Estiramientos para Sentarse en "Cuclillas"
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- En esta rutina de estiramientos, te guiaré a través de ejercicios diseñados para mejorar tu movilidad y elasticidad al sentarte en cuclillas.
Recuperar la flexibilidad en esta posición es clave para restaurar la normalidad en tu vida diaria y mejorar tu calidad de vida general.
Estos estiramientos son fáciles de seguir y pueden realizarse cómodamente en casa, sin necesidad de equipo especializado.
¿Por qué es importante?
Sentarse en cuclillas es un movimiento natural que a menudo se ve limitado por la falta de flexibilidad en caderas, rodillas y tobillos.
Esta rutina te ayudará a superar esas limitaciones, reduciendo la rigidez y mejorando la función articular.
¡Recuerda!
La consistencia es clave para ver resultados. Integra estos estiramientos en tu rutina diaria para experimentar beneficios a largo plazo.
Clases completas de Pilates Higiene Postural:
recuperacionfu...
Si te ha gustado no olvides apoyar este vídeo con un super LIKE, y compartirlo con todos tus contactos, para hacer que este conocimiento llega a todas las personas posibles y
Tienes a tu disposición mis clases de Pilates terapéutico, las puedes encontrar en estos link:
recuperacionfu...
/ recuperacionfuncional
#salud #bienestar #tratamiento #estiramiento #pilates
Antes sufría de dolor de rodillas y desde que práctico yoga a mis 57 años se fué el dolor.estoy más flexible que nunca .a cualquier edad se puede lograr con la práctica constante . Gracias por compartir estos vídeos.saludos.
Felicitaciones por ese don de enseñar y compartir sus conocimientos de una manera facil de entender y en bien de nuestra salud y bienestar. Gratitud pir siempre. Saludos Colombia.
Las cuclillas es VIDA.
Gracias.
IProfe. Infinitas gracias, maravillosos ejercicios, me encantan las rutinas de estiramiento. Gracias por compartir su sabiduria. Bendiciones
Que buenos consejos y que manera de explicar c/u de ellos . Estoy aprendiendo muchísimo, DIOS lo guarde
Muchas gracias, SALUDOS
Muchisimas gracias
Me encantó tu vídeo. Muchas gracias.
Buenas sugerencias de estiramientos gracias
Muy interesante lo pondré en práctica! Gracias 😊
Gracias a ti!
Muchas gracias
Que maravilla, millón gracias
Bendiciones,muchas gracias por compartir de una manera tan simple su conocimiento,la fibromialgia es implacable...
Hola, hay que ejercitarse de forma constante y adaptada a la situación.
Para la fibromialgia tengo un curso especifico que te va a ayudar mucho. No dudes en probar las clases.
recuperacionfuncional.com/courses/pilates-fibromialgia/
Gracias ❤
Bárbaro!!!!!
Y si se tiene la rodilla artrósica para prótesis (de ídem), ¿ qué se hace?.
Gracias no puedo estirar bien las piernas acostada pregunto si ésto me puede ayudar
Gracias Dr. Me duelen las rodillas y no puedo no puedo hacer la cuclilla
Pero si tenemos lesión en menisco y desgaste de rodillas y nos molesta, aún así debemos de intentarlo ??
Hola buenas tardes soy cubano me cuentas mucho trabajo ponerme en cuclillas estoy operado de columna vertebral y tengo un poco de miedito jajajaja pero soy muy positivo y lo intente pero no me salen bien mí nombre es Fernando me gustaría saber qué pasó seguir saludos y bendiciones para usted y su familia ❤️
Se pueden realizar estos ejercicios si tienes problemas de rodilla?
No
Tengo 62 años , hombre, y quiero iniciar pilates,qué me sugieres?, soy de ecuador
Sufro de lumbalgia crónica
👌👌👌✌️👏👏
👍👍
…..Y QUE ALGUIEN ME LEVANTE !!!😂