お薬なしでパニック障害を手放した私の方法〜自分と向き合うこと〜
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- Опубліковано 24 сер 2024
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と思った方は"✨"をコメント欄に書き込んで下さい
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気持ちが変わるから行動が変わる！！ありがとうございます❤名言❤
ありがとうございます☺️
元々の自分自身の思考の癖。めちゃくちゃ納得です！
わたしはパニック障害ではなく、過緊張というか、動悸が続く症状なんですけど、種はなんとなく分かっていて‥。人と接するのが苦手だが、旦那が社交的、旦那の家族も社交的で、毎日家に来るようになったことと、免許取り立てで、運転が怖い、ということと。でもまったくできないわけではなく、運転もしているし、慣らすため少しずつ練習しているし、人とも話していて。（相手からは普通に見られる）ただ、苦手なことなので、無理をしているから負担になってしまっている、だけなのも分かっていますが‥。
ここからどうしていいのかもわからないです‥。
メッセージありがとうございます😌
過緊張が続くこと、とてもよくわかります😌
おそらく、断れずに少し無理をして人に合わせてしまうところがあると思います。
その部分を自然に変えていくことが根本解決に繋がります。
そのために、ご自身の本音や、今感じていることを知る習慣と、パニックの種を見つけてと取ることを両方できればスムーズだと思います☺️🫧
コメント失礼します！
2年前に初めてパニックになり後遺症で息苦しさと浮遊感がずっとあるのですが、後遺症などはありますか？
すごく為になるお話ありがとうございます。
私はあまりかしこくないので、抽象的な表現が多くてピンとこない部分が結構ありました(避ける、逃げるとは。。？傷とは、例えば。。？ブレーキとは。。？など)
なので一番聞きたかった本当の行動練習のところがよくわかりませんでした😢
コメントありがとうございます☺️
短い動画で説明しきれない部分が多いので、詳しくはInstagramで解説しているので、ぜひご覧ください✨
凄い励みになりました‼️
パニック症でなやんでいますどうやって自分の種を探したら良いですか‼️
インスタグラムで色々情報発信をしているので、美月たかよで検索してみてください☺️