❤❤언니는 남자들이랑 웃고 떠들고 장난치고 먹고놀고 함께 지내며 갱년기증 거의 없어요 사람마다 다르지만 사회생활을 밝게 잘 하는게 최고건강 같아요 혼자 누가 봐주도안하는데 힘이 어딨어서 근력 운동해요? 멋진남이 있어 서로 사랑에 빠진다면 무슨 힘이든 펄펄 나겠죠 ? 가장 큰 힘은 사랑이지요 표정까지 굳어버린 갱년기 죽음입니다 깡패 같은 악녀가 되갑니다 순간순간 시시각각 내안의 악녀와의 싸움 괴롭습니다 에어컨 때문에 세상에 나갈수도 없이 갇힌듯 살다가 에어컨 안켜는게 좋긴합니다만 바쁘니 세상에 나다닐 시간도 못내고있어요 에어컨 기간 6개월동안 인간관계 중단된게 삶의 중단입니다 뛰기는 살 너무 빠져서 요즘 살 찌우느라 막 먹는데 소화흡수 쉽지않아요 열심운동 때 근육 짱짱하다 금새 없어져버려요 무슨 몸이 이러지? 어이없고 기막혀요 제발 웃기라도 하고싶어요 굳어버린 얼굴 아쉬운 청춘에 더 굳어요
갱년기 영상 보니 제 얘기 같아서 끝까지 봤어요. 저는 겨울에도 열감이 심해지고 땀이 나서 너무 불편한데, 몸이 더 안 좋아지는 것 같아 막막하더라고요. 불안하고 잠도 못 자니까 감정 기복도 심해지고, 가족들한테 짜증만 내게 돼서 더 힘들었어요ㅠ 알아보니 여성호르몬 감소와 함께 스트레스호르몬인 코르티솔이 올라가서 이런 증상이 나타난다더라고요. 저는 정신과나 호르몬 치료 대신 마음포레 영양제로 스트레스 관리하고, 퀸즈랩 아니면 여에스터껄로 여성호르몬 보충하면서 운동도 시작했는데, 안한것보단 몸과 마음적으로 확실히 안정된게 느껴져요. 잠도 예전보단 잘 자고 감정 기복도 덜해서 다행이에요. 갱년기가 길다는데, 이 시기를 조금이나마 덜 힘들게 보내는 방법을 찾으셨으면 좋겠어요. 우리 모두 힘내요
@@장선자-n8l ㅠㅠ끝났나 싶어 언니들한테 물어보니 ,,언제 다시 재발할지, 언제 끝날지 알수없다고,, 내분비계 의사들은 참을수있을때까지는 참아봐라,, 산부인과 의사는 약도 방법이다,, 언제고 끝날거라는 그 때만 안다면 참을 수 있겠지만,, 정말 어두운 터널을 지나는것 같아요 ㅜㅜ 힘내요 모두,,
![[Full] 귀하신 몸 - 16화 구멍난 뼈 건강, 습관이 약이다 골다공증](http://i.ytimg.com/vi/g96uZM7KZGY/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 16화 구멍난 뼈 건강, 습관이 약이다 골다공증](/img/tr.png)
![[김미경 인생✨특강] 20대 청춘과 너무도 닮은 두번째 청춘 50대의 갱년기! 어떻게 하면 두번째 청춘을 잘 보낼 수 있을까? | 아침마당 목요특강 | KBS 2017.06.22](http://i.ytimg.com/vi/5MtifstRDm8/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/n.gif)
👉 이번 회차의 귀하신 팁을 바로 확인하고 싶다면 클릭!
👉 ua-cam.com/video/viRcxK_CGFo/v-deo.html
🏃♂ 귀하신 몸에서 나온 꿀팁들을 놓치지 마세요!
27:25 골다공증 운동❤
어머님들 모두 감사합니다
지금이라도 시월모바일 알뜰폰 요금제로 가족들 통신비 아끼며 마음의 짐을 덜어내세요
어머님들 모두 감사합니다. 지난 세월이 만만한 세월도 아니었는데 건너오면서 망가진 몸 잘 추스르고 건강한 노후 맞이하길 기원합니다
감사합니다 ♡
😢
52세 입니다#
갑자기 가슴 부터 열감이 올라와서 얼굴이 화끈 화끈....
불면증에 뼈마디 수시고~~~ 나에겐 먼 얘기 인줄.....
어머님들 꼭 극복하고 편안한 날들 보내요~~~
전40중반인데.. 갱년기 오면 당황 안하고 잘 대처하고 싶어서 찾아보고있어요. 요즘 건강에 더 신경쓰이네요!
근육을 챙기세요. 저도 그랬어요. 3년고생하다. 근육량이 줄어져서 그리된걸 몰라서 고생했네요. 이젠 괜찮아요
❤❤언니는 남자들이랑 웃고 떠들고 장난치고 먹고놀고 함께 지내며 갱년기증 거의 없어요
사람마다 다르지만 사회생활을 밝게 잘 하는게 최고건강 같아요
혼자 누가 봐주도안하는데 힘이 어딨어서 근력 운동해요? 멋진남이 있어 서로 사랑에 빠진다면 무슨 힘이든 펄펄 나겠죠 ?
가장 큰 힘은 사랑이지요
표정까지 굳어버린 갱년기 죽음입니다 깡패 같은 악녀가 되갑니다 순간순간 시시각각 내안의 악녀와의 싸움 괴롭습니다 에어컨 때문에 세상에 나갈수도 없이 갇힌듯 살다가 에어컨 안켜는게 좋긴합니다만 바쁘니 세상에 나다닐 시간도 못내고있어요
에어컨 기간 6개월동안 인간관계 중단된게 삶의 중단입니다
뛰기는 살 너무 빠져서 요즘 살 찌우느라 막 먹는데 소화흡수 쉽지않아요
열심운동 때 근육 짱짱하다 금새 없어져버려요
무슨 몸이 이러지? 어이없고 기막혀요 제발 웃기라도 하고싶어요 굳어버린 얼굴
아쉬운 청춘에 더 굳어요
선생님 인상이 참 좋으시네요. 상담 받고 싶네요... 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다
고생을 젊어서 많이 한 사람들이
노년에 더 건강하면 얼마나 공평할까
그 반대니 세상에 참 불공평하지
폐경 2년차 52세입니다. 유방외과 선생님께서 호르몬제 절대 안된다고 하셔서 필라테스와 갱년기 보조제로 버티고 있는데 업다운이 있긴 합니다ㅜㅠ 필라테스로 몸상태가 개선되어 헬쓰 P.T 에 도전합니다~ 근력운동 강추하고 보조제도 각자 맞는 것으로 꼭 챙겨드세요 😊
근육운동 하세요~~
폐경 전후에
오십견, 무릎통증 와서
등근육운동, 엉덩이&다리 근력
키우면서 지내니
몸도 좋아지고
멘탈관리도 잘 됩니다.
아파서 활력 떨어진다고
노력 안 하면 우울증까지 옵니다~
다들~~갱년기 관리 잘 하세요~
너무나감사합니다
49세 폐경 맞이 하고 저도 모르는 사이 골다공증 와 있어 발목 골절 고생 하네요 💊 복용중 ᆢ😢😢😢
저도49세...넘. 힘들어요
갱년기 영상 보니 제 얘기 같아서 끝까지 봤어요. 저는 겨울에도 열감이 심해지고 땀이 나서 너무 불편한데, 몸이 더 안 좋아지는 것 같아 막막하더라고요. 불안하고 잠도 못 자니까 감정 기복도 심해지고, 가족들한테 짜증만 내게 돼서 더 힘들었어요ㅠ 알아보니 여성호르몬 감소와 함께 스트레스호르몬인 코르티솔이 올라가서 이런 증상이 나타난다더라고요.
저는 정신과나 호르몬 치료 대신 마음포레 영양제로 스트레스 관리하고, 퀸즈랩 아니면 여에스터껄로 여성호르몬 보충하면서 운동도 시작했는데, 안한것보단 몸과 마음적으로 확실히 안정된게 느껴져요. 잠도 예전보단 잘 자고 감정 기복도 덜해서 다행이에요. 갱년기가 길다는데, 이 시기를 조금이나마 덜 힘들게 보내는 방법을 찾으셨으면 좋겠어요. 우리 모두 힘내요
4:29 갱년기 증상들
15:49 갱년기 증상은 사람마다 다르다.
18:43 호르몬치료
전 갱년기 열감 때문에 엄청 힘들었는데
약도 먹고 갱년기열감 미스트 사용하니깐 엄청 좋아졌어요!
저도 정말 열오르는거때문에 고통속에 사는데요 열감 미스트?! 이게 먼가요?
@ 검색하면 나오더라구요 갱년기 열감 미스트
추웠다가 더웠다가 마음도 화가갑자기 일어나고 ..갱년기로 고생하는 여러분들 꼭!! 호르몬치료받으세요 약먹고 좋아지고 있어요😅😅
나는 온근육통 뼈마디가 안아푼데가 없네요 진짜 너무 힘드네요
갱년기 증상이 진짜 백인백색, 케바케인것같더라,,
갑자기 화산 치밀듯 뜨거움이 밀려오는,,
땀이 폭포처럼 샘솟는,,
손가락 관절 마디마디가 쑤시는, 별거 아닌 말에도 발끈발끈 짜증내는, 온몸이 뚜드려 맞은것처럼 아픈,,잠을 못자는,, 등등,,
과연 약만이 답인것인가?,,
저도그래요 불면과 관절통 땀이비오듯 몇년동안계속그러네요
@@장선자-n8l
ㅠㅠ끝났나 싶어 언니들한테 물어보니 ,,언제 다시 재발할지, 언제 끝날지 알수없다고,,
내분비계 의사들은 참을수있을때까지는 참아봐라,,
산부인과 의사는 약도 방법이다,,
언제고 끝날거라는 그 때만 안다면 참을 수 있겠지만,,
정말 어두운 터널을 지나는것 같아요 ㅜㅜ 힘내요 모두,,
요즘은 더운데 더 뜨겁고 에어컨틀면춥고 복부비만 우울 불면증 (영양제로 보충) 감정기복 심함 짜증나고
등에 열감으로 잠을 못자니 힘드네요. 3년이 넘어가는데 ㅠㅠ
갱년기는 가벼운 운동을 꾸준히 하면서, 반드시 전문가에게 치료 하세요.. 그리고 취미, 봉사 활동 등을 하여 좋은 기분을 가지는 것도 중요합니다.
내몸이 아니니 남편도 이해를 못하는게 너무너무 섭섭하고 원망스럽드라구요 여자로태어난것이 지옥같아요
갱년기 공통점 : 살찐다 . 저는 뱃살이 너무 쪄서 혈당관리 하면서 살 빼고 있음요. 식후혈당제 하루 1정씩 먹으니까 건강관리도 되고 뱃살도 빼고 좋아요
밥먹고 무조건 혈당관리 해줘야되요 ㅠ 아니면 당뇨에 여러가지 잔병치례에 힘들수두 ㅜ 저도 운동할 시간이 없어서 식후혈당제 챙겨먹고 있네요
식후혈당제 처방받나요
요즘들어 열감때문에 침대를 벗어나 방바닥에 누워있게 되고 머리와 목부분에 땀폭발에 불면증도 생긴 거 같아요~😢
등이너무 뜨거워서 왜그러지? 했는데 갱년기였어요 방바닥에서자요 저두요 힘내세요🎉
70세 여성 여름등이 열이심해 무엇 먹으면 좋은지 좋은약 아려주셔요
칼슘은 햇빛 쬐고, 두유나 두부,브로콜리등 식물성으로 섭취하셔야됩니다. 둥물성 우유는 암 유발인자로 가능하면 피하시는게 좋습니다. !!!
네 맞습니다!!! 우유, 유제품 , 치즈 성인들은 드시지마세요 ~ 호르몬관련 암 발생합니다( 유방, 자궁 등등 …)
햇빛으로는 한계가 있고 따로 비타민D3 먹어야 합니다.
갱년기약으로 훼라민은 어떤가요??
더우면 시윈하게 옷입고 더우면 샤워하고 헤어도 묶거나 짧게자르고.먹는것도 이왕이면 식단을 바꾸고 운동 꾸준히 매일 조금씩하고~먼가 변화를 주는생활 패턴이 있어야될거같내요~먼저 집을 자꾸 나가 걷기부터~ 자기한떼 맛는 취미생활을갖는게 갱년기 극복을 해야될거같내요~
갱년기증상자가 진단표
안면홍조에만 12점 이면
1~2번 만에 최고점 넘어버림
27:25 운동!!!
43세 미혼인데 폐경 후 외모변화가 가장 두렵습니다. 칼생리였는데 몇달전부터 오락가락 하구요…미리 호르몬제 복용이나 치료 시작하면 도움 받을 수 있을까요?
여자들은 넘 인생살기힘들다 폐경갱년기증상에 성욕도없어지고 살맛이안난다 이건 형벌인가 나이먹고,,,
돈모으는재미로살아요
내돈
내통장만들어서불려요
너무나재밋어서
갱년기도몰라요
쟌짜이어요
그러다고
사기당하지말고요
건강형편껏일해요
전 이 말에 동의해요. 꼭 돈이 아니라도 뭔가 내가 진짜 원하는건 하세요. 가족이 아닌 내가 원하는거.
갱년기 사람마다 증상이 다름 느끼지못하고 지나가는 사람도 있다니 ᆢ?
갱년기 검사
대학병원 내분비내과 로 가면 되나요??
근처 산부인과 가서 호르몬 검사받으세요~
호르몬 약을 꼭 복용해야하나요?
갱년기 증상이 있든 없든 상황에도요
호르몬 약을 복용하지
않으면 60세부터 노년에 뼈들도 다른 건강들을 악화시킨다는
말들이 밌어서
고민입니다
임신출산을 하지않고 독신으로 살아온 친구는 갱년기증상이 매우 약하더라구요.임신때 잘먹고 산후조리 잘받았던 친구도 그럭저럭 괜찮다하고...
다이어트로 몇 수년째 매직이 멈춰있는데,
이미 폐경한건가요..?
산부인과가셔서.검사해보면.바로.나와요
살찌우세요..
일년이상 생리가 않오면 폐경이래요
갱년기도 곧 순환의 문제라고 하더라구요 ㅠㅠ 혈액순환에 도움된다길래 써큐시안 추천받아서 꾸준히 드신 어머니께서 많이 도움되셔가지구 지금까지도 큰 문제없이 지내고있습니당
건강은 관리가 답인거같아요
이 분 병원 소개부탁드려요.
순천향대병원 서울.
24:41
27:09
61세에 팔문신 보기 불편하다😢
난43세에 폐경온듯 아직 검사는 안받았는데 증상이 열감 뼈마디가 아파서 잠도 못자는 날이많고 답답함 넘힘듬
갱년기엔 잔대가 좋다네요
구전으로 전해지는 박해영 시골 잔대
남자도 예외가 아니요😢😢😢
비교불가
유성준
미용시술 하고 문신도 팔에 하며~~
노화죠 미리 미리 몸속에 기릉칠을 해줘야죠~ 차는 관리하면서 쓰는데 우리의 몸은 기름칠도 안하고 관리도 안하니 갱년기란 과부하가 생기는 거죠 저는 59세 인데 갱년기증상 없습니다 미리미리 몸에 투자 많이 했죠 건강관리 차원에서요
어떤 관리를 하셨을까요?
시작하자마자 광고
심하네요
제일 심각한 갱년기 우울증은 언급도 없네요. 그냥 겉핥기식 내용… 이 시리즈 여태 다 좋았는데 말이죠
우울증은 다루지 않은 컨셉이겠죠.
홀몬치료로 우울증 좋아지는 지인 봤어요. 치료받아보세요
갱년기 증상 중 하나로 언급은 했죠. 하지만 갱년기 우울증은 2주만에 해결될 간단한 주제가 아니므로 여기서는 다루지 않은 것 같네요.
그것보단 몸에 바로 나오는 증상이 급하니깐 그러겠죠
입술을 뒤집어 깠네
추해보인다
😂😂😂
내말이요..추접스럽게 보여요. 눈은 땡끄랗고 입술은 까고..