Reverse Nordic Curl - Hüftvorderseite öffnen & Rectus Femoris stärken

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Der Reverse Nordic Curl eignet sich um den langen Oberschenkelkopf Rectus Femoris zu stärken und dehnen. Ideal als Ausgleich zum sitzen oder für bessere Beweglichkeit in der Hüfte.
Die wichtigsten Cue´s einmal zusammen gefasst ❗️:
- Hintern auf Spannung & Hüfte gestreckt halten
- Langsam und kontrolliert ablassen
- An maximale Dehnung herantasten
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