanqisligi? 2:08:50 Yurak parogi. Anal teshigida yoriq. 2:10:05 3 oyda 15 kg ozdim. 2:10:16 Nam yo'tal 2:11:17 Mastopatiya 2:11:55 Serratani qancha ichish kerak 2:12:57 13 bo'y o'smayapti. 2:14:05 Tuxumli parxez haqida. 2:15:15 Ko'zdan zarba olish 2:17:10 Yuzga ugrilar chiqishi. 2:17:53 Uhlaganda tush ko'rish 2:18:44 Allergik toshmalar. 2:19:42 Bolada Lambliya 2:20:30 Ozishga L tirakson ichish
Assalomu alaykum doktor mening yoshim 14 da yuzimda o‘grilar bor qanday qilsam ham qutula olmayapman yengil o‘gri qizil qanaq maz surtsam bo‘ladi yoki qanaqdir maska😢
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki boshqa maslahatlarga ehtiyoj sezsangiz, men har doim shu yerdaman. Sog'ligingizni asrang va yaxshi kunlar tilayman! 😊
Катта раҳмат! Сизнинг яхши сўзларингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маълумот керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ва алайкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат, дуоларингиз учун миннатдорман. Сизга ҳам соғлик-саломатлик, узоқ умр ва барча ишларингизда омад тилайман. Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин ва барча яхши ниятларингиз амалга ошсин. Агар яна саволларингиз бўлса, мен ҳар доим шу ердаман. Соғлиғингизни асранг ва яхши кунлар тилайман! 😊
Ваалайкум ассалом! Раҳмат, сизнинг фикрингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Сизга ва яқинларингизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса ёки бирор нарса ҳақида маълумот олишни истасангиз, марҳамат, менга мурожаат қилинг. 😊
Assalomu alaykum doctor. Szni taniwimdan oldin 100 lab dietologlarni kursida qatnawganman, kop maslahatlar olganman. Lekin umuman tuwunmasdm. Raxmat szga szni kuzatayotganimdan buyon juda kop tuwunchaga ega boldm. Va 88 kg dan 76 kg tuwdm. 4 oy ichida. Maslahatlar un rahmat. Turmuw tarzimni ozgartrdm
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Kecha jonliy efirni ham kordim, bugun qayta koryapman ötqizmasdan. Rostanam öta foydali va toğri maslahatlar berarkansiz doktor. Sizni koochilik boshqa mutaxasisslar bilan solishtirib kordim, siz man tan olgan, bilgan Özbek sigmentidagi ikkinchi chindan bilimli doktorsiz
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман! Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ozasiz sabr qilib davom eting. Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ва алейкум ассалом! Сизга катта рахмат! Галадания қилиш ниятида эканлигингиз учун сизга омад тилайман. Бу жараёнда ўзингизни яхши ҳис қилишингиз ва соғлиғингизни назорат қилишингиз жуда муҳим. Агар сизда бирор савол ёки қийинчиликлар бўлса, доимо ёрдам беришга тайёрман. Сизга муваффақият ва соғлик тилайман!
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Мени сиз чикарган хамма мавзу кизиктиради чунки сиз жудаям акилли доно докторсиз боризга шукур сизни видиоларизи хаммаси кизикарли мен учун Кам булменг булменг икки дунё саодатини берсин илойим
Bu efirda har hil savollarga javob berganmiz. Savollar vaqtini ko'rsatib qo'yilgan ustiga bosib ko'ring. Obuna bo'lishini unutmang. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Siz jonli efirni to'liq tamosha qiling aytganmiz shularni. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Xalq sogligi uchun siz sog ' bolin Doktr Sizga va boshqa Doktrlaga xech kmni ishi tushmasin Lekin oyligilarni vohtida berishsin . Ishingiz xalol jon kuydiriahizga tasano baraka toping
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bemor Kim? Yoshi? Bizga bog'laning. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqida boshqa videolarni ko'ring ularda shu va boshqa savollarga javob olasiz. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Siz bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktr yaxshimisiz raxmat kattakon doim primoy efirlarizi korib juda kop foydali bilimlar oldim Raxmat kattakon Alloh rozi bolsin men primoyd savol bermoqchidim ulgirmayapman primoyizga qaysi kunlari yoki muayyan vaqtda qilyapsizmi
Telegram kanalda kuzating elon qilamiz. Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@user-tv2qh1fv8w Ассалому алекум Дилшод ака мен хозирда вазним 95 кило шунча дета килсам хам машиклар килсам хам озганим йок хато 1килога хам буни сабабми нимада деб уйлайсиз
Doktir jonli efiringizni kuzatib boryabman ozimga kerak malumotlarni xammasini eshityabman yakshanba kuni iltimos jonli efirni sal kechroqqa qiling iltimos efirr paytida qabziyatni qanaqa davollasa buladi shuniyam aytib oting iltimos raxmat katta
Bu haqida boshqa videolarni ko'ring ularda shu va boshqa savollarga javob olasiz. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sport, tungu uyquni yaxshilash, nafas mashqlari. Kerak bo'lsa doktor ko'rsin. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Hop Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ehe, kech bo'lishiga qaramay kuzatib borganiz uchun tashakkur. Keyingi efirlar yakshanba 14:00 reja. Telegram kanalimizga kirib kuzatib turing. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Aynan ketmaydi hamma yerdan ketadi shu jumladan siz aygan yerlardan. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Yo'q, hayotingizni ohirigacha qiladigan narsalarni qiling. Biron vaqtincha narsa kerak emas. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor meni changa alergiyam bor hozir nafas rostlasam chap kuksimda xirillash bor salqinga kuchayapti burun oqyapti balgam kuchayapti nima maslahat berasiz bu qanday kasallik bronxit emasmi
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Dòktr meni savollarimgayam jb bering iltimos Menda oyoģimda shishish qorin soxamda yoģlar ortishi bor. Iliq shun ichaman ovqatdan oldin lekib foydasi bòlmayapti vaznim kundan kunga oshyapti. Oyoģimda qornimda nima sabab shish bòladi
Yog' yig'ilsa yoki suv yig'ilsa ham shishi bo'ladi. Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Asalomu alekum doqtir men kuniga 2 mahal ovqatlanaman va 1 2 toram non yiyman shunda qancha kaloriya iste'mol qilyapman malol kelmasa javob aytib yuboring rahmat
Ваалайкум ассалом! Калорияларни аниқ ҳисоблаш учун овқатларингизнинг аниқ миқдорини ва таркибини билиш керак. Лекин тахминан ҳисоблаш учун қуйидаги маълумотлар ёрдам бериши мумкин: Нон: Бир дона нон тахминан 70-80 калория бўлади. Агар сиз 1-2 дона нон истеъмол қилсангиз, бу тахминан 140-160 калория бўлади. Овқатлар: Овқатларингизнинг калория миқдори уларнинг таркибига боғлиқ. Масалан, бир порция гўштли овқат тахминан 200-300 калория бўлиши мумкин, сабзавотли овқатлар эса тахминан 100-200 калория бўлади. Агар сиз кун давомида икки маҳал овқатлансангиз ва ҳар бир овқат тахминан 300-400 калория бўлса, бу тахминан 600-800 калория бўлади. Шунингдек, нон истеъмол қилиш билан бу миқдор 740-960 калорияга етиши мумкин. Аниқ калория миқдорини билиш учун овқатларингизнинг таркибини ва миқдорини аниқлаштириш муҳим. Агар сизга қўшимча маълумот керак бўлса ёки калорияларни ҳисоблашда ёрдам керак бўлса, марҳамат, менга мурожаат қилинг. 😊
Ассалому алайкум яхшимисиз доктор менда букок бор нон махсулотини умуман емаябман лекин вазним 90 буйича турибди шу 1 ой ичида хам 1 кг вес ташламабман нима маслахат берасиз иназитол хам олиб ичса буладими
Ваалайкум ассалом! Букок (гипотиреоз) ҳолатида вазн йўқотиш қийин бўлиши мумкин, чунки бу ҳолат метаболизмни секинлаштиради. Қуйидаги тавсиялар ёрдам бериши мумкин: Балансланган овқатланиш: Сабзавотлар, мевалар, бутун донли маҳсулотлар ва оқсилларга бой озиқ-овқатларни истеъмол қилиш муҳим. Нон маҳсулотларини истеъмол қилмаслик яхши, лекин умумий овқатланиш режасини ҳам кўриб чиқиш керак. Физик фаоллик: Мунтазам жисмоний фаоллик билан шуғулланинг. Юриш, югуриш, йога ёки фитнес машқлари ёрдам беради. Сув истеъмол қилиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг. Бу организмингизни тозалашга ёрдам беради. Стрессни бошқариш: Стрессни камайтириш учун медитация, нафас олиш машқлари ёки бошқа релаксация усулларини қўлланг. Шифокор билан маслаҳатлашиш: Инаозитол каби қўшимчаларни қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг. Шифокорингиз сизга мос келадиган даволаш усулларини тавсия қилиши мумкин.
Assalomu aleykum doktor meni turmush o'rtog'imni burni har kuni qonaydi,yoshligidan buyon qonaydi,avvallari 1 haftada 2 marta,bolsa,hozir har kuni qonaydi,yana bir savolim,burni har kuni bitib,aksa uraveradi,bu alergiyami,deb alerji tabletkasini ichib yuribdi,lekin hali bitishi qolgani yoq
Ko'rish kerak. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum bu burun qonashi nasliy bo'lishi mumkinmi,qanday tekshiruv kerak,xo'jeyinim harbiylar,deyarli dam olmaydilar,2 haftada bir yakshanba xolos,lorga uchrash kerakmi,hozirda o'g'limizni ham burni qonab turadi,faqat yoz faslida.
Yaqin bo'lsa bizga kelishingiz mumkin. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor men farzandim 9 oylik boʻldi men avval 60 kg edi hozr 80 ortiqcha vaznimni qanday usul bilan yoʻqotishni bilmadim va 16 -8 individual ovqatlanishdi boshladim ozarmikanman
Va alaykum assalom! Vazn yo'qotish uchun 16:8 interval ovqatlanish usuli yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Bu usulda siz 16 soat davomida ovqatlanmasdan, 8 soat davomida ovqatlanasiz. Bu usul metabolizmni yaxshilash va vazn yo'qotishga yordam beradi. Quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz mumkin: Sog'lom ovqatlanish: Yog'li va shirin ovqatlardan saqlaning: Chips, shirinliklar, gazlangan ichimliklar kabi mahsulotlarni kamroq iste'mol qiling. Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling: Ular vitamin va minerallarga boy bo'lib, sog'lig'ingiz uchun foydali. Proteinlarga boy ovqatlar: Tovuq, baliq, tuxum, dukkakli mahsulotlar va yong'oqlarni iste'mol qiling. Suv ichish: Kun davomida yetarli miqdorda suv iching. Muntazam jismoniy faollik: Sport bilan shug'ullaning: Yugurish, suzish, velosipedda yurish yoki boshqa sport turlari bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar: Har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar qiling. Uyqu va dam olish: Yetarli uyqu: Har kuni kamida 8 soat uyquga e'tibor bering. Stressni kamaytirish: Stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning. Shifokor bilan maslahatlashish: Shifokor bilan uchrashish: Shifokoringiz bilan maslahatlashib, sizga mos ovqatlanish va jismoniy faollik rejimini aniqlash kerak. Sizning sog'lig'ingizni saqlash uchun bu tavsiyalarni amalga oshirish juda muhim. Agar qo'shimcha savollaringiz bo'lsa, men har doim shu yerdaman. Sog'ligingizni asrang va yaxshi kunlar tilayman! 😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Yo'q, buni qo'llamang. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Tegram kanalida kuzatib bo'ring elon qilamiz. Rejamiz yakshanba kuni vaqtini aniq aytamiz. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bizga bog'laning ko'rib tushintirib beramiz. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum bir insonning bir kunlik kaloriyasi qancha boʻlishi kerak doktir ayyollarda . Men interval galadaniya boshlagandim shunga kaloriya difitsitligidan chiqmaygan holda necha kilo kaloriya estemol qilsam boʻladi uy ishlari bilan bandman ortiqcha jismoniy harakatim yoʻq.
Bizga bog'laning. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum dòktr men suv ichib parxez qilyapman lekin vaznim xamon oshyapti ovqatlanishniyam qisqartirganman oz yeyishga òtdim lekin vaznim juda kòtarilib ketyapti shishxam bor oyoģimda nima qilsam bòladi ozish uchun
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Suv mumkin. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом доктор келиним 2 марта хомиласини йукотди кейин артрит орттирди метвл артрит энди эса метотриксат уколини оляпти айтингчи бу уколдан кейин канча пайтдан кейин хомиладор булса булади
Revmatolog bilan gaplashing, kasallikni davolashdan keyin natijaga bog'liq. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ва алайкум ассалом! Соч тўкилиши кўплаб сабабларга боғлиқ бўлиши мумкин. Қуйидаги маслаҳатлар сизга ёрдам бериши мумкин: Соғлом овқатланиш: Витамин ва минералларга бой озиқ-овқатларни истеъмол қилинг. Айниқса, биотин, цинк ва темирга бой маҳсулотлар соч соғлиғи учун муҳим. Стрессни камайтириш: Стресс соч тўкилишига сабаб бўлиши мумкин. Медитация, йога ёки бошқа релаксация усулларини қўлланг. Соч парвариши: Сочни юмшоқ шампунлар билан ювинг ва қаттиқ тароқламасликка ҳаракат қилинг. Сочни қуритишда фендан камроқ фойдаланинг. Махсус маҳсулотлар: Соч тўкилишига қарши махсус шампунлар ва кондиционерлардан фойдаланиш мумкин. Бу маҳсулотлар соч фолликулларини мустаҳкамлашга ёрдам беради. Шифокорга мурожаат қилиш: Агар соч тўкилиши давом этса ёки кучайса, дерматолог ёки трихологга мурожаат қилишни тавсия қиламан. Улар соч тўкилиши сабабини аниқлаб, керакли даволаш чораларини белгилайди. Сизга ёрдам бердим деб умид қиламан. Агар қўшимча саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг!
Va alaykum assalom! Kechgi smenada ishlash vazn yo’qotishni biroz qiyinlashtirishi mumkin, lekin bu imkonsiz emas. Mana sizga bir nechta maslahatlar: Ovqatlanish rejimi: Kechgi smenada ishlayotganingiz uchun ovqatlanish vaqtlari muhim. Kichik porsiyalarda, lekin tez-tez ovqatlanishga harakat qiling. Sog’lom va to’yimli ovqatlarni tanlang. Suv ichish: Suv ichishni unutmang. Suv metabolizmingizni tezlashtiradi va ochlik hissini kamaytiradi. Jismoniy faollik: Ishdan keyin yoki oldin jismoniy mashqlar qilishga harakat qiling. Hatto qisqa yurishlar ham foydali bo’lishi mumkin. Uyqu: Yetarli darajada uyqu olishga harakat qiling. Uyquning yetishmasligi vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Stressni boshqarish: Stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki chuqur nafas olish mashqlarini sinab ko’ring. Agar qo’shimcha savollaringiz bo’lsa yoki batafsil maslahat kerak bo’lsa, bemalol so’rang!
@@drdilshod Asaalomualekum Dòktir sizni anchadan beri kuzatib kelyabman kattakon raxmat òzi men kareyada óqiman xam ishleman xam òqiman kundizi òqishga boraman uyqim kam 1 kunda 4.5 soat uxlashga vaqtim bòladi bazida undan xam kam vaqtim yana kechasi ishga kelaman 4 yildan beri shu xolatda ishleman bòyim 170 . Vaznim 94. Kg juda kòp vazin qiynalaman ishdaxam bazida stres charchoq xayotga be farqlil bòb qoladi Uylanganimga 3 oy bòldi Xali natijaxam yòq iltimos shaxsi lichkezni bera olsez maskaxatlashib tursam iloji bòlsa sizdan alloh rozi bòlsin Dòktir menga vaqt ajratib yozganiz uchun 🤲🥹
Assalomu alaykum doktor Ajoyib ,tushunarli qisqa va lònda asosiysi izlagan savolimizga javob bor Doktor efir paytida qanday suv ichayapsiz xom suvmi yoki qaynatilgan qaysi biri afzal .Javob uchun rahmat
Doktor mani yoshim 38 da . Piyoda yursam quymich va 2 ta oyoĝim qotib qoladi . Faqat velosipedda yuraman . Maslahat bering iltimos. Manda ostixondroz tashxis qòyishgan doc. Licheniya oldim bari bir oyoq qotishi yòĝ bolmadi
Velosiped bo'ladi. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktr mening bel va bo'ksa soxamda yog' bor lekin o'ng tomonim chap tomonimga qaraganda kataroq ko'rinadi bu nimadan bo'ksaga yog' yig'ilganda bir xilda yig'lmaydimi
Siz boshqa videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ваалайкум ассалом! Эмизикли аёллар учун гижжаларни даволашда эҳтиёткорлик билан ёндашиш муҳим. Қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам бериши мумкин: Табиий усуллар: Саримсоқ: Саримсоқ антибактериал хусусиятларга эга ва гижжаларга қарши курашишда ёрдам беради. Ҳар куни бир-икки дона саримсоқ истеъмол қилиш мумкин. Асал ва лимон: Асал ва лимон аралашмасини истеъмол қилиш ҳам гижжаларга қарши курашишда ёрдам беради. Бир ош қошиқ асал ва лимон шарбатини аралаштириб, ҳар куни ичинг. Тиббий усуллар: Шифокор билан маслаҳатлашиш: Аввало, шифокор билан маслаҳатлашишни тавсия қиламан. Улар сизга тўғри ташхис қўйиш ва эмизикли аёллар учун хавфсиз бўлган дори воситаларини тавсия қилишади. Антигельминтик дорилар: Шифокор тавсия қилган антигельминтик дориларни қабул қилиш мумкин. Лекин, уларни шифокор тавсияси билан қабул қилиш муҳим. Қўшимча тавсиялар: Гигиена қоидалари: Гигиена қоидаларига риоя қилиш инфекцияларнинг олдини олишга ёрдам беради. Ҳар доим қўлларни ювишга эътибор беринг. Овқатланиш: Балансланган овқатланишга эътибор беринг. Сабзавотлар, мевалар ва бутун донли маҳсулотлар истеъмол қилиш муҳим. Агар сизга қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! Омад сизга ҳам ёр бўлсин!
Салом доктор сизни доимий равишда кузатип бораман 1 та фарзандим бор ксерва билан тугилган имунитетим хотирам хам пасайип кетган камига олдинги холатимдан кура 10 килога семирдим хеч озолмаяпман пархез килсам кандай таомланишим керак меню или ретсепти булса йозинг илтимос
Ovqatlanish, mashq va asabni yaxshilash kerak. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bizga bog'laning. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Va alaykum assalom! Ayollarda erkak gormonlarining ko'payishi (giperandrogenizm) va keraksiz joylardan tuk chiqishi (hirsutizm) bir necha sabablar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu holatni yaxshilash uchun quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz mumkin: Shifokor bilan maslahatlashish: Gormonlar muvozanatini aniqlash va davolash uchun endokrinolog yoki ginekolog bilan maslahatlashish muhim. Shifokor sizga mos keladigan davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin. Sog'lom ovqatlanish: Meva, sabzavot, to'liq donli mahsulotlar va yog'siz protein manbalarini tanlang. Shakar va yog'li ovqatlardan saqlaning. Jismoniy faollik: Muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Bu gormonlar muvozanatini yaxshilashga yordam beradi. Stressni kamaytirish: Stress gormonlar muvozanatini buzishi mumkin, shuning uchun stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki dam olish usullarini sinab ko'ring. Sizga sog'liq va baxt tilayman! Agar qo'shimcha savollar bo'lsa, bemalol so'rang. 😊
Imkon bo'lsa bizga bog'laning. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
14:00 reja. Telegram kanalimizga kirib kuzatib turing. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Mumkin, asosiy natija uchun shuni o'zi yetarli emas. Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Telegram kanalimizga kirib kuzatib turing. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ваалайкум ассалом! Интервал очлик (интервальное голодание) соғлиқ учун фойдали бўлиши мумкин. Агар сиз тушликни соат 12:00 да қилган бўлсангиз ва 20 соатдан кейин, яъни соат 9:00 да яна овқатланмоқчи бўлсангиз, бу 20/4 интервал очлик режимига тўғри келади. Бу режимда 20 соат очлик ва 4 соат овқатланиш даври бўлади. Мева ва чак-чук овқатларини 9:00-12:00 оралиғида истеъмол қилиш мумкин, лекин бу вақтда асосий овқатланишни ҳам унутмаслик керак. Мева ва чак-чук овқатларини истеъмол қилиш билан бирга, тўйимли ва соғлом овқатларни ҳам қўшиш муҳим. Интервал очликни бошлашдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишни тавсия қиламан, чунки ҳар бир инсоннинг соғлиқ ҳолати ва эҳтиёжлари турлича бўлиши мумкин. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!
Assalomu aleykum doktor 2 yil oldin kesera aperasiyasi bn farzandim dunyoga keldi. Keyingi farzadlarimni tabiiy tuguruk bn dunyoga keltira olamanmi iltimos savolimga javob bering iltimos
Kindik tagidan ko'ndalang qilinganda mumkin. Holat har safar uchun alohida baholanishi kerak Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alekum savolim mani hozirgi vaznim 70 kilo 2 farzandim bor turmushga chiqishimdan oldin 54 kg edim yoshim 25da qaday qilib eski vaznimga qaytishim mumkin qaysi yul bilan demoqchiman javob uchun oldindan raxmat.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. 1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. 2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. 3. Sayrga chiqhing. Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum Doktir yoshim 33 da vaznim borgan sari oshib ketvoti shgazli dan tiyilomiman goʻshtli ovqat fasfutan ozimi tiyolmiman. Xarkuni oʻzimga koʻp etaman ertadan deta qilaman deyman qilomiman
09:14 Ro'zada golodaniya qanday qilinadi?
11:25 Ishtahani tiyish, qanday qilamiz?
13:59 Davleniya tushib ketsa nima qilamiz?
14:39 Metabolizmini yaxshilash?
15:37 Emizikli ayol qanday ozishi kerak?
18:08 Ozishni kurash deyish mumkinmi?
18:40 vazn tashlash haqidagi reklamalar?
19:20 suv kaltsiyni yuvib yuboradimi?
20:10 eng samarali 5 usul!
22:07 Erkaklar garmoni baland?
24:14 Nega shirinlikni ko'p hohlaymiz?
25:50 4.5 yildan ber farzand bo'lmayapti?
26:57 Oshqozon osti bezini qanday tekshiramiz?
28:37 Ideal vazini, Kaloriyani hisoblash?
30:20 Ko'kyo'talga qanday dorilar kerak?
32:27 Chiya istemol qilish?
33:12 Savollarga javob?
33:35 Interval ochlik yurak ishemik kasalligi?
35:28 pankreatit va o't kasalliklarida ro'za mumkinmi?
37:00 Bo'y ostirish haqida.
38:25 Holsizlik va lanjlik nima qilamiz?
40:35 Ko'z kanali bitib qolishi davolash?
42:30 Oshqozon osti bezi yurakni bezovta qiladimi?
43:43 Piyelonefritni davolash?
45:00 Piyelonefrit UZD da chiqdi?
45:24 Olma sirkasi va zig'ir urug'ini birga.
46:50 Soch to'kilishi.
48:59 Qanday qilib ozish?
51:10 Stress va semirish?
51:55 Ibn Sino Nima degan?
54:40 Ideal vazn qancha bo'ladi?
55:40 Pista semiradimi?
56:30 Insulin ko'p nima qilish kerak?
58:10 Qaysi ovqatlar semirtiradi?
58:50 Kuniga qancha non?
59:57 Qanday dietalar bor?
1:02:10 Barmoq uvishib qolishi?
1:04:10 Dietani buzish?
1:06:10 Tomoq tiqilishi?
1:08:10 Gidrosefaliya qaytalaydimi?
1:11:01 Bolani hotirasi past?
1:12:10 Olma sirkasi qandga?
1:14:10 Qaysi sohalarni ko'rasiz?
1:15:55 Bola bo'lmayapti, garmonlarni tekshirish?
1:17:32 Zig'ir urug'ini ichish?
1:18:55 stent qo'ylgan dori ichaman bu jigar va boshqa azolarga tasiri?
1:21:01 Baland istmani tushirish.
1:24:20 Kechqurun ovqatlanmasik.
1:26:38 Emizikli ro'za tutishi?
1:28:11 Suyaklarda ovoz?
1:28:56 SKV kasalligi?
1:30:45 Tidomet forte?
1:31:46 Mastopatiya havfi?
1:33:10 Uyquga dori? Melatonin?
1:35:20 Fenibut ichish?
1:36:45 So'gal kuydirish?
1:38:08 Havo ifloslanishi?
1:40:22 Kam uxlayman?
1:40:59 Qancha yurish kerak?
1:41:35 Trubalar yopiqlini tekshirish?
1:42:42 Oshqozon operatsiyasi.
1:44:13 Keto dieta.
1:45:40 7 yosh qiz oyoq qizishi?
1:46:33 Yurish yoki raqs tushish?
1:47:55 Burunga garmon tomchi?
1:48:45 Keto dieta zarari?
1:49:31 Bir oyda 5-6 kg ozish.
1:53:00 Ishtaxani jilovlash.
1:57:30 Oshqozon kestirish.
1:58:25 Duduqlanish.
2:00:28 Interval ochlik
2:00:47 Gepatit C davosi
2:01:46 100kg dan past bo'lsachi?
2:02:44 Gepatit C yuqishi.
2:03:02 85 kg vazn tashlash.
2:03:50 Vazin sekin ketyapti.
2:05:40 Psoriaz kasalligi
2:06:09 Anginada antibiotik kerakmi?
2:07:18 155cm 68kg normami?
2:08:07 Immun tanqisligi?
2:08:50 Yurak parogi. Anal teshigida yoriq.
2:10:05 3 oyda 15 kg ozdim.
2:10:16 Nam yo'tal
2:11:17 Mastopatiya
2:11:55 Serratani qancha ichish kerak
2:12:57 13 bo'y o'smayapti.
2:14:05 Tuxumli parxez haqida.
2:15:15 Ko'zdan zarba olish
2:17:10 Yuzga ugrilar chiqishi.
2:17:53 Uhlaganda tush ko'rish
2:18:44 Allergik toshmalar.
2:19:42 Bolada Lambliya
2:20:30 Ozishga L tirakson ichish
Assalomu alekum Dokror Miyyapatiya kassaligi xaqida malumot bering davosi bormi javob un oldindan raxmat
Assalomu alaykum doktor mening yoshim 14 da yuzimda o‘grilar bor qanday qilsam ham qutula olmayapman yengil o‘gri qizil qanaq maz surtsam bo‘ladi yoki qanaqdir maska😢
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Rosa kerak malumot oldim rahmat doktor tanijoniz sog bosin
Кофени кайсы убакта ичкен жакшы❤
Javobiz uchun raxmat sizni har doim kuzataman ishlarizga omad
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki boshqa maslahatlarga ehtiyoj sezsangiz, men har doim shu yerdaman. Sog'ligingizni asrang va yaxshi kunlar tilayman! 😊
Ээ, яшанг Доктор. Мазза килиб эшитдим. Мартабангиз бундан да, Улуг булсин. Сог булинг.
Катта раҳмат! Сизнинг яхши сўзларингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маълумот керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Аллох рози болсин
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alaykum dòxtir yaxshimisiz polartretni 2 chi darajasi davolasa bòladimi
Ассолому алайкум диндошим доктор рахмат умрингиз узок рискингиз улуг булсин болаларингизга бош булинг рохат фарогатда яшанг Оллох рози булсин билимингизга оллох янаям назар солсин
Ва алайкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат, дуоларингиз учун миннатдорман. Сизга ҳам соғлик-саломатлик, узоқ умр ва барча ишларингизда омад тилайман. Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин ва барча яхши ниятларингиз амалга ошсин. Агар яна саволларингиз бўлса, мен ҳар доим шу ердаман. Соғлиғингизни асранг ва яхши кунлар тилайман! 😊
😮маслахатингиз учун рахмат сог булинг Оллохим рози булсин😊
Рахмат! 😊
Асссолому алаекум умрингиз узок булсин доктор яшанг жудаям маслахатларингиз фоедали экан рахмат сизга хафасим келаяпти сиздек орикина булишни ва енгил булишни хохлаеман😅😅😅😅😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ваалайкум ассалом! Раҳмат, сизнинг фикрингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Сизга ва яқинларингизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса ёки бирор нарса ҳақида маълумот олишни истасангиз, марҳамат, менга мурожаат қилинг. 😊
Соғ саломат бўлинг, раҳмат
Раҳмат! Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Соғлиқ ва бахт тилайман!
Assalomu alaykum doctor. Szni taniwimdan oldin 100 lab dietologlarni kursida qatnawganman, kop maslahatlar olganman. Lekin umuman tuwunmasdm. Raxmat szga szni kuzatayotganimdan buyon juda kop tuwunchaga ega boldm. Va 88 kg dan 76 kg tuwdm. 4 oy ichida. Maslahatlar un rahmat. Turmuw tarzimni ozgartrdm
Озишда купрок кандей овкптлар еганим макул гречка ни салат бн есам буладими
Сувда димлаб пишган гречкага салат кушиб есам буладими ,гуручни сувда пишириб есам салат Билан мумкинми йоки йукми гуручни вес котиради деб ешитдим шу тогрими
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Manga yozin nmala qildiz
Kecha jonliy efirni ham kordim, bugun qayta koryapman ötqizmasdan. Rostanam öta foydali va toğri maslahatlar berarkansiz doktor. Sizni koochilik boshqa mutaxasisslar bilan solishtirib kordim, siz man tan olgan, bilgan Özbek sigmentidagi ikkinchi chindan bilimli doktorsiz
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Хичам зерикмимиз доктор хаммаси кизик бир чекадан курдим жудаям марокли афсус жудаям узокмиз Тошкентга булмасам борардим юзма юз куришишга худо хохласа насиб килса бораман албатта сог булинг
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум дилшод ака сиз айтган галаданиян бошладим кон босимим хам ошмаяпти енгил бб колдим.рахмат пуллариз купайсин илохим.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум хурматли Доктор,менда 2 -боскич остеохондроз бор тиззаларимда,кун булут булганида роса азобланаман,маслахат беринг илтимос,огирлигим 111 кг эди 2 ойдан буен тугри овкатланиш маслахатлариз бн 12 кг га оздим,хозир анча енгилману лекин огрик колмайди
Борингизга шукур,илмингиз бунданда зиеда булсин
Узр ешимнм езиш эсимдан чикибди,53 ешдаман,буйим 165 см,жинсим аел
Assalomu aleykum Alloh rozi boʻsin sizdan.ilmiz bundanda ziyoda bosin ilohim.judayam tushunarli qilip tushuntirdiz raxmat kottakon
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллох сиздан рози булсин.диккат бн тинглайман доимо сизни.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 барча маьлумотлар учун рахмат катта, чарчаманг
Сизга ҳам соғлик ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Чарчаманг ва яхши кунлар тилайман! 😊
ОЛДИНДАН РАХМАТ ИШИНГИЗГА РИВОЖ
Раҳмат! Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса, доимо ёрдам беришга тайёрман. Саломат бўлинг!
Ассалому алайкум доктор
Туғри овқатланишга ҳаракат қилаяпман натижалар яхши рахмат !
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum kech bo‘lsa ham Mazza qilib eshitdim, alloh sizdan rozi bo‘lsin, sizga hurmatim judayam oshdi
Jonli efirlarimiz ko'r qolganlarini ham tamosha qiling. :)
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор. Аллох рози булсин сиздан
Сизга ҳам катта раҳмат! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол ёзинг. Саломат бўлинг!
Assalomu alaykum Doktor sizni muntazam kuzatib boraman har bir maslahatizga ammal qilishga harakt qilamat tani joniz soĝ bòlsin
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom doktor semrish xaqdayam vidyo chiqarig
Ассалому алекум доктор яхшимисиз сиз ургатгандек галаданияни деярли харкун қиляпман йенгил бб қолдим оёқларим жуда оғирлашиб қолганди хозр жуда йенгил яхши томони хамма ишларимга бемалол улгуряпман рахмат сизга🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Галадания вақтида имбир асал лимон шарбатидан таёрланган дамлама ичса буладими
Malades
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор рахмат яхши фойдали маслахатлар учун менига жуда катта ёрдам беряпти
Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман! Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!
@@drdilshod Албата саломат булинг
АССАЛОМУ -АЛАЙКУМ ДОКТОРЖОН.СИЗНИ ЖУДА КУП КУЗАТАМАН СИЗ ЖУДА ЧИРОЙЛИ ТУШИНТИРАСИЗ ХАММА НАРСАНИ.АЛЛОХ. СИЗДАН РОЗИ БУЛСИН.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktor
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат 😊😊😊😊
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Иситма хакида билволдик рахмат сог булинг 😊😊😊
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Россиядан алангалик салом.Дилшоджон умрингиз зиёда булсин
Salom salom!
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор саволларимизга жавоб олдик оллох рози булсин.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллах раазы болсун! Аябай сонун тушунуп отурам
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга доктр. Аллох рози булсин! Мени буйим 165 весим 71 кг 2-3 ойдан бери озишга харакат киляпман. Овкатларни Аввалгидан камайтирганман умуман озмаяпман. Согломман Алхамдулиллах.
Биз хозр россиядамиз оиламиз б-н. Сизни кузатиб бораман.
Ozasiz sabr qilib davom eting. Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум ман хам галадания килмокчиман ,сиздан мативатция олиб сизга рахмат барча тавсиянгизни куриб бораман катта рахмат сизга
Ва алейкум ассалом! Сизга катта рахмат! Галадания қилиш ниятида эканлигингиз учун сизга омад тилайман. Бу жараёнда ўзингизни яхши ҳис қилишингиз ва соғлиғингизни назорат қилишингиз жуда муҳим. Агар сизда бирор савол ёки қийинчиликлар бўлса, доимо ёрдам беришга тайёрман.
Сизга муваффақият ва соғлик тилайман!
Assalomu alekum Doktr sizdan Allox rozi bolsin maslaxatlariz juda manfatli bolyapti Fikriz juda togri
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
😊рахмат
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Мени сиз чикарган хамма мавзу кизиктиради чунки сиз жудаям акилли доно докторсиз боризга шукур сизни видиоларизи хаммаси кизикарли мен учун Кам булменг булменг икки дунё саодатини берсин илойим
Amin.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu efirda har hil savollarga javob berganmiz. Savollar vaqtini ko'rsatib qo'yilgan ustiga bosib ko'ring. Obuna bo'lishini unutmang.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Menda artrit ostexondroz bor bel umurtqaga temir qo'yilgan vaznim 85 kg mashqlar mumkin emas lekin ozish kk maslaxat berin
Ассалому алайкум доктор рахмат сизга .Сиз туфайли интервалный голодания килаяпман 24соатлик умуман очликни хис килмаяпман факат чой сув ичаман лекин мен урганиб колдим бу нарсага рахмат сизга.Агар иложи булса 1кунлик менюни ташласангиз жуда миннатдор булардим .....
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сизни 20йил олдинро таниганимда угилларни пакиллатиб тугиб ташардим. Афсус. 2та киз тугиб туголмий . 10йил даволатдим лекин . Сизчалик тушунтиришмаган. Тушунмай пала партиш личения олаверганман . Эсиз умрим.. эсиз пулларим. ... Оллохим Рози булсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Хайирли кеч
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум озишда яьни тугри овкатланишдаги 1кунлик менюни ташласангиз яхши буларди
Siz jonli efirni to'liq tamosha qiling aytganmiz shularni.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум ишларингизга омад киста Бейкер хакида Малумот
Beramiz
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ваййй кеча утказворибман😢😢😢😢😢
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Xalq sogligi uchun siz sog ' bolin Doktr Sizga va boshqa Doktrlaga xech kmni ishi tushmasin Lekin oyligilarni vohtida berishsin . Ishingiz xalol jon kuydiriahizga tasano baraka toping
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум хурматли доктор олтинга тенг маслахатларингиз 1:25:48 1:26:01 ❤
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому аллайкум бурун тинмай окиши томог ажиши кулог тикилиши гриппга маслахат беринг хамда дориларни ойтинг рахмат
Bemor Kim? Yoshi? Bizga bog'laning.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум. Доктор маслахатлариз жуда фойдали кизикарли. Кизим 15 ешда огзи хидланади,Сабаби нимадан. Жавоб ун олдиндан рахмат.
Bu haqida boshqa videolarni ko'ring ularda shu va boshqa savollarga javob olasiz.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doctor qorindagi yog'larni yuqotish haqida ham gapiring iltimos
Siz bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Эфирларизни телеграмизга хам элон килиб боринг илтимос ок халатизга дог тушмасин оллох зийода килсин
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум докторжон полеартрит хакида куйган видеонингизни курдим зур
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktr yaxshimisiz raxmat kattakon doim primoy efirlarizi korib juda kop foydali bilimlar oldim Raxmat kattakon Alloh rozi bolsin men primoyd savol bermoqchidim ulgirmayapman primoyizga qaysi kunlari yoki muayyan vaqtda qilyapsizmi
Telegram kanalda kuzating elon qilamiz.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Асалому алаекум сизи маслахатиз Билан тугри овкатланишти бошладим шу семича чакса буладми
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum yoshim 53 sizni kuzataman poydalik maslatigiz raxmat sogbolig
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@user-tv2qh1fv8w Ассалому алекум Дилшод ака мен хозирда вазним 95 кило шунча дета килсам хам машиклар килсам хам озганим йок хато 1килога хам буни сабабми нимада деб уйлайсиз
❤❤❤❤❤
✌️✌️✌️
Doktir jonli efiringizni kuzatib boryabman ozimga kerak malumotlarni xammasini eshityabman yakshanba kuni iltimos jonli efirni sal kechroqqa qiling iltimos efirr paytida qabziyatni qanaqa davollasa buladi shuniyam aytib oting iltimos raxmat katta
Bu haqida boshqa videolarni ko'ring ularda shu va boshqa savollarga javob olasiz.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор мен утказиб юборибман примой эфирни качон яна шунака примой эфир килаасиз
Telegram kanalimizda kuzatib boring elon qilamiz.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum men rasiyadan sizni hamma kòrsatuvingizni kuzatib boraman asabni qanday davolasa bòladi har doim asab bo'lib yuraman
Sport, tungu uyquni yaxshilash, nafas mashqlari. Kerak bo'lsa doktor ko'rsin.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Берсангиз
Hop
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Хозир бизда соат 1 булди доктор
Ehe, kech bo'lishiga qaramay kuzatib borganiz uchun tashakkur. Keyingi efirlar yakshanba 14:00 reja. Telegram kanalimizga kirib kuzatib turing.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bel va bo'ksadagi yog'larni yo'qotadigan mashqlar aynan shu joyni yog'ini ketiradimi yoki qanday mashq qiilinsa xam bu soxadagi yog' oxrida ketadimi
Aynan ketmaydi hamma yerdan ketadi shu jumladan siz aygan yerlardan.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum yaxshimisiz men o‘griylani ketqizmoqchiman y😢 yoshim 14da qancha mazlani sinadim bo‘lmadi aytvoring iltimos qanaqa maz surtsam bo‘ladi
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni qiling bo'lmasa bizga uchrashing.
Ассалому алайкум яхшимисиз доктор сизни маслахатларингиз билан диета киляпман саволим мен сули ёрмаси хам ейапман бу хам яхшими пврхезга
Yo'q, hayotingizni ohirigacha qiladigan narsalarni qiling. Biron vaqtincha narsa kerak emas.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor meni changa alergiyam bor hozir nafas rostlasam chap kuksimda xirillash bor salqinga kuchayapti burun oqyapti balgam kuchayapti nima maslahat berasiz bu qanday kasallik bronxit emasmi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом менга хам бир хафталик миню тузиб беринг илтимос олдиндан рахмат
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Dòktr meni savollarimgayam jb bering iltimos
Menda oyoģimda shishish qorin soxamda yoģlar ortishi bor.
Iliq shun ichaman ovqatdan oldin lekib foydasi bòlmayapti vaznim kundan kunga oshyapti.
Oyoģimda qornimda nima sabab shish bòladi
Yog' yig'ilsa yoki suv yig'ilsa ham shishi bo'ladi.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Asalomu alekum doqtir men kuniga 2 mahal ovqatlanaman va 1 2 toram non yiyman shunda qancha kaloriya iste'mol qilyapman malol kelmasa javob aytib yuboring rahmat
Ваалайкум ассалом! Калорияларни аниқ ҳисоблаш учун овқатларингизнинг аниқ миқдорини ва таркибини билиш керак. Лекин тахминан ҳисоблаш учун қуйидаги маълумотлар ёрдам бериши мумкин:
Нон: Бир дона нон тахминан 70-80 калория бўлади. Агар сиз 1-2 дона нон истеъмол қилсангиз, бу тахминан 140-160 калория бўлади.
Овқатлар: Овқатларингизнинг калория миқдори уларнинг таркибига боғлиқ. Масалан, бир порция гўштли овқат тахминан 200-300 калория бўлиши мумкин, сабзавотли овқатлар эса тахминан 100-200 калория бўлади.
Агар сиз кун давомида икки маҳал овқатлансангиз ва ҳар бир овқат тахминан 300-400 калория бўлса, бу тахминан 600-800 калория бўлади. Шунингдек, нон истеъмол қилиш билан бу миқдор 740-960 калорияга етиши мумкин.
Аниқ калория миқдорини билиш учун овқатларингизнинг таркибини ва миқдорини аниқлаштириш муҳим. Агар сизга қўшимча маълумот керак бўлса ёки калорияларни ҳисоблашда ёрдам керак бўлса, марҳамат, менга мурожаат қилинг. 😊
Ассалому алайкум яхшимисиз доктор менда букок бор нон махсулотини умуман емаябман лекин вазним 90 буйича турибди шу 1 ой ичида хам 1 кг вес ташламабман нима маслахат берасиз иназитол хам олиб ичса буладими
Ваалайкум ассалом! Букок (гипотиреоз) ҳолатида вазн йўқотиш қийин бўлиши мумкин, чунки бу ҳолат метаболизмни секинлаштиради. Қуйидаги тавсиялар ёрдам бериши мумкин:
Балансланган овқатланиш: Сабзавотлар, мевалар, бутун донли маҳсулотлар ва оқсилларга бой озиқ-овқатларни истеъмол қилиш муҳим. Нон маҳсулотларини истеъмол қилмаслик яхши, лекин умумий овқатланиш режасини ҳам кўриб чиқиш керак.
Физик фаоллик: Мунтазам жисмоний фаоллик билан шуғулланинг. Юриш, югуриш, йога ёки фитнес машқлари ёрдам беради.
Сув истеъмол қилиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг. Бу организмингизни тозалашга ёрдам беради.
Стрессни бошқариш: Стрессни камайтириш учун медитация, нафас олиш машқлари ёки бошқа релаксация усулларини қўлланг.
Шифокор билан маслаҳатлашиш: Инаозитол каби қўшимчаларни қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг. Шифокорингиз сизга мос келадиган даволаш усулларини тавсия қилиши мумкин.
Assalomu aleykum doktor meni turmush o'rtog'imni burni har kuni qonaydi,yoshligidan buyon qonaydi,avvallari 1 haftada 2 marta,bolsa,hozir har kuni qonaydi,yana bir savolim,burni har kuni bitib,aksa uraveradi,bu alergiyami,deb alerji tabletkasini ichib yuribdi,lekin hali bitishi qolgani yoq
Ko'rish kerak.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum bu burun qonashi nasliy bo'lishi mumkinmi,qanday tekshiruv kerak,xo'jeyinim harbiylar,deyarli dam olmaydilar,2 haftada bir yakshanba xolos,lorga uchrash kerakmi,hozirda o'g'limizni ham burni qonab turadi,faqat yoz faslida.
Ассалому алайкум духтир мен врачга куринган эдим яний менда эрозям бор эди менга врач флукозонозол ёзиб берди бир кун ич бир кун ичма диди 4 штук езиб берди 3 тасини ичдим купчилиг жигарга зиёни бор диганига куркяпман ичишга сиз нима маслахат берасиз рахмат олдиндан
Yaqin bo'lsa bizga kelishingiz mumkin.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом доктор мен касторовое масла ичяпман Бир Кунда 3 махал фойдасини сездим лекин буйрагим огрийди авалдан бунга дахли йукми
Nazarimda yo'q.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor men farzandim 9 oylik boʻldi men avval 60 kg edi hozr 80 ortiqcha vaznimni qanday usul bilan yoʻqotishni bilmadim va 16 -8 individual ovqatlanishdi boshladim ozarmikanman
Va alaykum assalom! Vazn yo'qotish uchun 16:8 interval ovqatlanish usuli yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Bu usulda siz 16 soat davomida ovqatlanmasdan, 8 soat davomida ovqatlanasiz. Bu usul metabolizmni yaxshilash va vazn yo'qotishga yordam beradi. Quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz mumkin:
Sog'lom ovqatlanish:
Yog'li va shirin ovqatlardan saqlaning: Chips, shirinliklar, gazlangan ichimliklar kabi mahsulotlarni kamroq iste'mol qiling.
Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling: Ular vitamin va minerallarga boy bo'lib, sog'lig'ingiz uchun foydali.
Proteinlarga boy ovqatlar: Tovuq, baliq, tuxum, dukkakli mahsulotlar va yong'oqlarni iste'mol qiling.
Suv ichish: Kun davomida yetarli miqdorda suv iching.
Muntazam jismoniy faollik:
Sport bilan shug'ullaning: Yugurish, suzish, velosipedda yurish yoki boshqa sport turlari bilan shug'ullaning.
Jismoniy mashqlar: Har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar qiling.
Uyqu va dam olish:
Yetarli uyqu: Har kuni kamida 8 soat uyquga e'tibor bering.
Stressni kamaytirish: Stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning.
Shifokor bilan maslahatlashish:
Shifokor bilan uchrashish: Shifokoringiz bilan maslahatlashib, sizga mos ovqatlanish va jismoniy faollik rejimini aniqlash kerak.
Sizning sog'lig'ingizni saqlash uchun bu tavsiyalarni amalga oshirish juda muhim. Agar qo'shimcha savollaringiz bo'lsa, men har doim shu yerdaman. Sog'ligingizni asrang va yaxshi kunlar tilayman! 😊
Ассалому алайкум. Доктор мени. Ешим. Элик олтида. Буйим бир юз олтими мен. Пархез килиб. Фитнезга. Борятган. Эдим. Давлениям. Бир. Юз. Олтмиздан. Юкори. Кутарилиб. Кетяпти. Кейин. Хар. Сотда. Сайхун. Сувидан ичяпман. Менга. Маслахат. Беринг. Илтимос
Килойим. Бир. Юз. Ун икки. Шуни. Езмапман
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktir osilgan qorinni qorinni yoq qanday qilib yoq qiliw mumkin
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum yaxgshimisiz duktor ozish uchun testasteron ukolinolish mumkinmi emizikliman yosh bolam Bor manga mumkinmi oldindan raxmat
Yo'q, buni qo'llamang.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Яна қачон жонли эфер бўлади
Tegram kanalida kuzatib bo'ring elon qilamiz. Rejamiz yakshanba kuni vaqtini aniq aytamiz.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом доктор кондаги микроб нимадегани ва кандай пайдо булади кизимди хомиласи шу туфайли нобуд буляпди даволанишияпди Эри Хотин олдин оек кйимсиз далада чопиб юрардик микроб йук эди сабаблари ва табий даволаса буладими
Bizga bog'laning ko'rib tushintirib beramiz.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum bir insonning bir kunlik kaloriyasi qancha boʻlishi kerak doktir ayyollarda . Men interval galadaniya boshlagandim shunga kaloriya difitsitligidan chiqmaygan holda necha kilo kaloriya estemol qilsam boʻladi uy ishlari bilan bandman ortiqcha jismoniy harakatim yoʻq.
Bizga bog'laning.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum yaxgshimisiz duktor ozish uchun testasteron ukolinolish mumkinmi emizikliman yosh bolam Bor manga mumkinmi
Yo'q
Assalomu aleykum dòktr men suv ichib parxez qilyapman lekin vaznim xamon oshyapti ovqatlanishniyam qisqartirganman oz yeyishga òtdim lekin vaznim juda kòtarilib ketyapti shishxam bor oyoģimda nima qilsam bòladi ozish uchun
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор бир кунлик очликда сув ичиб туриладими орада еки ичилмидими олдиндан рахмат
Suv mumkin.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом доктор келиним 2 марта хомиласини йукотди кейин артрит орттирди метвл артрит энди эса метотриксат уколини оляпти айтингчи бу уколдан кейин канча пайтдан кейин хомиладор булса булади
Revmatolog bilan gaplashing, kasallikni davolashdan keyin natijaga bog'liq.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Асаломўалайкум дўхтир мани жгаримда гимонкома бор даво чоралари ҳақида айтсайиз
Bu haqida alohida video bor shuni ko'ring.
Iltimos duxtir sochim to"kilopti bir nima tafsiya bering
Ва алайкум ассалом! Соч тўкилиши кўплаб сабабларга боғлиқ бўлиши мумкин. Қуйидаги маслаҳатлар сизга ёрдам бериши мумкин:
Соғлом овқатланиш: Витамин ва минералларга бой озиқ-овқатларни истеъмол қилинг. Айниқса, биотин, цинк ва темирга бой маҳсулотлар соч соғлиғи учун муҳим.
Стрессни камайтириш: Стресс соч тўкилишига сабаб бўлиши мумкин. Медитация, йога ёки бошқа релаксация усулларини қўлланг.
Соч парвариши: Сочни юмшоқ шампунлар билан ювинг ва қаттиқ тароқламасликка ҳаракат қилинг. Сочни қуритишда фендан камроқ фойдаланинг.
Махсус маҳсулотлар: Соч тўкилишига қарши махсус шампунлар ва кондиционерлардан фойдаланиш мумкин. Бу маҳсулотлар соч фолликулларини мустаҳкамлашга ёрдам беради.
Шифокорга мурожаат қилиш: Агар соч тўкилиши давом этса ёки кучайса, дерматолог ёки трихологга мурожаат қилишни тавсия қиламан. Улар соч тўкилиши сабабини аниқлаб, керакли даволаш чораларини белгилайди.
Сизга ёрдам бердим деб умид қиламан. Агар қўшимча саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг!
Asaalomualekum Dòktir yaxshimisiz men Kechgi smenda ishleman Vazni tashlashim kere menga qande maslaxat berasiz
Va alaykum assalom! Kechgi smenada ishlash vazn yo’qotishni biroz qiyinlashtirishi mumkin, lekin bu imkonsiz emas. Mana sizga bir nechta maslahatlar:
Ovqatlanish rejimi: Kechgi smenada ishlayotganingiz uchun ovqatlanish vaqtlari muhim. Kichik porsiyalarda, lekin tez-tez ovqatlanishga harakat qiling. Sog’lom va to’yimli ovqatlarni tanlang.
Suv ichish: Suv ichishni unutmang. Suv metabolizmingizni tezlashtiradi va ochlik hissini kamaytiradi.
Jismoniy faollik: Ishdan keyin yoki oldin jismoniy mashqlar qilishga harakat qiling. Hatto qisqa yurishlar ham foydali bo’lishi mumkin.
Uyqu: Yetarli darajada uyqu olishga harakat qiling. Uyquning yetishmasligi vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
Stressni boshqarish: Stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki chuqur nafas olish mashqlarini sinab ko’ring.
Agar qo’shimcha savollaringiz bo’lsa yoki batafsil maslahat kerak bo’lsa, bemalol so’rang!
@@drdilshod Asaalomualekum Dòktir sizni anchadan beri kuzatib kelyabman kattakon raxmat òzi men kareyada óqiman xam ishleman xam òqiman kundizi òqishga boraman uyqim kam 1 kunda 4.5 soat uxlashga vaqtim bòladi bazida undan xam kam vaqtim yana kechasi ishga kelaman 4 yildan beri shu xolatda ishleman bòyim 170 . Vaznim 94. Kg juda kòp vazin qiynalaman ishdaxam bazida stres charchoq xayotga be farqlil bòb qoladi
Uylanganimga 3 oy bòldi Xali natijaxam yòq iltimos shaxsi lichkezni bera olsez maskaxatlashib tursam iloji bòlsa sizdan alloh rozi bòlsin Dòktir menga vaqt ajratib yozganiz uchun 🤲🥹
Assalomu alaykum doktor Ajoyib ,tushunarli qisqa va lònda asosiysi izlagan savolimizga javob bor Doktor efir paytida qanday suv ichayapsiz xom suvmi yoki qaynatilgan qaysi biri afzal .Javob uchun rahmat
Filterlangan.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktor mani yoshim 38 da . Piyoda yursam quymich va 2 ta oyoĝim qotib qoladi . Faqat velosipedda yuraman . Maslahat bering iltimos. Manda ostixondroz tashxis qòyishgan doc. Licheniya oldim bari bir oyoq qotishi yòĝ bolmadi
Velosiped bo'ladi.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktr mening bel va bo'ksa soxamda yog' bor lekin o'ng tomonim chap tomonimga qaraganda kataroq ko'rinadi bu nimadan bo'ksaga yog' yig'ilganda bir xilda yig'lmaydimi
Siz boshqa videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Aynan qaysi vidoingizda men hamma vidolaringizni ko'rib boraman
assalomu aleyküm man 23 yowdaman 158 boym 60 kiloman emizikliman gija borakan klizma qldrmoqcidm kiserva yaqnda boganmga mumknmasakan nma dori ichib tushursam boladi doktor
Ваалайкум ассалом! Эмизикли аёллар учун гижжаларни даволашда эҳтиёткорлик билан ёндашиш муҳим. Қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам бериши мумкин:
Табиий усуллар:
Саримсоқ: Саримсоқ антибактериал хусусиятларга эга ва гижжаларга қарши курашишда ёрдам беради. Ҳар куни бир-икки дона саримсоқ истеъмол қилиш мумкин.
Асал ва лимон: Асал ва лимон аралашмасини истеъмол қилиш ҳам гижжаларга қарши курашишда ёрдам беради. Бир ош қошиқ асал ва лимон шарбатини аралаштириб, ҳар куни ичинг.
Тиббий усуллар:
Шифокор билан маслаҳатлашиш: Аввало, шифокор билан маслаҳатлашишни тавсия қиламан. Улар сизга тўғри ташхис қўйиш ва эмизикли аёллар учун хавфсиз бўлган дори воситаларини тавсия қилишади.
Антигельминтик дорилар: Шифокор тавсия қилган антигельминтик дориларни қабул қилиш мумкин. Лекин, уларни шифокор тавсияси билан қабул қилиш муҳим.
Қўшимча тавсиялар:
Гигиена қоидалари: Гигиена қоидаларига риоя қилиш инфекцияларнинг олдини олишга ёрдам беради. Ҳар доим қўлларни ювишга эътибор беринг.
Овқатланиш: Балансланган овқатланишга эътибор беринг. Сабзавотлар, мевалар ва бутун донли маҳсулотлар истеъмол қилиш муҳим.
Агар сизга қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! Омад сизга ҳам ёр бўлсин!
Салом доктор сизни доимий равишда кузатип бораман 1 та фарзандим бор ксерва билан тугилган имунитетим хотирам хам пасайип кетган камига олдинги холатимдан кура 10 килога семирдим хеч озолмаяпман пархез килсам кандай таомланишим керак меню или ретсепти булса йозинг илтимос
Ovqatlanish, mashq va asabni yaxshilash kerak.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум яхшимисиз доктор, ўғлимда сколиоз бор шуни операциясиз даволаса бўладими
Mutaxasis ko'rsin.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом духтиржон
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor ozish uchun nimalarga analiz topshirsam boladi
Bizga bog'laning.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleyküm doktor ayollarda erkeli garmoni kopayib keremas joylardan tuk ciqvoti nma qsam boladi
Va alaykum assalom! Ayollarda erkak gormonlarining ko'payishi (giperandrogenizm) va keraksiz joylardan tuk chiqishi (hirsutizm) bir necha sabablar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu holatni yaxshilash uchun quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz mumkin:
Shifokor bilan maslahatlashish: Gormonlar muvozanatini aniqlash va davolash uchun endokrinolog yoki ginekolog bilan maslahatlashish muhim. Shifokor sizga mos keladigan davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin.
Sog'lom ovqatlanish: Meva, sabzavot, to'liq donli mahsulotlar va yog'siz protein manbalarini tanlang. Shakar va yog'li ovqatlardan saqlaning.
Jismoniy faollik: Muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Bu gormonlar muvozanatini yaxshilashga yordam beradi.
Stressni kamaytirish: Stress gormonlar muvozanatini buzishi mumkin, shuning uchun stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki dam olish usullarini sinab ko'ring.
Sizga sog'liq va baxt tilayman! Agar qo'shimcha savollar bo'lsa, bemalol so'rang. 😊
@drdilshod Assalomu aleyküm doktor yowim 23 da 158 boym 58 kiloman gija borakan klizma qldrmoqcidm yaqnda keserva boganmga mumknmasakan emizikliman nma dori icib tuwursam boladi
Мен матлюба кандай килиб озизим керак Канака гармонларга тобшириш керак илтимос шуларга жавоб Беринг илтимос
Imkon bo'lsa bizga bog'laning.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum yakshanba soat 2 kechmi abedgami🎉🎉🎉😊😊
14:00 reja. Telegram kanalimizga kirib kuzatib turing.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум. Духтиржрн эрталаб оч корингга икки стакан сувдан кейин кофени гвоздика кукунига кушиб ичиш канчалар тугри. Шунака килишиииз мумкинми. Албатта озиш учун.
Mumkin, asosiy natija uchun shuni o'zi yetarli emas.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Ассалому алайкум. Каттакон рахмат жавобингиз учун. Тушундим. Аллох сиздан рози булсин. 🙏
Assalomu alaykum yana jonli efer qachon bōladi.
Telegram kanalimizga kirib kuzatib turing.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассолому. Алейкум. Доктор.. мен. интервал. Очликни. Килмокчиман. Мисол.тушликни. 12. да. Килдим. орадан. 20. Соат. Утса. 9. Га. Тугри. Келяпти. 9._12. Ни. Оралигида. Мева. Чак. Чук. овкатлансам
Ваалайкум ассалом! Интервал очлик (интервальное голодание) соғлиқ учун фойдали бўлиши мумкин. Агар сиз тушликни соат 12:00 да қилган бўлсангиз ва 20 соатдан кейин, яъни соат 9:00 да яна овқатланмоқчи бўлсангиз, бу 20/4 интервал очлик режимига тўғри келади. Бу режимда 20 соат очлик ва 4 соат овқатланиш даври бўлади.
Мева ва чак-чук овқатларини 9:00-12:00 оралиғида истеъмол қилиш мумкин, лекин бу вақтда асосий овқатланишни ҳам унутмаслик керак. Мева ва чак-чук овқатларини истеъмол қилиш билан бирга, тўйимли ва соғлом овқатларни ҳам қўшиш муҳим.
Интервал очликни бошлашдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишни тавсия қиламан, чунки ҳар бир инсоннинг соғлиқ ҳолати ва эҳтиёжлари турлича бўлиши мумкин. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!
Assalomu aleykum doktor 2 yil oldin kesera aperasiyasi bn farzandim dunyoga keldi. Keyingi farzadlarimni tabiiy tuguruk bn dunyoga keltira olamanmi iltimos savolimga javob bering iltimos
Kindik tagidan ko'ndalang qilinganda mumkin. Holat har safar uchun alohida baholanishi kerak
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Menda tikkasiga kesilga wunda tabiiy tugruk menga endi mumkinmasmi umuman iloji yukmi
Assalom alekum savolim mani hozirgi vaznim 70 kilo 2 farzandim bor turmushga chiqishimdan oldin 54 kg edim yoshim 25da qaday qilib eski vaznimga qaytishim mumkin qaysi yul bilan demoqchiman javob uchun oldindan raxmat.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng.
2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling.
3. Sayrga chiqhing.
Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz.
Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum Doktir yoshim 33 da vaznim borgan sari oshib ketvoti shgazli dan tiyilomiman goʻshtli ovqat fasfutan ozimi tiyolmiman. Xarkuni oʻzimga koʻp etaman ertadan deta qilaman deyman qilomiman
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling aytganmiz shularni qiling.
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact