只要這一招，就可以改善胃食道逆流還可以變瘦？讓營養師告訴你

胃酸不是壞東西，可以幫助消化、促進鈣、鐵、維他命B12吸收
長期依賴吃胃藥來處理胃酸問題，會增加貧血、骨鬆導致骨折、甚至失智的機率
腸胃好舒服小技巧1「3不1高」：不油、不辣、不咖啡因，高纖；對味的刺激
腸胃好舒服小技巧2「333原則」：規律3餐、乾溼分離30分、睡前空腹3小時
腸胃好舒服小技巧3：戒菸酒、10點睡、深呼吸
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[@user-ky4ho1eg9n]

沙棘油對胃很好 修復食道黏膜
早上空腹吃
可以睡前吃
早上吃油三十分鐘後再吃東西、
大家可以收尋沙棘油
因為吃沙棘油胃食道逆流也較好了
但注意他會降血壓 ！血壓低的吃少一點

[@a0922320117]

很棒的影片喔❤️👍

[@naturelilacgold9016]

什麼是地瓜?

[@tony0822taiwan]

甚麼是胃

[@qchao8545]

地瓜就是蕃薯啊

[@naturelilacgold9016]

@@qchao8545 😊