10-минут растяжка после бега | Эффективные упражнения на растяжку мышц после беговой тренировки.
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2020
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал там самое интересное:
Бесплатные марафоны от любимых тренеров
План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
10-минут растяжка после бега | Эффективные упражнения на растяжку мышц после беговой тренировки. :
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Ты так смешно говоришь после каждого упражнения "мммммм, кааааайф😂❤️"
Спасибо за растяжку, я прям тоже кайфовала)) и отдельное спасибо, что не было поз "лягте на пол😂", ты так с пониманием, что мы на улице)
Так ведь правда же кайф.
Я вот после 15ти км делал. И каждый раз такой.. "Ммм.. Кайф"
Господи,это видео которое я так давно искалa,большое спасибо вам.Упражнения просто супер
Вы так всё естественно и легко делаете, а я в 30 лет только недавно бегать начал, с нулевой растяжкой)) всю заминку как паралитик с матом и кряхтением, но спасибо за пример и мотивацию)
Дарья очень естественна, что редкость для youtuba, без лишней рисовки и так модных сейчас "понтов".Спасибо Вам за приятный и полезный контент! 🤗❤
"Без лишних ""понтов"' лол
Да. Тошнит от нее
Где естественная?? Манерная, и много ужимок😂😂 Но растяжка хорошая. Скачала и в приложении все ее ужимки и смешки неуместные повырезала. А то действительно тошнит
Обожаю эту растяжку после бега, просто Топ!
Пробовала другие, но этот комплекс мой самый любимый ❤️ 🎉
Если бы была возможность, ставил бы лайк после каждой пробежки😊
Дарья, вы как всегда объясняете всё простым понятным языком и супер позитивно 🔥🔥🔥
обьяснения бабские.есть над чем работать. но! в целом тянет .не слишком много воды. четврочка )
Огромное спасибо! Делаю вашу растяжку после каждой беговой тренировки (вернулась к спорту после долгого перерыва). Даже после первой тренировки была приятно шокирована тем, что ничего не болело). Теперь это традиция, на нашей набережной 🤩. Ах, почему вас не было со мной раньше???удачи вам ! Спасибо!!!
Спасибо!
Классно когда показывает профессионал, ещё с подробными комментариями!
Можно прям заслушаться, звучит всё приятно и естественно) даже помочь захотелось)
Здравствуйте Прекрасная растяжка после бега. Какие упражнения могли бы посоветовать до бега Благодарю 👍👏👏😍
из всех растяжек после бега ваша явно выигрывает как фаворит) спасибо за замечальный контент!
Дарья Котельникова хороша!!❤️
Я никогда так не потела,как сегодня,классные тренировки
Здравствуйте! После получасовой пробежки увидел ваше видео. Это реально кайф 🥰
Благодарю , за упражнения 🌸
Классная растяжка и очень приятная Дарья.
Спасибо, Дарья!!! Очень комфортно с вами
Класс!
Обожаю ваши тренировки🥰
Дарья как всегда на высоте🤸🤸🤸
Спасибо! Очень вовремя!
Самое лаконичное и полезное видео, спасибо 💪
Вы супер!Спасибо вам !
Супер! Спасибо ☺️
Дарья, спасибо большое!
Шикарная тренировка ❤️❤️❤️
Очень полезный обзор! Спасибо!
Спасибо огромное!!!
Спасибо, все информативно и понятно
Это было красиво. Спасибо!
Супер! Спасибо!❤ 😊
Даша умница, спасибо за комплименты и отличное настроение!
Даша, огромнейшее спасибо вам за тренировки!с нового года занимаюсь растяжкой,классно!
Спасибо ! Очень ценно
Привет. Большое спасибо за видео. Сделал сегодня первый раз, это реально кайф!
Прекрасная растяжка, спасибо!)))
Растяжка- мать всех упражнений
Спасибо.
Как самоучка и *Русский Гибкий Парень* врываюсь в поддержку 😃👍
Спасибо за такую четкую конструктивную подачу 🥳спасибо огромное 🥳отлично подходит для улицы бомба 💣
Благодарю!
Самая лучшая растяжка после бега! Спасибо большое!
Благодарю!❤
Спасибо! Теперь вас регулярно после пробежки включаю!
Отличный комплекс, простой и эффективный. И видео классное👍😃
Отличная растяжка! Спасибо :)
Спасибо 🙏❤️❤️❤️
Даша , спасибо ☺️
Дашенька, спасибо!
Так всё понятно, четко.
И естественно!
Мгновенно чувствуешь себя комфортно. Благодаря вам, Дашенька.
При всём вы необыкновенно обаятельна. Что ещё больше увеличивает тот кайф, о котором вы говорите!
Спасибо за тренировку 🙏 часть лета использую после пробежек как тренера ☺️ отлично помогает 💪
Спасибо!
Очень понравились упражнения, прям действительно кайф!!! Благодарю!!! ✊😉
Классно!!
Какая же вы красотка 😍
Лучшее видео по заминке после бега, которое я видел на ютубе! Понятное и профессиональное объяснение. Спасибо, Дарья!
Супер растяжка❤
Как мне нравится её,фууух и хорошо хорошо😊😊😊😊класс прям))
Богиня растяжки ❤ Это действительно кайф. После этой растяжки все мышцы размялись, очень приятное ощущение во всём теле.
Какая классная тренировка! И ничего почле реально не болит, делаю уже который раз, но каждый раз балдею с вашего голоса! Промто каааайф🌌
Спасибо
Классная растяжка 🙌🏻мне понравилось
Спасибо !
Лучшая
Супер
Круто
Дашенька спасибо, для меня ну очень к стати оказалась ваша растяжка, действительно кайф))
Цем , цем, цем)))
Очень приятная растяжка
Действительно кайф после пробежки! =)
Очень понравилось:)
Спустя 3 года пригодилось, очень хорошие упражнения благодарю🎉
3 года? вау, похвально
огонь
Лайк!
Отличная тренировка.
Кто еще не видел, обязательно посмотрите зарядку в пижаме в Дарьей)
Кайф прям))
Топ спасибо
Ух, кайф 😎
Уу каайф
Кайф )))
Вааау! Растяжка отличная, Дарья как всегда лучшая❤️
А еще у меня небольшое открытие произошло. Никогда не чувствовала натяжения мышц верхней поверхности бедра. А оказывается секрет был прост - таз вперед))) Почему мне никогда никто об этом не говорил?🤷🏼♀️ Дарья, спасибо!!
один непрофильный фитнес тренер плачет в сторонке(
Кайф
Какая девушка 😮❤!
Очень круто! Спасибо! Но когда ты весишь 96 килограмм это нифига не "несложно" Теперь я знаю, к чему стремиться! 😅 А вообще- смотреть и слушать приятно, буду теперь с вами заминку делать ❤
Дарья♥️
Красотка ляжкастая😍
Девочки, милые, я устала искать и поэтому спрошу здесь.
Почему все занятия только для толстушек, мечтающих похудеть?! Я наоборот хочу набрать мышц, и оформить тело формами, но не за счёт жира. Сделайте, пожалуйста, видео для набора веса мышцами. Как правильно заниматься? Я слышала давно как-то, что упражнения на объем отличаются от упражнений на уменьшение. Чем?! Объясните. Прошу!
Питание решает, на самом деле. Пятиразовое, с высоким содержанием белка, жиров и углеводов в помощь. Просчитайте на калькуляторе ваши нормы. Если не можете столько съедать - спортпитом можно догнать. Для похудения урезаются углеводы, но оставляют белок. Ну и если на массу занимаетесь, то не увлекайтесь кардио-тренировками. Всё остальное тоже самое.
Дарья, здравствуйте!
Благодарю за пример растяжки!
Отличные упражнения, мне зашли все.
Особенно последнее:где руки назад отводить нужно и приседать-вообще супер!Новое для меня. Благодарю!
Хотелось бы узнать, как дышать при этой растяжке?
У меня с этим сложности-задерживаю дыхание, а потом вспоминаю, что не дышу😂.
И ещё:подскажите пожалуйста, сколько по времени(сек)делать упражнения на каждый приём? Заранее благодарю за ответ!
♥️♥️♥️
Спасибо за тренировки!
А можно видео с растяжкой перед бегом?
Используй утреннюю мне помогает хз как тебе
👍🏻💪🏻
ваще кайф )0)))
👍👍👍
👍🏻👍🏻👍🏻
love.
👍🏻
О спорт ты настоящий наркотик и истинный кайф!
Кааайф(с)
Обязательно растягивать мышцы рук ?
поставил лайк подписался. на такую девушку сам бог велел подписаться! представляю, сколько у тебя ежедневно предложений, предложений 100?
👍
Жаль нельзя после каждой пробежки лайк ставить))
3:48 когда ночью ноги сводит, такие же ощущения)))