Czy na diecie można jeść słodkości? Słodycze na diecie keto
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- 👉 Batony oraz czekolady możesz zamówić z 10% rabatem używając kodu MATEUSZ10! legalcakes.com/
Dziś z dietetykiem Mateusz Ostręga porozmawiamy o słodyczach na diecie. Czy jest możliwość, by pojawiały się w zdrowym odżywianiu i nie działały na nas negatywnie? Czy da się schudnąć jedząc coś słodkiego? A co jeżeli chodzi o dietę ketogeniczną? Sprawdź film i poznaj odpowiedzi na wszystkie pytania!
📘 Gotowe keto-jadłospisy na adaptację i redukcję: mateuszostrega...
🧮 Kalkulator, który pomoże Ci obliczyć zapotrzebowanie energetyczne: mateuszostrega...
👥 Zapisy do newslettera: mateuszostrega...
👉 Strona internetowa na której znajdziesz informacje o współpracy: mateuszostrega.pl
👊 Okulary EyeShield z kodem rabatowym KETOM5 kupisz 5% taniej!
eyeshield.pl/
☕ Kawa "Czarny Owoc": www.ketozaprzy...
✍ Nie zapomnij subskrybować kanału! bit.ly/2R0l8Fd
👋 Lubisz czytać? Zapraszam na facebooka: / mateuszostregamo
📷 Trochę prywaty? Instagram: www.instagram....
❗ Uwaga. Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.
ja po świętach ostatnich już wiem, że dla mnie zdecydowanie lepiej jest nie wchodzić w słodkie smaki - poluzowałam sobie trochę w święta keto (wtedy 8 m-cy na keto) nie na zasadzie obżerania się, ale codziennie sobie zjadłam kawałek serniczka, ciasteczko.... i efekt był taki że potem po powrocie na keto niby się pilnowałam, ale jednak podjadałam węgle każdego dnia.... dlatego od niedzieli był post 40h i koniec, wywaliłam nawet erytrytol (którego i tak używam bardzo mało) i koniec. Na deser robię czasem mascarpone z kakao, albo z kawą i zaspokajam potrzebę deseru - on już nawet nie musi być słodki wystarcza mi wygląd deseru.
Właśnie spróbowałam Twój pomysł mascarpone z kakao z dodatkiem truskawek i faktycznie zaspokoiłam nim ochotę na słodycze która chodziła za mną 3 dzień. Propozycja nie jest może wybitnie smaczna ale działa🙂
A ja odkąd jestem w ciąży lub karmię piersią (albo tak jak teraz i ciąża i karmienie piersią jednocześnie) często mam ochotę na słodycze. Niezjedzenie loda wymaga czasem ogromu silnej woli :D Ostatnio odkryłam super produkt, który pozwala tę chęć jakoś zwalczyć :) - woda Żywiec zdrój gazowana z naturalnym aromatem marakui i limonki. Bez żadnych cukrów ani słodzików. Polecam, jest pyszna :)
Oj jak dobrze, że poruszyłeś ten temat, bo rzeczywiście jest mnóstwo filmików o deserach keto i na ich widok dostaję ślinotoku, a tłumaczysz to bardzo rozsądnie no i trudno 😭😭😭😉
Moimi ulubionymi deserami są ketogeniczne brownie z mikrofalowki, gofry z serka mascarpone, serniki na zimno, owocowe smoothy z żelatyną( nie jest bogate odżywczo, robie je najczesciej z truskawek, wody/kruszonego lodu, erytrytolu i żelatyny, lubie je i wycisza mi cukrowe zachcianki). Lubie tez wariacje z bitej śmietany z żelatyną albo agarem, dodaje do niej owoce, czasem orzechy, czekoladowe wiórki albo kawałki. Robie te desery sama i jem takie średnio 3x w tyg.
Natomiast moją piętą Achillesa są kolorowe napoje zero😖😞to głupia moją silną wolę dietetyczną. Pozdrawiam i życzę udanej wyprawy, Bieszczady są piękne.
Ja zjadam dość często 2 kostki gorzkiej czekolady 90% i nie ma sprawy
Mateusz a czy można do kawy użyć śmietanki 12 % np. 50g to daje 2 węgle tylko a mniej kalorii jiż 30% lub masło i lepiej smakuje? A 100g mleka np.? To 5 węgli tylko?
Naprawdę fajny odcinek
Przyjemnie się oglodalo 😊
Ja prawie codziennie jako ostatni posiłek robię sobie deser zazwyczaj serek wiejski, jogurt naturalny, owoc i orzechy
DŻEM ZE ŚWINI z solą polecam .
:D
😂😂🤣
He he, czy ja się już chwaliłam, że kiedyś przez kilka tygodni żywiłam się keto deserami i przytyłam kilka kg?
Pozdrawiam Ketogosia
Ja jak mam wielką ochotę na coś "deserowego" pozwalam sobie na nie ale nie jako osobny posiłek czy przekąskę ale zaraz po zdrowym posiłku (najczesciej obiedzie).
Bieszczady sa super 👍
Pozdrawiam 😘
Poprosimy Więcej Filmów o slodyczach
Czy przy diecie keto można sobie pozwolić na Sweet Day?
w lidlu są kabanosy 5 składników, a orzechy zawsze mam nieprażone i naturalne to wtf? ale ogólnie to tak, zgadzam się, że jeżeli nie jem słodkiego dłuższy czas to mam mniej zachcianek :) mimo wszystko 3-4 kostki czekolady 85/90 lubią wpaść :P
witaj Mateusz.. Czy na diecie keto można jeść Spirulinę?????
Filmik dla mnie bo mam problem , podjadam słodycze.
a czemu maki migdalowej nie mozna podgrzewac?
Ma dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych
@@ameliabedelia9407 no ale z tej maki mozna robic bulki i chleby na keto no a to przeciez sie piecze , a teraz slysze ze to niezdrowe ? chyba ze mi cos umknelo
Można , ale nie w wyższej temperaturze niż 150 stopni.
@@inesakorczak2522 wszedzie pisza zeby te keto wypieki piec w 180 stopniach
Idealny filmik dla mnie :D
Kobiety są skomplikowane, Ty łobuzie 😅😘
A czy to nie jest przypadkiem ,kiedy sie ma chęć na słodkie to się ma moze sibo czy pasożyty itd.?
Ja od lat nie jem slodyczy.
Nie czuję wogole ciągnąty od momentu zmiany zywienia.
Rok temu przez 3 lata bylam na fruta. Potem zaczelam jesc wiecej warzyw i d rego rozne kasze ,zboza. Ale zle było.
Teraz jestem 6 tyg na keto.
2 razy mnie zdarzyło zrobić sernik na erytoru dla gości.
Fakt kiedy mi si pojawia okres mam większe potrzeby jedzenia,ale nie czulam na słodkie. Chyba bardziej białka. Czulam bardziej na więcej twarogu.
A czy nie lepiej pseudo slodycze zjeść eko owoce skromnie?
Ja czasem sobie robię gorfy z zamienników ,od czasu do czasu , biegam i jest ok
Nie zawiedź mnie Mateuszu bo właśnie oglądam jedząc krem ala Nutella bez cukru 😂
🤣🤣
UPS :D
Jaj, aż mnie ukuło w uszy jak usłyszałem, że te słodycze nadają się nawet dla osób, które zaczynają z keto. Może lepiej jednak zrobić sobie miesiąc czy dwa całkowitej przerwy i potraktować je jako taką nagrodę za wytrwałość? Jak ktoś od samego początku będzie wplatał w swoje posiłki słodycze nawet te zdrowe to moim zdaniem ochota na słodkie nigdy mu nie przejdzie i prędzej czy później sięgnie po normalną czekoladę czy batona (bo akurat zdrowego nie będzie pod ręką). Keto stało się teraz tak modne, że takich firm jak Legal Cakes będzie pewnie wysyp i niedługo razem z Karoliną zamiast nagrywać materiał o normalnych produktach, będziecie mogli nagrywać o tym które, keto produkty są na prawdę keto. Tylko czy to aby na pewno idzie w dobrą stronę? Wiele się od Was dowiedziałem/nauczyłem i mam nadzieję na więcej, dlatego liczę że nie pójdziecie na swoim kanale w kierunku tych wspomnianych na początku keto influencerów. :)
Czy sernik keto po upieczeniu można zamrozić ?
Tak
Ale zamrażaj zaraz po wystygnięciu.
Strona do tych czekolad???
Ja jednak wolę unikać . Aczkolwiek wiem że te akurat słodycze podjadają osoby na Keto.
Zastanawia mnie, czy dietę keto można stosować na stałe, a nie tylko jako dietę odchudzającą.
Zależy co masz na myśli pisząc "na stałe" . Chodzi o 100% czasu na diecie stricte ketogenicznej, o to by być na niej przez większość roku? A może żeby otrzymywać się w stanie ketozy ale jedząc znacznie więcej węglowodanów i białka? To temat rzeka. :)
@ Mam na myśli +/- na resztę życia. Czy byłoby to zdrowe? Jestem na niej nie zbyt długo, ale zauważam znaczną poprawę mojego stanu zdrowia (mam kilka przypadłości, w tym hipoglikemia reaktywna) I pierwszy raz od dawna czuję się dobrze fizycznie, tylko zastanawiam się, jak ta dieta wygląda w dłuższej perspektywie.
@ czy są wieloletnie badania potwierdzające pełne zdrowie na byciu w keto i na jakiej grupie były robione, bo tych długowiecznych to już jest sporo, ale nie są na keto, ale na tym co rośnie wokół i tak naprawdę na diecie MŻ, ci ludzie po prostu mniej jedzą i jest to nieprzetworzona żywność.
Czy można jeść miód ?
Nie.
Zależy jak dużo miodu. Pije kawę z miodem (20g) przed treningiem i nie wyrzuca z keto.
To można samą czekoladę jeść na tej diecie i batony,Coco batony,,batony snaki😜😜😜😜😜
Oj oj oj , życie żarłoka jest pełne wyrzeczeń 😂🤣
O matko, ale mnie ukuło w uszy 🙈 "chcem". Błagam nie rób tego więcej.
Komentarz zupełnie nie na temat
@@Glinkab twój również