Как убрать утреннюю усталость в 4 шага. Гинеколог Екатерина Волкова.
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2023
- ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. В этом видео мы с вами поговорим об утренней усталости. Почему очень сложно встать с постели? Почему нет сил, начать новый день? Что проверить? Какие это возможные причины, если это с вами происходит? Очень часто мы с вами отмечаем утреннюю усталость. Что надо проверить в первую очередь.
0:50 одна из первых причин, гигиена сна, как ее соблюдать правильно
01:20 вечерний прием пищи, за сколько до сна?
02:15 распространенная причина утренней усталости, анемия
03:40 дефицит витаминов и микроэлементов, как причина хронической, утренней усталости
Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя:
1. ГИПОТИРЕОЗ! Надо ли сразу пить гормоны ли нет? Врач гинеколог Екатерина Волкова. • ГИПОТИРЕОЗ! Надо ли ср...
2. Эндометриоз: правильная диагностика. Какие точные симптомы. Врач гинеколог Екатерина Волкова. • Эндометриоз: правильна...
#утренняяусталость #хроническаяусталость #врачакушергинеколог #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. В этом видео мы с вами поговорим об утренней усталости. Почему очень сложно встать с постели? Почему нет сил, начать новый день? Что проверить? Какие это возможные причины, если это с вами происходит? Очень часто мы с вами отмечаем утреннюю усталость. Что надо проверить в первую очередь.
0:50 одна из первых причин, гигиена сна, как ее соблюдать правильно
01:20 вечерний прием пищи, за сколько до сна?
02:15 распространенная причина утренней усталости, анемия
03:40 дефицит витаминов и микроэлементов, как причина хронической, утренней усталости
Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя:
1. ГИПОТИРЕОЗ! Надо ли сразу пить гормоны ли нет? Врач гинеколог Екатерина Волкова.
• ГИПОТИРЕОЗ! Надо ...
2. Эндометриоз: правильная диагностика. Какие точные симптомы. Врач гинеколог Екатерина Волкова.
• Эндометриоз: прав...
#утренняяусталость #хроническаяусталость #врачакушергинеколог #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
Екатерина, благодарю Вас за добрые советы!
Мне 44 года,, мало подвижный образ жизни, планирую менять, уже начала больше двигаться и уже неделю не сижу за работой. Есть нестабильность шейного и грудного отделов. Так-же появляется нестабильность менструального цикла, то 5 недель между циклом, то чуть больше 2 недель. Правда такое очень редко, и это наблюдение за январь - февраль. С января месяца чувствую себя практически всё время не очень. А с приходом менструации с 13 февраля состояние ужасное. Вообще я гипотоник, но уже неделю у подымается давление до 170 на 100, учащенный пульс практически все эти дни, появились мышечные боли в районе шеи и затылочной части головы, иногда тошнота приходит, сегодня после пробуждения занесло влево при походке. Даже не смогла сделать зарядку,, при опускании головы начала кружиться голова и стало тошнить. Приливов вроде нет, но прошлым летом было что-то на них похожее. Скажите пожалуйста, могут ли гормоны так сильно усиливать вегетатику, что я эту неделю не живу, а выживаю? На гормоны садиться не хочу, но готова работать физически для улучшения жизнидеятельности.
Здравствуйте Екатерина. Большое спасибо за Ваш труд , столько много полезной информации . Мне 49 и вступила уже в фазу - усталость раздражительность и все симптомы о которых Вы рассказываете . Благодарю 🙏
Спасибо, Екатерина! Наконец-то кто-то сказал, что не обязательно ужинать не позднее 18-19. На голодный желудок реально сложно заснуть. Кому-то может и хорошо, не знаю, а мне нормально, когда ужин около 20.00-20.30. Ложусь спать примерно в 23 ч. Все индивидуально.
Екатерина БлагоДарю за Ваши видео и Ваши Ответы🥰💐💐💐
01:00 поддерживаю. Стала спать с маской на лице и начала высыпаться так, что тревожный горбик на шее стал уходить.
Плюс проветрить помещение в течение 15-ти минут до сна.
Екатерина❤ спасибо!
Спасибо 🤗
Я пыталась лечь раньше и что?? Лежишь, лежишь, хоть вставай. Засыпаешь и не помнишь как. Утром естественно встать сложно.
Такие претензии. Ну, примите на ночь расслабляющую ванну, чай попейте с мелиссой, липой. Найдите гимнастику дыхательную перед сном. Вам просто лень собой заниматься. Причём тут советы врача.
Восстанавливайте работу надпочечников. Кортизол приводит к хронической усталости и инсулинорезистентности.
@@user-ws4wd7fq6v Вы врачь? Зачем ваши ответы и советы? Вам вопросы никто не задавал.
@@user-ws4wd7fq6v у меня нет ванны в Европе душ разве
Я иду спать когда хочу идти спать чувствую что устала и усну, в других вариантах смотрю Дерзкие и красивые до пол 1 свой любимый сериал который уже лет 30 смотрю 🤣
А ещё, если вечером выпить снотворное, в моем случае это пустырник, валерьянка, то утро всегда разбито, видимо, травы продолжают действовать и утром.
Merci❤
Здравствуйте Екатерина! Мне 23 года. В 21 родила дочку, через 1,5 года родила сына, сын у меня родился со сложными пароками сердца и не смотря на операцию его не стало когда ему было 2,5 месяца. Уже 3 месяца как его нет на этом свете. Неделю назад выяснилось что я беремена. Срок был 5 недель. Сразу обратилась к врачу чтобы прервать беременность с помошью таблетки. Так как я себя чувствую очень слабой, я знала что я не в силах родить здоровым этого ребенка. Очень похудела, утром просыпаюсь уставшей, волосы падают сильно, родители говорят что цвет кожи не ровный, некрасивый. Быстро устаю.
Добрый день, желаю вам справиться с вашей трагедией и побыстрее восстановиться физически, психологически всё же будет дольше, надо пройти все стадии. У вас скорее всего постродовая депрессия плюс депрессия от смерти ребёнка, не стесняйтесь и не бойтесь идите за помощью именно к психиатру (можно дистанционно) плюс к индокринологу для восстановления организма. У данного врача можно получить дистанционно платную консультацию, только сначала надо будет сдать анализы и узи, которые она назначит, напишите ей в вотсап (в описании ролика). Обнимаю.
Интересные у Вас выпуски, вроде, грамотный разносторонний взгляд. Много послушала. Показалось, женщин после 40 Вы как женщин хороните буквально: "менопауза", "пременопауза", гормоны... Мне 43 - и я не хочу менопаузы! Я ещё детей рожать хочу!!! Двое больших есть (супруг и тех не хотел ужасно,- обманом и хитростью добилась)... И вот лишь на днях, боясь меня потерять, выдал, что готов стараться над ещё одним ребенком (а он мне ровесник.., знаю, плохо, ведь у мужчин мутаций много с возрастом в половых клетках). С гормонами у меня, возможно, не всё в порядке, но, вумные гинекологи, помнится, мне ваще твердили, что детей я в принципе иметь не могу (в 21 созрела только )... Потому врачам мало доверяю, стараюсь проверять потом но научным статьям их высказывания ...
Но вот подруга моя, сильно меня старше, ребенка впервые а 45 родила от мужчины под 60.. Ничего, здоровый и сообразительный растет пацан. Коллега другая в 49 родила (сперва она, говорит, думала: климакс настал)))..
Не нахожу у вас выпусков про заведение детей в "позднем возрасте". А, вроде, не одна ж я такая шибзданутая... В общем, думаю, очень нужны Ваши, Екатерина, размышления на тему родительства в 'преклимактическом возрасте'. 😉
Вот, посмотрите это видео. Как раз по вашей теме)) Беременность после 40. Риски, возможности. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. ua-cam.com/video/Rb3y3j2bilU/v-deo.html
@@ekaterinavolkovaginekolog , спасибо.
Но по ссылке - разговор про похудение. Мне худеть точно не надо)
Капец женщина вы о чём вообще?!.... Двое взрослых деток у вас есть зачем ещё, ждите внуков, а ваша подруга больная на голову она не подумала что в 49 это трээээш, позорить ребёнка у всех мамы как мамы а тут бабушка и мама в одном лице о чувствах детей думайте а не о себе и как мужика привязать...!!!!!!!!!
@@user-hz8of5cd8k когда и сколько рожать - личное дело родителей и их врачей, а вам - к психотерапевту. И с вас извинения за хамство.
Мне 39, мужу 51. У нас три сына, младшему 4 года будет. Ждём четвёртого, хотя и не планировали. Решили сохранить. Анализы у меня отличные, на УЗИ пока все впорядке. Дети здоровые и умные. Не бойтесь. А кто про внуков ждать говорит, то взрослые дети сейчас поздно создают семьи и рожать не хотят, как вариант про внуков. Или родят одного и все))) А может вообще уедут в другой город или страну. У нас знакомая имея взрослых детей родила после 40. У взрослых появились дети в этом возрасте. И теперь младший дружит со своими племянниками))), все прекрасно!!!
Екатерина скажите пожалуйста.. при фемостоне. Можно ли принимать цефанорм?при повышенном пролактине..?спасибо
Спасибо.Но по врачам из за работы некогда ходить,плюс зарплата не у всех позволяет
Добрый день.
Вы уже дистанционно консультации даёте? Можно записаться?😊
Запись ко мне на консультацию по WhatsApp +79206520203.
Здравствуйте! Подскажите стоимость консультации.
В зависимости от сложности вашей ситуации мой WhatsApp +79206520203.
Ещё добавлю, что мозг может пройти не все циклы сна и вы проснётесь не в той фазе сна.
Для проверки качества сна я использую фитнес браслет на ночь. Не каждую ночь, конечно, только когда себя плохо чувствую.
Добрый день. Я скачала приложение с циклами сна и ставлю будильник по этим данным, даже если приходится спать меньше 5 циклов я просыпаюсь и чувствую себя лучше. Фитнес браслет всё же просто фиксирует. Попробуйте, может тоже поможет.
Здравствуйте. Возможна ли он лайн консультация?
Запись ко мне на консультацию по WhatsApp +79206520203.
А если я привыкла последний раз есть в 17 или 18часов,позже есть не хочется. Засыпаю в 22. Утром усталости нет.
Прекрасно так и держите это я тоже ем в 5,6 и это лучший для меня вариант и сплю с стати лучше чем за в 2 часа но если на тренировку сходила вечером то надо поесть иногда ем и в 12 но считаю это ничего хорошего, короче дисциплина должна быть во всем , если стресс тоже сбивается ритм еды
Прекрасная тема.
Не ем после 18, и пытаюсь не есть до 13.
Пью Б и колю Б12.
Пью микроэлементы и железо.
ЗГТ- прогестерон + эстрожель.
Но сильная усталость- есть.
Что делать?
У меня так же. Без аминалона и тирамина вообще встать с кровати не могу.только с таблетками, иначе никак.
@@user-co5jo9dt4m добрый вечер!❤а какой у Вас ферритин?
Едите ли Вы красное мясо?
Пью еще карнитин, магний и Б6, Б12.
Йод 100 мюг.
@@pininfarinarossa8112 я для профилактики периодически пью феррум лек.но у меня и апатия, и бессилие были. Опытным путём нашла себе лекарства, с которыми можно нормально жить.
Подскажите, пожалуйста, если железо в норме, но признаки анемии есть, может ли быть дело в ферритине?
Да, может. Я железо подняла уже прилично, а вот ферритин еще низкий, очень трудно поднять до нормы.
А что если я наоборот не могу спать в полной темноте? Зато при солнце днем легко засыпается🤔
Благодарю за эфир. У меня много лет режим поздно ложусь и поздно встаю), но в связи с тем что уже вошла в пост. Менопаузу. Очень сохнет кожа. Прям печалька. Гормональные зим. Не пью. Только дикий ямс
Меня кожа тоже волнует очень , сейчас с приходом лета , солнца она на много лучше и сухость как рукой снимает , витамины пью хорошие дорогие органика питание и все равно зимой старее выгляжу чем сейчас и волосы становятся гладкие , красивые с приходом тепла