Пробую поднять гирю 32 кг на количество.
Вставка
- Опубліковано 9 кві 2022
- Приветствую всех! Друзья сегодня хочу провести очередной эксперимент по поднятию 32 х килограммовой гири,что из этого получилось в этом видео!
Прошлое видео с поднятием гири! • Архивные видео 2018 го...
Приятного просмотра!
*Для дружбы и коммерческих предложений я ВКонтакте
*Мой Яндекс Дзена подписывайтесь
*Мой Телеграм Канал
#саморазвитие #работанадсобой #поднятьгирю
Спасибо за видео, за канал. Здоровья и удачи 🤝🤝🤝
Вместе с тобой переживал, удачи тебе и твоему каналу
Совет: Начните поднимать сначала держа ее только двумя. 1. Русских мах. 2.Жим стоя. 3.Тяга к подбородку. 4. Становая тяга. 5. Тяга с наклоне к поясу. 6. Приседание держа гирю кверху дном. 7.Жим лежа. 8. Полуверсты лежа. Удачи после этого регулярного комплекса два раза с неделя гиря 32 кг станет легкой😃😳😀
Для жима очень очень даже неплохо 💪
Мощь!!!
Что это за жим (с плеча). Шляпа полная. Ты бы хоть посмотрел правильную технику жима. Я в молодости жал 32 кг 22 раза при своём весе 63 кг.
Красавец 👍. Скажу честно, я тебя помоложе Дима, тоже дома между вахтами занимался гирями, 16 кг поднимал по 12 раз, 24 кг по 5. 32 не пробовал честно)
Слабенько
@@user-ml9mm6sh7r, ЭЙ! Он молодой ещë, куда его годы. Все по комплекции разные!
@@user-ml9mm6sh7r Нужна системность, а потом и результаты добавят я в 18 жал 32кг на 45-47 раз каждой рукой, но начинал тоже с 16 кг и может раз 25-30 получалось, каждый день занимался дошёл с 16 кг примерно на 90 -100 раз потом добавил 24 кг когда и ее довёл до хорошего результата переключился на 32кг, тут ещё нужно не упускать работу над выносливостью бегать нужно минимум 2-3 раза в неделю и питание нужно сбалансировать, если с питанием будет упущение то результата не будет организм не будет успевать восстанавливаться.
👏 браво
Молодец
Нормалёк👍. Ток гирьку ниже опускай и корпус не отводи в сторону.😉
💪
Оп оп оп.. 😁
8 раз поднял! Без толчка, силой, это непросто сделать. Но лучше правильной техникой делать, иначе надорваться можно.
Слобоват дядя...
Дмитрий, спасибо за видео, но не травмируйтесь. С гирями без должной техники можно получить грыжу, растяжение или разрыв запросто.
Круто тоже лежит гиря от тестя 32 кг на балконе мне не поднять
Пусть там и лежит
Пробуйте разные тяги, махи, взятия в стойку, присед, подьемы сначало двумя руками и она покорится 👍💪
Для етого ему желание нужно
Я в 10 классе среди ровесником на сборах военных первое место занял среди юношей 10 классов по району (очень давно было и жалею что эту грамоту потерял). Но гиря была всего 16 кг (в грамоте напечатали пудовая гиря) и поднял ее тогда 39 раз всего. При этом я гирю правда вообще до этого не поднимал тогда и это был мой первый опыт. А вот штангу регулярно в спорткомплексе поднимали. Только на "блинах" веса не было. Мы их по количеству и примерно по размерам сравнивали. Сколько сам гриф от штанги весил мы понятно так же не знали
Но мы тогда глупыми совсем были и про важность пояса даже не задумывались
А вот 32 кг гирю мы на физкультуре в кабинете спортивной лыжной базы около шкафа вроде нашли и 3 раза я тогда поднял. Разумеется без пояса как "полагается"
За гири лайк
Сейчас занимаюсь с собственным весом в основном, но как ни странно жим лёжа 115 пару раз могу себе позволить. До этого такого не было. Больше на кардио работаю. Хотя прогресс есть.
Молодец конечно, но вот я с такой техникой попробовал,. Чуть кисть не сломал.
Приветствую Диман ! При проблемах с поясницей ( протрузия и грыжа позвонка ) можно ли заниматься подтягивания и на турнике или только вис на турнике ? Или ничего из перечисленного нельзя делать ? Спасибо за ответ 😊
Я думаю можно.
Вис нельзя делать.
@@user-hb7se1hc9eдень добрый! А почему вис нельзя делать? Я слышал наоборот вытягивает позвонки?
@@alisasolo4680 Когда повисаешь не касаясь земли, район поясницы не растягивается, а напрягается
Восемь раз мало для молодого человека в расцвете сил.
Гирю Дикуля надо попробывать
Поаторяешься много .мне 51 веса под 90 15 раз легко, без тренировки. Работаю физически.
Привет👋!Это жим в поламплитуды,попробуй в ,,солдатской стойке".На вид парень крепкий ,а чтото слабовато на 8 повторений в такой технике ,для твоей комплекции!
Всё норм,тоько опускать гирю надо на грудь и локоть упирать на подвздошную кость,иначе со временем будет болеть поясница так как смещаешь вес при опускании,а он не маленький.не получается ,значит вес тяжелый ,надо уменьшить.
что там 8, что здесь 8. Только тогда без пояса был.
Почему у вас при жиме рука отведена в сторону? Если локоть положить на подвоздушную кость (ребра), жать будет легче.
Просто я не умею
Для человека без техники жать легче так как на этом видео. Амплитуда движения сокращена в двое. По правилам классического жима, такой не засчитывается.
Други, такая проблема, не могу поднять гирю 32 кг, хотя 16 кг.могу спокойно поднимать за дно более 10 раз, 24 могу толкнуть кололо 8 раз если самочувствие хорошее то и больше 32 еле еле на один раз на правую и левую руку, в чем дело не знаю, перед подъемом происходит какое то волнение и дискомфорт. Ежели кто то сталкивался с подобной напастью, то поделитесь опытом как это преодолели. Заранее всем спасибо и всего наилучшего.
Просто всётаки разница большая между 24 и 32 ,значит ещё не достаточно сил
спс бро)))) буду усердней тренироваться@@user-it5dz4sb7l
Это чисто психологическая не проблема, а заминка, боязнь веса. У меня так было когда в армии хотел 160 пожать от груди. Первый раз не получилось, и я просто начал постоянно думать об этом весе как я его жму, и что интересно тренировки сократил минут до 30-ти.Потом боязнь ушла, этот вес пожал как палку😊. Удачи вам🤝.
спасибо большое за ответ и поддержку)))) буду перестраивать голову))))@@user-ft3gv8jb4m
Совет если хотите начать заниматься с тяжелой гирей начните поднимать её двумя руками когда сможете поднять её двумя руками 20 - 30 раз легко только потом понимайте её одной рукой удачи не надорвитесь регулярно 2 -
Как это двумя руками?
Это всё москва силы отнимает
Начните сначала поднимать гирю 32 кг двумя руками комплексы понятия двумя руками в интернете есть.😂😂😂❤
я гирю 24 кг могу поднять из головы раз 10 норм для 14
Я лет пятнадцать назад..... Поднимал штангу 35 килограм с пола одной рукой брал по середине грифа, и без рывков поднимал 10 раз. И опускал штангу ниже. Да..... Чем стареешь и уже. Илы ни те как раньше.....
Посмотрите Вадима Ищейкина которому 60 лет и поймете что возраст силе не помеха , ну естественно если заниматься😊👍
Это не жим.
Чтобы гирю много раз жать и правильно, нужно с ней не один год общаться, организм должен привыкнуть к весу, она не должна чувствоваться тяжёлой! А чтобы она казалась ещё легче, я про вес в 32 кг, необходимо поднимать более тяжёлые гири(36,40 кг). Для меня сейчас 32 кг, как 28-ка, а 24-ку вообще не чувствую. 16-к у меня нет, я их вообще за гири не считаю, без понтов!
Здравствуйте, забыл поздороваться, прошу прощения!🤝💪😉
А так лучше занимайтесь с 16-й и не мучайте себя и свою спину! Здоровья и благополучия коллега!🤝💪😉
24 сперва научись на технику рывки ,32 это сильно много,смотри сам
В 14 лет потянул свзяки на правой части спины поднимач 32кг без разминки, теперь желею об этом(
Да не айс .
Следи за техникой Дима, где грамотность
Жмешь не правильно . Не засчитано
Гиря идеальная штука для развития взрыва и резкости,но не в твоем случае Димасик,это не качковский снаряд,не жать ее надобно а рвать,кидать.
Кочковская тема не моя
Гиря не запрещает ее жать, можно делать с ней что угодно главное грамотно, хоть в магазин с ней ходить держа вместо сумки 😁😁😁. Жим гири отлично развивает плечевой пояс👍👍👍
@@user-mg3pm2ex8o не возражаю,у меня бабка ею капусту придавливала.
накуренная история
Напиши мне в телеграмме. Такой же ник как на ютубе. Покажу пару упражнений безопасных с 32 на кисти и ноги